Mordere la guancia: capire le tue abitudini

L'ansia è disponibile in molte forme e dimensioni:

Ci sono molte diverse manifestazioni di ansia che variano in gravità, tipo e frequenza. Ogni persona ha una composizione chimica unica, che porta all'incredibile varianza negli esseri umani che troviamo fisicamente, mentalmente e culturalmente. L'ansia può essere vissuta in qualsiasi combinazione di sintomi con estremi variabili, con sintomi comuni che raggiungono stati d'animo o emozioni, sensazioni fisiche, problemi alla bocca o allo stomaco, pensieri o cognizioni alterati o sintomi somatici altrimenti associati a malattie mediche. Qualcosa di innocuo come mordere l'interno di una guancia potrebbe essere un segno di un disturbo non affrontato.

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Mordere l'interno della guancia:

Alcune delle tue abitudini possono essere il risultato di un disturbo d'ansia non diagnosticato o frainteso. Difficoltà a rimanere o ad addormentarsi, incubi, vertigini, mal di testa, stordimento, dolore lancinante, intorpidimento o formicolio sono alcuni sintomi fisici che sono spesso trascurati o caratterizzati in modo errato. La paura di perdere il controllo, di impazzire o altri sentimenti come il destino imminente sono idee sbagliate comuni in chi soffre di ansia ricorrente. Inoltre, le fobie, i pensieri associati alla paura, come la paura esagerata di cose particolari o semplicemente l'eccessiva reattività in generale, i pensieri ripetitivi e le ossessioni o le compulsioni sono disturbi associati allo stesso circuito cerebrale coinvolto nei disturbi d'ansia.

Detto questo, ha senso che morderti l'interno della guancia potrebbe essere un qualche tipo di segno di un disturbo d'ansia. Se questo è qualcosa che stai facendo in modo compulsivo, allora probabilmente c'è una ragione. Le persone tendono ad avere piccole abitudini in cui cadono quando si sentono particolarmente ansiose. Ad esempio, potresti vedere alcune persone che muovono rapidamente una gamba su e giù come segno di energia nervosa. La ragione per farlo potrebbe essere l'ansia di sentirsi sgorgare dentro di loro.

Allo stesso modo, è possibile che tu stia mordendo l'interno della tua guancia a causa dell'ansia. Se ti senti ansioso o nervoso per una determinata situazione, potresti rispondere in questo modo fisico. La gravità di questo problema è difficile da determinare. Per alcune persone, mordersi l'interno della guancia potrebbe essere una piccola cosa che non causa danni. Altri potrebbero ferirsi a causa di questa abitudine nervosa.

Alcuni potenziali sintomi:

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Anche la sensazione di pressione, la reazione emotiva eccessiva o il distacco, gli sbalzi d'umore o la compromissione della memoria possono essere causati dal circuito dell'ansia. Sono associati anche rabbia inspiegabile, scontrosità o mancanza di pazienza. Avere la tendenza a stressare il mangiare, provare un desiderio travolgente di zucchero o qualcosa di dolce, sentirsi come se avessi un nodo alla gola, difficoltà a deglutire, sentire come se la tua bocca stesse bruciando, tutti possono essere sintomi di ansia mal riconosciuti.

Si può inoltre provare una percepita urgenza di urinare o vomitare, sensibilità alla luce, occhi secchi, lacrimosi o pruriginosi, macchie nella vista o percezione della profondità alterata. Il serraggio della mascella e il digrignamento dei denti possono essere indotti da ansia o stress, portando a dolore all'ATM o dolori ai denti o alla mascella. Lo stress può manifestarsi in questo modo, portandoti a stringere la mascella mentre sei sveglio o addormentato. Possono anche verificarsi eruttazioni frequenti, costipazione, diarrea, sensibilità della pelle, eruzioni cutanee. Alcune persone si trovano a sperimentare una perdita dell'udito alterata o grave, questo può essere un modo in cui l'ansia provoca il caos sui nostri sistemi sensoriali.

I pensieri ipocondriaci, preoccupati di avere una malattia o di morire, possono essere estremamente angoscianti e possono arrivare a comporre una buona parte della giornata di alcune persone. Questa non è una mentalità sana e dovrebbe essere qualcosa che vale la pena provare a sostituire con costrutti più sani. Certo, a volte questo è più facile a dirsi che a farsi. Se potessi semplicemente allontanare questi pensieri, allora la vita sarebbe molto più facile di quello che è. La tua situazione potrebbe richiederti di cercare un trattamento per poter davvero andare avanti nella vita.

In che misura l'ansia può influire sulla tua vita?

L'ansia può avere un impatto grave sulla tua vita. Se hai a che fare con l'ansia e non stai cercando alcun tipo di trattamento, allora può diventare incredibilmente grave. Alcune persone hanno a che fare con sintomi di ansia così gravi da impedire loro di vivere una vita normale. Nel peggiore dei casi, potrebbe causare problemi con il tuo percorso professionale e può persino danneggiare le tue relazioni con amici o familiari.

L'ansia che provi sarà difficile da controllare da solo. Ti senti come se ci fosse un torrente di emozioni che si agita dentro di te. A volte queste emozioni possono farti desiderare di fare cose irrazionali. Non dovresti sentirti strano o come se fossi rotto. Questa ansia può capitare a chiunque ed è qualcosa che può essere trattato.

Vuoi essere in grado di evitare il più possibile le conseguenze negative dell'ansia. Se puoi chiedere aiuto, puoi cambiare completamente la situazione. Non devi sopportare di sentirti nervoso tutto il tempo. Cercare semplicemente un trattamento e parlare con qualcuno di quello che sta succedendo può davvero fare un'enorme differenza.

Cosa sai fare:

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Le abitudini di ansia possono essere abbastanza faticose e debilitanti a volte se non affrontate e riconosciute accuratamente. Alcune cose che puoi fare per aiutare con le abitudini di ansia possono variare da esercizio fisico, dieta più sana, meditazione, diario e, soprattutto, parlare delle cose che innescano la tua ansia con un professionista qualificato. Betterhelp è un'interfaccia online pensata per fornire cure convenienti e da remoto con una connessione Internet, collegando i terapisti a coloro che necessitano di un'attenzione particolare. Puoi imparare modi in cui puoi alleviare la tensione in modo intermittente durante il giorno in piccoli modi, alleviando potenzialmente alcune di queste spiacevoli manifestazioni di ansia.

La consulenza in linea può aiutare

Poter parlare con un consulente online è qualcosa che può davvero cambiare la tua vita. Se soffri da anni di certe forme di ansia, può diventare molto difficile far fronte a ciò che sta accadendo nella tua vita. L'ansia non è qualcosa di semplice da affrontare da soli. Un vero professionista sarà in grado di fornirti la guida necessaria di cui hai bisogno per iniziare il processo di guarigione.

Parlando con un consulente online, puoi iniziare a modificare il tuo processo di pensiero. Sarai in grado di comprendere le cause della tua ansia e dovresti essere in grado di adottare misure per mitigare i danni che provoca alla tua vita. Questi terapisti autorizzati sanno com'è affrontare gli attacchi di ansia e possono relazionarsi con te a un livello profondo. La loro esperienza si rivelerà inestimabile per te ei loro metodi ti aiuteranno a farcela in modo efficace.

Tutto questo può essere ottenuto senza mai dover lasciare il comfort di casa tua. Se un giorno stai attraversando un momento difficile con la tua ansia, puoi scegliere di contattare il consulente online per un po 'di conforto. Saranno sempre lì per ascoltare cosa sta succedendo e saranno una voce calma quando ne avrai più bisogno. Non devi affrontare la tua ansia da solo quando hai accesso a consulenti altamente qualificati che sono pronti ad agire come tuoi alleati.