Definizione della psicologia della chiusura

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Quando una relazione finisce, o quando una persona cara muore, spesso sentiamo parlare della necessità di una 'chiusura'. Ma cosa significa veramente chiusura? Gli psicologi pensano alla chiusura come al desiderio di una risposta che non lascia spazio all'incertezza. Quando diciamo che una persona ha bisogno di chiusura, stiamo dicendo che sta cercando le risposte di cui ha bisogno per andare avanti.

Come viene definita la psicologia della chiusura

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Le persone in cerca di chiusura sono motivate dai benefici che può fornire. Ad esempio, la chiusura può dare a qualcuno una sensazione di controllo dove prima non ce n'era uno e può fornire una base più solida su cui si può agire.

Considera il seguente esempio: Sean rompe con Amy tramite un messaggio di testo. Amy pensava che tutto stesse andando bene ed è completamente accecata. Sean si rifiuta di inviarle ulteriori messaggi, ignora le sue telefonate ed evita di vederla ogni volta che è possibile. Amy cerca Sean perché vuole sapere perché la loro relazione è finita. Amy finalmente ottiene la chiusura che cerca quando scopre Sean con un'altra donna nel loro ritrovo preferito. Amy ora ha la sua risposta e sente di poter andare avanti.

Se stai cercando la chiusura, potresti sentirti perso, ma non sei solo. Molte persone hanno trovato il successo attraverso strategie di auto-aiuto o terapia. Anche tu puoi avere successo!

Secondo gli esperti, la motivazione di una persona alla chiusura deriva da due fonti: la tendenza all'urgenza, che è la necessità di trovare la chiusura il prima possibile, e la tendenza alla permanenza, che è la necessità di mantenere la chiusura in modo permanente, o per il tempo possibile. È a causa di queste tendenze che una persona può saltare a conclusioni che non sono necessariamente corrette. Questo, a sua volta, può creare pregiudizi.

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I pregiudizi vengono creati quando una persona seleziona con cura le informazioni che supporterebbero la risposta che desidera di più. La persona quindi forma un giudizio basato su quell'informazione che risponde alla sua domanda, anche se, in realtà, non è altro che una coincidenza. La persona sentirà un senso di chiusura e sarà in grado di andare avanti, anche se la conclusione non è corretta.

Come ci si può aspettare, l'intensità del bisogno di chiusura di una persona dipende in gran parte dalla sua personalità. Le persone con intensi bisogni di chiusura sono spesso abituate ad avere il controllo e preferiscono che la vita vada come previsto. Queste persone sono angosciate dall'idea di incertezza e tendono ad essere più chiuse. Credono che il successo dipenda da regole chiare e da un senso dell'ordine.

Al contrario, le persone con scarse esigenze di chiusura tendono ad essere più creative e di mentalità aperta e sono più disposte ad 'seguire il flusso'. Questi individui possono aver già preso una decisione su una situazione, ma sono sempre disposti a considerare delle alternative. È anche più probabile che apprezzino le attività spontanee e mantengano amici imprevedibili.

The Need for Closure Scale (NFCS)

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Per determinare dove si trovano le priorità di qualcuno, c'è una Need for Closure Scale, o NFCS, che comprende 42 elementi ed è stata utilizzata in molti studi e tradotta in più lingue. L'NFCS valuta le persone in base a due fattori: la loro risolutezza e il loro bisogno di ordine.

Per fornire una rappresentazione più accurata della personalità di qualcuno, la scala è stata condensata nel 2011 fino a 15 degli elementi originali trovati sull'NFCS. Coloro che ottengono punteggi più alti nell'NFCS sono considerati più conservatori, il che può anche connettersi con il conservatorismo politico e sociale.

La necessità di evitare la chiusura

Alcune persone hanno anche bisogno di evitare la chiusura. La necessità di evitare la chiusura nasce dal desiderio di una persona di evitare l'impegno. In altre parole, qualcuno che evita la chiusura non vuole una risposta a certe domande. Potrebbero avere paura di ciò che impareranno. Tuttavia, c'è anche la necessità non specifica di evitare la chiusura, che è la paura di ricevere la risposta a una domanda, indipendentemente dal fatto che la risposta abbia un effetto positivo o negativo.

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Perché la chiusura è necessaria per una relazione interrotta

Dopo una rottura, solo tu puoi darti la chiusura di cui hai bisogno. Ma come fai a trovare la chiusura quando non capisci appieno il motivo della rottura? Può essere particolarmente difficile passare dalla decisione di qualcun altro. Questo è il motivo per cui la chiusura è difficile da ottenere anche dopo la morte.

Per ottenere la chiusura dopo la fine di una relazione, devi essere in grado di capire perché la relazione è finita e non provare più alcun attaccamento emotivo o dolore e rabbia verso il tuo ex. Solo quando la chiusura è stata raggiunta puoi formare nuove e sane relazioni.

Dobbiamo conoscere il motivo di una rottura perché comprendiamo le nostre vite come una storia, ed è difficile dare a una storia una conclusione adeguata quando finisce proprio nel mezzo, e non siamo stati noi a farla finire. Quando qualcuno rompe con noi, può raccontare la sua storia. Dal momento che conoscono il motivo della rottura, hanno un inizio, una metà e una fine, ma noi no. Veniamo scaraventati da quello che potremmo pensare essere un luogo sicuro e felice in un territorio sconosciuto.

Quando riceviamo la chiusura, abbiamo il pezzo mancante. Possiamo ristrutturare le nostre storie correggendo eventuali malintesi e colmando le lacune. Tuttavia, quando l'altra persona rifiuta la chiusura, tutto ciò che rimane sono le domande: 'Come potrebbe farmi questo?' 'Cosa avrei potuto fare di diverso?' 'C'erano segnali lungo la strada che mi facevano capire che qualcosa non andava?' 'Come posso fidarmi di me stesso per fare la cosa giusta nelle relazioni future?'

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Come chiudere qualcuno

Forse sei stato vittima di una brutta rottura e non vuoi farlo a qualcun altro. Ti rendi conto di essere in una relazione che non ti fornisce l'appagamento che provavi in ​​precedenza, e vuoi rompere con la persona e ricominciare da capo con qualcun altro. Come rompi con qualcuno mentre dai loro la chiusura di cui ha bisogno?

Rompere con qualcuno non è facile. Può sembrare la 'via d'uscita facile' per rompere con loro tramite un messaggio di testo o al telefono, ma questa è probabilmente la cosa peggiore che puoi fare. Non solo è codardia da parte tua, ma questo è un modo infallibile per rubare la capacità di qualcuno di trovare la chiusura. Può essere difficile essere onesti sui motivi per cui hai rotto con quella persona, ma è importante assumerti la responsabilità delle tue azioni e dare alla persona ragioni chiare per porre fine alla tua relazione.

Altre soluzioni

Prova a scrivere nel diario. Prendersi un momento per scrivere i propri sentimenti e progetti offre chiarezza. Prova a documentare i tuoi pensieri e le tue emozioni in un diario prima di fare una mossa.

Inizia a meditare. La meditazione è un ottimo momento per entrare in contatto con i tuoi pensieri. Quando sei rilassato e pensi chiaramente, sarà molto più facile contemplare il modo migliore per dare o ottenere una chiusura.

Migliora le tue capacità di comunicazione. Quando si tratta di ottenere o dare una conclusione, la maggior parte della battaglia è come lo dici. Sapere cosa dire e come dire farà un mondo di differenza nella psicologia della chiusura.

In cerca di aiuto

Dando chiusura all'altra persona, potresti comunque sentirti in colpa per aver posto fine alla relazione, ma almeno non ci saranno domande senza risposta. Se te ne vai perché senti che la comunicazione si è interrotta al punto che tutto ciò che fai è combattere, allora diglielo. Se te ne vai perché ti sei innamorato di qualcun altro, può essere orribile sentirlo, ma è necessario.

Se te ne vai perché ti sei innamorato del tuo partner, ancora una volta, questa potrebbe essere una cosa dolorosa da dire, ma ammettendolo, stai facendo del bene anche a te stesso. Forse non ti sei reso conto di quanto questo fosse vero finché non lo hai espresso a parole, e ora puoi smettere di negarlo e iniziare tu stesso il processo di guarigione. Si noti, tuttavia, che questi suggerimenti sono per coloro che hanno relazioni normali e non violente. Per favore cerca aiuto se lasci qualcuno perché è fisicamente o emotivamente violento.

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Se stai soffrendo di una brutta rottura o della perdita di una persona cara e ritieni di non poter andare avanti senza una chiusura, considera di contattare un consulente professionista al BetterHelp. Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

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'Mary Smith è molto premurosa e una grande ascoltatrice. Posso dire che ha molta esperienza nell'affrontare molte situazioni e persone, il che mi dà conforto. Rimane sempre in linea con le mie preoccupazioni e i miei obiettivi e offre sempre suggerimenti e strumenti utili per aiutarmi a superare i problemi. Consiglio vivamente Mary Smith a chiunque si senta bloccato nei loro modi tossici formati da difficili esperienze passate, ma che vuoi superare. Credo che Mary abbia le capacità per aiutare qualcuno che vuole davvero cambiare in meglio. '

'È stata determinante nell'aiutarmi a scoprire e scompattare comportamenti appresi di cui non ero nemmeno a conoscenza e aiutarmi a capire e stabilire confini sani con le persone nella mia vita. Posso senza dubbio dire che mi sono sentito meglio con me stesso e più a mio agio con il modo in cui cammino per il mondo, in gran parte grazie a lei '.

Conclusione

Dare o ottenere una chiusura può essere difficile. Quando concentri le tue energie per farlo nel modo migliore che sai, ottieni i migliori risultati. Un professionista autorizzato può aiutarti a raggiungerlo. Terminare le relazioni in modo sano come le hai iniziate è importante per il tuo benessere mentale. Prendi il primo passo oggi.

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