Come essere coraggiosi e vincere la paura

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La capacità di mostrare coraggio e superare la paura è abilità di vita altamente critica. Contrariamente alla credenza popolare, il coraggio non è l'assenza di paura, ma la capacità di continuare ad andare avanti nonostante la paura. Spesso, la paura sorge quando ci troviamo di fronte a una minaccia o una sfida percepita. Tuttavia, la decisione di essere coraggiosi e superare la paura permette di vivere la loro vita migliore. Le persone che cedono alla paura si stanno rendendo un grave disservizio. Che tu ci creda o no, la paura uccide più sogni, obiettivi e speranze di quanto non faccia mai il fallimento.

Nonostante i numerosi vantaggi del coraggio e del superamento della paura, a volte queste imprese sono più facili a dirsi che a farsi. Sei interessato a imparare esattamente come essere coraggioso e mettere a riposo le tue paure, continua a leggere?

Non preoccuparti di ciò che pensano gli altri!

Family Circle cita la preoccupazione di ciò che gli altri pensano come un errore da evitare mentre si lavora per diventare coraggiosi. Che tu ci creda o no, questo è un errore comune che le persone commettono e probabilmente la radice della maggior parte delle paure. Così tante persone sono governate dalle opinioni degli altri e da come queste persone possono percepirle. Tuttavia, punti di vista diversi dal nostro sono completamente fuori dal nostro controllo e quindi preoccuparci di loro è altamente controproducente.

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Il più delle volte, la paura e la preoccupazione di ciò che pensano gli altri possono essere subconsce. Pensaci! La glossofobia, meglio conosciuta come la paura di parlare in pubblico, è citata dal greatista come la paura più comune, superando la paura dei ragni, dei medici e persino della morte. Ma perché così tante persone hanno paura di parlare in pubblico, ci si potrebbe chiedere? Ebbene, gli studi dimostrano che la glossofobia è radicata nell'esistenza di un'immagine sgradevole di sé. Le insicurezze su se stessi, unite alla paura di ciò che gli altri potrebbero pensare, possono essere una ricetta per il disastro.

Abbandonare le preoccupazioni di ciò che pensano gli altri si riduce a una semplice realizzazione: ad alcune persone piaci, ad altri no, e va bene. La ricerca di compiacere ogni persona è un compito impossibile che può provocare ogni volta insoddisfazione e miseria.

La prossima volta che ti senti impantanato con ciò che gli altri possono o non possono pensare di te, prova a reindirizzare quell'energia altrove. Ponetevi le seguenti domande: Sono felice con me stesso? Come mi sento? Cosa voglio fare?

Ironia della sorte, smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te, può effettivamente migliorare la loro percezione di te. Le persone possono percepire il bisogno, la bassa autostima e la disperazione per ottenere l'ammirazione degli altri. Il più delle volte, questi sentimenti sgradevoli spesso alimentano il disprezzo tra gli osservatori. Tuttavia, gli individui fiduciosi e sicuri di sé tendono a guadagnarsi il rispetto e la venerazione degli altri.

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Quando si smette di essere governati dai pensieri e dalle opinioni degli altri, essi stanno intrinsecamente sconfiggendo una delle paure più comuni.

Impegnati in un dialogo interiore positivo e in affermazioni edificanti

Molte persone non riescono a rendersi conto di quanto il dialogo interiore e le affermazioni edificanti contribuiscano ai loro livelli di coraggio e al superamento della paura. Il coraggio esiste nella tua mente e il tuo pensiero subconscio ha un forte impatto sulla tua mente. Che tu ci creda o no, la ripetizione è la chiave per riprogrammare il subconscio.

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Il più delle volte, le persone che soffrono di paure apparentemente opprimenti sono afflitte da questo a causa delle loro convinzioni e sentimenti più intimi. La prossima volta che ti trovi di fronte a una situazione o circostanza difficile, invece di concentrarti sul potenziale problema o sfida, dì a te stesso le seguenti affermazioni:

Sono coraggioso. Io sono forte. Sono coraggioso. Posso fare qualsiasi cosa. Sono senza paura.

Dichiarazioni coerenti delle affermazioni di cui sopra influenzeranno gradualmente la tua psiche e la tua coscienza. La paura esiste solo nella mente e affermazioni ripetitive e positive rafforzeranno le tue migliori qualità, aumentando così il coraggio e la forza mentre sconfiggi la paura.

Psychology Today afferma inoltre l'importanza del dialogo interiore. Sfortunatamente, molte persone scopriranno che spesso si impegnano in discorsi negativi senza nemmeno rendersene conto. Potrebbe non essere nemmeno colpa loro. Man mano che alcuni di noi crescono e diventano adulti, la società o anche i nostri cari ci dice che non possiamo realizzare determinate aspirazioni o che un obiettivo o un sogno è fuori dalla nostra portata. Nel tempo, dopo aver costantemente ascoltato questo commento negativo e averlo assorbito, l'affermazione diventa bruciata nelle nostre menti, alimentando sentimenti di insicurezza, bassa autostima e, infine, paura.

Per fortuna, come individui, abbiamo il potere di cambiare questa situazione. Ogni volta che i pensieri negativi programmati in precedenza iniziano a sorgere, contrastali con affermazioni positive e sicurezza di te stesso. È così che diventi coraggioso e vinci le tue paure. Sappi che sei più forte delle tue paure. Sei forte. Sei coraggioso. Puoi fare qualsiasi cosa. Nessuna sfida, ostacolo o difficoltà può sopraffarti. Puoi realizzare qualsiasi cosa. Ripeti queste affermazioni a te stesso abitualmente e credici. Senti l'interno del tuo cuore e non permettere mai a nessuno di convincerti del contrario. È così che vinci la paura.

Accetta le sfide come opportunità!

Hai mai sentito la frase 'una sfida è semplicemente un'opportunità sotto mentite spoglie'. Questo è più vero di quanto la maggior parte delle persone realizzi. Riconoscere questo può aiutare a superare le proprie paure di fronte a circostanze apparentemente difficili. A volte, l'elemento chiave per essere coraggiosi sta semplicemente nel proprio modo di percepire.

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Ad esempio, immagina qualcuno che lavora sodo e fa del proprio meglio per compiacere il proprio capo in un'azienda che li impiega. Non importa quanto duramente questa persona lavori o cosa faccia, sembra comunque che si scontri con i suoi colleghi e semplicemente non si adatti. Quindi, immagina il capo di questa persona che la tira da parte, dicendo loro di prendere una seria diminuzione di stipendio o di trovarne un'altra ufficio di collocamento. A questo punto, è probabile che l'individuo si senta molto stressato e impaurito.

Cosa faranno? Come faranno a pagare le bollette e a mantenersi senza questo lavoro? Lavorano così duramente, si presentano in tempo e fanno tutto bene, ma non sembra mai essere abbastanza. A questo punto, la persona ha raggiunto un bivio. Possono indietreggiare di fronte alla paura o considerare questa apparente sfida come un'opportunità.

Forse questa persona lascia il lavoro e decide di uscire su un arto e iniziare la sua carriera come libero professionista online i cui servizi di scrittura sono contratti da vari clienti. Certo, questo richiede molto tempo, impegno e perseveranza, ma alla fine la persona costruisce una forte base di clienti ed è infinitamente meglio di quanto sarebbe stato nel suo lavoro precedente.

Sfide, difficoltà e ostacoli sono parti inevitabili della vita. Tentare di nascondersi da loro o di evitarli è inutile. Tuttavia, quando si tiene la testa alta e si crede in se stessi e nelle proprie capacità, tutto è possibile. Durante il viaggio di ogni persona per superare la paura, dovrebbero sempre ricordarsi di rimanere radicati e fiduciosi, ricordare a se stessi che possono fare qualsiasi cosa e cercare sempre l'opportunità o il lato positivo all'interno di qualsiasi ostacolo.

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Hai il controllo!

Hai notato un tema regolare nei modi elencati per essere coraggioso e superare la paura? Cosa non ha in comune il preoccuparsi delle opinioni degli altri, impegnarsi in un dialogo interiore positivo e vedere le sfide come opportunità?

Sono tutte questioni di tuo controllo! In definitiva, vincere la paura e essere coraggiosi dipende da te e dai passi che fai. Ci sono innumerevoli discorsi, articoli e libri scritti sull'argomento, ma alla fine è tutto nelle tue mani. Il coraggio e il superamento della paura non possono essere acquistati, acquistati o dati da un'altra persona.

Devi scavare in profondità dentro di te e sapere che puoi gestire qualsiasi cosa. Sei forte. Tu sei coraggioso. Sei fiducioso. Sei potente. Ripeti queste affermazioni ogni giorno. Credi in te stesso. Circondati di persone allegre, fiduciose e positive che credono in te e ti ricordano che sei una persona fantastica. Questo aiuterà immensamente con il dialogo interiore positivo e le affermazioni edificanti. Le nostre menti sono fortemente influenzate non solo da ciò che ci raccontiamo, ma anche dai nostri ambienti e dall'azienda che manteniamo.

Nel caso abbiate bisogno di ulteriore aiuto

Anche le persone più coraggiose e senza paura hanno bisogno di aiuto in determinati momenti, e va bene. Cercare aiuto è un segno di forza, non di debolezza. Se tu o una persona cara avete bisogno di assistenza mentre lavori per superare la paura e diventare il tuo io migliore e più coraggioso, non esitare a contattare il nostro team di professionisti dedicati a BetterHelp.

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Qui a BetterHelp, diamo la priorità alla migliore assistenza e cura per te. Non solo i nostri consulenti, psicologi e terapisti sono orgogliosi di aiutare le persone a superare le sfide della vita, ma impariamo anche a conoscere ogni persona, costruendo così relazioni significative e durature. Quando implementi la sicurezza di te stesso, le affermazioni positive e ti concentri sulle opportunità all'interno delle sfide, sappi che non sei solo. A volte, la cosa più coraggiosa da fare è chiedere aiuto, specialmente quando ritieni che possa avvantaggiarti.

Alla fine la scelta spetta a te. Tuttavia, se hai mai bisogno di consigli, guida o persino supporto morale, non esitare a contattare BetterHelp. Ti manca solo un clic per rendere il resto della tua vita il migliore della tua vita.

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