Come trattare con qualcuno a cui non importa di te

Ci sono una serie di ragioni per cui potresti interessarti a qualcuno che non restituisce quella sensazione. Potresti essere in una brutta relazione sentimentale, o potresti essere nella fase post-rottura. Inoltre, potresti avere un genitore o un fratello che non sembra preoccuparsi di te. Chiunque sia la persona che ti sta ignorando o ti sta inimicando, potrebbe essere meglio imparare come comportarsi con qualcuno che sembra non interessarsi a te.

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Perché devi affrontarlo

Continuare a prendersi cura di qualcuno che non può, o non vuole, ricambiare i tuoi sentimenti, ti fa sentire infelice. Non c'è motivo per cui permetti a qualcuno di avere quel tipo di potere su di te. Non importa quanto qualcuno sia connesso a te o qual è il tuo passato con loro, non hanno il diritto di continuare a buttarti giù. Non sei obbligato a rimanere in tali rapporti. Non abbiamo alcun controllo su nessuno tranne noi stessi. Più ci permettiamo di concentrarci su cose fuori dal nostro controllo, più ci sentiamo frustrati. Parleremo di più delle soluzioni più avanti nell'articolo.

Come gestire i tuoi sentimenti su qualcuno

Non c'è sicuramente niente di sbagliato nel prendersi veramente cura di un'altra persona. E a volte amiamo qualcuno anche quando non ricambia i nostri sentimenti. Una responsabilità fondamentale di ogni genitore sano, ad esempio, è amare i propri figli incondizionatamente, indipendentemente dal fatto che quell'amore venga ricambiato. A volte è sano, appropriato, maturo e responsabile essere disposti ad amare un altro che potrebbe non essere in grado di ricambiare il nostro amore. Ma quando tieni molto a qualcuno che non prova lo stesso, o che si preoccupa troppo poco, e che è anche un adulto con la capacità di amare in modo appropriato, è ragionevole valutare criticamente le tue scelte.

Forse può essere utile considerare cosa costituisce l'amore genuino. Spesso crediamo che se amiamo veramente qualcuno, accetteremo praticamente qualsiasi cosa da loro. Ma anche i genitori hanno la responsabilità di insegnare ai propri figli che alcuni pensieri, atteggiamenti o azioni sono inaccettabili.

Ovviamente, il genitore non dovrebbe suggerire che stanno ritirando il loro amore dal bambino. Ma l'amore genuino include confini sani, limiti, aspettative e conseguenze significative per un comportamento scorretto. Rinunciare alle conseguenze è meno amorevole che fornire ciò di cui il bambino ha veramente bisogno in risposta alle sue azioni inappropriate o disobbedienti.

A volte questo può essere il caso anche di coetanei o altri adulti. L'azione più sinceramente amorevole, premurosa e reciprocamente rispettosa che possiamo scegliere in risposta a un altro adulto è consentire loro di sperimentare le conseguenze naturali o logiche delle loro azioni. Se qualcuno ti tratta in modo inappropriato, irrispettoso o scortese, e se hai cercato di parlare con lui inutilmente, potrebbe essere il momento di considerare se è meglio restare nella relazione.

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Considera anche la relazione tra pensieri e sentimenti. Sebbene sia impossibile cambiare i tuoi sentimenti, hai una capacità molto maggiore di cambiare i tuoi pensieri, prospettive, conclusioni e aspettative. Poiché i tuoi sentimenti sono quasi sempre creati direttamente da quelle cognizioni, cambiarli può cambiare i tuoi sentimenti.

Gran parte della delusione, del dolore, dell'offesa, della tristezza e della rabbia che proviamo è il risultato di aspettative non soddisfatte. Quindi, se riusciamo a cambiare le nostre aspettative, saremo in grado di ridurre drasticamente i sentimenti negativi che derivano dall'esperienza di aspettative non soddisfatte, giusto? Questo vale sicuramente per una situazione in cui una persona di cui ci preoccupiamo non restituisce i nostri sentimenti.

Preoccuparsi di più per te

Potresti ritrovarti spendendo molte energie mentali su questa persona vorresti anche preoccuparti di te. Ma c'è una persona su cui puoi sempre contare per prendersi cura di te, e sei tu. Mentre ti stai adattando a dedicare meno tempo e concentrarti su un'altra persona, usa il tempo libero per pensare a ciò che desideri. Cosa vorresti che qualcun altro facesse per te? Quando capisci di cosa si tratta, vai avanti e dallo a te stesso!

Desideri avere un partner che ti aiuti con i piatti? Assumi qualcuno per farlo. Desideri che qualcuno ti faccia i complimenti per il tuo aspetto? Fai cose che ti fanno sentire bella. Desideri che qualcuno si congratuli con i tuoi successi con un bel regalo? Comprati quella cosa che volevi quando raggiungi i tuoi obiettivi. Non devi aspettare che qualcun altro ti faccia sentire importante. Scegli di concentrarti su ciò che puoi controllare. Spesso abbiamo molto più controllo di quanto percepiamo. C'è speranza nella scelta di guardare a noi stessi, per assicurarci di essere le persone che vogliamo essere.

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Abbiamo tutti spazio per crescere, cambiare, migliorare. E poiché il nostro miglioramento personale è completamente sotto il nostro controllo, c'è speranza, potere e fiducia nello spendere tempo per acquisire consapevolezza delle aree in cui potremmo voler crescere, e quindi essere intenzionali a implementare azioni concrete a tal fine.

Spesso le caratteristiche per noi più frustranti e offensive sono quelle di cui siamo colpevoli. Quindi è sempre una buona pratica rivolgere la nostra attenzione a noi stessi non appena ci rendiamo conto di essere infastiditi da qualcun altro. La consapevolezza è fondamentale per apportare cambiamenti in noi stessi. Ciò che non capiamo di noi stessi ci controllerà. A volte, solo acquisire consapevolezza di una tendenza in noi stessi è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per scegliere di pensare o agire in modo diverso. Tendiamo ad attrarre coloro che ci fanno i complimenti in qualche modo. Questa è la ragione per cui gli autori di abusi tendono ad essere attratti dalle 'vittime'. Quelli che sono più dominanti tendono ad essere attratti da quelli che sono più sottomessi e viceversa. Gli acquirenti sono attratti dai donatori, ecc.

Per questo motivo, è molto saggio fare il possibile per diventare il più sani possibile prima di entrare in una nuova relazione. Più siamo sani in modo indipendente, più è probabile che gli altri possano attrarre e essere attratti da noi stessi. Questo può anche essere un buon momento per considerare se abbiamo sperimentato un 'tema' di attrazione per coloro che finiscono per non piacerci molto. Se riconosciamo un modello del genere, potremmo voler elaborare questo con un consulente professionista per aiutarci a comprendere quella tendenza ea romperla.

Preoccuparsi di meno delle opinioni in generale

A volte il problema non riguarda ciò che una persona pensa di te. A volte tu sentire il bisogno di fare tutti altro felice. Sei tu quello che si preoccupa di ciò che penserà il tuo partner se provi un nuovo look. Copri gli altri quando loro non farebbero mai lo stesso per te. Hai paura di esprimere la tua opinione perché a qualcuno potresti non piacere per questo.

Può essere difficile rompere questi schemi di pensiero ansiosi. Ma sarai più felice preoccupandoti di meno e circondandoti di persone che non hanno paura di vedere il tuo vero io. Preferiresti passare del tempo con qualcuno con cui devi stare costantemente in guardia o qualcuno con cui puoi rilassarti perché ti accetta?

Altre soluzioni

Ciò che rende difficile questo viaggio è il tumulto interiore che porta. Se provi sentimenti di tristezza, prova a trovare un file presa. Disegnare o leggere sono solo un paio di cose che puoi provare. Tutto ciò che puoi fare per distogliere la mente dalle cose ed essere felice funzionerà.

Se ti senti stress o ansia, prova yoga. Lo yoga può aiutarti a calmare la mente e il corpo ed è una buona forma di esercizio.

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Capire il tuo valore ti catapulterà al successo. Se stai lottando con una bassa autostima, esercitati quotidianamente affermazioni. Essere gentili con noi stessi è una delle abilità più importanti che possiamo apprendere. Ciò è particolarmente vero quando abbiamo a che fare con la negatività causata da altri.

Come BetterHelp può aiutare

sognare un maiale

Se le persone intorno a te se ne andassero solo perché esprimi i tuoi veri sentimenti, allora la tua vita sarà probabilmente più facile e meno tossica senza di loro. Per ridurre l'ansia per ciò che gli altri pensano di te, puoi anche parlare un terapista autorizzato chi può discutere le tue preoccupazioni con te. BetterHelp può guidarti a trovare un consulente che sia adatto a te.

Un terapista professionista di BetterHelp può aiutarti a ritrovare l'amore e l'apprezzamento per te stesso. Non hai bisogno di un partner per mostrarti i tuoi punti di forza. Puoi scoprire cosa ami di te stesso e sentirti orgoglioso di quelle qualità. Quando lavori su te stesso, inizierai a vedere migliorare la tua qualità di vita e ti sentirai più felice e realizzato. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Il dottor Leclerc è fantastico. Mi sento a mio agio ad aprirmi e non mi sento come se sarò giudicato quando lo farò. Offre ottimi feedback e suggerimenti per la gestione dello stress e di altre aree problematiche della vita. Risponde in modo tempestivo e si prende il tempo per rispondere con i messaggi. Sono premurosi e ben scritti. La consiglio vivamente! '

'Mary Smith è molto premurosa e una grande ascoltatrice. Posso dire che ha molta esperienza nell'affrontare molte situazioni e persone, il che mi dà conforto. Rimane sempre in linea con le mie preoccupazioni e i miei obiettivi e offre sempre suggerimenti e strumenti pertinenti per aiutarmi a superare i problemi. Consiglio vivamente Mary Smith a chiunque si senta bloccato nei loro modi tossici formati da esperienze passate difficili, ma che vuoi superare. Credo che Mary abbia le capacità per aiutare qualcuno che vuole davvero cambiare in meglio. '

Conclusione

Affrontare le emozioni di essere maltrattati non è mai facile. Se puoi cambiare il tuo modo di pensare o chiedere aiuto, starai molto meglio. Il modo in cui ti senti ora non deve essere per sempre, durerà solo se lo permetti. Prendi il primo passo a una vita più sana con relazioni soddisfacenti oggi.

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