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Affrontare la paura del sangue



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L'emofobia, o una fobia del sangue, può essere una paura problematica da avere. Puoi vedere il sangue ovunque. Ad esempio, sei sull'autobus e noti un bambino con il naso sanguinante. Un collega viene accidentalmente tagliato mentre sposta uno schedario o lavora con macchinari pesanti. Se hai bambini, possono sbucciarsi le ginocchia sul campo di calcio o sul marciapiede.



Il sangue è una cosa comune da vedere ed è una paura difficile da affrontare. Tuttavia, la paura del sangue è qualcosa con cui molte persone lottano, quindi se hai questa paura, non sei solo.

Casi gravi di emofobia (o paura del sangue) fanno sì che una persona abbia reazioni fisiche che non vedi con altre fobie. Ad esempio, qualcuno che ha paura del sangue può svenire alla vista di esso, che è noto come sincope vasovagale.



Qualcuno con emofobia potrebbe anche avere tripanofobia, la paura degli aghi o traumatofobia, che è la paura delle lesioni fisiche. Emofobia, tripanofobia e traumatofobia rientrano tutte sotto l'ombrello delle 'fobie da iniezione di sangue'.



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Cause di emofobia

Se qualcuno ha paura del sangue, è probabilmente perché durante l'infanzia o l'adolescenza è accaduto qualcosa di traumatico che ha causato la fobia. Gli eventi traumatici che si verificano durante le fasi dello sviluppo umano hanno maggiori probabilità di causare emofobia rispetto all'essere geneticamente predisposti alla paura. Ciò significa che la paura del sangue probabilmente non è ereditata o tramandata di generazione in generazione.



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Sebbene l'omofobia possa derivare da un trauma correlato alla visione del sangue, gli esperti ritengono che non sia sempre un evento che coinvolge specificamente il sangue che porta all'emofobia. Forse una persona ha avuto un'esperienza terrificante che coinvolge il colore rosso e, di conseguenza, si è tradotta in paura del sangue.

Emofobia 'Trigger'

Il sanguinamento può essere spaventoso perché è un segno che qualcosa non va nel corpo. Quando le persone hanno paura di essere malate o di avere l'ipocondria cronica (la paura di ammalarsi) o la nosofobia, che è la paura di sviluppare una malattia specifica, come il cancro o il diabete che colpisce l'intero corpo. Quando hai paura di contrarre un disturbo particolare, può quindi portare alla paura degli stessi germi che possono portare alla malattia (mistofobia) o, al limite, alla paura della morte (tanatofobia).



L'emofobia e la misofobia possono essere collegate ancora più strettamente, poiché la persona può avere paura di prendere germi specificamente dal sangue di un altro individuo.



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Come affermato in precedenza, la vista degli aghi può innescare l'emofobia di qualcuno perché ha paura di guardare il sangue entrare nella siringa. Oltre agli aghi, ci sono molti altri 'trigger' che possono esacerbare l'emofobia di una persona.



Ad esempio, le decorazioni di Halloween che raffigurano sangue, sebbene false, possono comunque innescare l'omofobia di qualcuno. Le immagini in televisione, come quelle che si trovano in film horror cruenti o programmi televisivi che coinvolgono l'omicidio come argomento o trama, possono influenzare la paura del sangue di qualcuno.

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Sintomi dell'emofobia

Quando una persona sperimenta l'emofobia, trema alla vista del sangue, di solito dopo un improvviso calo della pressione sanguigna, e si sente svenire e impallidisce.



Qualcuno che ha paura della vista del sangue può anche provare questi sintomi vedendo il sangue di un animale. Non deve essere necessariamente il sangue umano a provocare una forte reazione.

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Una persona che soffre di emofobia potrebbe preferire uno stile di vita sedentario. Sono una vita relativamente inattiva perché probabilmente hanno paura che l'esercizio o lo sport possano ferirli, il che potrebbe portare a sanguinamento. Se sanguinano, potrebbero farli finire nello studio del medico o in ospedale, dove c'è più sangue in giro. È triste pensarci perché la persona potrebbe altrimenti essere in grado di godersi le attività all'aperto, ma la paura le limita.

Un altro sfortunato effetto collaterale dell'emofobia è la depressione, che va di pari passo con uno stile di vita sedentario. L'individuo può voler essere attivo, correre o praticare uno sport, ma a causa dell'emofobia, la persona ha paura di lesioni e vede sangue. Non essere in grado di uscire e fare le cose che vuoi, potrebbe portare alla depressione.

Se soffri di emofobia e non sei sicuro di cosa fare, valuta la possibilità di contattare uno dei nostri consulenti BetterHelp per ricevere assistenza.

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Trattamento dell'emofobia

Un trattamento per l'emofobia è aumentare la pressione sanguigna di un individuo. Aumentandolo, diminuirà la possibilità che la loro pressione sanguigna scenda e che sveniscano.

Il metodo della tensione applicato funziona bene sull'omofobia piuttosto che sulle tecniche di rilassamento, che è efficace su coloro che soffrono di altre fobie. L'emofobia è diversa dalle altre poiché la priorità assoluta è impedire alla persona di svenire. Spremere i gruppi muscolari di una persona in nodi è un modo per aumentare la pressione sanguigna. Funziona bene in situazioni in cui una persona è a rischio di svenimento, come ricevere un'iniezione o un prelievo di sangue presso l'ufficio del medico. Immagina di praticare tecniche di rilassamento per una fobia che porta già allo svenimento. Non ha senso abbassare la pressione sanguigna quando ti senti svenire. Non c'è da meravigliarsi che gli esperti del settore abbiano escogitato un metodo diverso per far fronte a una forte reazione fisica a una fobia.

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Suggerimenti per un'applicazione efficace della tecnica di tensione applicata

Se ti stai ancora abituando a usare la tecnica della tensione applicata, potresti ancora svenire all'inizio quando ti trovi in ​​una situazione che coinvolge un trigger di emofobia, come farsi prelevare il sangue. Se svenisci, puoi recuperare più velocemente se puoi sdraiarti e sollevare i piedi.

È importante ricordare che la tensione del braccio durante la ricezione di un'iniezione può rendere l'iniezione più dolorosa. Invece, rilassa il braccio che riceve l'iniezione e concentrati sulla tensione delle altre parti del corpo per evitare di svenire. All'inizio può essere difficile da padroneggiare, ma è essenziale che ti eserciti a farlo prima di fare un'iniezione.

È ancora possibile utilizzare la tensione applicata sul braccio che sta ricevendo l'iniezione sia prima che dopo la procedura; tuttavia, è necessario ricordarsi di rilasciare la tensione in quel braccio durante la somministrazione dell'ago. Se durante l'iniezione ti accorgi di sviluppare un mal di testa mentre usi la tecnica della tensione applicata, prova a ridurre la quantità di sforzo che stai sottoponendo ai muscoli o il tempo che dedichi a tenderli.

Usa la tecnica della tensione applicata quando riconosci uno svenimento che sta per verificarsi. Potresti provare stordimento come segnale di avvertimento prima che la pressione sanguigna stia per scendere. Sfrutta questa sensazione e inizia le tue tecniche di tensione applicate per evitare svenimenti prima che sia troppo tardi.

Non scoraggiarti. La tensione applicata può sembrare semplice, ma è fondamentale praticare sia il tempismo della tecnica che il rilassamento del braccio che riceve l'iniezione mentre contemporaneamente si tende il resto del corpo. È un'abilità complicata da padroneggiare, ma continua a lavorarci e migliorerai sempre di più.

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