Paura di essere sepolti vivi: capire le fobie

Un caso di condizionamento classico

Le fobie si presentano in molte forme e tipi, ma sono tutte generalmente caratterizzate come una reazione di paura eccessiva o irrazionale. Contrariamente al disturbo d'ansia generale (considerato correlato alle fobie), i sintomi sono tipicamente collegati a qualcosa di specifico, come un luogo, una persona, un oggetto o una situazione, piuttosto che solo a sentimenti generali di disagio. Gli effetti delle fobie possono variare in gravità dal semplice fastidio alla disabilità debilitante.

Per alcuni, gli effetti possono essere così estremi e onnicomprensivi che la paura prende il sopravvento. Identificare le tue paure mentre fai passi palpabili per cambiare le tue reazioni può darti un senso di controllo e scopo. La paura è un'emozione che puoi regolare con una pratica attenta, che può diventare una seconda natura nel tempo.

Capire le radici delle fobie

Molti fattori diversi giocano nello sviluppo delle fobie, inclusi fattori sia biologici che ambientali. Eventi angoscianti, esposizione a un genitore o parente con una fobia o ansia e cambiamenti nella funzione cerebrale, come lesioni cerebrali traumatiche, sono collegati a un aumentato rischio di sviluppo di fobie.

Per molte persone, diversi fattori giocano nello sviluppo di una fobia o paura fisiologicamente reattiva. Il condizionamento è un modo in cui le nostre reazioni e sentimenti sono plasmati sia in modi che possiamo indicare sia in modi che non possiamo. Molte paure o fobie possono essersi sviluppate come reazione a qualcosa che è accaduto loro in passato attraverso il condizionamento. Quando un'esperienza negativa è collegata a un determinato evento o oggetto e quegli eventi o oggetti vengono presentati di nuovo, può essere innescata una risposta di paura estrema.

Fonte: rawpixel.com

Paura di essere in pubblico

Parlare con un professionista può essere un modo per imparare a superare e alleviare le tue paure e ansie. Per chi soffre di agorafobia o paura di essere in pubblico, entrare in contatto con un terapista digitalmente può essere un punto di svolta. BetterHelp è una risorsa progettata per connettere i professionisti della salute mentale autorizzati con coloro che necessitano di cure specifiche e convenienti.

Il processo per stabilire un cambiamento duraturo è utile. Il condizionamento è un processo di apprendimento che può richiedere tempo per ripensare e imparare di nuovo. Lavorare con un professionista della salute mentale autorizzato è un buon modo per iniziare questo viaggio. Iniziare è una delle parti più difficili e la speranza può essere ricavata lavorando per scoprire la radice dei tuoi problemi.

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Una paura anormale di essere sepolti vivi è chiamata tafofobia, dalla parola greca 'taphos' o tomba e 'phobos' che significa paura. Questa fobia non era irrazionale nei tempi passati. Fino al 18^thsecolo, c'era una vera paura di essere sepolti vivi. A quel tempo, c'erano molti casi registrati di qualcuno che era stato dichiarato erroneamente morto e quasi sepolto. Molte leggende metropolitane furono diffuse su persone che venivano accidentalmente sepolte vive o riprendevano conoscenza al momento di un funerale. Le storie di bare aperte anni dopo la sepoltura per scoprire un cadavere con le mani che artigliavano le fodere erano sufficienti a spaventare il pubblico in generale. Le storie spaventose scritte da Edgar Allan Poe non hanno fatto nulla per calmare i nervi dei credenti paurosi di queste storie e leggende.

Durante il 18^thsecolo, i medici iniziarono a insegnare e praticare la 'rianimazione bocca a bocca' e quella che ora chiamiamo CPR perché avevano scoperto che queste tecniche erano efficaci nel rianimare una persona incosciente o una persona che non sembrava avere un battito cardiaco. C'è stato un risveglio alla possibilità di animazione sospesa e coma, che ha ispirato le persone a imparare come rianimare una persona da un apparente annegamento o aspettare che una persona si risvegli da un coma. Entro il 20^thsecolo, le persone hanno iniziato ad avere più fiducia nella professione medica, essendo in grado di diagnosticare la morte. La tapofobia è diventata un evento raro nei paesi sviluppati, ma esiste ancora tra le persone nei paesi sottosviluppati o nelle aree di grave isolamento.

La taphofobia è una paura irrazionale correlata ad altre paure, come la paura della morte, lapidi, cimiteri e spazi chiusi (claustrofobia). Per la maggior parte delle persone, la morte è spaventosa. Le persone che già soffrono di depressione o ansia sono più inclini a sviluppare la tafofobia o qualsiasi fobia per quella materia. Le persone che hanno avuto esperienze spaventose e di pre-morte, come essere intrappolate in una miniera o intrappolate da una valanga, possono successivamente sviluppare la tafofobia. Questa paura può essere inconsapevolmente instillata dai genitori che raccontano storie spaventose ai loro figli o permettono ai loro figli di guardare i programmi televisivi grizzly. Alcuni giochi per computer possono distorcere le menti di bambini e adolescenti in modo che abbiano pensieri malsani, che possono trasformarsi in tafofobia.

Sintomi di taphofobia:

• Respirazione affannosa, aumento del battito cardiaco, tremore incontrollabile e sudorazione
• Evitare gli spazi chiusi: ripostigli, scantinati, grotte
• Non essere disposto a visitare i cimiteri
• Avere un attacco di panico con pianto, urla o desiderio di fuggire
• Prendere accordi per non essere sepolto per 3 o più giorni dopo la morte

Le fobie possono essere causate da un trauma. Quasi annegare, avere un grave incidente, vivere in coma, avere una lesione cerebrale può spesso modificare le funzioni mentali di una persona e provocare ansia. Se non trattata, la paura può causare depressione, che può trasformarsi in una fobia.

L'abuso cronico e prolungato di sostanze (droghe o alcol) può modificare la capacità di una persona di pensare in modo logico. Le sostanze chimiche possono causare cambiamenti nelle cellule del cervello. Molto spesso, la persona che soffre non è nemmeno consapevole di aver sviluppato una fobia e non viene trattata. Portare le persone che abusano di droghe e alcol ad accettare il trattamento è un grave problema sociale.

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Una fobia può portare ad altre fobie. Affrontare una situazione per la quale una persona è ansiosa può provocare un attacco di panico che può essere debilitante e causare sintomi, incluso dolore fisico insopportabile. Quando ciò accade, l'unica risorsa è l'intervento medico. L'Anxiety and Depression Association of America afferma che una persona su tre che ha subito attacchi di panico si ritirerà dalla società e diventerà costretta a casa e svilupperà una fobia.

Il trattamento della tafofobia è lo stesso del trattamento per qualsiasi paura irragionevole: cerca un aiuto professionale. Parla con il tuo medico se la tua paura interferisce con la tua vita quotidiana o con le tue interazioni personali o sociali. Potresti essere curato per l'ansia grave, che potrebbe alleviare la tua paura. I medici prescrivono spesso antidepressivi, beta-bloccanti e benzodiazepine (farmaci ansiolitici). Il tuo medico potrebbe indirizzarti a un terapista, uno psichiatra, un consulente o un ipnotizzatore. L'unica cosa che non devi fare è ignorare le tue paure e lasciare che controllino la tua vita. Un professionista può suggerire di adottare un cambiamento nello stile di vita, che potrebbe includere esercizio fisico, yoga, tai chi o meditazione. Queste pratiche mind-over-body sono ben note per superare lo stress, l'ansia, le fobie e la depressione.

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