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Consulenza per coppie come parte di una relazione sana


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Anche la relazione della coppia più compatibile probabilmente sperimenterà le sue macchie rocciose. Questo è inevitabile: tutte le persone hanno punti di vista, priorità e valori diversi e aspettarsi che il tuo partner si conformi ai tuoi ogni volta semplicemente non è realistico. La consulenza per le coppie può aiutarti a capire meglio il tuo partner. Parlare frequentemente e apertamente di questioni importanti è essenziale per una relazione sana e la consulenza può essere utile per stabilire o ristabilire una comunicazione sana all'interno di una relazione.



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Che si tratti del desiderio di non ferire i sentimenti dell'altra parte, dell'inibizione emotiva o per altri motivi, spesso non diciamo esattamente cosa intendiamo, anche a una persona con cui pensiamo di essere sempre totalmente onesti. Nel tempo, queste piccole lacune nella comunicazione possono sommarsi, portando a una maggiore disconnessione all'interno di una relazione.


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Potresti pensare che coinvolgere una terza persona sia l'ultima cosa di cui hai bisogno per costruire una relazione più forte, ma ricorda che c'è un'enorme differenza tra un consulente qualificato e qualcuno che conosci. Perseguire la terapia di coppia non è un'indicazione che stai per rinunciare, piuttosto, si tratta di riconoscere che stanno sorgendo dei problemi e che la relazione è abbastanza importante da indagare su opzioni nuove o non familiari che aiuteranno ad affrontare i problemi nella relazione.



Consulenza pratica per le coppie

Visitare un consulente di coppia qualificato e autorizzato probabilmente aprirà gli occhi su molti aspetti della tua relazione di cui prima non eri a conoscenza. A parte le decisioni importanti come il matrimonio, l'avere figli o l'acquisto di proprietà insieme, qualsiasi relazione è un arazzo di molti fattori correlati che possono combinarsi per produrre una coppia disastrosa e infelice, un modo di vivere più o meno conveniente ma comunque leggermente irritante , o una partnership veramente solida in grado di superare ostacoli sia semplici che complessi. .




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Evitare questi problemi o non esserne consapevoli è una strada sicura per lo scioglimento di una relazione. Ricorda che le cose che sono di fondamentale importanza per il tuo partner potrebbero non essere nemmeno registrate nella tua mente e viceversa. Un consulente di coppia esperto ha esperienza nel rilevare la disconnessione e nel guidare la conversazione verso aree che potresti non visitare frequentemente o che tendi a evitare.

La chiave per costruire una relazione più forte è trovare o sfruttare la motivazione per comprendere meglio il tuo partner, sviluppare e creare fiducia e acquisire chiarezza su ciò che è importante per lui. Purtroppo, semplicemente amare qualcuno non fa accadere nulla di tutto questo automaticamente, richiede lavoro e uno degli strumenti più preziosi a tua disposizione è la terapia di coppia.



Familiarizzare con il tuo terapista

Prima di poter approfondire il funzionamento della tua relazione, devi conoscere un po 'il tuo consulente. Faranno anche domande per conoscerti. Potrebbero chiederti da quanto tempo state insieme, come vi siete conosciuti, cosa vi ha attratti l'un l'altro e cosa vi piace di più l'uno dell'altro ora. Potrebbero farti domande che vanno più al cuore del motivo della consulenza, come ad esempio da quanto tempo sei insoddisfatto della relazione e dove pensi che andrà la tua relazione in futuro. Quando avrai trattato questi argomenti, probabilmente avrai guadagnato fiducia nelle capacità del terapeuta e loro capiranno te e i tuoi problemi abbastanza bene da iniziare la terapia sul serio.



Ottenere supporto



Quando le persone vanno in consulenza per le coppie, spesso arrivano con lividi psicologici dal passato o dalla relazione stessa. Il primo pezzo di terapia di cui entrambi avete bisogno è il supporto e la comprensione per ciò che avete affrontato fino a questo punto della vostra vita. Ogni partner ha bisogno di sentirsi curato all'interno dello spazio di consulenza. Un consulente di coppia esperto in genere non mostra favoritismi per nessuno di voi. Danno comprensione e accettazione equamente a ciascuna persona entro i limiti di una sana comunicazione.




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Gli host delle compagnie aeree offrono un avviso prima di ogni volo mentre spiegano le procedure di emergenza. Dicono ai passeggeri che se hanno bisogno della maschera per l'ossigeno, devono indossarla prima di provare ad aiutare qualcun altro. Ovviamente, non puoi essere molto buono con qualcun altro se sei svenuto per mancanza di ossigeno.



La stessa idea vale per le coppie. Devi mettere al primo posto la tua salute mentale. Questo può sembrare controproducente quando cerchi di rinnovare il tuo impegno reciproco. Tuttavia, la verità è che puoi essere un partner migliore e più amorevole quando sei al meglio. Per questo motivo, i consulenti di coppia possono suggerire che ciascuna delle persone nella relazione veda consulenti individuali separati per assicurarsi che rimangano sulla strada giusta con la loro salute mentale e ottengano il supporto di cui hanno bisogno.

Esaminare il comportamento all'interno della relazione

Probabilmente non faresti consulenza di coppia a meno che tu non ami l'altra persona e non desideri far funzionare la tua relazione. Quello che spesso ci manca, però, è che le nostre parole e le nostre azioni non trasmettono sempre quel messaggio al nostro partner. Quindi, un passo importante nella terapia di coppia è dare un'occhiata al modo in cui ti comporti l'uno verso l'altro. Potresti tirare fuori qualcosa che il tuo partner ha fatto che ti ha fatto sentire indesiderato. Potrebbero tirare fuori qualcosa che hai detto che li ha fatti sentire feriti.


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La chiave per imparare a fare meglio è considerare seriamente ciò che dice la tua dolce metà. Prendilo con una mente aperta. Quando ti concentri su ciò che puoi fare per migliorare la relazione, è molto più probabile che tu veda quei miglioramenti. Presta più attenzione a ciò che devi fare piuttosto che a ciò che desideri dalla persona amata. Quando lo fai, attingi al tuo potere personale per costruire il tipo di relazione che desideri.

Tecniche di consulenza per promuovere la comprensione

Il tuo consulente probabilmente utilizzerà una varietà di tecniche per aiutarti a entrare nella prospettiva dell'altra persona e vedere la relazione dal suo punto di vista. Una delle tecniche più efficaci che è stata ampiamente utilizzata dagli psicologi di tutto il mondo è il gioco di ruolo. Questo è un esercizio in cui fingi di essere il tuo partner e loro fingono di essere tuo. Il consulente di solito imposta uno scenario per te prima di recitare le tue parti. In questo modo, puoi sentire cosa vuol dire essere dall'altra parte dei tipi di parole che usi per loro. Potresti anche essere in grado di identificare gli errori di comunicazione che hai commesso.

Un'altra tecnica utile è la scrittura di lettere. Ciascuno di voi scrive una lettera all'altro, dicendo esattamente cosa ha in mente riguardo alla relazione. Alcuni consulenti chiedono a ciascuna persona di leggere la propria lettera al proprio partner durante la successiva sessione di consulenza. Poiché il terapeuta è proprio lì, può guidarti attraverso i conflitti che potrebbero sorgere quando tu e il tuo partner ascoltate le lettere l'uno dell'altro.

Altre tecniche prevedono l'uso dell'immaginazione. Ad esempio, supponi di essere arrabbiato perché la persona amata non cercherà di ottenere un lavoro migliore. Il tuo consulente potrebbe chiederti di immaginare e descrivere come sarebbe la tua vita se la tua partner accettasse un lavoro con una retribuzione migliore e uno status più elevato, ma che non le piaceva. Il modo in cui riempire quel vuoto dipende totalmente da te. La consulenza di coppia non riguarda il giocare o ottenere stelle d'oro. L'obiettivo è provare a vedere la realtà dei cambiamenti che ciascuno di voi potrebbe apportare e valutare se si sta chiedendo qualcosa che valga la pena.

Scopri cosa c'è dietro i tuoi disaccordi

Ti stai chiedendo perché tu e la tua dolce metà dovete sempre litigare? Se è così, è un buon momento per iniziare la terapia di coppia. Potresti scoprire che la risposta è che hai semplicemente opinioni, gusti e punti di vista diversi. Non esistono due persone esattamente uguali, dopotutto. D'altra parte, potresti scoprire che i problemi che ti dividono veramente sono nascosti dietro una cortina di fumo di lamentele meschine. I problemi reali potrebbero essere molto più profondi di quanto avresti mai immaginato possibile. In tal caso, il consulente può aiutarti a scoprirli e insegnarti ad affrontarli insieme.

Riconnetti

A volte, la consulenza di coppia termina quando uno dei partner scopre di non voler più essere nella relazione. Tuttavia, per la maggior parte delle coppie, l'obiettivo è superare i problemi e le questioni che le separano e ricostruire la relazione meglio di quanto non sia mai stata prima. Se rimani fedele alla terapia abbastanza a lungo da imparare a interagire in modo sano, puoi iniziare a riconnetterti a livello emotivo. Puoi creare un'unione più forte e soddisfacente e riaccendere la passione che una volta condividevi. Non è facile, ma coloro che ci sono riusciti raccolgono ricompense incredibili.

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