Ottenere una presa: ciò a cui resisti persiste

Sei pronto a fare dei cambiamenti nella tua vita? Molte persone decidono di fare i propositi per il nuovo anno all'inizio di ogni nuovo anno. Alcuni riescono più di altri a far durare questi cambiamenti. Tuttavia, tutti possono impegnarsi a cambiare in qualsiasi momento dell'anno. È normale resistere al cambiamento, pochissime persone non vedono l'ora di cambiare la vita. A volte, le persone vogliono apportare alcuni semplici cambiamenti comportamentali e altre persone vogliono impegnarsi in transizioni di vita drammatiche e radicali.

Eppure molte persone non sanno da dove cominciare. Forse hanno una vaga idea in termini di cambiamento che vogliono fare nella loro vita, ma non sono sicuri di come affrontare questo cambiamento. Se ti ritrovi a pensare di apportare alcuni cambiamenti positivi o di completare alcuni obiettivi quest'anno, ma trovi difficoltà su come procedere e resistere a possibili cambiamenti, ecco alcune idee.

1122 doppia fiamma

Fonte: creative-commons-images.com

Incanalare la tua ispirazione

Creare uno spazio speciale che ti ricordi cosa è importante e su cosa stai lavorando può prestarsi a migliorare la tua visione quotidiana e modificare il tuo comportamento è un modo positivo. Diamo potere alle cose su cui ci concentriamo, poiché più portiamo un concetto, un sentimento o una reazione in primo piano nei nostri strumenti emotivi, più probabilmente il nostro cervello sceglierà quella particolare reazione in futuro. Creare un collage fotografico di esperienze precedenti può aiutarti a motivarti a cambiare o completare i tuoi obiettivi a lungo termine.

Può essere solo un semplice collage di cose che ti interessano, come foto di luoghi, persone o cose che ami, ma può essere un potente strumento di cambiamento. Riempi il tuo collage di cose che portano emozioni positive nella tua giornata quando le guardi. Dicono che ciò a cui resisti persiste, ma c'è un argomento da sostenere che ciò su cui ti concentri è veramente ciò che persiste. Un collage fotografico delle persone che hai incontrato o amato e dei luoghi che hai visitato può aiutarti a mantenerti motivato quando hai voglia di resistere a quei cambiamenti positivi che vuoi apportare.

Un altro ottimo modo per canalizzare la tua ispirazione è scrivere in un diario. L'inserimento nel diario è una tecnica consolidata utilizzata nella consulenza. Il journaling quotidiano è un ottimo modo per concentrarti e chiarire i tuoi obiettivi. L'inserimento nel diario consente alle persone di esaminare veramente i propri pensieri e sentimenti sulla propria vita. Ciò consentirà allo scrittore di esaminare ogni potenziale opzione prima di decidere una linea di condotta.

Una volta stabilita una linea d'azione per il cambiamento, l'inserimento nel diario consente alle persone di monitorare i propri progressi, nonché eventuali ostacoli lungo il percorso. L'inserimento nel diario consente alle persone di ritenersi responsabili per andare avanti. Se un obiettivo è molto complesso, può aiutare lo scrittore a stabilire le priorità e decidere una linea di condotta razionale. Il journaling quotidiano aiuterà a creare disciplina che può aiutare a trasformare la tua ispirazione in realtà.

Dai vita ai tuoi sogni

Riesci a vedere te stesso completare i tuoi obiettivi personali quest'anno? Una buona abitudine quotidiana è visualizzare te stesso mentre completi i tuoi obiettivi o cambia il tuo comportamento. Usando l'immaginazione mentale per immaginare noi stessi che completiamo i nostri obiettivi, aumentiamo le possibilità di successo. La visualizzazione è qualcosa che facciamo tutti istintivamente e spontaneamente. Sfortunatamente, molte persone tendono a concentrarsi sulla visualizzazione di eventi negativi che accadono loro.

Tuttavia, possiamo imparare a visualizzare le cose positive che accadono anche a noi e se ci impegniamo quotidianamente, diventerà un'abitudine. Mantenere e ispirare la fiducia riproducendo i successi precedenti e ricordando i sentimenti ad essi associati è anche il concetto alla base di questa applicazione. È essenzialmente un metodo per provare il tuo approccio e la tua strategia per una situazione, oltre a riempirti di una spinta personale mentre attingi alle cose che ti rendono felice di essere vivo e desidera cambiare. Devi credere che il risultato che desideri è possibile!

Creare una Vision Board

Fonte: pixabay.com

Piuttosto che concentrarti solo su obiettivi ambigui che vuoi completare a un certo punto, aiuta a concentrarti sull'isolamento e l'identificazione di cose che ispirano sentimenti, permettendo loro di permeare la tua vita. L'intero scopo di questo è creare una motivazione personale. Un ottimo modo per dare vita a questi sentimenti ispiratori è attraverso l'uso di una lavagna. Le persone che creano vision board tendono ad avere un tempo più facile per trasformare i loro obiettivi in ​​realtà.

Un ottimo modo per iniziare questo processo di creazione di un bordo della visione è impostare prima la tua intenzione. Cosa vuoi veramente o forse apprezzi? Inizia pensando alle aree della tua vita che potrebbero richiedere attenzione, come la salute, le finanze, le relazioni, l'organizzazione della casa, le aspirazioni di viaggio e altre aree di crescita personale.

Una volta stabilita un'intenzione, inizia a raccogliere materiali. Avrai bisogno di qualcosa su cui allegare le immagini, come un poster o un libro d'arte. Dopo aver selezionato dove posizionare le immagini, inizia a raccogliere riviste, libri e altri oggetti che puoi tagliare. Inizia a selezionare le immagini da questi vari periodici e usa le forbici per ritagliare quelle immagini che riflettono i tuoi obiettivi. Usa la colla per incollarli sulla lavagna o sul cartoncino. Puoi personalizzare ancora di più la tua lavagna da visione decorandola con pennarelli e matite colorate. A volte, è utile anche scrivere citazioni di ispirazione.

Ciò a cui resisti persiste, quindi dillo a qualcuno

Fai l'inventario di ciò che vuoi dalla tua vita, lavora per identificarlo e metterlo in parole. Annotare i tuoi obiettivi a mano può essere un modo per concentrare la tua energia mentale, ma lo è anche dirlo alle altre persone. Ottenere una prospettiva esterna può darti una nuova prospettiva sulle tue circostanze, aprendoti gli occhi su potenziali aree di miglioramento a cui non avevi nemmeno pensato prima. Sebbene gli introversi preferiscano scrivere i loro obiettivi, gli estroversi tendono a preferire parlare agli altri dei loro obiettivi e del desiderio di cambiamento. Agli estroversi piace interagire con gli altri e apprendere la loro opinione.

Fonte: pixabay.com

Inoltre, quando raccontiamo a qualcuno delle nostre difficoltà e di ciò che vogliamo cambiare, ora abbiamo qualcuno che può ritenerci responsabili ed essere un alleato. I professionisti della salute mentale sono formati per essere alla ricerca di persone pronte ad apportare questi cambiamenti. Possono ritenere le persone responsabili della resistenza al cambiamento quando qualcuno smette di lavorare sui propri obiettivi. Questi professionisti possono aiutare le persone a trovare la massima ispirazione ed energia per creare un cambiamento positivo nelle loro vite. Qualunque sia il metodo che preferisci (scrivere contro esprimere verbalmente gli obiettivi) avere un professionista che è disposto a ritenerti responsabile del raggiungimento dei tuoi obiettivi è un potente collaboratore.

BetterHelp è una risorsa di consulenza online creata con l'obiettivo di connettere più persone a cure per la salute mentale convenienti e convenienti, aspirando a ridurre lo stigma che molte persone provano quando cercano cure iniziali. Parlare con un esperto può fornire informazioni sulle aree della tua vita che potrebbero trarre maggior beneficio dall'effettuare cambiamenti positivi.

Condividi Con I Tuoi Amici: