'La depressione è una scelta': miti sulla depressione

Come società, crediamo a molti miti su tutti i tipi di cose. Le persone o decidono di formarsi la propria opinione su qualcosa anche se non sono istruite sull'argomento, oppure sentono qualcun altro dire qualcosa e ci credono senza realmente ricercarlo. Mentre alcuni miti non ci feriscono come società, ce ne sono altri che lo fanno, e ci sono molti miti sulla depressione come 'la depressione è una scelta' a cui dobbiamo porre fine.

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Permettere ai miti sulla depressione di perpetuarsi può portare a problemi più grandi. Induce le persone che soffrono di depressione a credere cose non vere al riguardo, il che può portarle a non ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Questi miti possono anche lasciare le persone depresse provando vergogna e imbarazzo per la loro lotta.

Ecco alcuni dei miti comuni che circondano la depressione seguiti dalla loro verità.

Mito: la depressione è una scelta

Ci sono molte persone nella società che credono che la depressione sia puramente una scelta. Pensano che sia tutto nella testa di qualcuno e che possono semplicemente decidere di smettere di sentirsi depressi se lo desiderano. Potrebbero dire cose come 'succhia tutto' o 'scegli semplicemente di sentirti felice' quando parlano con qualcuno che soffre di depressione.

La verità è che la depressione è una diagnosi di salute mentale. Qualcuno che sta lottando con la depressione non può semplicemente scegliere di sentirsi meglio più di quanto qualcuno con l'influenza gastrica possa scegliere di sentirsi bene all'istante. Le persone depresse possono scegliere di farsi curare e ottenere aiuto, ma è difficile per loro a che fare con questo particolare mito che offusca le cose.

La salute mentale e la salute fisica sono collegate molto più in profondità di quanto molte persone credano. Molte condizioni di salute mentale come la depressione possono portare a sintomi fisici. Qualcuno con depressione può provare dolori e dolori, problemi digestivi e mal di testa. Non ci aspettiamo che le persone che hanno una malattia fisica decidano semplicemente di sentirsi meglio e le persone depresse meritano la stessa comprensione e considerazione.

Mito: la depressione è causata dalle circostanze

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Ci sono molte cose diverse che possono causare depressione. Ci sono alcune persone che sperimentano sintomi di depressione dopo aver vissuto eventi traumatici nella vita. Ciò potrebbe includere la perdita di una persona cara, una diagnosi medica o la fine di una relazione come un divorzio. Chiunque attraversi situazioni come queste sperimenterà una vasta gamma di emozioni e potrebbe manifestare sintomi di depressione. Tuttavia, molte persone supereranno questi sentimenti da sole con il tempo.

Tuttavia, ci sono alcune persone che non sono in grado di superarlo e invece di svanire i sentimenti, possono diventare più forti, provocando la depressione. Ma la depressione non ha bisogno di essere causata da un evento accaduto nella tua vita.

Si ritiene che la depressione possa essere genetica. Non significa che se qualcuno nella tua famiglia è stato depresso, lo sarai necessariamente, ma che potresti essere più a rischio di soffrire di depressione nella tua vita se hai una storia familiare. Se sei predisposto alla depressione a causa di cose come questa, potresti avere maggiori probabilità di manifestare sintomi depressivi quando attraversi eventi traumatici della vita.

D'altra parte, è completamente possibile che qualcuno soffra di depressione senza una causa nota. Potrebbero non aver avuto membri della famiglia che erano stati depressi prima e potrebbero non aver attraversato alcun evento della vita che li avrebbe portati a sentirsi depressi.

Mito: se sei depresso, hai bisogno di un antidepressivo

Esistono molte forme diverse di trattamento per la depressione. Farmaci e antidepressivi sono solo una delle opzioni di trattamento disponibili. Alcune persone trovano molto utile assumere antidepressivi per tenere sotto controllo i loro sintomi. Ma ci sono altre persone che preferiscono non prendere alcun medicinale.

Se sei depresso, non devi prendere un antidepressivo. Esistono altre forme di trattamento che puoi utilizzare. Un trattamento efficace per la depressione sta andando in terapia. Molti terapisti amano usare la terapia cognitivo comportamentale o la CBT per curare i pazienti che soffrono di depressione. Attraverso questo tipo di terapia, i pazienti possono apprendere abilità importanti per aiutarli ad affrontare i loro sintomi di depressione invece di cercare solo di identificare cosa lo sta causando.

Molte persone che stanno lottando con la depressione scoprono che una combinazione di diversi tipi di trattamento è più efficace nell'aiutarli con i loro sintomi.

Mito: gli uomini non affrontano la depressione

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Alcune persone credono che solo alle donne venga diagnosticata la depressione. Anche se è vero che le donne hanno il doppio delle probabilità di essere diagnosticate con depressione, ci sono alcune cose che devi considerare quando guardi questa statistica. Il primo è che gli uomini hanno meno probabilità di cercare aiuto quando sperimentano i sintomi della depressione. Ciò significa che le statistiche per gli uomini con depressione potrebbero essere molto più alte, ma ci sono uomini che non possono essere contati perché non stanno cercando aiuto.

Inoltre, gli uomini hanno alcuni sintomi e segni di depressione diversi da quelli a cui tendono le donne. Alcuni di questi includono la partecipazione a comportamenti rischiosi, abuso di sostanze e rabbia o irritabilità. Una migliore comprensione di come la depressione può presentarsi negli uomini è utile per riconoscerla.

Lo stigma sulla depressione e anche il mito secondo cui gli uomini non dovrebbero mostrare emozioni ostacolano anche gli uomini che cercano aiuto per la loro depressione.

Mito: sei debole se sei depresso

Alcune persone credono che la depressione sia un segno di debolezza. Questo non può essere più lontano dalla verità. Le persone che vivono con la depressione spesso stanno superando cose che molte altre persone non riescono nemmeno a capire. La depressione non è una debolezza nello stesso modo in cui il cancro non è una debolezza. Sono entrambe condizioni di salute, è solo che una influisce sulla salute mentale e l'altra sulla tua salute fisica.

Mito: la depressione andrà via

Questo è un mito pericoloso per chiunque soffra di sintomi di depressione da credere. Alcune persone presumono che la depressione non sia un grosso problema, che non abbia bisogno di essere curata e che andrà via da sola.

La depressione è una condizione curabile. Puoi imparare come superarlo e affrontare gli effetti della depressione attraverso la terapia, ma se stai aspettando che la depressione se ne vada da sola, puoi aspettare molto a lungo. Anche la depressione dovrebbe essere presa sul serio e affrontata perché se non trattata la condizione può peggiorare e portare a gravi conseguenze per la salute come il suicidio o l'autolesionismo.

Mito: la depressione è solo sentirsi triste

Ci sono persone là fuori che pensano che la depressione sia semplicemente triste. Potrebbero persino credere che si senta molto triste, ma nemmeno questo è vero. Sì, alcune persone che soffrono di depressione possono provare sentimenti di tristezza, ma la depressione è molto più complessa di così.

Sentirsi tristi è un'emozione normale che tutti sperimentano di tanto in tanto. La depressione è qualcosa che è in corso e può durare a lungo. Spesso include molti altri sentimenti ed emozioni oltre alla tristezza.

Coloro che stanno lottando con la depressione possono provare sentimenti di solitudine, vuoto, inutilità, ansia, rabbia e irritabilità. La depressione non è qualcosa che può essere trattata con il tempo nello stesso modo in cui lo può essere la tristezza. La depressione non è una sensazione, è un disturbo della salute mentale.

Mito: la depressione sembra uguale in tutti

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Abbiamo già spiegato che la depressione può sembrare diversa negli uomini rispetto alle donne, ma può anche sembrare diversa da una persona all'altra. Mentre alcune persone possono provare sentimenti di inutilità e solitudine, altri potrebbero sentirsi più irritabili e arrabbiati. Alcuni possono avere difficoltà a mangiare troppo e dormire troppo, mentre altri non sono in grado di dormire o mangiare. Alcune persone si sentono ansiose e altre non provano proprio nulla.

La depressione può apparire in molti modi diversi e non sarà la stessa in ogni persona, ecco perché è importante comprendere tutti i sintomi della depressione in modo da poter riconoscere se ne manifesti qualcuno.

Scopri di più

Se pensi di avere sintomi di depressione, è importante chiedere aiuto a un professionista qualificato. Puoi parlare con un terapista online o un terapista locale nella tua zona. Possono aiutarti a identificare se ciò con cui hai a che fare è effettivamente depressione e, in tal caso, possono aiutarti a formare un piano di trattamento che funzionerà per te.

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