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Storia e metodi della terapia delle costellazioni familiari

A volte, problemi psicologici difficili possono essere risolti facilmente con metodi terapeutici comuni. Anche se il lavoro richiede tempo, spesso può essere risolto con il primo metodo che il tuo terapeuta prova. A volte, metodo dopo metodo fallisce e ti viene chiesto se i tuoi problemi di salute mentale saranno mai risolti.



La terapia della costellazione familiare offre un approccio diverso che può aiutare quando sembra che nient'altro lo farà. Continua a leggere per conoscere questo metodo unico di psicoterapia e la sua storia.





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Costellazione familiare è un tipo di terapia basata sull'idea che i problemi passano al setaccio di generazione in generazione per causare stress nel qui e ora. Quando esaminiamo i nostri sentimenti e percezioni in un 'campo di conoscenza', possiamo uscire dai modelli familiari che causano sofferenza. Lavorare sulla nostra costellazione familiare ci aiuta a trovare la causa dei nostri problemi e risolverli.



Può sembrare sorprendente, ma in realtà tutte le nostre famiglie ci causano stress. Ciò non significa che la tua famiglia sia cattiva; significa solo che la famiglia è una parte importante della tua vita. È come avere un buon lavoro o andare in una buona scuola. Queste sono grandi parti della tua vita, ma possono comunque causare stress.



La terapia delle costellazioni familiari non è per tutti, ma può essere particolarmente utile per le persone che hanno stress o problemi a causa della loro vita familiare.

Storia della terapia delle costellazioni familiari

Alfred Adler è stato il primo a usare il termine 'costellazione familiare' per riferirsi ai legami e al senso di appartenenza che esistono all'interno di una famiglia, ma la teoria della costellazione familiare è stata sviluppata da un terapeuta tedesco di nome Bert Hellinger. Ha sviluppato questa forma di terapia combinando il suo precedente lavoro in terapie correlate con le proprie esperienze di vita.



Oggi molti altri terapisti usano il metodo della costellazione familiare, sia come unica pratica che come terapia alternativa, per affrontare problemi sia familiari che individuali.

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Sebbene Bert Hellinger non pretenda di aver creato il concetto di costellazioni familiari, il suo lavoro è la pietra angolare della terapia delle costellazioni familiari come è noto oggi. Hellinger proveniva da una famiglia tedesca che ha vissuto la seconda guerra mondiale senza sacrificare i propri valori morali. Da adolescente, avrebbe dovuto andare agli incontri della Gioventù Hitleriana, ma invece trascorreva spesso del tempo con un'organizzazione cattolica che i nazisti consideravano sleale alla loro causa. La Gestapo lo ha elencato come un nemico del popolo, ed è sfuggito alle loro molestie solo quando è stato arruolato.

Poco dopo, Hellinger divenne un prete cattolico. Lavorando come missionario con il popolo Zulu del Sud Africa, ha osservato come questa diversa cultura risolveva i problemi originati con la famiglia. Notò anche che le cerimonie spirituali Zulu erano molto simili ai rituali della Messa cattolica. Queste influenze figurarono nel suo successivo sviluppo della terapia delle costellazioni familiari.



Dopo essere tornato in Europa, Hellinger ha lasciato il sacerdozio per diventare uno psicoterapeuta. Ha studiato con importanti psicoterapeuti di diverse scuole di terapia. Durante questo periodo, le sue influenze includevano vari leader di pensiero dei sistemi familiari in terapie specifiche come:



  • Metodi psicoanalitici
  • Analisi transazionale
  • Terapia primaria
  • Psicodramma
  • Scultura familiare
  • Psicologia transgenerazionale
  • Programmazione neurolinguistica
  • Terapia provocatoria
  • Terapia della holding
  • Script di vita
  • Terapia breve

Negli anni '90, dopo 50 anni di lavoro con famiglie in tutto il mondo, Bert Hellinger ha messo insieme tutte queste idee diverse per creare un nuovo tipo di terapia e guarigione. Il suo lavoro comprende ben 83 libri e ha anche condotto innumerevoli seminari.



Nota importante

Il contenuto - principalmente libri e video - che proveniva direttamente da Hellinger è stato prodotto nella sua lingua madre tedesca. Ciò che potrebbe non essere ovvio per le persone che non parlano tedesco è che Hellinger aveva molte opinioni controverse. Tende ad avere una visione molto patriarcale, valorizzando ruoli di genere antiquati e stereotipi, e sembra considerare l'omosessualità una malattia che deve essere curata. Alcune persone vedono anche le sue opinioni come antisemite.



Tuttavia, la terapia della costellazione familiare non ha bisogno di coinvolgere nessuno di questi punti di vista. Le verità fondamentali delle costellazioni familiari sono considerate valide da molti terapeuti con approcci più moderni e inclusivi.

Concetti nella terapia delle costellazioni familiari

I seguenti concetti possono aiutarti a comprendere la terapia della costellazione familiare.

Impatto multigenerazionale del trauma

Le costellazioni familiari presumono che tutto ciò che è accaduto nella tua linea familiare possa influenzare il modo in cui pensi, senti e ti comporti ora. Il dolore, la paura o la rabbia di una persona influenzano l'intera famiglia. Perché i membri della famiglia sono collegati in campo morfogenico, di cui parleremo in seguito, tutti sentono gli effetti di cose accadute a ciascuno dei membri della famiglia prima di loro.

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Campo morfogenico

Il campo morfogenico è un campo energetico che contiene i ricordi e le energie specifiche di un gruppo. Quel gruppo può essere una famiglia, una comunità, un paese o persino l'intera popolazione del mondo. Poiché questo campo energetico contiene tutta la conoscenza del gruppo, può aiutarci a comprendere le fonti dei nostri problemi, anche se nessuno ci ha detto i fatti.

Ordini d'amore

Hellinger ne ha identificati diversi ordini d'amore da cui segue l'amore. I due ordini d'amore più importanti e fondamentali sono che (1) tutti nel gruppo hanno lo stesso diritto di appartenere e appartengono sempre, e (2) a tutti coloro che appartengono deve essere assegnato il loro specifico posto.

Familiari esclusi

Potresti pensare che la tua famiglia non escluderebbe mai un membro della famiglia, ma sfortunatamente succede sempre. Nelle costellazioni familiari, si pensa che i membri della famiglia esclusi influenzino l'intera famiglia, anche dopo che la famiglia non ha più contatti con loro. Alcuni esempi di familiari esclusi sono:

  • Bambini che hanno avuto un aborto spontaneo o abortito
  • Neonati o bambini dati in adozione
  • Membri della famiglia che sono morti, soprattutto se sono morti giovani
  • Ex coniugi e partner da precedenti relazioni
  • Familiari che non hanno più contatti con il resto della famiglia per vari motivi

Questi membri della famiglia esclusi continuano a influenzare l'intera famiglia. Se un altro membro della famiglia prende il loro posto, questo nuovo membro della famiglia può affrontare le loro lotte emotive, dipendenze o anche malattie fisiche.

Guidi a Belong

La terapia della costellazione familiare identifica la spinta ad appartenere come il più grande influencer della famiglia. Se qualcuno sente di non appartenere, farà di tutto per provare quella sensazione di appartenenza.

Lealtà nascoste

All'interno della famiglia, abbiamo tutti lealtà. A volte, secondo la teoria delle costellazioni familiari, abbiamo lealtà verso i membri della famiglia che sono morti prima di noi o ai membri della famiglia che non abbiamo mai incontrato. Queste lealtà nascoste possono portarci a seguire schemi, sviluppare abitudini e fare scelte malsane che non possiamo capire sulla base delle informazioni fattuali che abbiamo. La terapia della costellazione familiare può aiutarci a capire in che modo queste lealtà ci guidano, in modo che possiamo prendere decisioni diverse.

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Usi per la terapia delle costellazioni familiari

La terapia della costellazione familiare può essere utilizzata per un'ampia varietà di problemi, inclusi problemi fisici, mentali, sociali o spirituali. Questo metodo terapeutico può aiutarci a superare problemi come:

perdere un dente in un sogno
  • Depressione
  • Ansia
  • Dipendenze
  • Cattive abitudini
  • Fallimento sul lavoro
  • Modelli di relazione negativi
  • Disfunzione familiare
  • Trauma
  • Dolore
  • Pensieri ossessivi
  • Malattie fisiche
  • Problemi finanziari
  • Fobie
  • Senso di colpa eccessivo

Metodi di terapia delle costellazioni familiari

In una tipica sessione di terapia della costellazione familiare, c'è un cercatore, un facilitatore e possibilmente altri partecipanti. Il cercatore è la persona che viene a risolvere un problema. Il facilitatore è il terapeuta, che dirige la costellazione. Gli altri partecipanti sono persone non imparentate che potrebbero anche essere ricercatori nelle loro sessioni.

Il problema del cercatore

Il cercatore ha un problema che deve risolvere o superare. Il problema può essere qualsiasi cosa, da mangiarsi le unghie o fumare a problemi di relazione o depressione. Spiegano molto brevemente al facilitatore qual è il loro problema, ma non lo spiegano in dettaglio né suggeriscono alcuna ragione per il problema. Quindi, si siedono e osservano.

Incarnare la costellazione familiare in un gruppo

Se altre persone sono coinvolte nella sessione, il facilitatore sceglie persone diverse per rappresentare specifici membri della famiglia. Il facilitatore può anche scegliere le persone per rappresentare un gruppo a cui appartiene il ricercatore o un ideale che seguono.

Il facilitatore quindi organizza i partecipanti in un modo che potrebbe essere significativo per il ricercatore. Tutti rimangono fermi per un po ', dando al ricercatore il tempo di connettersi con il campo morfogenico e determinare se la disposizione suona per loro.

Effettuare le regolazioni

Il facilitatore modifica la disposizione finché il ricercatore non sente che è 'giusto'. Potrebbe volerci un po 'di tempo per sentire la verità o la falsità di ogni disposizione. Quando il cercatore accetta un accordo, si connetterà con esso a livello di sentimenti e poi penserà. Questo aiuta il cercatore a identificare la fonte del suo problema attuale.

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A quel punto, il facilitatore suggerisce una frase da dire a ciascuno dei partecipanti. Il cercatore prende il suo posto nella costellazione familiare e ogni persona pronuncia la propria frase. Di nuovo, se il suggerimento non suona vero per loro, il facilitatore può riprovare.

Risolvere i problemi emotivi

Dopo che l'esercizio della costellazione familiare è terminato, il cercatore, dopo aver appreso la fonte del suo problema attuale, torna alla sua vita per saperne di più sulla persona (o su parte del suo passato) relativa alla questione in questione. Se quella persona è ancora viva, può connettersi con quella persona direttamente a livello emotivo per portare guarigione alla relazione. Se la persona è deceduta o altrimenti non disponibile, il cercatore cerca altri modi per conoscere cosa è successo in passato, in modo da poter risolvere quei problemi ancestrali persistenti.

Impostazioni della terapia della costellazione familiare

La terapia della costellazione familiare si svolge tipicamente in un seminario o in sessioni di consulenza individuale. Entrambi si sono dimostrati efficaci, sebbene siano necessari metodi diversi per ciascuno.

Workshop

Nei seminari sulle costellazioni familiari, le persone si alternano nel cercare e nei partecipanti. La procedura è molto simile a quella spiegata sopra.

Consulenza individuale

Nella consulenza individuale, la terapia della costellazione familiare spesso richiede immaginazione perché non ci sono altri partecipanti che interpretano i ruoli di vari membri della famiglia. Il terapista può invitarti a immaginare una situazione in cui ti connetti con un membro della famiglia escluso o in cui ti connetti con i membri della famiglia se sei il membro della famiglia escluso.

Ricevere aiuto

Se sei interessato a provare la terapia della costellazione familiare o la terapia in generale, puoi contattare BetterHelp per iscriversi alla terapia online. Non devi convivere con disfunzioni, angoscia o distorsioni. Ci sono tanti modi per risolvere i problemi e i consulenti BetterHelp sono disponibili quando e dove vuoi entrare in contatto.

Se l'idea della consulenza online ti sembra strana, valuta la possibilità di leggere le seguenti recensioni di utenti BetterHelp che stanno vivendo una serie di sfide familiari.

Recensioni del consulente

'Kris mi aiuta da oltre un anno e mezzo adesso. Che si tratti di affrontare lo stress quotidiano del lavoro o problemi profondi della mia infanzia, porta sensibilità, intuizione e umorismo gentile. Ha anche dato ottimi consigli sui libri, sia per le questioni di cui stiamo parlando, sia per altri miei interessi in termini di questioni sociali. È davvero fantastica e sono felice di poter entrare in contatto con lei tramite questa piattaforma '.

'Alisha mi ha permesso di vedere le situazioni in un'altra prospettiva. Come i tempi stressanti che ho passato (che sto ancora attraversando) con la mia famiglia e il mio lavoro. Sono davvero grata per il suo tempo di ascoltare ciò che ho in mente e per avermi fatto sentire a mio agio nel condividere così tanto con lei. Grazie, Alisha!

Conclusione

Se hai faticato a trovare la radice di problemi di salute mentale persistenti, la terapia della costellazione familiare potrebbe essere la soluzione perfetta per te. Puoi identificare la fonte dei tuoi problemi e risolverli con un terapista di fiducia. Godersi una vita appagante con relazioni durature e dinamiche familiari sane è possibile: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti e la comprensione giusti. Prendi il primo passo oggi.

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