Dovrei fare un test PTSD?

Avviso contenuto / trigger:Si prega di notare che l'articolo seguente potrebbe menzionare argomenti relativi al trauma che includono aggressioni e violenze sessuali che potrebbero essere causa di innesco.

Il disturbo da stress post-traumatico può far sentire le persone sole o isolate, ed è importante sapere che se ne soffri, non sei solo. In effetti, una stima 3,5 per cento degli adulti americani sperimentano PTSD ad un certo punto della loro vita.

Disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è un disturbo psichiatrico che può verificarsi in persone che hanno vissuto o assistito a un evento traumatico come un disastro naturale, un incidente grave, un atto terroristico, guerra / combattimento, stupro o altre aggressioni personali violente. Gli individui che hanno PTSD spesso sperimentano sentimenti o pensieri intensi e disturbanti legati all'evento traumatico. Senza un trattamento professionale, questi sentimenti possono durare mesi, anni o più.

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Sintomi di PTSD

Il disturbo da stress post-traumatico può presentarsi con diversi sintomi diversi. La maggior parte di essi rientra in una delle quattro categorie e può variare in gravità.

Pensieri intrusivi, come ricordi, sogni angoscianti o flashback di un evento traumatico possono verificarsi. Spesso, il ricordo è così vivido che la persona colpita si sente come se stesse rivivendo lo stesso evento di nuovo.
Sintomi reattivi può includere sentirsi arrabbiati o irritabili, partecipare a comportamenti rischiosi o autodistruttivi (come bere o usare droghe ricreative) o essere facilmente spaventati.
Pensieri o sentimenti negativi può essere sperimentato, incluso avere convinzioni distorte su se stessi. Ad esempio, la persona con PTSD può pensare di essere una persona cattiva, quando in realtà non lo è. Potrebbe esserci una costante sensazione di terrore, paura o persino orrore.
Evitare è un altro sintomo. Molte persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico fanno sforzi extra per evitare qualsiasi persona, luogo o attività che possa far ricordare loro l'evento traumatico. Possono rifiutarsi di parlare dell'evento o di come si sentono riguardo a ciò che è accaduto.

Mentre la maggior parte delle persone sviluppa sintomi di PTSD entro tre mesi dal trauma, alcune potrebbero non farlo. In effetti, alcuni individui possono sperimentare risposte ritardate al trauma fino a quando non viene attivato da un evento separato. Per una vera diagnosi di PTSD, i sintomi devono essere presenti per più di un mese, sebbene la maggior parte delle persone con il disturbo riferisca di avere sintomi per diversi mesi o anni. Senza un intervento appropriato, il disturbo da stress post-traumatico può causare disagio significativo e problemi di funzionamento nella vita quotidiana.

Come viene diagnosticato il disturbo da stress post-traumatico

Per essere diagnosticato con disturbo da stress post-traumatico, un individuo deve essere esposto a un evento sconvolgente e traumatico. Contrariamente ad alcune opinioni, tuttavia, questa non deve essere un'esperienza diretta. Ad esempio, l'apprendimento di un incidente o di un evento orribile, come la morte di una persona cara, può causare sintomi di trauma in una persona.

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Il disturbo da stress post-traumatico è spesso osservato in individui che sono ripetutamente esposti a eventi preoccupanti, come vigili del fuoco, paramedici e personale militare.

Screening per PTSD

Come accennato in precedenza, il disturbo da stress post-traumatico viene diagnosticato sulla base di una storia di esperienza di un evento traumatico e dei sintomi che seguono. Ci sono diverse risorse per questionari online e 'test' online da eseguire che possono indicare se qualcuno sta avendo sintomi di PTSD. Sebbene queste siano tutte buone risorse per le informazioni, è importante notare che questi test non dovrebbero essere usati da soli per diagnosticare e trattare il disturbo da stress post-traumatico.

Esempi di test PTSD online gratuiti

Puoi trovare facilmente quiz e test PTSD online gratuiti. Alcuni dei più popolari includono:

PsychCentral offre un libero Test PTSD sul loro sito web che viene esaminato da un dottore in psicologia.
La PTSD Foundation of America offre a Test di autovalutazione per PTSD.
The Anxiety and Depression Association of America offre anche il Quiz basato su DSM I-V

La maggior parte di questi siti di test consiglia all'utente di stampare i risultati del test e di discuterli con un medico di base. In base ai sintomi e alla storia, il medico può raccomandare ulteriori test per determinare se è giustificata una vera diagnosi di PTSD.

Mentre alcuni fornitori di cure primarie possono iniziare la gestione dei farmaci dei sintomi, la maggior parte consiglierà anche di integrare i servizi di un consulente o terapista per aiutare a gestire e imparare ad affrontare il disturbo da stress post-traumatico. Poiché il disturbo da stress post-traumatico può avere un effetto così profondo sugli individui, è importante discutere tutte le opzioni di trattamento e assicurarsi che anche il medico di base e il fornitore di servizi di salute mentale comunichino tra loro.

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Molti professionisti della salute mentale e consulenti hanno scoperto che la terapia cognitivo-comportamentale è utile per affrontare il disturbo da stress post-traumatico. La terapia cognitiva comportamentale (CBT) è un tipo di 'terapia della parola' che aiuta le persone a imparare a cambiare la loro percezione di un evento traumatico e ad apprendere meccanismi di coping efficaci.

L'importanza di prendersi cura di se stessi mentalmente

La tensione emotiva causata dal disturbo da stress post-traumatico può portare a effetti a lungo termine sia sul benessere mentale che fisico. Per questo motivo, è importante cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale quando inizi a manifestare i sintomi.

Le opzioni per affrontare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico includono la partecipazione a gruppi di supporto, terapia di gruppo o consulenza individuale. Una cosa da ricordare è che dovresti fare solo ciò che ti fa sentire a tuo agio. Sappi che va bene non essere 'okay'.

Se preferisci parlare con qualcuno su base individuale, piuttosto che in un contesto di gruppo, la consulenza individuale potrebbe essere molto utile. Sia che tu scelga di avvalerti dei servizi di un fornitore di salute mentale locale o di un servizio di consulenza online, fare il passo per iniziare la consulenza è fondamentale.

Per coloro che desiderano una consulenza individuale, ma che hanno vincoli di tempo e finanziari, la consulenza online è un'opzione efficace. Con la consulenza online, non è necessario sedersi nel traffico o prendere il tempo della giornata per guidare fino a un appuntamento. Puoi accedere a BetterHelp dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Debbi mi ha letteralmente tirato fuori dal buco nero in cui mi aveva spinto il mio disturbo post-traumatico da stress. In pochi mesi ho fatto tanti progressi nella comprensione, gestione e riduzione della mia ansia! Non sono mai stato così felice con un terapista prima e non avrei mai pensato di scrivere questo un giorno. Debbi ha il tipo di profondità, compassione e comprensione che ho sempre desiderato in un terapista. Mi piace che mi parli come un'amica e non come una fredda, distante 'esperta'. Conto ancora su di lei per alleviare la mia angoscia, ma sento anche che mi ha anche preparato per affrontare le cose da solo in larga misura.

'Kristin è fantastica. È così dedita ad aiutare ad arrivare alla causa principale della mia ansia, depressione e PTSD. È la prima consulente a continuare a motivare e ad accogliere il mio programma estremamente frenetico. È davvero una salvavita! Mi ha dato la forza di credere in me stesso e di voler continuare a diventare più forte. Se sei una persona che sente di aver raggiunto ogni ostacolo possibile, consiglio vivamente di lavorare con Kristin! '

Conclusione

Le esperienze traumatiche possono farci sentire sopraffatti e incerti su dove girare. Se hai subito un trauma e pensi di avere un disturbo da stress post-traumatico, non perdere la speranza. Il disturbo da stress post-traumatico non deve trattenerti. Con gli strumenti giusti, puoi tornare a una vita che ti piace davvero. Prendi il primo passo oggi.

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