Terapia centrata sul cliente: perché funziona

Come avrai intuito, la terapia centrata sul cliente, nota anche come terapia centrata sulla persona, enfatizza aiutare le persone. Ecco perché è da decenni uno degli approcci terapeutici più utilizzati. In questo articolo parleremo della terapia centrata sul cliente, di come ha cambiato il modo in cui le persone ricevono il trattamento e di come potrebbe avvantaggiarti.

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Una panoramica della terapia centrata sul cliente: cosa la rende diversa?

La terapia centrata sul cliente (CCT) è emersa negli anni '30 in un momento in cui i neo-freudiani stavano espandendo la psicoanalisi.

Nella sua forma precedente, la psicoanalisi era una forma di terapia che poneva il paziente al centro, ma non sempre in modo positivo. Molti pazienti che hanno sperimentato il metodo di terapia freudiano lo hanno trovato troppo suggestivo, il che significa che i pazienti hanno lasciato la terapia con la diagnosi e poco altro [4].

Carl Rogers ha inizialmente sviluppato il metodo CCT, quindi è stato chiamato tecnica rogeriana. All'inizio Rogers chiamava il suo metodo 'terapia centrata sul cliente', ma in seguito cambiò il nome in 'terapia centrata sulla persona'.

Chi utilizza la terapia centrata sul cliente?

La terapia centrata sul cliente è più efficace per gli individui che stanno vivendo fattori di stress situazionali, depressione e ansia o che stanno affrontando problemi legati ai disturbi della personalità [1]. Tuttavia, Rogers non voleva che i suoi clienti si vedessero come pazienti o come diagnosi. Voleva che ogni cliente sapesse che lo considerava una persona, da cui il nome del suo approccio.

Con la terapia centrata sul cliente o sulla persona, l'attenzione è sull'individuo e il terapeuta è una cassa di risonanza. I principi di base del CCT sono:

• Rispetto positivo incondizionato- accettare il cliente dove e come si trova
• Congruenza- la capacità del terapeuta di relazionarsi con il cliente abbandonando la facciata professionale ed essendo umano
• Empatia- la capacità di riconoscere e rispondere alle emozioni espresse dal cliente

Affinché la terapia funzioni, indipendentemente dallo stile del terapista, il cliente non può sentirsi giudicato [4]. Se un individuo non avesse problemi, allora non sentirebbe il bisogno di cercare una terapia. Pertanto, non è compito di un terapista formare giudizi o anche opinioni al di fuori del regno della professionalità.

I clienti che non si sentono giudicati sono generalmente più a loro agio nell'esprimersi e tendono a comprendere meglio i propri problemi mentre sviluppano una maggiore capacità di risolverli. Questo è parte di ciò che rende efficace questo approccio.

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Perché la terapia centrata sul cliente funziona

La terapia centrata sul cliente funziona perché si concentra su ciò di cui il cliente ha bisogno [3]. Se un cliente ha bisogno di discutere del passato, il terapeuta ascolterà e risponderà in modo empatico. Questo approccio presuppone che la questione del passato stia ostacolando la capacità dell'individuo di affrontare il presente.

A differenza del terapista cliché che incolpa i genitori di un cliente o le esperienze infantili, il terapeuta centrato sul cliente riconosce che le ferite passate possono svolgere un ruolo importante nella capacità di lavorare su problemi attuali; tuttavia, affinché una persona possa affrontare e superare efficacemente gli ostacoli attuali, è necessario darle un forum in cui esprimere i dolori del passato.

Quando si esprimono i dolori del passato, può essere particolarmente utile parlare con qualcuno che non è un membro della famiglia, un amico o anche un membro del clero. Non è sempre facile parlare apertamente con coloro che ci conoscono meglio e potrebbero non essere in grado di ascoltare il dolore passato con una mente aperta come può fare un terapista.

L'ascolto è una parte cruciale della terapia centrata sul cliente. Con questo approccio, i clienti che hanno già cercato la terapia sono spesso sorpresi e forse anche un po 'scoraggiati dal fatto che il terapeuta non fa domande a meno che non stiano cercando chiarimenti o rispecchiando ciò che il cliente ha affermato [5].

Il terapista centrato sul cliente non istruisce né suggerisce neanche. Invece, il terapeuta centrato sul cliente crede che il potere della terapia derivi dal fatto che il cliente forma le proprie intuizioni e prende le proprie decisioni sulla base di quelle intuizioni [4]. Con questo in mente, l'obiettivo della terapia centrata sul cliente potrebbe ricordarti il ​​vecchio adagio di insegnare a qualcuno a pescare invece di dargli il pesce.

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Attingendo dalla teoria

La terapia centrata sul cliente si basa sulla gerarchia dei bisogni di Maslow.

Secondo Maslow, gli individui sono costantemente alla ricerca dell'autorealizzazione, uno stato in cui un individuo raggiunge il riconoscimento e il conforto con chi è.

Ciò non significa ottenere tutto ciò che si può ottenere; invece, l'individuo autorealizzato è arrivato a un punto in cui può fare un ottimo lavoro e contribuire alla famiglia, agli amici, alla società, all'istruzione e / o alla scienza al più alto livello possibile.

Affinché una persona raggiunga l'autorealizzazione, Maslow ha teorizzato che i bisogni di livello inferiore dovevano essere soddisfatti prima. I bisogni di primo livello includono i bisogni fisici, come l'alimentazione, il sonno e i bisogni biologici. Le esigenze di secondo livello ruotano intorno alla sicurezza e includono un alloggio, abbigliamento e comfort adeguati. Il terzo livello di bisogni di appartenenza rappresenta avere una famiglia intatta e / o un sistema di supporto sociale, e il quarto e ultimo livello prima di raggiungere un livello di autorealizzazione è quello della stima e dell'autostima.

Rogers credeva che un individuo si sarebbe trovato in crisi se non avesse soddisfatto i bisogni primari. Tuttavia, se le esigenze di livello superiore come l'appartenenza sono state soddisfatte anche se le esigenze di livello inferiore non lo erano, il recupero era possibile.

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Chi può trarre vantaggio dalla terapia centrata sul cliente?

La terapia centrata sul cliente funziona meglio per i clienti che hanno la capacità di comunicare, rimanere nel presente e mettere il passato in prospettiva.

Gli individui che sperimentano allucinazioni, delusioni o altre rotture con la realtà di solito non sono buoni candidati per la terapia centrata sul cliente [3]. Questo non perché la terapia in sé non funzionerà, ma perché il cliente ha bisogno di essere in contatto con la realtà per raccogliere i benefici di questo approccio.

Sfortunatamente, ci sono pochi terapisti che pubblicizzano la pratica della terapia centrata sul cliente, quindi spetta al cliente parlare in anticipo con il proprio terapeuta ed esprimere un interesse per questo particolare metodo.

Sei elementi chiave da cercare nella pubblicità o nella prima sessione di un terapeuta

1. Contatto psicologico terapeuta-cliente: il terapeuta deve indicare che apprezza conoscere il cliente e stabilire una relazione cliente-terapeuta basata sull'autenticità.
2. Incongruenza o vulnerabilità del cliente: il terapeuta riconosce l'incongruenza tra l'immagine di sé e la realtà presente, rispondendo con empatia invece che con giudizio.
3. Congruenza o genuinità del terapeuta: il terapeuta è genuino ed empatico. Lui o lei non consente alla professionalità di offuscare la capacità di dimostrare sentimenti autentici pur mantenendo un comportamento etico.
4. Terapeuta incondizionato rispetto positivo: il terapeuta accetta il cliente per chi e dove si trova, riconoscendo che la crescita è un processo.
5. Empatia del terapeuta: il terapeuta può rimanere distaccato, pur esprimendo empatia e comprensione nei confronti del cliente e delle sue esperienze.
6. Percezione del cliente: il cliente riconosce che, anche se è a disagio con il suo stato attuale, il terapeuta accetta e rispetta chi è e cosa sta vivendo.

Cosa aspettarsi dalla terapia

Lo scopo di andare in terapia non è sempre quello di migliorare. A volte si tratta di accettare chi e dove siamo nella vita [3]. A volte, le aspettative familiari o sociali modellano la nostra visione di noi stessi e del mondo, ma per ottenere l'autorealizzazione, è importante accettare noi stessi per come siamo realmente. Non ha senso sentirsi in colpa per gli errori del passato [1].

Una volta che una persona ha riconosciuto un torto e ha preso provvedimenti per fare ammenda, è tempo di andare avanti. Dipendere dagli altri per accettare le scuse o per riconoscere un atto di contrizione è inutile. Tuttavia, molte persone vogliono ancora il riconoscimento. In assenza di ciò, è spesso difficile per l'individuo andare avanti nel processo di guarigione.

Con la terapia centrata sul cliente, non c'è giudizio, lasciando l'individuo libero di esprimere senso di colpa, rabbia, tristezza, paura e qualsiasi altra emozione rilevante per le sue circostanze [6].

La maggior parte delle persone trova che questo sia un rilascio utile perché spesso è difficile ottenere questo tipo di spazio o riconoscimento nelle relazioni personali poiché le persone hanno la tendenza a fare tutto su se stesse quando qualcun altro esprime un sentimento, un reclamo o una raccomandazione.

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Le relazioni non sono sempre facili perché le persone coinvolte hanno tutte le proprie agende. Questi programmi possono intralciare la comunicazione. Con la terapia centrata sul cliente, non ci sono programmi ad eccezione di quelli stabiliti dal cliente, quindi può essere un processo molto curativo.

In cerca di aiuto

Se stai cercando servizi di consulenza, ci sono una varietà di strade che puoi perseguire. Le scelte vanno dalla richiesta di un rinvio al tuo medico di base alla ricerca di un terapista nella tua rete assicurativa. Inoltre, ci sono opzioni di terapia online che non solo sono convenienti (con prezzi simili ai co-pay dell'assicurazione), ma anche private e convenienti.

Con i servizi di terapia online di una piattaforma come BetterHelp, puoi comunicare con un terapista qualificato tramite e-mail, chat o video comodamente da casa tua o ovunque tu abbia una connessione Internet.

Oltre a offrire un servizio conveniente ed economico, BetterHelp può anche metterti in contatto con un'ampia gamma di consulenti specializzati in terapia centrata sul cliente e molti altri approcci. Dai un'occhiata alle recensioni di seguito per vedere cosa pensano gli altri riguardo al lavorare con un consulente BetterHelp.

Recensioni del consulente

'Non sono sicuro di avere le parole adeguate per esprimere quanto il dottor Drew mi abbia aiutato. È di supporto e mi ha dato così tanti sbocchi e strumenti diversi per lavorare insieme attraverso la nostra terapia. Ho avuto terapisti che hanno una visione a tunnel in cui vorrebbero dirigere la conversazione, ed è stato un sollievo non averlo con il dottor Drew. Mi lascia andare organicamente dove ho bisogno durante la sessione. È stata anche in grado di connettersi con la mia personalità e la terapia diretta in un modo che favorisce il mio apprendimento. Non potrei raccomandarla abbastanza.

'Aaron è un fantastico consigliere. Ascolta, apprezza e capisce e ogni consiglio e compito che mi dà di fare è molto personale e specifico per me e le mie esigenze. Mi fa sentire a mio agio e rilassato e mi sento completamente a mio agio ad aprirmi con lui '.

Conclusione

Quando cerchi un terapista, è importante riconoscere che lui o lei non è un'autorità su ciò che è meglio per te. Invece, un terapista è una guida per aiutarti a raggiungere un livello di scoperta di te stesso. Il terapeuta non è e non dovrebbe mai essere in una posizione di potere; considerali come uno strumento per l'empowerment. Allora e solo allora un cliente può sentirsi abbastanza a suo agio da rivelare sentimenti e pensieri autentici.

La terapia centrata sul cliente funziona perché riguarda ciò che funziona per il cliente. L'obiettivo della terapia non è sempre essere curati; a volte si tratta semplicemente di accettazione. Una vita piena di accettazione, apprezzamento e rispetto è possibile: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Qual è l'obiettivo principale della terapia centrata sulla persona?

L'obiettivo principale della terapia centrata sulla persona è aiutare l'individuo a raggiungere la contentezza attraverso 'l'auto-realizzazione'. L'autorealizzazione è la teoria in psicologia umanistica che sperimentiamo 'emozioni negative' - ​​problemi di salute emotiva - quando qualche ostacolo ci impedisce di raggiungere il nostro potenziale.

Questi ostacoli potrebbero essere ostacoli nel mondo reale, ma possono anche essere comportamenti mal indirizzati o pensieri e atteggiamenti malsani tenuti dall'individuo.

Quali sono le tecniche della terapia centrata sulla persona?

La terapia centrata sulla persona può includere farmaci se viene trattata anche una condizione di salute mentale come depressione, ansia o abuso di sostanze. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, terapia centrata sulla persona significa psicoterapia.

La psicoterapia può sembrare spaventosa, ma è proprio quello a cui probabilmente pensi quando pensi alla terapia: il paziente o il cliente racconta al consulente o al terapeuta i loro sentimenti. Quindi, il terapeuta o il consulente fornisce al paziente o al cliente le risorse per la comprensione di sé.

In questo modo, il terapeuta e il cliente lavorano insieme per determinare gli atteggiamenti ei comportamenti auto-diretti che il cliente può promuovere al di fuori della terapia per condurre una vita più appagante.

Quali sono le tre componenti principali della terapia centrata sulla persona?

Le tre componenti principali dell'approccio centrato sulla persona sono 'rispetto positivo incondizionato', 'Congruenza' ed 'Empatia'.

La 'considerazione positiva incondizionata' indica al terapeuta o al consulente di vedere il paziente o il cliente come una persona sana che affronta delle sfide piuttosto che una cosa rotta che deve essere aggiustata o una persona malata che deve essere guarita.

La 'congruenza' indica al terapeuta o al consulente di relazionarsi con il paziente o il cliente come una persona umana, piuttosto che da una posizione di potere o superiorità.

'Empatia' indica al terapeuta o al consulente di cercare di mettersi in relazione con le esperienze del paziente o del cliente piuttosto che vedere i propri pensieri ed emozioni come 'dati'.

Qual è la teoria centrata sulla persona di Carl Rogers?

La 'psicoterapia rogeriana' è l'idea che il terapeuta o il consulente non dovrebbe agire come un medico che diagnostica e cura una condizione. Invece, il terapeuta o il consulente dovrebbe essere una relazione terapeutica dedicata alla crescita e allo sviluppo personale della persona.

Quali sono i punti deboli della terapia centrata sulla persona?

I punti deboli della terapia centrata sulla persona sono che richiede che l'individuo abbia una comprensione affidabile e coerente della realtà. Ciò significa che le persone con alcuni dei più gravi problemi di salute mentale non possono trarne beneficio.

Perché la terapia centrata sulla persona è efficace?

La terapia centrata sulla persona è efficace perché per molte persone le emozioni difficili non sono il risultato di una condizione diagnosticabile e curabile: sono il risultato di bisogni personali e sociali non soddisfatti.

Che tipo di terapia è la terapia centrata sulla persona?

La terapia centrata sulla persona è un sottoinsieme della psicoterapia, entrambi sono comunemente indicati come 'terapia della parola'. Queste terapie promuovono la crescita personale attraverso interazioni positive tra l'individuo e il suo terapeuta o consulente.

A chi giova la terapia centrata sulla persona?

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La terapia centrata sulla persona è di grande beneficio per le persone che hanno problemi di salute emotiva ma senza una causa identificabile come problemi di salute fisica o una recente esperienza di vita difficile.

Mentre alcuni fornitori di cure sarebbero contenti di dare alle persone in questa situazione un farmaco antidepressivo o anti-ansia, l'approccio centrato sulla persona dà la priorità a determinare perché la persona si sente in quel modo piuttosto che cercare di eliminare la sensazione stessa.

Quali sono i 7 valori fondamentali di un approccio centrato sulla persona?

Le condizioni fondamentali dell'approccio centrato sulla persona sono il rispetto per il paziente, il coordinamento dell'assistenza se necessario, la fornitura di informazioni ed educazione, conforto, supporto emotivo, coinvolgimento della famiglia e degli amici e continuità. Un valore otto è 'accesso alle cure'.

Quali sono i principi fondamentali dell'approccio centrato sulla persona?

Il principio fondamentale dell'approccio centrato sulla persona è l'idea che le emozioni difficili sorgano a causa delle barriere all'accettazione di se stesse da parte di un individuo. Questo può essere superato promuovendo la crescita personale attraverso le vaste risorse che possono essere fornite da un terapeuta o consulente esperto e premuroso.

Quali sono gli obiettivi e le tecniche dell'approccio centrato sulla persona?

Gli obiettivi dell'approccio centrato sul paziente sono aiutare il cliente o il paziente a raggiungere una maggiore accettazione e apprezzamento di se stessi. La tecnica principale impiegata è la terapia centrata sulla persona, una sorta di psicoterapia che incoraggia il cliente a esplorare i propri pensieri e sentimenti con la guida e il feedback di un terapeuta o consulente.

Cos'è l'approccio centrato sulla persona?

L'approccio centrato sulla persona sostiene che i problemi che un individuo sta vivendo non possono essere isolati da chi è quella persona. In altre parole, non si può curare la depressione, o l'ansia, ecc., Si deve trattare la persona.

Una volta fornite in una sessione di terapia, queste risorse possono essere sfruttate dal paziente o dal cliente nella loro vita quotidiana per aiutarli ad accettare di più.

Riferimenti testuali

[1] Bowles, T. (2012). Sviluppare capacità di cambiamento adattivo attraverso la terapia centrata sul cliente.Cambiamento di comportamento; Bowen Hills,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Momenti innovativi e cambiamento nella terapia centrata sul cliente.Ricerca in psicoterapia: Journal Of The Society For Psychotherapy Research,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Ottenere il punto: comprensione empatica nella terapia centrata sul cliente non direttivo.Psicoterapie incentrate sulla persona ed esperienziali,9(3), 220-235.

[4] Kahn, E. (2012). Sull'essere 'all'altezza di altre cose': l'atteggiamento non direttivo e le risposte del terapeuta nella terapia centrata sul cliente e nella psicoanalisi contemporanea.Psicoterapie incentrate sulla persona ed esperienziali,undici(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M., & Prehn, K. (2012). Effetti della parafrasi empatica - Regolazione estrinseca delle emozioni nei conflitti sociali.Frontiere in psicologia,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psicologo, 14, 185. Estratto da https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

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