Mono può tornare con lo stress? Come la salute mentale influisce sul benessere fisico
Mono. Che cos'è? Il nome più lungo di Mono è mononucleosi ed è un virus infettivo trasmesso attraverso la saliva. Potresti aver sentito mono chiamato 'malattia del bacio'. Quando baci qualcuno, stai assorbendo e trasmettendo saliva; tecnicamente, puoi catturare il mono in questo modo. Tuttavia, puoi anche prendere il mono stando vicino a qualcuno che tossisce, starnutisce o se condividi un drink o un cibo con loro. Mono è contagioso; tuttavia, non è contagioso come alcune altre cose. Ad esempio, sapevi che il comune raffreddore è più contagioso della mononucleosi? È vero! Detto questo, avere il mono è difficile. Può essere estenuante e stressante per la tua salute mentale e fisica. Diamo uno sguardo al legame tra salute mentale e benessere fisico.
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Chi è a rischio per Mono?
Alcune persone sono più a rischio di contrarre la mononucleosi rispetto ad altre. Coloro che hanno un sistema immunitario compromesso hanno maggiori probabilità di contrarre la condizione rispetto ad altri. Il mono è estenuante e lo stress può contribuire a farti sentire affaticato. Forse ti starai chiedendo chi è a rischio per mono, e potresti essere tu? Le persone che contraggono la mono sono tipicamente giovani adulti o adolescenti. I bambini con mono spesso hanno meno sintomi e possono non essere riconosciuti, mentre, con gli adolescenti, i sintomi sono più superficiali. Ecco alcuni segni che potresti vedere con mono:
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- Gola infiammata
- Stanchezza estrema
- Esaurimento (non solo affaticato, ma troppo stanco per svolgere le normali attività quotidiane)
- Linfonodi ingrossati nel collo e nelle ascelle di un individuo
- Tonsillite o tonsille gonfie
- Mal di testa
- Milza gonfia o sensibile
- Febbre
- Un mal di gola diffuso che non migliora con antibiotici o altri trattamenti
Il virus della mononucleosi ha un periodo di incubazione. Questo periodo dura da circa 4-6 settimane. Tuttavia, quando si tratta di bambini, questo periodo è significativamente più breve. I sintomi iniziali del mono possono essere semplici come mal di gola o febbre. Il segno più persistente e visibile del mono è l'esaurimento o l'affaticamento. La combinazione di mal di gola con esaurimento può portare un medico a testare o diagnosticare la mononucleosi. Se pensi di avere il mono, è essenziale consultare un medico. Ottenere questi sintomi è fondamentale. Forse hai il mono o potrebbe essere qualcos'altro. Indipendentemente da ciò, sapere quello che hai ti guiderà su come prenderti cura di te stesso al meglio durante questo periodo.
Il mal di gola
Uno dei tratti distintivi del mono è il mal di gola intenso e debilitante. Potresti pensare di avere mal di gola o una grave infezione. Tuttavia, se il mal di gola persiste e il test dello streptococco è negativo, potrebbe valere la pena sottoporsi al test per mono. Avere mal di gola potrebbe significare che hai anche la tonsillite, che può essere estremamente dolorosa. Parla con il tuo medico se hai un mal di gola persistente. C'è un esame del sangue che può confermare se hai mono. A volte il test risulterà negativo, ma se i sintomi persistono (incluso quel mal di gola doloroso), potrebbe valere la pena sottoporsi nuovamente al test in poche settimane. Ricordati di consultare un medico qualificato per discutere di questi argomenti piuttosto che cercare di diagnosticare i tuoi sintomi da solo.
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Mononucleosi ed Epstein Barr: come sono collegati i due?
Mono è comunemente associato al virus di Epstein Barr. Il virus di Epstein-Barr è anche chiamato gammaherpesvirus umano 4. È uno dei tipi di herpesvirus umano. Eptein Barr nella famiglia dell'herpes ed è uno degli otto virus comuni. È visto in molte persone e comunemente associato a coloro che hanno il mono. Il virus Epstein Barr può causare mononucleosi infettiva, ma non è l'unica causa di mono. Altre infezioni possono scatenarlo, ma Epstein Barr è quello che si connette direttamente al mono più spesso. I sintomi del mono possono essere atroci; tuttavia, nessuna medicina cura il mono. Il trattamento per mono è solo tempo e riposo.
Il riposo è la medicina per Mono
Lo stress può peggiorare il mono, motivo per cui è fondamentale prendersi del tempo per decomprimere quando si ha la condizione. Non esiste una medicina formale che tratti il mono. Sta a te trattare bene il tuo corpo riposando costantemente. Se ascolti il tuo corpo, ti dirà quando devi rilassarti. Le persone che hanno mono spesso devono limitare la loro attività fisica per le prime due settimane di infezione. Scoprono che i loro livelli di esaurimento sono alti e il loro corpo vuole che se la prendano comoda. In genere, il mono si risolve da solo dopo un po 'di tempo in cui le persone si prendono cura di se stesse e riposano i loro corpi. Tuttavia, è possibile una ricaduta. Ci sono potenziali complicazioni che possono verificarsi con mono. Ecco qui alcuni di loro:
- Ingrossamento della milza
- Anemia
- Problemi al fegato
- Epatite
- Ittero
- Complicazioni del sistema nervoso come la sindrome della sbarra di Guillain
Se hai una condizione autoimmune o un sistema immunitario compromesso, il mono può essere più grave. Quando discuti di queste condizioni con il tuo medico, è essenziale essere trasparenti su quali problemi medici hai oltre al mono. In questo modo, puoi ottenere il trattamento migliore. Il virus Epstein Barr potrebbe causare gravi sintomi nelle persone che hanno un sistema immunitario compromesso. Ciò include individui con HIV o AIDS e persone che assumono farmaci immunosoppressori.
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Prevenire Mono
Sfortunatamente, il mono è difficile da prevenire. Puoi prendere precauzioni per quanto riguarda l'esposizione ai germi che causano l'infezione. Tuttavia, è difficile prevenire il mono. Potresti non sapere che qualcuno ce l'ha a meno che non condivida queste informazioni con te. Potrebbero anche non esserne consapevoli. Detto questo, ci sono alcune misure preventive che puoi prendere. Non condividere bevande con persone, forchette, cucchiai e così via. Se sai di avere il mono, non condividere utensili o baciare le persone durante questo periodo perché non vuoi darlo a qualcun altro.
Stress e Mono
Lo stress può esacerbare molte condizioni fisiche diverse, incluso il mono. Alcune persone hanno scoperto in vari studi che lo stress può rendere le persone più suscettibili a contrarre un virus e che, oltre ad aumentare le probabilità di ammalarsi, può anche farti stare male più a lungo. Lo stress può significare molte cose. Può essere ansia, dolore, rottura di una relazione o divorzio. Possono anche essere fattori di stress fisici come un esercizio fisico eccessivo eseguito senza prendere il tempo per riposare e recuperare. Lo stress cronico ha la probabilità di causare una ricaduta mono. C'è stato uno studio in cui sono stati valutati 276 adulti sani per determinare il motivo per cui soffrono di stress cronico. In quello studio, è stato notato che questi adulti hanno manifestato sintomi simili al raffreddore e che lo stress ha peggiorato le loro infezioni. È noto che lo stress può peggiorare le infezioni preesistenti. Metti sotto pressione il tuo sistema immunitario durante i periodi di stress e può riattivare infezioni precedentemente presenti come la mononucleosi. Le infezioni virali vengono eliminate da una risposta del corpo chiamata immunità cellulo-mediata. Negli studi sullo stress umano, i ricercatori hanno notato che lo stress psicologico ostacola direttamente la funzione del tuo sistema immunitario. C'è il rischio, se hai già una malattia infettiva, che lo stress possa farla ricadere. Ecco perché è importante gestire il più possibile i livelli di stress durante il recupero da una malattia e nella vita quotidiana in generale.
Cos'è lo stress?
C'è una differenza tra ansia e stress. L'ansia è una condizione medica cronica che influisce sulla capacità di una persona di funzionare socialmente e quotidianamente a scuola o al lavoro. Lo stress è una condizione che è direttamente correlata a situazioni e transizioni nella vita di una persona. Secondo l'American Institute of Stress, lo stress è uno dei principali problemi di salute negli Stati Uniti. I fattori di stress sono una parte normale della vita; potresti provare stress a causa del tuo lavoro, delle tue relazioni, dei tuoi problemi familiari o finanziari. I sintomi dello stress possono variare a seconda dell'individuo, ma è importante notare che puoi avere sintomi fisici oltre a quelli mentali ed emotivi. Quando sei stressato, potresti sentire la risposta di lotta o fuga, che si verifica quando l'adrenalina e il cortisolo vengono rilasciati nel tuo corpo. Durante questo periodo, il flusso sanguigno aumenta, la frequenza cardiaca aumenta e anche la pressione sanguigna e la glicemia potrebbero aumentare. Se sostenuta per un certo tempo, questa risposta può causare effetti negativi sulla salute. Sii consapevole di ciò che accade nella tua mente e nel tuo corpo quando sei sotto stress. In questo modo puoi mediare gli effetti. Non vuoi riattivare il mono virus o altri virus a causa dello stress.
Alcune persone trovano difficile valutare quando sono sotto stress. Come lo sai? Ecco alcuni sintomi di stress:
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- Insonnia, difficoltà ad addormentarsi o difficoltà a mantenere il sonno
- Mal di testa
- Problemi gastrointestinali come dolori di stomaco
- Dolore e tensione del corpo
- Fatica
- Ansia o nervosismo
- Depressione o umore depressivo
- Problemi di cibo o alimentazione
- Problemi di abuso di sostanze
- Comportamenti che creano dipendenza, ossessioni o comportamenti compulsivi
- Rabbia o rabbia
- Sensazione di apatia o sopraffazione
- Essere irritabile
Cause di stress
Fonte: pexels.comLo stress è una parte naturale della nostra vita ed è inevitabile. Potrebbero esserci molte ragioni diverse per cui una persona sperimenta lo stress. Ci sono fattori di stress della vita quotidiana che la maggior parte di noi ha sentito come problemi con le relazioni interpersonali, il lavoro e la scuola. Ci sono anche altri fattori di stress, come il divorzio, il trasloco, la diagnosi di una grave malattia mentale o fisica, la nascita di un bambino, la pianificazione di un matrimonio e così via. Vari cambiamenti di vita, anche quelli buoni possono contribuire allo stress. Indipendentemente da quale sia il fattore scatenante, è importante essere in grado di identificare i fattori di stress e lavorare per gestire lo stress. Lo stress farà sempre parte della nostra vita e senza le naturali risposte umane allo stress che sperimentiamo, non saremmo vivi. Detto questo, gli effetti di risposte eccessive allo stress nel corpo di una persona sono autentici e possono causare problemi a lungo termine, quindi è essenziale imparare come affrontarli.
Affrontare lo stress: meccanismi di coping malsani e persone sane
Non è facile gestire i livelli di stress e alcuni individui faticano a trovare modi sani per affrontare i fattori di stress della vita. Alcune persone hanno difficoltà ad affrontare il loro stress e a ricorrere a modi disadattivi per gestirlo. Potrebbe non essere colpa loro se scelgono comportamenti tossici e inutili. Potrebbero non sapere come gestire questi momenti stressanti della vita. Tuttavia, ci sono modi in cui possono smettere di scegliere questi modelli autodistruttivi con i giusti interventi e l'aiuto di un professionista della salute mentale. Alcune cose possono essere più dannose di quanto non siano utili quando si tratta di affrontare i livelli di stress.
Ecco alcuni modi malsani per affrontare lo stress:
- Abuso di sostanze come far fronte al consumo di alcol o droghe
- Spesa compulsiva
- Autolesionismo
- Relazioni tossiche
- Gioco d'azzardo
- Comportamento avventato
Quando scopri di essere coinvolto nell'usare questi comportamenti disadattivi per affrontare lo stress, è fondamentale cercare aiuto. È qui che la terapia può essere di grande utilità per le persone. Quando hai a che fare con uno stress a lungo termine, che si tratti di ansia, relazioni interpersonali, abuso di sostanze, una morte in famiglia o un divorzio, lo stress può essere estremamente debilitante. Puoi cercare l'aiuto di un terapista. Quella persona è lì per aiutarti a superare quei livelli di stress. Forse stai cercando di affrontare una condizione cronica come il mono e non vuoi ammalarti di nuovo. Parla con il tuo terapista e sviluppa un piano di benessere.
Come lo stress può influenzare la tua mente e il tuo corpo
Fonte: pexels.comLo stress cronico può influenzare la tua mente e il tuo corpo. Potresti sentire che non c'è luce alla fine del tunnel. Non vedi il sollievo all'orizzonte, e questo fa paura. Hai paura di sentirti così per sempre. Potresti avere problemi di rabbia, dolore cronico o depressione. È imperativo affrontare questi problemi. La terapia online è un ottimo punto di partenza per affrontare lo stress e trovare modi per affrontarlo. Cerca oggi stesso nella rete di terapisti BetterHelp e trova qualcuno pronto a supportarti ottenendo aiuto per i tuoi livelli di stress.
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