Apatia: l'opposto dello stress

Fonte: staticflickr.com

La parola apatia deriva dal greco pathos, che significa emozione. Quando sperimentiamo apatia ci manca la capacità di esprimere emozioni (Reekum, Stuss e Ostrander, 2005). C'è un crescente corpo di prove che suggeriscono che l'apatia è sia un sintomo di molte malattie neurologiche e degenerative come la demenza, il Parkinson e l'Alzheimer, sia un possibile attributo (Robert et al., 2006). Questi studi sono relativamente nuovi e hanno portato allo sviluppo di nuove scale di apatia per misurare i livelli di apatia (Radakovic & Abrahams, 2014).

Quando ci preoccupiamo, ci sentiamo ansiosi o proviamo stress per il nostro lavoro, le nostre relazioni o le nostre finanze, ciò può portare ad altri problemi di salute fisica e mentale. La buona notizia è che tutto questo significa che ci teniamo; non ci siamo arresi e c'è ancora lotta in noi. Secondo la ricerca (David et al., 2008), la nostra corteccia frontale è attiva quando ci preoccupiamo. Quando siamo apatici, la corteccia frontale inizia a deteriorarsi, o atrofizzarsi, e questa è una caratteristica significativa di malattie come l'Alzheimer (Apostolova et al., 2007).

Fonte: rawpixel.com

L'apatia può essere causata o essere il sintomo di molti disturbi fisici e mentali (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed e Husain, 2017). L'apatia è comune anche negli individui che sono clinicamente depressi.

L'apatia presenta clinicamente deficit negli aspetti cognitivi, emotivi e comportamentali dell'attività diretta allo scopo.

L'apatia si manifesta come una riduzione della motivazione, dei pensieri, delle emozioni e del comportamento diretti all'obiettivo, che sembrano sorprendentemente simili alla depressione, anche un precursore. L'apatia ha anche stimolato emozioni secondarie come vergogna, senso di colpa e bassa autostima. Prima che si manifesti la depressione, ti ritrovi a sentirti molto meno coinvolto, persino a temere di alzarti la mattina per fare la stessa cosa che hai fatto il giorno prima. L'apatia in tutto uno spettro può creare problemi psicosociali significativi rappresentati da una mancanza di motivazione, ridotta emotività, diminuzione dei contatti sociali e attività ricreative, disoccupazione, problemi coniugali e molte volte guasti familiari. L'apatia non è un'emozione da ignorare; ecco alcuni segnali che indicano che stai scivolando in uno stato apatico;

• Potresti trovarti impegnato in attività o compiti insensati per impedire di esplorare uno scopo.
• Ti accorgi di passare più tempo a cercare in Internet senza uno scopo reale, a giocare ai videogiochi senza eccitazione o a sederti davanti a una TV solo per distrarti.
• Ti ritrovi ad affondare sempre di più nella modalità di pensiero dell'autopilota. Il pilota automatico si verifica quando ci si disconnette completamente dall'ambiente circostante.
• Le persone nella tua vita passano molto tempo a cercare di motivarti a trovare degli obiettivi.
• Perdi la tua empatia per gli altri e scopri di essere più critico nei confronti degli altri.

Se qualcuno di questi suona simile a te, è importante trovarne la causa principale. Determina se sei infelice in una relazione, lavoro, te stesso o forse anche un evento che si è verificato. È il pensiero negativo che si frappone? Forse non è solo una cosa mentre trovare la causa è importante, ricorda che non ti definisce come persona.

Altre aree da esplorare sono gli aggiustamenti nella tua vita che stimolano l'eccitazione, cambiano i tuoi programmi anche nel modo più piccolo, trascorri del tempo con altri che sono ottimisti o creano energia positiva, fai un elenco di tutte le cose che una volta ti piacevano e cambia la tua energia per le cose nella tua vita che riaccendono la motivazione.

Il modo più semplice per muoverti nella direzione di aumentare il tuo coinvolgimento è impostare piccoli obiettivi realistici, semplici, misurabili, qualcosa che può essere facilmente raggiunto, realistico per ciò su cui ti senti pronto a lavorare e con limiti di tempo per assicurarti che venga completato .

messaggero spirito procione

Fonte: rawpixel.com

Lavorare per impegnarsi a cambiare richiederà molto impegno e guida se focalizzi la tua energia anche tu puoi essere una versione migliore di te stesso.

Ci possono essere anche fattori biologici e medici in gioco, ecco alcune cause fisiche che possono spiegare l'eziologia dell'apatia. Il Parkinson è una condizione neurologica, ma gli studi dimostrano anche che la progressione del Parkinson è notevolmente aumentata in coloro che rinunciano a ciò che ritengono essere l'inevitabilità della malattia (Pluck & Brown, 2002).

Quando gli individui si sono arresi, sono disperati e l'apatia sembra essere una facile via di fuga, non è facile riportare indietro quell'individuo (Ang et al., 2017). Questa reazione non è rara nei pazienti con malattie terminali o con individui che si sentono bloccati in situazioni di vita come povertà o abuso. A volte tutti soccombiamo all'apatia, o ci sentiamo come se non dovessimo o non dovessimo preoccuparci e ci arrendiamo. È un po 'come la caduta libera. Ma ricorda, quando cadiamo tocchiamo il fondo.

È stato dimostrato che l'apatia è un evento frequente in seguito a cambiamenti neurologici (Razani & Lesser, 2003). Il classico caso di cambiamento neurologico è stato notato nel caso studio di Phineas Gage, che fornisce il primo caso documentato di tale disfunzione (Progress, Shoumitro e Glyn, 2012). Nonostante le sue capacità conservate sulla cognizione di base dopo la sua lesione cerebrale, rapporti successivi mostrano che Gage aveva deficit socio-esecutivi inclusi alcuni cambiamenti di personalità e apparente apatia per i suoi sintomi (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).

Fonte: pixabay.com

È importante 'sentire' senza lasciare che le emozioni governino la tua vita. Se tu o qualcuno che conosci manca di emozioni, si è arreso o è comunque apatico, un terapista di salute mentale autorizzato può aiutare. Per ulteriori informazioni e assistenza, visitare Betterhelp. Qui troverai una rete di terapisti della salute mentale autorizzati che possono fornire supporto e risorse utili.

Riferimenti

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M. A., Muhammed, K. e Husain, M. (2017). Sottotipi distinti di apatia rivelati dall'indice di motivazione dell'apatia. PLoS One; San Francisco, 12(uno). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M., ... Thompson, P. M. (2007). Correlazioni strutturali dell'apatia nella malattia di Alzheimer. Demenza e disturbi cognitivi geriatrici, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J., e Robert, P. (2008). I livelli del trasportatore della dopamina striatale sono correlati all'apatia nelle malattie neurodegenerative: uno studio SPECT con correzione dell'effetto volume parziale. Neurologia clinica e neurochirurgia; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Fasi psicosociali | Semplicemente psicologia. (n.d.). Estratto il 17 maggio 2017 da https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C., & Brown, R. G. (2002). Apatia nella malattia di Parkinson. Giornale di Neurologia, Neurochirurgia e Psichiatria; Londra, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

sogni sui bambini

Radakovic, R. e Abrahams, S. (2014). Sviluppo di una nuova scala di misurazione dell'apatia: Dimensional Apathy Scale. Ricerca psichiatrica, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D.T. e Ostrander, L. (2005). Apatia: perché preoccuparsi? The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M.,… Dubois, B. (2006). Apatia in pazienti con deterioramento cognitivo lieve e rischio di sviluppare la demenza del morbo di Alzheimer: uno studio di follow-up di un anno. Neurologia clinica e neurochirurgia; Assen, 108(8), 733-6.

Condividi Con I Tuoi Amici: