Tutto ciò che devi sapere sul vantaggio della felicità

The Happiness Advantage è un libro interessante di Shawn Achor. Il libro è uscito nel 2010 e descrive in dettaglio il punto di vista dell'autore sui principi psicologici, il successo complessivo e le prestazioni lavorative. La visione di Achor del vantaggio della felicità teorizza che la visione generale della felicità non è accurata. Achor approfondisce notevolmente il suo blog; in sostanza, la felicità porta al successo, non il contrario.

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Innumerevoli persone hanno passato decenni a cercare di capire la felicità e tutto ciò che è coinvolto nel raggiungimento di questo stato d'essere. Ancora oggi, molti individui credono che la contentezza li troverà una volta raggiunto un certo stato d'essere, come ricchezza, prestigio, fama, ecc. Tuttavia, il Vantaggio della felicità rifiuta la nozione di cui sopra e inoltre afferma che a causa di scoperte psicologia positiva, la relazione tra felicità e successo funziona al contrario di quanto la maggior parte delle persone creda. Ad oggi, la relazione precedente è molto dibattuta e persino controversa all'interno di determinati circoli.

Comprendere i principi della felicità

Ci sono una miriade di sfaccettature e strati in tutto il vantaggio della felicità. Per fortuna, Samuel Thomas Davies fa un ottimo lavoro nel suddividerli in modo che le persone possano accedervi e comprenderli. Uno degli elementi più critici del vantaggio della felicità implica la comprensione dei principi della felicità.

Prima di tutto viene la realtà che ognuno è responsabile della propria felicità. Molte persone considerano il precedente sentimento come un cliché e credono che la felicità sia un'entità che arriverà a loro se hanno un certo stile di vita, un patrimonio netto, uno status o qualcosa di tangibile. In verità, la felicità inizia dall'interno. La felicità dovrebbe anche essere considerata qualcosa di più di un semplice sentimento o stato d'animo. Gli stati d'animo sono spesso fugaci, vanno e vengono quando i fattori esterni si verificano nella vita di ogni persona.

Gli individui che sono seriamente intenzionati a provare la vera e genuina felicità devono cercare di ottenerla da soli. Raggiungere le stelle, lavorare per raggiungere gli obiettivi e comprendere che ogni persona può e probabilmente cambierà sono anche elementi chiave del Vantaggio della Felicità. Un altro fattore del vantaggio della felicità riguarda il cervello e il modo in cui ogni persona sceglie di esercitare e utilizzare il proprio. Il fatto che un individuo veda o meno il mondo attraverso una lente positiva o negativa avrà un grande impatto sul modo di percepire e sulla qualità delle sue azioni. La ricerca degli aspetti positivi mentre si rilasciano gli aspetti negativi è un'altra parte del vantaggio della felicità. Il simile attrae il simile, l'energia positiva attrae l'energia positiva, mentre l'energia negativa attrae l'energia negativa.

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Anche il modo in cui si gestiscono battute d'arresto o fallimenti è una parte fondamentale del vantaggio della felicità e dei livelli di felicità che si sperimentano. Una delle realtà più vere della vita è che non importa quanto si possa essere ottimisti, la vita accade. Ci sarà una varietà di esperienze che possono sembrare molto impegnative al momento. Quando ciò si verifica, è possibile scegliere tra due. L'individuo a portata di mano può sprofondare in uno stato di autocommiserazione e soccombere alle emozioni negative, oppure può cercare la lezione e l'opportunità di evolversi personalmente.

Un altro aspetto fondamentale del vantaggio della felicità è il peso e il significato che si attribuisce alle proprie decisioni, azioni e comportamenti. La felicità e le persone più compiute capiscono che i passi che fanno, le scelte che fanno sono più indicative dei loro risultati imminenti.

Tuttavia, in molti casi, questo spesso è più facile a dirsi che a farsi. A volte la vita si fa dura e può essere abbastanza facile e tentare di incolpare altre persone, cose o fattori ambientali per le proprie azioni. Tuttavia, qualcuno che aspira veramente ad essere felice deve prima capire che i suoi comportamenti e le sue scelte sono ciò che causa i suoi risultati, nel bene e nel male. La mancanza di responsabilità o la mancanza di auto-responsabilità sono i nemici assoluti della felicità. Questi sono punti critici che Achor descrive nel corso di Happiness Advantage.

Attenti a pensare a ciò che è medio

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Prestare attenzione e documentare eventi che si verificano in media è un modello comune tra gli esseri umani. Quante volte si è sentita la frase 'in media?' Nonostante la regolarità e la consuetudine degli eventi medi, il Vantaggio della Felicità afferma che le persone che osservano frequentemente e agiscono sulla media si stanno anche proponendo per essere nella media anche se inizialmente non se ne rendono conto. In alcuni ambienti, il fenomeno precedente è denominato 'l'errore della media'.

Invece di preoccuparsi di ciò che è nella media, ogni persona dovrebbe concentrare le proprie energie verso l'eccezionalità e l'eccellenza. Documentando i più alti denominatori comuni, ogni persona stabilisce un livello elevato per se stessa. Sebbene il successo non garantisca la felicità, lavorare per raggiungere gli obiettivi è un fattore critico del vantaggio della felicità, come affermato in precedenza.

Allo stesso modo, vengono i pericoli di concentrarsi su ciò che risulta essere inferiore o inferiore alla media. Per molti aspetti, questo può essere considerato peggiore della media. Gli individui che si concentrano su questioni che causano il fallimento, inoltre, si preparano al fallimento anche se non se ne rendono conto. Ciò non equivale all'oblio o alla mancanza di consapevolezza di quali passi non intraprendere, tuttavia, sapere cosa non fare non dovrebbe essere l'obiettivo centrale della prospettiva di nessuno.

La legge di attrazione afferma che ciò su cui ogni persona si concentra è ciò che attira intrinsecamente nella propria vita. Pertanto, poiché le persone lottano per la felicità nella loro vita quotidiana, dovrebbero concentrarsi su elementi, questioni e individui che sono al di sopra della media. Le persone che si attengono a questa linea di condotta si metteranno sulla strada giusta e nella giusta mentalità per sperimentare la felicità.

Impara a 'cadere'

Mentre 'cadere' suona intrinsecamente contraddittorio, il vantaggio della felicità fa luce su questo fenomeno e aiuta le persone a capire come cadere può contribuire alla loro felicità e soddisfazione per tutta la vita.

In sostanza, cadere comporta l'uso di fattori di stress, sconfitte e battute d'arresto per diventare più felici e avere più successo. Una delle poche garanzie di vita è che si verificheranno sfide e tempi difficili. Tuttavia, ognuno ha la possibilità di lasciare che queste cose li sconfiggano (cadere) o utilizzare le battute d'arresto come opportunità per imparare, crescere e superare (cadere). Cadere contribuisce alla felicità perché rafforza l'idea che le azioni ei comportamenti di ogni persona generano la loro contentezza, non fattori esterni.

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Usando i propri fattori di stress o le proprie sconfitte per cadere, la persona in questione scoprirà inoltre che il processo di recupero è spesso più facile e veloce. Sguazzare nell'autocommiserazione e nel dolore di solito peggiora e prolunga i tempi di sofferenza che possono essere superati con i pensieri, le mentalità e le azioni successive appropriate.

Suggerimenti generali per la felicità

Durante tutto il programma Happiness Advantage, Shawn Achor fornisce passaggi facili e veloci che ogni persona può intraprendere per aumentare la qualità della contentezza e del successo nella propria vita.

Meditazione

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Prima di tutto viene la meditazione. Molte persone si sentono in qualche modo a disagio con la meditazione perché implica semplicemente stare fermi e lasciare andare tutte le distrazioni e le preoccupazioni. Questo può essere un po 'impegnativo per le persone che sono abituate a essere impegnate e ad avere un programma completo. Tuttavia, innumerevoli studi hanno affermato le propaggini positive della meditazione, che includono, ma non si limitano a, diminuzione dello stress, calma, contentezza, maggiore empatia e sistemi immunitari ancora più forti.

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Prossimi eventi a cui guardare con impazienza

Un altro modo per aumentare la felicità consiste semplicemente nel dover attendere con impazienza determinati eventi. Può essere una vacanza, un appuntamento con un altro significativo, un corso di arti marziali, ecc. Indipendentemente da ciò, ogni persona dovrebbe avere cose di cui essere entusiasta. Questo può anche aiutare con il processo di caduta. Lo stato di avere qualcosa da aspettarsi implica anche il lavoro sulla fine di ogni persona. Ciascuno è responsabile di adottare misure per garantire di avere una vita equilibrata e soddisfacente.

Tratta gli altri con gentilezza

Praticamente tutti hanno sentito la vecchia frase 'ottieni ciò che dai'. Questo è accurato su molti livelli. Trattare gli altri con gentilezza emette energia positiva. Ogni persona raccoglie ciò che semina. Essere scortesi o scortesi con gli altri non genera felicità. L'energia negativa che viene espulsa da queste azioni è garantita per tornare al mittente in una forma o nell'altra. Pertanto, coloro che apprezzano veramente la felicità e l'energia positiva possono davvero aiutare se stessi trattando gli altri con rispetto e gentilezza.

Un'ultima parola

The Happiness Advantage è un libro incredibilmente stratificato e perspicace di cui chiunque può trarre vantaggio. Shawn Achor descrive davvero una miriade di realtà e informazioni critiche per le persone che aspirano veramente a sperimentare e raccogliere felicità e successo.

Tuttavia, la vita può essere difficile e, a volte, cadere, sforzarsi di raggiungere obiettivi e rimanere positivi nei momenti di difficoltà può essere più facile a dirsi che a farsi. Avere un forte sistema di supporto può fare la differenza nel mondo. Questo è il motivo per cui esiste BetterHelp. Siamo qui per fornire le migliori forme di consulenza e terapia a chiunque ne abbia bisogno, indipendentemente da ciò che sta vivendo o attraversando nella vita. In definitiva, la scelta spetta a ciascuno di noi. Tuttavia, se tu o una persona cara avete bisogno di guida, assistenza o anche di una semplice conversazione con qualcuno a cui importa, puoi contattare BetterHelp facendo clic qui.

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