Trova l'unico libro della felicità di cui potresti aver bisogno

Si presume che il presidente degli Stati Uniti Abraham Lincoln abbia detto: 'La gente di solito è felice quanto decide di esserlo'. La felicità sembra essere piuttosto sfuggente per la maggior parte di noi: nel 2017, l'Harris Poll ha rivelato che solo il 33% circa degli americani si sente felice. Allora, qual è il segreto per una vita felice, e come mai è così difficile decidere di essere felici?

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Per rispondere a questa domanda, ecco un elenco di alcuni dei migliori libri su questo argomento di felicità.

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Libri sulla felicità

Se la felicità è una mentalità, la saggezza buddista potrebbe essere il posto migliore per iniziare una ricerca di una solida guida per essere più felici.

Cervello di Buddha: la neuroscienza pratica della felicità, dell'amore e della saggezza - Rick Hanson.Un best seller di Amazon, questo libro riceve per lo più recensioni entusiastiche e si basa sull'idea che 'se cambi il tuo cervello, puoi cambiare la tua vita'. Ottieni una visione affascinante di argomenti come scolpire il tuo cervello (Sì, è una cosa) e migliorare gli stati cerebrali positivi. Qui la scienza e l'antica saggezza mistica si prendono per mano per rivelare modi in cui puoi stimolare il tuo cervello per un'esperienza più appagante in tutte le aree della tua vita.

Impara, ad esempio, come attivare la calma, la gioia e la compassione al posto degli stati cerebrali negativi e distruttivi. Il libro, secondo un recensore di Amazon, è 'un'intersezione senza precedenti di psicologia, neurologia e pratica contemplativa' ed è pieno di strumenti e abilità utilizzabili che puoi applicare ogni giorno. Leggi questo se hai bisogno di un senso di benessere molto maggiore e di una mente più calma e calma.

Felicità: una guida per sviluppare le abilità più importanti della vita - Matthieu Ricard.Questo scienziato si è rivolto al Buddismo non solo per imparare a essere più felice se stesso, ma anche per studiare la felicità stessa. In questo libro stimolante, sostiene che dobbiamo spendere almeno la stessa energia per essere felici che per altre attività come essere ricchi, in forma e belli. Ha senso - senza felicità, a che serve avere gli altri comunque? Attraverso la narrazione, la poesia e gli aneddoti personali, Ricard offre esercizi e lezioni per guidare il lettore a rimodellare la propria esperienza di vita e realtà.

Il libro della gioia: felicità duratura in un mondo che cambia - Dalai Lama, Desmond Tutu e Douglas Carlton Abrams.Questo libro memorabile racconta la vera storia di due giganti spirituali e premi Nobel per la pace che si sono incontrati in India per una settimana insieme. Sua Santità il Dalai Lama e l'eroe di lotta e leader spirituale sudafricano, l'arcivescovo Desmond Tutu, affermano che le loro vite di disagio sono esattamente il motivo per cui sono così pieni di gioia. Il libro segue le loro esplorazioni, riflessioni e filosofie sulla natura della vera gioia e il loro confronto con gli ostacoli alla gioia.

Questi includono rabbia, paura, stress, dolore, malattia e morte e, come spiega il Dalai Lama: 'Lo stress e l'ansia spesso derivano da troppe aspettative e troppe ambizioni ... Allora quando non soddisfiamo quell'aspettativa o raggiungiamo quell'ambizione , sperimentiamo frustrazione. Fin dall'inizio, è un atteggiamento egocentrico. Voglio questo. Lo voglio.' Riguardo all'ottenimento della pace, l'Arcivescovo Tutu dice: “La serenità del Dalai Lama non si è pienamente formata. È stato attraverso la pratica della preghiera e della meditazione che la gentilezza, la compassione sono cresciute, il suo essere paziente e accettare, entro limiti ragionevoli. Accettare le circostanze così come sono, perché se ci sono circostanze che non puoi cambiare, allora è inutile sbattere la testa contro un muro di mattoni ».

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Mentre i due superano ogni ostacolo, al lettore viene offerta una chiara comprensione degli otto pilastri della gioia. Questi uomini straordinari e stimolanti in questo incontro affascinante ci offrono saggezza, storie e scienza profonde a sostegno dei loro insegnamenti. Possiamo anche condividere le loro pratiche quotidiane per gioia. Vale la pena studiare una collaborazione straordinaria e memorabile.

Come Libri sulla felicità

Se sei più un tipo di lettore Dieci Passi per la Felicità, c'è molto da cui attingere.

Il progetto Happiness: O perché ho passato un anno a cercare di cantare la mattina, pulire i miei armadi, combattere bene, leggere Aristotele e divertirmi di più - Gretchen Rubin.Inoltre, una sintesi di scienza e saggezza, questo libro estremamente popolare è stato pubblicato in 35 paesi e ha trovato la sua casa in molti dati demografici. Rubin, originariamente la quintessenza della casalinga apparentemente felice, ha trascorso un anno esaminando e studiando la felicità dopo un A-ha! Un momento su un autobus urbano. Ha intrapreso questa ricerca per provare più gioia e felicità studiando e 'testando' varie fonti di consigli sull'argomento.

Gran parte di questo suona come un consiglio fatto in casa che la mamma ci ha trapanato, come una casa pulita che rende la testa calma, non procrastinare, vai a letto presto e spendi i tuoi soldi con saggezza, il che rende la vita felice. Vibrante e coinvolgente, questa è una lettura divertente che tuttavia colpisce un accordo con la maggior parte dei suoi lettori.

10% più felice: Come ho domato la voce nella mia testa, ridotto lo stress senza perdere il mio vantaggio e ho trovato l'autoaiuto che funziona: una storia vera. Dan Harris.Harris è meglio conosciuto come ilNightlineancora, ma in questo lavoro divertente e accessibile, si distingue come scrittore. Conosciuto anche per il suo crollo alla TV nazionale, quando ha subito un attacco di panico in piena regola davanti alla telecamera suBuon giorno America, Harris fu catapultato nella ricerca di una maggiore pace interiore e salute mentale. Affronta questo compito con ilarità e più che una forte dose di scetticismo, incontrando il guru, il pastore e molti scienziati per strada.

Per tutto il tempo, non spaccia cure miracolose, ma racconta le sue esperienze dopo aver trovato una cura molto semplice e non drammatica per la sua testa impegnata: la meditazione. Harris ha anche intervistato una serie di meditatori, che vanno dai CEO ai soldati, e fa una svolta nei confini estremi della neuroscienza per capire meglio perché stare zitti per un periodo ogni giorno è così buono per te. Alla fine scopre e sostiene che questo semplice metodo può cambiare la tua vita. Un libro incoraggiante e pieno di risorse per il drogato di auto-aiuto che ha bisogno di qualcosa per funzionare.

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Scienza e felicità

Tutto il disegno sopra sulla scienza e la ricerca, ma alcuni autori di best seller l'hanno studiato in un contesto scientifico. Se sei determinato a comprendere i meccanismi della felicità, i seguenti libri sulla felicità potrebbero interessarti.

Felicità autentica: Usare la nuova psicologia positiva per realizzare il tuo potenziale di appagamento duraturo - Martin Seligman.Nessun elenco di letture sul tema della felicità sarebbe completo senza menzionare il lavoro fondamentale dell'autore e psicologo Dr. Martin Seligman sulla psicologia positiva. La filosofia alla base di questo movimento, di cui è considerato il fondatore, è spiegata con le sue stesse parole: 'Alleviare gli stati che rendono la vita miserabile ... ha reso la costruzione di stati che rendono la vita degna di essere vissuta meno una priorità. È finalmente arrivato il momento per una scienza che cerchi di comprendere le emozioni positive, costruire forza e virtù e fornire indicazioni per trovare ciò che Aristotele chiamava la 'bella vita' '. Con aiuti come un programma online, test ed esercizi, Seligman offre non solo un toolkit completo per identificare i tuoi punti di forza, ma anche modi che non hai considerato prima per usare le tue virtù.

Inciampando sulla felicità - E Gilbert.Questo bizzarro, divertente, estremamente divertente bestseller unisce con successo la ricerca in psicologia, neuroscienze cognitive, filosofia ed economia comportamentale nel tentativo di spiegare cosa ci rende felici. Perché lo psicologo di Harvard Gilbert ti convincerà che il tuo cervello ti mente su ciò che ti farà sentire bene in modo sostenibile.

Abbandonato il liceo, Gilbert sognava di scrivere fantascienza e mirava a seguire un corso di scrittura creativa in un college comunitario. Tuttavia, il corso era pieno, così si iscrisse a psicologia, l'unico corso disponibile. Il resto è storia, come si suol dire, e nel 1985 ha conseguito un dottorato in psicologia sociale, campo che è diventato il suo vero amore. Il bestseller di Gilbert, esperto di felicità molto accessibile, ti farà pensare a ciò che ti rende felice, molto probabilmente attraverso le risate.

I doni dell'imperfezione: Lascia andare chi pensi di dover essere e abbraccia chi sei - Brené Brown.Brown è un'altra ricercatrice nel campo della psicologia sociale che ha usato le sue scoperte, dopo un decennio di rigorose ricerche, per scrivere un libro che ha cambiato la nostra comprensione della vulnerabilità psicologica, della vergogna e dell'empatia. Consiglia: 'Affinché la connessione avvenga, dobbiamo permettere a noi stessi di essere visti, davvero visti'.

Brown ci ha anche introdotto a 'tutto il cuore', che spiega autenticità e valore. In questo senso, esplora una vecchia fondazione di felicità - che è una connessione e relazionarsi con gli altri e noi stessi - in un modo completamente nuovo. Questo libro è propagandato per aver cambiato la vita con le sue intuizioni e la saggezza profondamente commovente sulle relazioni.

Quando hai bisogno di aiuto

La felicità è un argomento complesso e una qualità che può sembrare paradossale e difficile da ottenere. È molto prezioso informare le nostre menti e persino farle cambiare attraverso queste letture degne, ma a volte questo non è sufficiente. Se ritieni di lottare troppo duramente per trovare la felicità, nonostante i tuoi migliori sforzi, potrebbe essere il momento di tendere la mano e chiedere aiuto. A betterhelp, i nostri terapisti sono qualificati per affrontare qualsiasi situazione di vita che possa privarti della tua pace e gioia. Non esitare a contattarci oggi.

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