Scoppiare? Stress, acne e come i due sono correlati

Lo stress è legato a una serie di problemi di salute, alcuni dei quali cronici e ingombranti. Lo stress può anche provocare una serie di condizioni di salute mentale, portando a una conclusione: lo stress può causare un bel pasticcio quando non viene controllato. Ciò pone la domanda, però:lo stress può causare l'acne?

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Qual è il problema con la pelle?

La pelle è l'organo più esteso del corpo. Sebbene sia spesso trattata come uno scudo contro il mondo esterno, la pelle è molto più simile a una spugna; sebbene sia avvolto intorno ai muscoli e allo scheletro, è una cosa estremamente porosa e può assorbire prontamente qualsiasi cosa venga a contatto. Per questo motivo, prestare molta attenzione a ciò che accade sulla tua pelle è importante quanto prestare molta attenzione a ciò che immetti nel tuo corpo; mangiare una dieta a base di cibi integrali è ottimo, ma anche l'uso di prodotti per la cura personale altamente tossici può causare il caos.

La pelle è composta da diversi strati: epidermide, derma e grasso sottocutaneo. Questi tre strati lavorano in tandem per creare la tua pelle e ogni strato ha un compito specifico da completare. Il primo strato, la tua epidermide, è resistente ed elastico ed è responsabile della creazione di nuove cellule della pelle e dell'allontanamento di oggetti estranei. Questo strato è anche responsabile della creazione del colore della tua pelle. In un mese, l'intera pelle avrà attraversato un ciclo vitale e mostrerà una nuova crescita.

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Il derma, il secondo strato, è un vero cavallo di battaglia. Questo strato della tua pelle è responsabile della produzione di sudore e olio, fornisce sangue alla tua pelle, fa crescere i capelli e ospita le terminazioni nervose. Il derma, come l'epidermide, può presentare alcuni problemi e fa parte del processo per determinare quando la pelle è chiara e quando non lo è.

Il grasso sottocutaneo è l'ultimo strato della tua pelle e svolge una funzione importante: la tua pelle è attaccata al tuo corpo attraverso il grasso sottocutaneo. Questo strato è anche responsabile della regolazione della temperatura e assicurandosi di avere un sacco di grasso per evitare che il tuo corpo si ferisca. Mentre qualsiasi cosa con 'grasso' nel titolo tende ad avere un brutto colpo, il grasso sottocutaneo è parte integrante di una pelle sana e prospera.

Che cosa causa l'acne?

L'acne ha molte cause. Sebbene il verificarsi esatto coinvolga i follicoli piliferi e quei follicoli si ostruiscono, provocando un punto nero o un punto bianco, la causa sottostante dei blocchi può variare. Le cause tipiche includono la produzione di olio in eccesso, la produzione di ormoni scarsa (o eccessiva), i pori ostruiti o l'infezione batterica. Tutti questi possono causare l'acne e tutti possono interagire tra loro. Non devi avere l'acne a causa di una sola causa; puoi averli tutti e quattro.

Anche la sola produzione di petrolio in eccesso ha numerose cause. La produzione in eccesso può essere dovuta a problemi ormonali, come spesso accade negli adolescenti, o può derivare dall'utilizzo di prodotti troppo secchi o troppo abrasivi sulla pelle. Rimuovere tutti i tuoi olii può far sì che il tuo corpo inizi a produrre in eccesso quell'olio, per compensare la differenza. Stare alla larga da tutto ciò che spoglia la pelle, quindi, è un buon punto di partenza.

La produzione difettosa di ormoni può essere alla base di diversi tipi di acne. La produzione di ormoni può essere irregolare durante l'infanzia, l'adolescenza, durante la gravidanza, durante i periodi di stress e durante le mestruazioni. Tutti questi fattori possono entrare in gioco o solo uno può essere presente; in ogni caso, qualsiasi squilibrio ormonale può causare sfoghi nell'acne.

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I pori ostruiti possono anche avere una miriade di cause, che vanno dalla produzione di olio in eccesso all'igiene inefficace. Alcune situazioni lavorative e di vita possono esacerbare un problema esistente a causa di aria impura o materiali caustici. Anche l'uso eccessivo del trucco (o la mancata rimozione del trucco) può portare a pori ostruiti. L'estate può anche contribuire all'ostruzione dei pori, sia per l'ulteriore sudorazione che si verifica in estate, sia per la presenza di filtri solari spessi e pesanti sulla pelle.

Le infezioni batteriche possono essere trasmesse tramite ferite aperte esistenti sulla pelle o possono essere create graffiando la pelle e depositando batteri che si nascondono sotto le unghie. I batteri possono vivere sulla superficie della pelle senza causare problemi prima che una rottura della barriera cutanea provochi l'infezione. La maggior parte dell'acne dovuta ai batteri è rossa, pulsante e arrabbiata.

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La tua pelle, stress e acne

L'esatto legame tra stress e acne non è del tutto noto, ma ci sono diverse teorie sul motivo per cui i due sembrano essere correlati. Le teorie includono: lo stress causa cattive abitudini alimentari, lo stress causa cattive abitudini igieniche, lo stress aumenta i livelli di infiammazione e lo stress può causare altre forme di disagio, come dormire male.

Se sei stressato, mantenere la tua salute nel giusto obiettivo è essenziale per la tua mente, il tuo corpo e sì, la tua pelle. Mangiare una dieta a base di cibi integrali è un buon punto di partenza. Alcuni alimenti potrebbero causare una reazione particolarmente forte, quindi alcune persone trovano sollievo eliminando latticini, glutine e soia, poiché sono tutti alimenti altamente allergenici. Una dieta sana ti aiuterà ad alleviare un po 'di stress e a mantenere la tua pelle al meglio.

Quando si verifica uno stress intenso, le pratiche igieniche potrebbero essere una delle prime cose da fare, specialmente una routine per la pelle coinvolta. Questo potrebbe portare a sfoghi. Adottare una routine semplice ti permetterà di mantenere intatta la corretta igiene, anche in mezzo allo stress.

Lo stress può aumentare i livelli di infiammazione nel corpo. Quando il tuo corpo sperimenta un'infiammazione sistemica, i globuli bianchi iniziano a viaggiare dappertutto. In alcuni casi, i globuli bianchi iniziano ad attaccare il tessuto sano, scambiandolo per un nemico, il che può portare all'acne. L'infiammazione può anche deviare l'attenzione su diverse aree del corpo, che potrebbero lasciare la pelle in ritardo.

Alcuni effetti aggiuntivi dello stress includono cattive abitudini di sonno, cattive abitudini di esercizio e un maggiore isolamento. La mancanza di sonno può contribuire alle anomalie della pelle. Anche il mancato esercizio può influire negativamente sulla pelle, poiché l'esercizio aiuta a rilasciare endorfine e sostenere il benessere generale. L'isolamento, sebbene possa non influire direttamente sulla pelle, può contribuire a sentimenti di ansia e potrebbe persino portare alla depressione, che può anche essere collegata all'acne.

Ridurre lo stress

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Il modo migliore per ridurre l'acne indotta dallo stress è ridurre lo stress.Acne da stresspotrebbe essere alleviato riducendo lo stress il più possibile, per aiutare il tuo corpo a ritrovare un po 'di equilibrio e produrre correttamente ormoni e olio. Mentrebrufoli da stresssono antiestetici, possono aiutarti a trovare indizi nel tuo corpo e determinare che lo stress ha iniziato a salire a un ritmo scomodo. Da lì, puoi mettere in atto strategie per ridurre lo stress e migliorare la tua pelle.

Ci sono alcune strategie che puoi usare per ridurre lo stress. Il primo set prevede pratiche fisiche. Queste pratiche includono regimi di esercizi, esercizi di meditazione e yoga, che possono aiutare a migliorare il tuo umore, illuminare la pelle e migliorare l'infiammazione. Continuamente, gli studi dimostrano che queste pratiche fisiche possono avere benefici potenti e intensi.

Il secondo set prevede la riduzionecoseper ridurre lo stress. Ridurre l'uso della televisione e del computer può aiutare a regolare gli ormoni coinvolti nel sonno, nel mangiare e nella regolazione generale dell'umore. Ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo potrebbe persino aiutare l'autostima e problemi simili, poiché è improbabile che ti confronti continuamente con gli altri se non puoi guardarli ogni giorno.

Lo stress causa l'acne?

Sebbene lo stress non sia direttamente coinvolto nella produzione dell'acne, può creare un ambiente ideale per la crescita dell'acne. Poiché le risposte allo stress sono così potenti nel creare infiammazione e persino cattiva salute fisica, i meccanismi coinvolti nello stress possono avere un impatto negativo sulla pelle e su altre forme di salute.

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Come lo stress va e viene, così potrebbe essere la tua acne. Uno studio ha rilevato che gli studenti hanno riportato un'incidenza maggiore di sblocchi dell'acne durante i test rispetto alle altre volte durante l'anno scolastico. Sebbene lo stress acuto possa contribuire all'insorgenza dell'acne, è più probabile che lo stress cronico si accumuli nell'incidenza prolungata dell'acne.

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Come sbarazzarsi dell'acne da stress, allora? Liberati dallo stress! Anche se eliminare lo stress potrebbe non essere un'opzione legittima, dopotutto, tutti sperimentano lo stress di tanto in tanto, ridurre al minimo lo stress nella tua vita può trasferirsi in tutte le aree della tua salute, inclusa la tua pelle. Ridurre al minimo lo stress può significare dire `` niente '' di più, ridurre le ore al lavoro oa scuola, dedicare più tempo a te stesso per rilassarti, meditare, fare esercizio o impegnarti in un'altra forma di cura di sé per ridurre al minimo lo stress (e il corrispondente rischi per la salute) o chiedendo l'aiuto di un terapeuta per migliorare i livelli di ansia.

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L'acne non è una condizione valida per tutti; alcune persone ne sono colpite molto più di altre, e alcune persone potrebbero non vedere afflussi drammatici di acne immediatamente dopo una situazione stressante. Molti fattori contribuiscono allo sviluppo dell'acne e lo stress è solo uno di questi. Anche così, lo stress cronico non è salutare e ridurre lo stress gioverà a tutta la tua vita, compreso l'organo grande e bello che è la tua pelle.

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