Il legame tra inibizione comportamentale e disturbo d'ansia sociale

Ci sono molte persone che hanno inibizione comportamentale, mentre ci sono altre che hanno disturbo d'ansia sociale. Ma lo sapevi che esiste un legame tra i due? In questo articolo, discuteremo di cosa sia ciascuna di queste condizioni, cosa significhi per te averle e alcuni passaggi che puoi intraprendere per provare a superarle.

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Cos'è l'inibizione comportamentale?

L'inibizione comportamentale è talvolta indicata anche come BI. Di solito viene notato e diagnosticato per la prima volta quando un bambino è relativamente giovane. È qualcosa di visibile nel loro temperamento in cui sono visti come socialmente reticenti. Ci sono molti bambini che tendono ad essere timidi piuttosto che estroversi, ma l'inibizione comportamentale è vista come un passo oltre.

Un bambino con BI potrebbe non essere meno verbale dei suoi coetanei, ma non vuole parlare con loro. In un parco giochi, rimarranno da soli e eviteranno la compagnia dei bambini della loro età. Di fronte a nuove esperienze o idee, saranno riluttanti a impegnarsi con loro se altri bambini sono coinvolti nello stesso momento. Questo a volte si traduce nel non ricevere tutta l'attenzione di cui hanno bisogno in un ambiente di classe se i loro insegnanti non sono sensibili al problema. L'attenzione individuale di cui hanno bisogno potrebbe essere trascurata e potrebbero rimanere indietro nei loro voti.

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Che dire del disturbo d'ansia sociale?

Il disturbo d'ansia sociale a volte va sotto il nome di fobia sociale, e questo moniker dice tutto. Chi ce l'ha, ha paura di essere giudicato. Pensano che potrebbero essere rifiutati in una situazione di performance quando i riflettori sono puntati su di loro. La paura di essere valutati negativamente dai loro coetanei domina la loro vita.

Può essere difficile per le persone che soffrono di disturbo d'ansia sociale avere successo nel proprio lavoro perché non parlano nemmeno quando hanno buone idee. Non vogliono alzarsi di fronte a un gruppo per fare presentazioni e non vogliono prendere parte a esercizi di team building in cui potrebbero essere improvvisamente spinti al centro dell'attenzione.

Al di fuori di un ambiente di lavoro sono introversi e preferiscono svolgere le attività da soli. Non saranno mai farfalle sociali, almeno non volontariamente. Spesso si sentiranno meglio relazionati con gli animali piuttosto che con gli umani. In alcuni casi, le loro scelte lavorative rifletteranno la loro condizione. Potrebbero scegliere percorsi di carriera in cui non devono interfacciarsi faccia a faccia con gli umani molto spesso.

Come sono collegati i due?

Ma esiste una relazione tra inibizione comportamentale e disturbo d'ansia sociale? La maggior parte dei ricercatori ritiene che ci sia. Per dirlo in termini semplici, sembra che l'uno sia spesso il precursore dell'altro, anche se non sempre. Se si ritiene che qualcuno abbia un'inibizione comportamentale da bambino, la probabilità di avere un disturbo d'ansia sociale quando sarà più grande aumenta in modo significativo. I bambini timidi potrebbero plausibilmente uscire dal loro guscio se lavorano sul comportamento, ma se lasciati a se stessi questi stessi bambini potrebbero sviluppare un disturbo d'ansia sociale e seguire alcuni degli stessi schemi degli adulti.

Cosa si può fare al riguardo?

Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nell'essere timidi. Non tutte le persone brameranno i riflettori e si divertiranno nell'essere la vita della festa o quella a cui tutti gli altri gravitano. Il problema sorge quando qualcuno non sta prosperando nella sua vita perché è pietrificato dalla paura. L'inibizione comportamentale e il disturbo d'ansia sociale che a volte ne derivano sono situazioni estreme. Potresti arrivare a chiamarle patologie. Sono attivamente dannosi per la vita di una persona perché causano loro angoscia.

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Cerca di identificare il problema in anticipo

È più facile affrontare l'inibizione comportamentale se può essere identificata in un bambino e i genitori oi tutori possono adottare misure per correggerla prima che continui senza sosta nell'età adulta.

Se sei un genitore e noti che tuo figlio è dolorosamente timido nelle situazioni sociali, portarlo da un medico o da uno psicologo infantile è una cosa intelligente da fare. Non vuoi spingere il bambino a interagire con altri bambini, ma non vuoi nemmeno che si spaventi per le situazioni sociali.

La terapia può aiutare

La terapia per un bambino che è socialmente inibito può essere utile. Anche se è più tardi nel loro processo di maturazione, può comunque essere utile. Un professionista della salute mentale qualificato può parlare con loro delle loro paure e discuterle e quantificarle è un ottimo primo passo per trovare modi per alleviarle. Un terapista specializzato nei giovani e nelle loro fobie saprà come affrontare il problema. Parleranno dei diversi modi in cui il bambino può far fronte quando si trova di fronte a situazioni in cui si sente spaventato o intimidito.

Coaching comportamentale

Il coaching comportamentale per bambini con inibizioni è simile alla terapia, ma è un po 'più pratico. L'idea qui è che l'allenatore esaminerà alcuni scenari in cui il bambino ha paura e potrebbe interpretare alcuni dei modi migliori per gestirlo. Possono parlare di cose come tecniche di respirazione o esercizi mentali che il giovane può fare quando si trova di fronte a situazioni sociali che lo intimidiscono di più. L'idea è che possano implementare alcune di queste tecniche nella vita reale a scuola, in un parco giochi, a una festa o in qualsiasi altra situazione sociale in cui devono confrontarsi con i loro coetanei o adulti.

Modificazione comportamentale da adulto

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La speranza è che un bambino che ha l'inibizione comportamentale possa passare attraverso la terapia e il coaching e, quando raggiungerà l'età adulta, avrà le sue paure e le sue ansie sotto un migliore controllo. Sebbene esista un legame stabilito tra l'inibizione comportamentale e il disturbo d'ansia sociale, tale evoluzione può essere interrotta se il problema viene affrontato in modo opportuno e non viene consentito di peggiorare.

Se un adulto ha sviluppato un disturbo d'ansia sociale, non c'è motivo di pensare che debba passare il resto della vita in quel modo. Puoi sempre cercare una terapia e un coaching simili da adulto. Come accennato, è anche possibile accettare un lavoro e lavorare in un campo in cui non c'è molta pressione sociale. Un lavoro di vendita, ad esempio, che richiedeva alla persona in questione di interagire con le persone in ogni momento della giornata, probabilmente non sarebbe stato adatto, indipendentemente dalla terapia e dal coaching. Ti consigliamo di scegliere qualcosa su misura per i tuoi punti di forza.

Devi averlo in te per voler cambiare

La vera differenza tra essere inibiti nei tuoi comportamenti da bambino e sviluppare un disturbo d'ansia sociale da adulto, tuttavia, è che da bambino i tuoi genitori probabilmente giocheranno un ruolo molto più significativo in ciò che stai facendo per contrastare le tue fobie. Da adulto, devi trovare l'impulso dentro di te se vuoi cambiare il tuo comportamento e la tua visione della vita.

Potresti scoprire in te stesso il desiderio di cambiare, ma non c'è nessuno che ti costringa, né dovrebbe esserci. Se non vuoi cambiare, allora non devi. Tutto si riduce a ciò che ti rende felice. Da adulto, sei tu quello che alla fine deciderà su quest'area.

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È meglio cercare la terapia

Da adulto, sarà quasi sempre meglio provare a parlare con qualcuno del tuo disturbo d'ansia sociale. Se scopri che sta ostacolando il tuo lavoro o sta interrompendo la qualità della tua vita, è tempo di fare un cambiamento.

Non c'è motivo di sentirsi in imbarazzo per il disturbo d'ansia sociale. Molte persone ce l'hanno, probabilmente più di quanto pensi. La differenza è se scegli o meno di fare qualcosa al riguardo. I terapisti e gli allenatori di modifica del comportamento non ti giudicheranno, al contrario, è loro compito aiutarti. Dai loro la possibilità di farlo!

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