Sintomi nascosti di ansia e depressione

Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, 'I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti che colpisce 40 milioni di adulti negli Stati Uniti di età pari o superiore a 18 anni o il 18,1% della popolazione ogni anno'. E queste statistiche provengono solo da persone che cercano aiuto da un professionista. Molte altre persone stanno lottando contro l'ansia e la depressione che non fanno il passo per chiedere aiuto.

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L'ADAA afferma anche che 'a quasi la metà di coloro a cui è stata diagnosticata la depressione viene diagnosticato anche un disturbo d'ansia'. Ciò significa che abbiamo molte persone che stanno lottando con entrambe queste sfide di salute mentale. E c'è un incrocio tra molti dei sintomi.

Le statistiche mostrano perché è così importante che iniziamo a capire e riconoscere l'aspetto di ansia e depressione. Le sfide di salute mentale come queste sono molto curabili, ma non possiamo trattare ciò che non riconosciamo. Mentre molte persone pensano di capire come sono i sintomi di questi disturbi, ci sono molti sintomi nascosti di ansia e depressione con i quali abbiamo bisogno di familiarizzare.

Sintomi di depressione e ansia

Ci sono molti sintomi e segni di ansia e depressione che la maggior parte delle persone conosce. E molti sintomi sono gli stessi tra le due sfide di salute mentale.

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Quando la maggior parte delle persone pensa all'ansia, tende a pensare a un'eccessiva preoccupazione. Se provi ansia, ci sono buone probabilità che tu abbia anche a che fare con irrequietezza, affaticamento facile, difficoltà a dormire, tensione muscolare e difficoltà di concentrazione.

I sintomi a cui la maggior parte delle persone pensa con la depressione includono sentimenti di profonda tristezza, ritiro dalla famiglia e dagli amici, cambiamento dell'appetito, mancanza di interesse per le attività e gli hobby e mancanza di energia.

Tuttavia, ci sono molti più segni e sintomi di depressione e ansia. E, sebbene alcuni segni tendano ad essere gli stessi nella maggior parte delle persone, non sempre sembrano uguali in ogni persona.

Ansia e depressione sono spesso collegate; esamineremo insieme i possibili sintomi e segni delle sfide.

I sintomi fisici

Molte volte, le persone pensano erroneamente che le sfide per la salute mentale siano strettamente in mente. Credono che i veri sintomi siano strettamente legati ai pensieri delle persone. Tuttavia, i nostri corpi non funzionano così. La nostra mente e il corpo fisico sono collegati. Ciò significa che quando qualcosa attacca la nostra mente, può manifestarsi anche nel nostro corpo e viceversa.

Ecco alcuni dei sintomi fisici comuni che si presentano a causa di ansia o depressione.

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Problemi gastrointestinali

Quando abbiamo problemi allo stomaco o all'apparato digerente, spesso non li colleghiamo a problemi di salute mentale come ansia e depressione. Invece, siamo pronti a saltare al pensiero che potremmo avere un virus o che abbiamo mangiato qualcosa che non si è sistemato bene. Tuttavia, alcuni studi hanno scoperto che problemi come bruciore di stomaco, diarrea e crampi addominali possono essere collegati all'ansia.

Molte persone finiscono per essere diagnosticate con cose come l'IBS e non hanno alcuna reale opzione di trattamento o viene detto di provare a cambiare la loro dieta per affrontare i sintomi. Tuttavia, questi sintomi potrebbero essere causati dalla loro salute mentale e affrontare quella causa principale di ansia o depressione potrebbe curare i problemi gastrointestinali fisici.

Dolore fisico

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Quando qualcuno sta vivendo ansia e depressione, spesso sta lottando nella sua mente. Altre persone potrebbero anche non sapere che stanno lottando perché non sono in grado di vedere cosa sta succedendo nelle loro teste. Tuttavia, lo stress costante a cui sono sottoposti nella loro mente può provocare dolore fisico nel loro corpo. Potrebbe trattarsi di tensione muscolare, mal di testa e sensazione di dolore ovunque.

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Questo dolore può sembrare insopportabile per alcuni e può rendere ancora più difficile affrontare gli altri sintomi che stanno vivendo a causa della loro depressione o ansia. Ad esempio, quando stai già lottando per uscire di casa e trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici, il dolore fisico può rendere ancora più difficile compiere quei passi.

Sintomi nasali

L'ansia ha un impatto sui tuoi ormoni, neurotrasmettitori e persino sul tuo sistema immunitario. Sebbene non ci siano prove scientifiche fondamentali che l'ansia possa causare sintomi nasali, molte persone lo sperimentano quando stanno lottando con l'ansia e credono di essere collegati.

Questo potrebbe includere cose come sangue dal naso, naso che cola e persino pressione del seno.

Intorpidimento

Intorpidimento o formicolio alle mani e alle braccia è un altro segno che alcune persone sperimentano quando si tratta di ansia. Non si parla o si studia molto su questo argomento. Tuttavia, se questo è qualcosa che provi regolarmente quando ti senti ansioso, può essere qualcosa che inizi a riconoscere da solo come un segno che stai combattendo con l'ansia.

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Altri sintomi fisici

Ci sono molti altri sintomi fisici che potresti provare con ansia o depressione. Più sei in sintonia con le sensazioni del tuo corpo, più sarai in grado di identificare ciò che è normale per te e ciò che non lo è.

Alcune persone provano dolore toracico cronico, vertigini, mordere le labbra, tremori e nausea. Se stai riscontrando sintomi fisici che non capisci, è importante che ne parli con un medico. Non fermarti finché non ottieni le risposte che stai cercando. E, se il tuo medico di famiglia non è in grado di identificare la causa del problema, potrebbe essere un buon segno che devi parlare anche con un professionista della salute mentale.

Rabbia e irritabilità

Due dei sintomi nascosti più comuni di ansia e depressione sono la rabbia e l'irritabilità. E poiché molte persone non collegano questi segni con una lotta per la salute mentale, spesso non vengono diagnosticati.

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Questo spesso sembra che tu perda facilmente la pazienza per cose per cui le altre persone non sarebbero arrabbiate e ti sentirai come se fossi spesso nervoso. Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM) include la rabbia come un sintomo di bambini e adolescenti che lottano con la depressione, ma non è elencato come un sintomo per gli adulti. Molti professionisti della salute mentale non sono d'accordo con questo. Se qualcuno ha lottato con la depressione o l'ansia sin dall'infanzia e ha lottato con rabbia e irritabilità come risultato di ciò, non c'è spiegazione sul motivo per cui non avrebbero gli stessi problemi degli adulti.

In un articolo su npr.org intitolatoSe sei spesso arrabbiato o irritabile, potresti essere depresso, Si dice che il dottor Mark Zimmerman abbia detto: 'L'irritabilità non è molto meno frequente della tristezza e dell'ansia nei pazienti che si presentavano per il trattamento psichiatrico'. Questi sono segni che i professionisti della salute mentale sono abituati a vedere nei pazienti con depressione e ansia. Tuttavia, la parola non ha funzionato nel modo in cui doveva, al grande pubblico.

Perfezionismo e risultati eccessivi

Potresti pensare che l'ansia e la depressione portano sempre le persone a sentirsi malinconiche, stressate e in difficoltà per portare a termine le cose. Ma non è sempre vero. Sebbene questi siano segni comuni che qualcuno sta lottando con la depressione o l'ansia, può essere vero anche l'esatto contrario.

Molte persone hanno un alto funzionamento mentre affrontano ansia e depressione. Queste persone tendono ad essere grandi lavoratori e overachievers. Molti di loro si descrivono come personalità di tipo A.

All'occhio esterno, queste persone sembrano stare molto bene. Hanno successo sul lavoro e sembrano avere tutto insieme. Tuttavia, spesso cadono a pezzi dentro e lottano quando sono soli. Potrebbero non essere in grado di dormire la notte; possono avere difficoltà a mangiare, avere problemi digestivi o lottare con l'autocritica.

Solo perché la tua ansia o depressione non ostacola il successo nelle cose che stai facendo nella tua giornata, non significa che non hai bisogno di aiuto. Esistono modi più sani per essere in grado di realizzare le cose di cui hai bisogno senza essere motivato dalla tua ansia o depressione. Se lotti con il perfezionismo e sei un ambizioso, queste sono cose in cui i terapisti possono aiutarti.

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L'importanza di ricevere aiuto

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È importante capire che l'ansia e la depressione non sono uguali per tutti. Una persona può mostrare tutti i sintomi classici mentre qualcun altro potrebbe sperimentare la stessa lotta ma mostrare sintomi molto diversi. Ciò non significa che sia meglio o peggio in un modo o nell'altro, in ogni caso, significa che devi prendere provvedimenti per affrontare ciò che stai attraversando.

Ansia e depressione sono entrambe sfide di salute mentale molto trattabili. Quando impari a riconoscere i sintomi, inclusi i sintomi nascosti, puoi iniziare a identificare l'ansia e la depressione in te stesso e negli altri più rapidamente.

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Se stai lottando, è importante chiedere aiuto. Puoi parlare con un terapista e condividere con lui i sintomi che stai vivendo e ciò che senti. Possono aiutarti a elaborare le informazioni e ad arrivare alla radice del problema e a sviluppare un piano di trattamento per aiutarti a migliorare la tua vita.

Puoi ottenere aiuto parlando con un terapista locale o utilizzando un servizio di terapia online.

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