Depressione e sesso: come la depressione influisce sulla tua vita sessuale

La depressione può influenzare molti aspetti della tua vita. Uno dei modi principali in cui la depressione ti colpisce è nelle tue relazioni. La depressione influisce anche sulla tua vita sessuale, che può anche influenzare la tua relazione in modo negativo. Ecco cosa devi sapere sulla depressione e il sesso e su come si relazionano tra loro.

Modi in cui la depressione influisce sul sesso

La depressione può influenzare il sesso in diversi modi, secondo il Journal of Social and Personal Relationships. Mentre la depressione stessa può spesso provocare una perdita del desiderio sessuale, ci sono molti altri modi in cui può influenzare la tua vita sessuale. I farmaci possono anche ridurre la libido, ma è importante non lasciare che questi effetti collaterali ti impediscano di curarti. Ecco i modi principali in cui la depressione influisce sul sesso e sul desiderio.





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Autostima sessuale



La depressione può farti sentire come se non fossi abbastanza bravo per nessuno, incluso il tuo partner. Quando hai paura di non essere soddisfatto durante i rapporti sessuali, può farti sentire come se volessi evitare del tutto l'esperienza. Quando fai sesso, avere una bassa autostima sessuale può renderti meno propenso a goderti l'esperienza o aiutare il tuo partner a raggiungere la soddisfazione. La tua mente tende a concentrarsi su domande sulla tua competenza invece di essere 'Nel momento'. Il tuo partner potrebbe essere in grado di aiutarti in questo se comunichi bene insieme e il tuo partner può rassicurarti della tua capacità di soddisfarli in questo modo.

Sentirsi sessualmente distanti

Spesso la depressione ti fa sentire emotivo e anche fisicamente tagliato fuori da coloro che ami. Lo stesso vale per le relazioni personali in cui è coinvolto il sesso. Se ti senti tagliato fuori dal tuo partner, potresti sentirti sessualmente distante. Ciò significa che potresti non essere in grado di sentire come se tu e il tuo partner foste sulla stessa pagina sessualmente. Può anche significare che la tua mente è così assorbita dalla depressione che non sei in grado di provare il desiderio sessuale per il tuo partner, o altri sentimenti diversi dalla tristezza o dal sentirti sopraffatto.



Problemi di comunicazione sul sesso

La comunicazione è fondamentale in ogni relazione e devi comunicare con il tuo partner sulla tua vita sessuale e salute sessuale. La depressione può spesso farti sentire ansioso di comunicare con il tuo partner. La tua depressione ti convincerà che il tuo partner non capirà mai cosa stai passando o quali sono i tuoi bisogni. Devi superare questa ansia per parlare con il tuo partner di come ti senti riguardo al sesso in modo da poter lavorare insieme per superarlo.

Insicuro di iniziare il sesso

La depressione può anche ridurre le probabilità di iniziare il sesso. Di nuovo, la tua depressione mente. Potrebbe dirti che il tuo partner non vuole avere niente a che fare con te sessualmente. La tua mente potrebbe aver paura di iniziare il sesso perché non vuoi oltrepassare i confini o affrontare un potenziale rifiuto. Ancora una volta, la comunicazione può essere fondamentale. Imparare a leggere i segnali del tuo partner e consentire a quella comunicazione di sostituire i tuoi sentimenti di paura del rifiuto o dell'imbarazzo è importante per superare questo problema.



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Diminuzione del desiderio sessuale

Uno dei maggiori effetti collaterali della depressione è una diminuzione del desiderio sessuale. In effetti, molte persone apprendono di soffrire di depressione clinica perché cercano aiuto per il loro desiderio sessuale ridotto che sta influenzando la loro relazione. Alcuni antidepressivi e altri trattamenti per la depressione possono anche avere un effetto collaterale di diminuzione della libido o disfunzione sessuale. Devi discutere di questi problemi con il tuo partner in modo che sappia che la tua mancanza di interesse per il sesso non ha nulla a che fare con loro. Questo può fare molto per preservare la tua relazione mentre stai lavorando per correggere il problema.

Come salvare la tua vita sessuale

Se sei arrivato fin qui in questo articolo, potresti aver capito che puoi metterti in relazione con uno o più dei modi in cui la depressione e il sesso si influenzano a vicenda. Riconoscere la presenza di un problema è il primo passo per trovare una soluzione. Non esiste una soluzione unica per la disfunzione sessuale o il disinteresse durante una battaglia contro la depressione. Ma alcuni metodi provati e veri possono aiutarti a ritrovare la tua salute sessuale e migliorare le tue relazioni, secondo Web MD.

Tratta prima la depressione

Prima di poterti concentrare sul miglioramento della tua vita sessuale, devi prima curare la depressione. Assicurati di ricevere cure sotto forma di farmaci e psicoterapia. Il trattamento della depressione a volte può portare a cambiamenti nella funzione sessuale, ma questi cambiamenti non sono necessariamente sempre negativi. Potresti semplicemente dover cambiare il modo in cui pensi al sesso e iniziare a fare sesso con il tuo partner. Puoi imparare di più su come farlo durante le tue sessioni di psicoterapia, ma il tuo obiettivo principale dovrebbe essere il trattamento della depressione stessa. La depressione può danneggiare le tue relazioni in modi estranei al sesso. Il trattamento della depressione è della massima importanza.



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Racconta le tue preoccupazioni al tuo medico

Se ritieni che gli antidepressivi e altri farmaci che stai assumendo per curare la tua depressione stiano influenzando la tua vita sessuale, parlane con il tuo medico di questi problemi. Parlare di sesso con uno sconosciuto virtuale può essere molto difficile, ma il risultato può essere molto gratificante. Spesso i problemi sessuali sono legati al dosaggio degli antidepressivi. A volte anche solo abbassare leggermente la dose può fare un'enorme differenza nella tua libido e interesse per il sesso. Tuttavia, è necessario continuare a prendere i farmaci e se il medico ritiene che i sintomi peggioreranno con una dose ridotta, potrebbe essere necessario trovare altre soluzioni.

Psicoterapia

Le persone che hanno sofferto di depressione per un lungo periodo hanno sviluppato abitudini relative a come pensano a se stesse, alla depressione, al sesso e ad altri aspetti della loro vita. Rompere queste abitudini è importante tanto quanto curare la depressione stessa. Sebbene la depressione clinica sia il risultato di uno squilibrio chimico nel cervello, le abitudini che si formano a causa della depressione non possono essere interrotte con farmaci e altri trattamenti per la depressione. Solo la psicoterapia sarà in grado di aiutarti a rompere queste abitudini e fermare questi treni di pensiero che stanno danneggiando la tua vita sessuale e le tue relazioni.

Comunicazione

La comunicazione è la chiave per il successo di qualsiasi relazione. Molte persone hanno difficoltà a parlare di sesso, anche al proprio partner per molti anni. Tuttavia, parlare con il tuo partner dei tuoi pensieri, sentimenti e insicurezze è importante. La tua depressione ti dirà che il tuo partner non vuole sentire le tue preoccupazioni, ma devi ignorare questi pensieri e andare avanti. Solo attraverso una comunicazione efficace tu e il tuo partner potrete tornare a un senso di normalità in camera da letto. Devi comunicare con il tuo partner i tuoi pensieri e sentimenti, ma anche i tuoi desideri e ciò di cui hai bisogno per correggere i problemi che stai avendo sul fronte sessuale.

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I tuoi prossimi passi

La prima cosa da fare per migliorare la tua vita sessuale è curare la tua depressione, che inizia con una diagnosi accurata e la ricerca di risorse per psichiatri e terapisti. Ci sono molti modi in cui potresti essere in grado di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno, incluso ottenere rinvii dal tuo medico di base o dalla tua compagnia di assicurazioni. Avrai anche bisogno di psicoterapia per curare la tua depressione e la tua disfunzione o disinteresse sessuale.

Ottenere l'aiuto di cui hai bisogno può sembrare scoraggiante. Devi essere in grado di trovare il tempo per andare alle sessioni di terapia, così come per visitare uno psichiatra e ottenere le prescrizioni necessarie per correggere lo squilibrio chimico nel cervello che sta causando la depressione. Devi anche essere in grado di permetterti i trattamenti, che possono essere costosi anche con l'assicurazione sanitaria.

Tuttavia, ci sono alcuni semplici modi per iniziare a trattare la depressione e i sintomi sessuali. Uno dei modi migliori per iniziare a ricevere aiuto è tramite BetterHelp. BetterHelp è un'opzione conveniente per ottenere cure per la depressione e avere qualcuno con cui parlare dei tuoi problemi sessuali. È anche molto accessibile e conveniente. Puoi contattare un terapista per telefono, SMS o online, con opzioni di chat, chat vocale e video. I terapisti BetterHelp sono disponibili giorno e notte, tutti i giorni della settimana in modo che tu possa ottenere l'aiuto di cui hai bisogno quando è conveniente per te. Puoi partecipare a sessioni di trattamento da qualsiasi luogo, inclusa la tua casa, la tua auto o anche il bagno o una sala conferenze al lavoro.

Se soffri di depressione e problemi legati al sesso che sembrano essere collegati, non dovresti rimandare il tentativo di ottenere un trattamento. La tua relazione continuerà ad essere influenzata negativamente dalla mancanza di piacere e desiderio sessuale, oltre che dalla depressione stessa. Non mettere a rischio le tue relazioni. Contatta un terapista oggi per iniziare a trattare la tua depressione e i tuoi problemi sessuali in modo che tu e il tuo partner possiate tornare a divertirvi ancora una volta.