Come essere felici: consigli sui libri che possono aiutare
Sembra che la felicità sia qualcosa che tutti dovremmo sapere come trovare. Non sembra che dovrebbe essere qualcosa su cui dobbiamo lavorare, pensare o provare a fare. Sapere come essere felici dovrebbe essere solo qualcosa che fa parte dell'essere umano. Ma non funziona così.
La felicità è una scelta e non solo qualcosa che accade o non accade. Mentre molte persone pensano che le loro circostanze e la loro situazione nella vita influiscano sul loro livello di felicità, è del tutto possibile essere felici indipendentemente dalle circostanze. Puoi scegliere la tua risposta alle situazioni e imparare come controllarti e quanto sei felice.
Una delle chiavi per imparare a essere felici è continuare a imparare per tutta la vita. È importante istruirti sull'argomento se sei interessato a imparare come essere felice. I seguenti libri sono scritti sull'argomento della felicità o su argomenti che potrebbero riguardare il livello di felicità che provi regolarmente.
Leggere questi libri può aiutarti a migliorare la tua felicità nel corso della tua vita.
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Si impara vivendo di Eleanor Roosevelt
Questo libro è pieno di saggezza che ti aiuterà a vivere una vita migliore. In una parte del libro, descrive che la felicità è interiore e non esteriore, insieme ai modi per cambiare la tua mentalità per essere più felice. Alcune delle altre cose che discute nel libro includono:
- Imparare a imparare
- Paura: il grande nemico
- Gli usi del tempo
- La difficile arte della maturità
- Il riadattamento è infinito
- Imparare ad essere utile
- Il diritto di essere un individuo
- Come ottenere il meglio dalle persone
Il campo di battaglia della mente di Joyce Meyer
Poiché la felicità è qualcosa che non deriva dalle nostre circostanze o situazioni, dobbiamo imparare a controllare i nostri pensieri e trovare la felicità. Sebbene l'argomento dell'essere felici non sia l'obiettivo principale di questo libro, i principi insegnati al suo interno sono importanti per ottenere il controllo dei tuoi pensieri al fine di trovare la felicità.
Felicità autentica di Martin Seligman
sognare con gli scarafaggi
Questo libro è un bestseller nazionale e ha innescato la rivoluzione del movimento della psicologia positiva. Entra nei dettagli sulla differenza tra felicità e piacere e definisce ciascuno di essi. Funziona anche per spiegare in che modo la felicità si basa su cose sotto il tuo controllo, come concentrarti sui tuoi punti di forza invece che sulle tue debolezze. Durante la lettura del libro, imparerai come trovare le tue virtù più importanti e quindi basare la tua vita su di esse per trovare la vera felicità.
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Come perdonare quando non ne hai voglia di June Hunt
Anche se questo libro non parla della felicità, affronta un concetto importante di cui avrai bisogno nella tua vita per essere veramente felice. Il perdono può essere una cosa molto difficile nella vita e può anche privarti della felicità. Quando aspettiamo di aver voglia di perdonare per perdonare, possiamo finire per diventare sempre più amareggiati e infelici. Imparare a perdonare è una delle chiavi per imparare a essere veramente felici nella vita e nelle relazioni.
Tornando a Happy di Marc e Angel Chernoff
Il sottotitolo di questo libro è: 'cambia i tuoi pensieri, cambia la tua realtà e trasforma le tue prove in trionfo'. Gli autori di questo libro sono grandi nomi nel settore dello sviluppo personale. In questo libro condividono storie personali e consigli su come trovare la vera felicità e tornare dopo tempi difficili. Comprende discussioni su cose come rituali quotidiani, autocontrollo e consapevolezza per imparare a controllare i tuoi livelli di felicità.
How Happiness Happens di Max Lucado
Nel libroCome accade la felicità: trovare una gioia duratura in un mondo di paragoni, delusioni e aspettative insoddisfatte, Max Lucado si rivolge dove possiamo trovare la vera gioia e felicità.
Questo è un libro cristiano che si concentra sulla ricerca della vera gioia e contentezza nella vita senza consentire alle circostanze come le tue finanze, il tuo lavoro o le tue relazioni di decidere la tua felicità. Dà consigli su come vivere praticamente in modo da provare la felicità su base regolare.
The Happiness Trap di Russ Harris
Il libro,La trappola della felicitàdi Russ Harris è progettato per aiutarti a smettere di lottare e iniziare a vivere. È un programma basato sulla consapevolezza per aiutarti a ridurre lo stress, superare la paura e creare la vita significativa che desideri. In questo libro si discute del fatto che il modo in cui la maggior parte delle persone cerca di trovare la felicità finisce per portarci ad essere più infelici. Poi insegna come chiarire i valori e usare tecniche di consapevolezza può aiutarci a trovare la vita felice che desideriamo.
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Attivare la felicità di Rachel Hershenberg, PhD
Questo libro è una guida rapida per aiutarti a superare la bassa motivazione, la depressione e il sentirsi bloccato. Questo ti guida attraverso il cambiamento che puoi apportare ogni giorno per superare la bassa motivazione e la fatica che provi con la depressione. Insegna strategie solide basate sul tuo comportamento e diverse forme di terapia per aiutarti a superare il ciclo che sei per trovare la felicità.
Scoprire la felicità: superare la depressione con consapevolezza e autocompassione di Elisha Goldstein, Ph.D.
Se stai lottando con la depressione, è molto facile sentire la tua felicità e il tuo umore fuori dal tuo controllo. In questo libro, l'autore insegna sette passaggi che ti consentono di utilizzare l'auto-compassione e la consapevolezza per riprendere il controllo della tua vita. Il libro cerca anche di darti la speranza di cui hai bisogno per apportare i cambiamenti di cui trarrai beneficio nella tua vita. Ti aiuta a fare i passi necessari per far passare la depressione in una vita che troverai degna di essere vissuta.
Felicità postpartum di Marissa Zwetow, LMFT
numero angelico 94
Il sottotitolo di questo libro è: cosa fare quando ami i bambini ma odi il lavoro. Ci sono molte donne che lottano per passare alla maternità. Il baby blues può trasformarsi in depressione postpartum e l'isolamento che sperimentano in questo nuovo ruolo della loro vita può essere molto difficile a cui adattarsi. Quindi il fatto che non stiano sperimentando i livelli di felicità che pensano di dover provare in questo momento della loro vita li fa sentire in colpa e si vergognano. Questo libro ti fa sapere che è perfettamente normale lottare durante questo periodo e la transizione della tua vita. Ti fornisce la speranza e l'incoraggiamento di cui hai bisogno dopo aver avuto un bambino.
Felice: perché più o meno va tutto bene di Derren Brown
Questo libro va contro le tendenze comuni di molti libri della felicità sul mercato. L'autore esplora il significato mutevole della parola felicità nel corso degli anni. Quindi, spiega come crede alle teorie di auto-aiuto e spingere le idee del pensiero positivo e della consapevolezza per trovare la felicità è effettivamente dannoso per le persone e può causare più ansia. Se stai cercando una nuova svolta in un libro della felicità, questo potrebbe essere quello che fa per te.
Oltre 1000 piccole cose felici che le persone di successo fanno in modo diverso di Marc e Angel Chernoff
Questo è un altro libro di Marc e Angel Chernoff, ma è pieno di ottime informazioni su come essere più felici nella tua vita. Incorporano le migliori informazioni che hanno imparato durante i loro anni di studio. Alcune delle informazioni incluse in questo libro includono 10 errori commessi da persone felici, 12 cose incredibilmente realizzabili da fare oggi e 12 dure verità che ti aiutano a crescere. Il libro è ricco di ottime informazioni per aiutarti a imparare le chiavi per essere felice e avere successo nella vita.
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Cerca aiuto se stai lottando
Ci sono molti libri che possiamo leggere per aiutarci a diventare più felici come individui. Tuttavia, a volte solo leggere libri non sarà sufficiente per darci il vero aiuto di cui abbiamo bisogno nella vita.
Se vuoi sapere come essere felice perché stai lottando con depressione, ansia e altre condizioni di salute mentale, è utile cercare un trattamento da un professionista.
Sebbene questi libri possano contenere strategie e suggerimenti utili che puoi utilizzare per migliorare la tua situazione lungo il percorso, a volte non è sufficiente. Parlare con il terapeuta può aiutarti a capire da dove proviene la tua lotta e cosa puoi fare per superarla. Esistono opzioni terapeutiche sia di persona che online, quindi assicurati di contattare e chiedere aiuto se stai veramente lottando con il tuo livello di felicità.
Ma ricorda, anche se cerchi l'aiuto di un professionista per qualsiasi sfida che stai affrontando, è comunque importante che tu faccia dei passi da solo, come leggere libri per aiutarti nei tuoi sforzi. Puoi anche discutere le cose che stai scoprendo nel tuo libro con il tuo terapeuta per vedere quali sono le migliori strategie da usare.
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