Cinque suggerimenti su come gestire il controllo delle persone
Tutti conoscono qualcuno con problemi di controllo. Che si tratti di un capo, un collega, un amico, un fratello, un coniuge o un amante, può rendere la nostra vita infelice. Fortunatamente, ci sono modi per trattare con queste persone. Con alcuni suggerimenti, puoi imparare come gestire queste relazioni.
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Suggerimento 1: riconoscere il controllo di fuori controllo
La necessità di controllare gli altri spesso deriva da alcune questioni profonde legate a una perdita di controllo in un momento precedente della vita. Questo può creare correlato all'ansia compulsioni. Conoscere le ragioni del comportamento di un individuo non risolverà i suoi problemi, ma può aiutarti a gestire le tue reazioni.
Le persone che hanno problemi di controllo legati all'ansia sono spesso percepite come qualcuno che ha tutto 'sotto controllo'. Questa è la persona che incarnano e lavorano molto duramente per farla vedere al mondo. Hanno imparato che il modo migliore per respingere l'ansia è dipendere solo da se stessi. Se vogliono che un lavoro sia fatto e fatto bene, devono farlo da soli e sembrano sempre in cima alle cose. Dentro, sono tutt'altro che calmi, freddi e raccolti. In effetti, molto probabilmente sono una palla di nervi che aspetta solo che altre scarpe cadano o che tutti i loro piani vadano a pezzi.
Suggerimento 2: comprendere la necessità di controllo
Comprendere le motivazioni dietro le azioni, le parole e l'atteggiamento fastidiosi, aggravanti e talvolta umilianti di un 'maniaco del controllo'è essenziale per aiutare gli altri a trattare con quella persona. Se la persona è il tuo capo, probabilmente ha usato l'ansia e il bisogno di controllo per aiutarla a raggiungere quel livello. Se lavori sull'ammirazione della loro capacità di sublimare l'ansia in risultati positivi, può aiutare a ridurre le tue reazioni negative nei confronti di quella persona.
Suggerimento 3: guarda la necessità dietro il comportamento
Se hai difficoltà con un capo o un collega di controllo, cerca di isolare il comportamento dal bisogno. Chiediti cosa è necessario fare e come puoi rassicurarli che accadrà. Se il tuo capo ti dà un compito e ti sorvola, digli che comprendi l'importanza dell'incarico. Quindi ribadisci la tua comprensione della scadenza e dell'obiettivo.
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Ricorda, la necessità di controllare è legata all'ansia. Riaffermando e chiarendo la tua comprensione dell'obiettivo, della scadenza e del desiderio di fornire un prodotto di qualità in modo tempestivo, puoi aiutare ad alleviare la loro ansia. Quindi potrebbero alleggerirsi, ma potrebbe essere necessario farlo più volte prima che il loro comportamento di controllo venga reindirizzato altrove.
Suggerimento 4: guadagnare fiducia
Ci sono molti aspetti di un lavoro che richiedono responsabilità. Se il tuo capo o collega vede che stai prendendo sul serio un compito, si spera che si rendano conto di non doverti monitorare in altre situazioni. In altre parole, crei fiducia.
Lo stesso vale per un altro significativo. Se ti chiede un favore ragionevole, come prendere qualcosa dal negozio di alimentari, essere affidabile può aiutarti a guadagnare la loro fiducia, il che a sua volta allevia l'ansia. Guadagnando fiducia, la persona orientata al controllo finirà per fare affidamento sulla tua parola. Questo, ovviamente, non riguarda compiti irragionevoli, come prevedere i bisogni arbitrari dell'altro significativo.
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Suggerimento 5: anticipare la necessità
Può sembrare che una grande responsabilità ricada sulle tue spalle se hai una relazione con qualcuno che ha problemi di controllo. Anche così, è importante riconoscere ed essere compassionevoli verso la persona che controlla, non importa quanto sgradevole possa sembrare. Non cambierai quella persona, ma puoi cambiare le tue reazioni. Puoi anticipare il loro comportamento ed essere proattivo.
Il problema delle persone con problemi di ansia è che sono abbastanza prevedibili, quasi rituali nel comportamento e nelle reazioni. Se riusciamo a reagire con compassione piuttosto che con frustrazione quando agiscono controllando, allora possiamo, in un certo senso, controllare la situazione.
Come accennato prima, questo non include la lettura del pensiero. Prevedere il comportamento di una persona che controlla potrebbe significare capire che la 'scadenza del venerdì' è stressante per loro. Un esempio malsano sarebbe dover sapere che il capo prende due zuccheri e una crema senza che lui o lei te lo dica. Reagire a un comportamento malsano in particolare richiede una risposta calma e assertiva.
BetterHelp può aiutare
Se soffri di ansia e temi di perdere il controllo, ciò potrebbe avere un impatto sulle tue relazioni personali e professionali. Allo stesso modo, potresti avere problemi con una persona che controlla la tua vita. C'è Aiuto disponibile e bastano pochi clic. La terapia online è particolarmente utile se hai un programma fitto di appuntamenti perché è comoda e di facile accesso. Leggi le recensioni dei consulenti BetterHelp di seguito per saperne di più, da persone che hanno problemi simili.
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Recensioni del consulente
'È stata determinante nell'aiutarmi a scoprire e scompattare comportamenti appresi di cui non ero nemmeno a conoscenza e aiutarmi a capire e stabilire confini sani con le persone nella mia vita. Posso senza dubbio dire che mi sono sentito meglio con me stesso e più a mio agio con il modo in cui cammino per il mondo, in gran parte grazie a lei '.
'Blaire è stato fantastico. È super solidale, empatica e gentile. Mi ha aiutato ad acquisire fiducia in me stesso e ad imparare che va bene imporre confini sani nelle mie relazioni. '
Conclusione
Controllare le persone può essere estremamente difficile. I loro comportamenti o mentalità possono sembrare sciocchi, ma di solito soffrono di ansia. Un ottimo consigliere può supportarti mentre impari a trattare con queste persone, così puoi mantenere le tue relazioni e ritrovare la tua tranquillità. Prendi il primo passo.
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