Miglior terapia online: come vengono classificati i 'migliori' siti web di terapia online?

La terapia online e la terapia per corrispondenza hanno avuto difficoltà dagli anni '90, ma negli ultimi tre decenni abbiamo visto la comunità scientifica abbracciare il modello. Il motivo per cui non erano così popolari prima è che non erano così efficaci, ma sicuramente possono essere più efficaci.

In effetti, la ricerca sta iniziando a dimostrare che la terapia online sta aumentando in termini di efficacia, il che significa che la salute telementale aiuta le persone in grandi modi e ha la stessa efficacia della terapia in ufficio. Secondo studi recenti, i migliori programmi di terapia online valutati dal 2000 al 2012, hanno dimostrato che frequentare sessioni regolari con terapisti online si è dimostrato efficace nel ridurre pensieri negativi, sintomi depressivi e altri problemi di salute mentale.

In molti casi, la terapia online si è dimostrata ancora più efficace della terapia di persona. Com'è possibile? Per cominciare, una terapia online efficace non era semplicemente un corso per corrispondenza ben scritto o una sessione di 'life coach'. Questi programmi erano basati sulla tecnica della terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è stata studiata come la terapia più efficace per trattare la depressione e l'ansia. La CBT è considerata uguale o addirittura più efficace dei farmaci, secondo alcuni studi.

La terapia online che incorpora la CBT è essenzialmente una terapia di persona con una grande differenza: tutte le pressioni che innescano attacchi di ansia, come guidare in clinica o affrontare un medico faccia a faccia, vengono eliminate. Il paziente può concentrarsi sull'applicazione delle tecniche e dei consigli pratici offerti dal terapeuta. La cosa ancora migliore è che lo fanno in un posto in cui si sentono più a loro agio. Avranno la libertà di rilassarsi davvero a casa propria e di sdraiarsi su un divano o sedersi su una sedia per condividere i propri pensieri e sentimenti.

Fonte: pexels.com

Con la terapia di persona, un paziente deve guidare fino alla clinica, sedersi in una sala d'attesa e poi sedersi in un ufficio scomodo. Crea una situazione molto scomoda e coloro che soffrono di depressione o ansia potrebbero essere meno inclini ad aprirsi in questo tipo di condizioni. Ecco perché è così importante trovare un terreno neutro in cui il paziente si senta bene e il terapeuta possa avere la migliore idea possibile di ciò che sta vivendo e di ciò di cui ha più bisogno. Partecipare alla terapia online rimuove le componenti stressanti della partecipazione alle sessioni di terapia in ufficio.

Secondo gli studi pubblicati su JAMA Psychiatry, la terapia a distanza funziona bene anche per i terapisti online. I medici in terapia in ufficio sono in genere oberati di lavoro e stressati, il che porta a un giudizio alterato o persino ai propri problemi con la depressione. Consentendo ai terapisti online conformi a HIPPA di lavorare da un ambiente più confortevole o addirittura di tenerli nel loro ufficio, ma in modo privato, può consentire loro di sentirsi meglio nell'interazione con i pazienti e può dare loro più libertà di impostare orari unici. Questo può anche aiutare il medico a sentirsi meglio riguardo alla situazione e ad assicurarsi che sia preparato per qualsiasi cosa i suoi pazienti possano aver bisogno.

La migliore terapia online offre istruzione ed esperienza

Ora, affinché le sessioni con i terapisti online siano veramente efficaci, il terapeuta deve provenire da un background educativo. I terapisti autorizzati e accreditati in genere vengono con lauree magistrali o anche un dottorato e si specializzano in un campo specifico. La formazione specialistica che ricevono i terapisti online li prepara a praticare la psicoterapia in Internet e sviluppare una relazione terapeutica con i clienti online.

Un terapista specializzato in depressione probabilmente non andrà altrettanto bene con i pazienti che soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo. Hanno una comprensione generale di ciò che è necessario e certamente non faranno alcun danno, ma non saranno efficaci come un terapeuta che lavora principalmente con pazienti ossessivo-compulsivi. Per ricevere una buona terapia, scegli un terapista online che lavori nel campo relativo alla tua diagnosi o reclamo specifico.

L'educazione del terapista online è solo una parte del duro processo di screening. La certificazione e la licenza richiedono esperienza, a volte fino a tre anni e migliaia di formazione di persona con un altro medico. Vuoi scegliere un terapista online che ha lavorato sul campo per un lungo periodo di tempo e ha già lavorato con diversi pazienti. Una buona regola pratica è cercare terapisti online che hanno la licenza per praticare servizi di terapia online. I terapisti online di oggi sono autorizzati a fornire terapia online individuale, terapia di coppia, affari di veterani e altro ancora.

Questo ti mostrerà che sanno cosa stanno effettivamente facendo e sanno come aiutarti a migliorare la tua vita. Sarà un grande passo ed è estremamente importante quando si tratta di scegliere il terapista con cui lavorerai.

È anche importante ricordare che la migliore terapia online non sarà il medico / terapista più istruito o esperto. Piuttosto, sarà uno con l'istruzione e l'esperienza che corrispondono alle tue esigenze. Dopotutto, vuoi qualcuno con cui sentirti a tuo agio e con cui ti aprirai. Se il medico che si adatta a quelle qualifiche non è il più esperto va bene. Il tuo comfort è in realtà la preoccupazione numero uno e quando inizi a parlare con un medico ne capirai meglio.

Fonte: rawpixel.com

Quando si tratta di tipi di medici, scoprirai che ce ne sono molti là fuori e ognuno è specializzato in qualcosa di diverso. Ci sono consulenti familiari e terapisti specializzati in depressione e / o bipolare. Ci sono terapisti specializzati con adulti o con bambini più piccoli e ci sono quelli che lavorano praticamente in qualsiasi area tu possa pensare. È così che troverai qualcuno che può davvero aiutarti e tieni presente che quella persona potrebbe non essere la stessa che ha aiutato un tuo amico o anche la stessa che ti ha aiutato con un problema diverso in passato. Infine, non dimenticare l'importanza della relazione personale tra cliente e terapeuta. Le persone in terapia consigliano di programmare sessioni con qualcuno con cui ti piace chattare per metterti a tuo agio.

Su BetterHelp.com, puoi sempre aspettarti la migliore terapia online, incentrata su di te e basata sulla terapia cognitivo comportamentale, un trattamento pratico che può aiutarti. Milioni di persone stanno imparando il valore di ricevere servizi sanitari online e rinunciano alla terapia in ufficio. È stato dimostrato che la CBT con un terapista online qualificato cambia i modelli di pensiero e porta a un trattamento di successo. Quindi, la domanda da un milione di dollari: se hai problemi di depressione o ansia, perché non chattare in video con un terapista online che ti capisce e può darti la migliore terapia disponibile che utilizza gli stessi principi della terapia in ufficio?

909 fiamme gemelle

Con l'avvento della tecnologia e tutti i cambiamenti che stanno avvenendo intorno a noi, non c'è motivo per cui devi affrontare di nuovo la seccatura di una sessione di terapia in ufficio. Invece, puoi fare i passi necessari per cambiare veramente la tua vita senza nemmeno uscire di casa. Quando partecipi a sessioni di chat con un terapista online, depressione, ansia e malattie mentali non hanno più bisogno di gestire la tua vita. Se sei pronto per iniziare a cambiare il tuo modo di pensare e migliorare il modo in cui vivi, allora lo vorrai sicuramente trova un terapista online chi può aiutarti lungo il percorso. I clienti online sono spesso sorpresi di come la vita migliora drasticamente in un breve lasso di tempo.

Fonte: rawpixel.com

I terapisti online sono ovunque, ma quello giusto, quello che ti aiuterà a rimettere insieme la tua vita, richiederà un po 'più di ricerca per trovarlo. Basta non farti prendere troppo dalla ricerca in tutti i soliti posti in cui si trovano tipicamente terapisti online. Il miglior terapista per te potrebbe essere un posto che non ti saresti aspettato.

Le grandi compagnie di assicurazione sanitaria ora coprono le malattie mentali ei servizi relativi alla salute comportamentale online. L'assicurazione sanitaria può coprire sessioni di chat video con terapisti online nello stesso modo in cui coprono le sessioni di terapia in ufficio. Se sei abbastanza fortunato da avere un piano di assicurazione sanitaria che copre le visite di salute comportamentale per i clienti online, un terapista online potrebbe essere la risposta per riavere la vita che desideri rivivere.

Le sessioni con terapisti online sono progettate per imitare le visite di terapia in ufficio e fornire supporto per malattie mentali e problemi legati alla salute comportamentale. Se un amico o un familiare si trova in un pericolo fisico immediato, questo problema è un'emergenza. Recati al pronto soccorso più vicino per ricevere immediata attenzione o chiama la National Suicide Prevention Lifeline. Non è necessario avere un'assicurazione sanitaria per visitare il pronto soccorso o parlare con uno specialista per telefono 24 ore su 24.

Al di fuori della gestione dei problemi di emergenza, le sessioni con i terapisti online sono la migliore alternativa economica alla terapia in ufficio costosa e che richiede tempo. BetterHelp.com offre una prova online gratuita per imparare la nostra piattaforma e connettere i clienti con i migliori terapisti online disponibili. Non dovrai più preoccuparti di appuntamenti persi, traffico o sessioni di terapia in ufficio che inducono ansia. Contatta uno dei nostri terapisti online oggi per iniziare!

Condividi Con I Tuoi Amici: