Come posso andare avanti quando sono ancora innamorato del mio ex?

Se ti ritrovi a pensare: 'Sono ancora innamorato del mio ex', potresti chiederti quanto tempo ci vorrà per dimenticarlo. Se hai appena rotto, ha senso che all'inizio ti manchi il tuo ex, ma se è passato un po 'di tempo, potresti diventare impaziente con te stesso per avere ancora questi sentimenti.

Quando sei innamorato di qualcuno, andare avanti non è facile. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare per rendere il processo più fluido.

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Come andare avanti, anche quando ami il tuo ex

Comprendi l'attaccamento.Primo, può essere molto utile anche solo capire qualcosa sull'attaccamento e sull'amore. Solo perché una relazione finisce non significa che i tuoi pensieri e sentimenti finiscano bruscamente. L'amore e l'attaccamento semplicemente non funzionano in questo modo. Quando ami veramente qualcuno, ti affezioni, quasi come due pezzi di carta incollati insieme. Anche se può sembrare abbastanza facile attaccarli l'uno all'altro, interrompere quella connessione è molto più difficile. L'amore sano include prendersi cura dell'altra persona in modo incondizionato, sacrificale e altruistico. Queste sono caratteristiche piuttosto importanti di un amore sano quando vogliamo che una relazione resista alla prova del tempo. Ma possono interferire con la nostra capacità di lasciar perdere e andare avanti quando la relazione è finita. Quindi, sii paziente con te stesso. C'è una misura in cui il tuo amore continuo per il tuo ex può essere completamente naturale, comprensibile e una prova del tuo amore genuino per lui o lei.

Cercare di andare avanti è ancora più difficile se non sei stato tu a scegliere di porre fine alla relazione. È probabile che sia abbastanza facilmente comprensibile. Ma potresti essere sorpreso dalla forza, o dalla lunghezza, del tuo amore per il tuo ex se fossi tu a porre fine alla relazione. Potresti aver pensato che dal momento che hai fatto una scelta, saresti semplicemente andato avanti. Ancora una volta, non è solo così che l'amore e l'attaccamento tendono a funzionare. Una volta che il tuo cuore si è attaccato a un'altra persona, ci vuole tempo e un po 'di intenzionalità per essere in grado di lasciarla andare e andare avanti. Ciò può essere dovuto al fatto che mentre hai deciso di porre fine alla tua relazione, non lo volevi. È stata una questione di fattori esterni o dei problemi in corso dell'altra persona (dipendenze, abusi, infedeltà, ecc.) Che hanno spinto la tua decisione. Quindi ora stai soffrendo non solo per la perdita della relazione, ma stai soffrendo per la perdita delle tue speranze per la relazione.

Un lutto sano coinvolge diverse fasi, che praticamente devi attraversare per superare una relazione precedente. Ci sono molti fattori che potrebbero influire sulla tua esperienza specifica di queste fasi. La durata della relazione, il tipo di relazione, come e perché è finita, possono essere tutti rilevanti per quanto tempo provi il tuo dolore. E quelle fasi non sono una linea diretta, in una direzione in avanti! È molto probabile che 'riciclerai' alcune fasi.

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La linea di fondo è: sii paziente con questo processo. Comprendi che quando ami veramente qualcuno e ti sei affezionato a lui o lei, capire come andare avanti nella tua vita senza quella persona non è necessariamente una semplice prospettiva. Ma è possibile.

Ottieni chiusura.Una delle prime cose che dovresti fare dopo una rottura è trovare una chiusura. Capire cosa ha portato alla fine della tua relazione probabilmente ti aiuterà a lasciarti andare e andare oltre. Sfortunatamente, la chiusura non è qualcosa che possiamo pretendere o creare a nostro piacimento. Tuttavia, possiamo essere intenzionali ad aiutare noi stessi a muoverci in quella direzione. Se tu e il tuo ex parlate, fate quante più domande aperte possibile, e che il vostro ex permetterà, per aiutarvi ad avere più comprensione possibile. Questo non solo può aiutarti a lasciare andare quella relazione, ma può anche aiutarti a essere più sano nelle relazioni future.

Ricorda i tuoi punti di forza.Lottare per andare avanti non è in alcun modo un indicatore di quanto sei desiderabile, normale o amabile. Tutti lottano, in un punto o in un altro, per superare un tempo, una relazione o una situazione nella loro vita, e questa lotta è semplicemente un indicatore dell'essere un essere umano. È ciò che fai con la tua lotta che definisce effettivamente la tua salute e il tuo benessere, non che la lotta esista affatto. Lasciati alle spalle i discorsi negativi e cerca di concentrarti sulle tue incredibili qualità e sui modi in cui sei forte, capace e indipendente.

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Crea confini sani.La pratica rende perfetti, come si suol dire, quindi pensa, parla e agisci come se fossi andato avanti. Elimina 'noi' dal tuo vocabolario, prendi decisioni da solo e esci senza un partner al tuo fianco. L'ultima parola sulla possibilità o meno di voltare pagina viene da te e dalla tua volontà di compiere i passi finali per farlo. Per quanto impossibile possa sembrare lasciare andare qualcuno per il quale hai sentito un amore travolgente e totalizzante, la buona notizia è questa: puoi farlo!

Innumerevoli persone sono venute prima di te, devastate dal dolore e dalla perdita, e hanno continuato a condurre una vita sana e felice, sia che queste persone trovino altri partner e se ne vadano in quel modo, sia che trovino altre attività di cui sono appassionati. Alcune di queste persone faranno passi da solo per lasciare indietro una persona cara, mentre altri chiederanno l'aiuto di un terapeuta per scoprire cose su se stessi che potrebbero trattenerli.

Alcuni limiti che puoi impostare includono:

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1. Motivi e modi appropriati per entrare in contatto. I co-genitori devono certamente parlare dei figli che condividono, anche se non condividono la custodia fisica. Ma ci sono certamente limiti appropriati a ciò che dovrebbe essere incluso, così come la tempistica e la frequenza, di tali interazioni.
2. Se esci ancora o parli, puoi comunque stabilire dei limiti attorno a ciò di cui parli e al modo in cui interagisci tra loro. Ad esempio, non flirtare è abbastanza ragionevole se stai cercando di andare avanti.
3. Puoi anche impostare dei limiti attorno alle tue azioni fisiche. Anche se può sembrare molto naturale abbracciare quando si dice 'ciao' o 'arrivederci', non è affatto obbligatorio, anche tra amici o coloro che desiderano rimanere amichevoli. Se uno di voi è a disagio con tali dimostrazioni di affetto e vicinanza, l'altro non dovrebbe pretenderlo.

Esci per appuntamenti.Tornare là fuori dopo aver terminato una relazione può essere spaventoso, ma dovresti sforzarti di farlo quando ti senti pronto. Dopo una rottura, è importante uscire, divertirsi e incontrare nuove persone. Potrebbe volerci un po 'di tempo prima che tu sia pronto, o addirittura interessato, a uscire di nuovo con qualcuno. D'altra parte, potresti pensare che un rimbalzo sia proprio ciò di cui hai bisogno. In ogni caso, è sempre a tuo vantaggio assicurarti di avere la chiusura di cui hai bisogno dalle relazioni passate, prima ancora di considerare di entrarne in una nuova. Non preoccuparti se il primo appuntamento con cui vai non va bene. La prima persona che incontrerai probabilmente non sarà adatta a te, quindi prendilo come un momento di scoperta di te stesso in cui decidi cosa vuoi dalla tua prossima relazione.

La terapia può aiutare ad andare avanti?

Una delle parti più difficili del passaggio da qualcuno può venire dal passare da tutto ciò che coinvolge quella persona, inclusi la sua famiglia o gli amici, persone con cui molto probabilmente sei diventato vicino. È qui che può entrare in gioco la terapia. Quando ti senti senza speranza, sopraffatto o come se il compito che hai di fronte sia assolutamente impossibile, sederti con un professionista della salute mentale può aiutarti ad acquisire una certa prospettiva, fiducia e chiarezza. Dopo tutto, voi due vi siete lasciati per un motivo. Anche se non fossi tu a istigare la rottura, il tuo partner aveva indubbiamente una ragione per farlo, il che significa che la relazione non era l'ideale per entrambi. Se la tua relazione è appena finita o è passato un po 'di tempo, un consulente può aiutarti a vedere come i tuoi pensieri e le tue azioni ti tengono bloccato nella tua situazione attuale. Un consulente può anche aiutarti dandoti tecniche di coping da provare se ti senti solo o pensi molto al tuo ex.

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Di seguito, i pazienti BetterHelp identificano i modi in cui i loro terapisti li hanno aiutati ad andare avanti in modo diverso

BetterHelp Testimonianze

'Lavoro con Heather da oltre 8 mesi sulle relazioni, l'ansia, la fiducia e l'amor proprio. Era gentile, attenta e con i piedi per terra e dopo poche sedute sapeva che tipo di sessioni di terapia avevo bisogno. Mi ha ascoltato attivamente e mi ha fornito la prospettiva e i controlli di realtà di cui avevo bisogno per andare avanti con il mio viaggio nella cura di me stesso. Nella sua biografia dice che il suo 'stile di consulenza è compassionevole e premuroso' e ha assolutamente ragione. Per tutte le persone che si sentono bloccate o in un momento difficile della tua vita, ti consiglio vivamente di cercarla. È il tipo di terapista che ti dà delle rivelazioni. Se hai il piacere di lavorare con Heather sui tuoi problemi, sei in buone mani. '

“Lavorare con Jerry è stato utile per rendersi conto che alcune delle cose che sto cercando di fare o cambiare mi sembrano davvero travolgenti, e quella sensazione può essere normale ma anche che può essere affrontata. Ha un buon equilibrio nel riflettere ciò che ho detto in modi stimolanti, ma anche nel darmi suggerimenti su come adattare il mio pensiero per essere più sano. '

Conclusione

Andare avanti è difficile, anche nelle migliori circostanze, e cercare di andare avanti quando sei ancora innamorato del tuo ex partner aggiunge un nuovo livello di difficoltà al mix. È importante darti grazia mentre lavori per andare avanti. Consenti a te stesso di cercare aiuto e con pazienza e cura puoi lasciarti alle spalle una relazione persa, imparare a lasciar perdere e passare a una vita appagante. Fai il primo passo oggi.

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Domande frequenti (FAQ)

Va bene amare ancora il tuo ex?

Sì. Va bene ed è molto normale amare ancora (o provare sentimenti per) qualcuno che hai amato profondamente dopo che la relazione è finita. Ci vuole tempo per guarire dopo una rottura. Alcune persone impiegano più tempo di altre, e anche questo va bene. È importante riconoscere i tuoi sentimenti e concederti il ​​tempo di piangere la perdita della relazione. Se hai bisogno di aiuto per affrontare i sentimenti persistenti, chiedere un consiglio può essere un buon modo per iniziare a elaborare la perdita.

Come fai a sapere se ami ancora il tuo ex?

Se pensi costantemente a te stesso, 'Amo ancora il mio ex' o rimandando la ricerca dell'amore, è probabile che tu sia ancora innamorato del tuo ex. Per essere sicuro, parla con un esperto di relazioni delle tue preoccupazioni. Un professionista autorizzato può aiutarti a trovare chiarezza su come ti senti e può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti in modo sano per ritrovare la felicità.

Cosa devo fare se amo ancora il mio ex?

Se ti ritrovi a pensare costantemente 'Amo ancora il mio ex', la prima cosa da fare è riconoscere i tuoi sentimenti. Ricorda che è normale amare ancora qualcuno con cui hai sviluppato un attaccamento emotivo. Ti ritrovi a rimuginare sull'idea di 'Amo ancora la mia ex?' Se sei bloccato nel passato o nel dolore di una rottura, parlare con un esperto di relazioni con licenza può aiutarti.

Cosa significa se pensi ancora al tuo ex?

Stai ancora pensando alla tua ex? Non sei l'unico. Pensare di tanto in tanto al tuo ex è una risposta normale a una rottura, soprattutto se hai condiviso una profonda connessione con la persona. È normale amare ancora il tuo ex e ricordare i bei momenti che hai condiviso con loro. Parte del mantenimento di una salute mentale equilibrata è riconoscere e affrontare i propri sentimenti. Se riesci a pensare al tuo ex senza sentirti depresso o ansioso, probabilmente significa che hai avuto più momenti belli che brutti e che stai iniziando a guarire dalla rottura. D'altra parte, se stai lottando con i tuoi sentimenti e pensi costantemente al tuo ex, potresti scoprire che hai bisogno di aiuto per elaborare l'esperienza. Rivolgersi a un consulente o terapista è un modo in cui puoi esprimere i tuoi pensieri e sentimenti e ottenere feedback neutri e consigli professionali, se necessario.

Può il tuo ex innamorarsi di te?

È possibile che anche il tuo ex pensi 'Amo ancora il mio ex'. Ricorda che solo perché voi due vi siete lasciati, non significa che non vi amiate e vi prendete ancora cura l'uno dell'altro. È normale amare ancora il tuo ex e che loro ti amino ancora in cambio. Questo non significa che dovresti tornare insieme, specialmente se la relazione era tossica o violenta.

Puoi mai smettere di amare qualcuno?

Sì. Quando una rottura è ancora nuova, potresti trovarti costantemente a pensare 'Amo ancora il mio ex, cosa devo fare?' La buona notizia è che è normale amare ancora il tuo ex. Con il tempo, i sentimenti di amore probabilmente svaniranno man mano che passerai a relazioni più sane.

Come faccio a rimpiangere il mio ex?

Se hai rotto con qualcuno, cercare di fargli rimpiangere la rottura è la cosa peggiore che puoi fare. Parla con un esperto di relazioni con licenza o un fornitore di terapie se hai problemi a superare una rottura, invece di provare a dimostrare un punto al tuo ex.

Come vai avanti quando sei ancora innamorato?

Anche se andare avanti quando sei ancora innamorato non è un compito facile, è possibile. Le persone iniziano e finiscono le relazioni ogni giorno. Fa parte del normale ciclo della vita. Prendi le cose con calma, un giorno alla volta e cerca il supporto di un fornitore di terapie autorizzate o di un esperto di relazioni. Un esperto di relazioni può aiutarti a elaborare i sentimenti negativi associati alla relazione che potrebbero ancora persistere dopo una rottura.

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Dovresti dire al tuo ex che ti mancano?

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Se stai cercando di fare una pausa pulita, dire al tuo ex che ti mancano - davvero non è l'idea migliore. Avere conversazioni emotive con il nostro ex non farà che confondere la relazione e offuscare le linee. Quando ti senti in questo modo, è meglio parlare con un amico fidato, un terapista o un diario dei tuoi sentimenti per evitare di complicare la rottura.

Come ti innamori di nuovo dopo essere stato ferito?

Anche se all'inizio potrebbe non sembrare così, innamorarsi di nuovo dopo essere stato ferito è possibile. Il passo più importante da compiere dopo una rottura è concedersi abbastanza tempo per guarire ed elaborare gli eventi nella relazione che hanno portato alla rottura, prima di ricominciare a cercare l'amore. Se perdi questo passaggio importante, potresti ritrovarti di nuovo in questa situazione, e prima di quanto pensi. Parla con il tuo terapista per una consulenza professionale.

Perché amo ancora così tanto il mio ex?

I sentimenti d'amore non scompaiono solo perché una relazione è finita. A seconda di quanto tempo sei stato in una relazione, il motivo della rottura e se è stata una tua scelta o loro, potresti scoprire di avere ancora sentimenti persistenti e amare quella persona. Anche se sei tu che hai deciso di porre fine alla relazione, potresti aver bisogno di un po 'di tempo in più per rattristare la perdita della relazione. Prendersi del tempo per guarire prima di intraprendere una nuova relazione è importante in quanto le relazioni di rimbalzo possono aggiungere frustrazione e problemi di salute emotiva o mentale, come ansia e depressione.

Come fai a sapere se una rottura è definitiva?

Rendersi conto che una rottura è definitiva può essere difficile o potrebbe essere un sollievo per te, a seconda delle circostanze. I sentimenti persistenti per uno o entrambi di voi possono farvi sentire insicuri su cosa aspettarvi per il futuro. Se hai attraversato una rottura e non sei sicuro che sia davvero finita, ci sono alcune cose che potrebbero essere un segno che la rottura è definitiva.

1. Il tuo ex ti ha bloccato dai suoi account sui social media?
2. Hanno restituito i tuoi effetti personali e / o ti hanno chiesto di restituire i loro?
3. Hanno cambiato numero di telefono?
4. Hai sentito che il tuo ex ha una nuova persona importante nella sua vita?

Sebbene questi siano solo alcuni esempi di modi per dire che una rottura è definitiva, questi sono forti indicatori che è ora che tu vada avanti. È importante capire che se una relazione è finita, puoi andare avanti e ritrovare l'amore.

È normale amare ancora il tuo ex dopo 2 anni?

Per alcune persone è normale provare sentimenti persistenti per un ex dopo due o più anni. Se la relazione è veramente finita e nessuno dei due sta facendo nulla per far sì che l'altro mantenga la speranza di riconciliazione, è probabile che questi sentimenti svaniranno con il tempo. È importante capire che non hai fatto nulla di male che ha portato a questi sentimenti prolungati. Se il fatto che provi dei sentimenti per il tuo ex dopo due o più anni ti dà fastidio, può essere utile parlare con un consulente o terapista autorizzato. L'utilizzo di un consulente autorizzato e di altre risorse per la salute mentale può fornirti le informazioni di cui hai bisogno per imparare i modi per elaborare la perdita della relazione e iniziare ad andare avanti con la tua vita.

Come si dice addio a un ex che ancora ami?

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Quando una relazione finisce, può farti sentire come se avessi perso una parte significativa della tua vita. Quando provi ancora sentimenti di amore per il tuo ex, potresti chiederti come dirgli addio. Dire addio può essere difficile. Tuttavia, puoi imparare modi sani per andare avanti e avere una vita che supporti una buona salute mentale.

Alcune cose che puoi fare per facilitare il processo includono quanto segue:

1. Sii intenzionale a stare lontano dal tuo ex.Più contatti hai con il tuo ex, più difficile sarà dire addio.
2. Circondati di un buon sistema di supporto.I buoni amici e le persone care possono offrirti molto incoraggiamento e possono aiutarti a tenerti occupato con attività positive.
3. Taglia i legami con i social media.Anche se dici che non guarderai gli account sui social media del tuo ex, in un momento di debolezza potrebbe accadere. Rimuovi l'amicizia dal tuo ex, se non l'hai già fatto e, se necessario, bloccalo.

Come faccio a sapere se il mio ex si interessa ancora di me?

Se la tua relazione è finita, potresti ritrovarti a chiederti se il tuo ex si prende ancora cura di te. Alcune persone sono brave a nascondere i loro veri sentimenti, soprattutto dopo una rottura. Tuttavia, ci sono alcune cose che potrebbero indicare che provano ancora dei sentimenti per te.

• Se il tuo ex sembra chiamarti o mandarti messaggi 'accidentalmente' spesso
• Si presentano nei luoghi in cui ti trovi, specialmente nei luoghi che frequentavi insieme
• Commentano o mettono mi piace ai tuoi post sui social media
• Chiamano o visitano i tuoi amici e familiari

Se queste cose accadono una o due volte, potrebbe non essere qualcosa a cui prestare molta attenzione. Tuttavia, quando questi comportamenti si verificano spesso, potrebbero essere un segno che il tuo ex si prende ancora cura di te.

È normale pensare al tuo ex anni dopo?

A volte è difficile lasciar perdere e smettere di pensare al tuo ex anche dopo che la tua relazione è finita. Se la tua relazione è durata a lungo o se hai figli, potresti ritrovarti a pensare a come le cose avrebbero potuto essere diverse. Inoltre, non tutte le relazioni che finiscono sono intrise di ricordi orribili. Potresti trovarti a pensare ai bei tempi, il che va bene. Tuttavia, se ritieni di non essere in grado di smettere di pensare al tuo ex, o se i tuoi pensieri sembrano ossessivi, potresti scoprire che parlare con un esperto come un consulente di salute mentale può essere di beneficio. A volte sentimenti irrisolti possono farti continuare a pensare al tuo ex. Un professionista della salute mentale può aiutarti a elaborare le fasi del dolore associate alla perdita della tua relazione e ad accettare ciò che è meglio per te andando avanti. Se desideri parlare con un consulente ma non ti senti a tuo agio con una sessione di persona, la consulenza online potrebbe essere un'opzione per te. Con la consulenza in linea, hai il vantaggio di parlare con un professionista della salute mentale qualificato comodamente da casa tua o ovunque tu abbia accesso a Internet.

Perché il mio ex è andato avanti così in fretta?

Una delle cose più difficili da elaborare se hai vissuto una rottura potrebbe essere il fatto che il tuo ex è andato avanti più velocemente di te. È normale sentirsi frustrati o confusi, ma capire perché potrebbero essere andati avanti così rapidamente può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti riguardo alla rottura.

Ci sono alcuni motivi comuni per cui un ex potrebbe essere andato avanti così velocemente.

• Puoi dire 'rimbalzo'?Alcune persone trovano difficile stare da sole e possono passare rapidamente da una relazione all'altra. Sfortunatamente, sebbene il tuo ex possa avere intenzioni di dimenticarti, i 'sentimenti' di una relazione di rimbalzo di solito non durano a lungo.
• Mantenere le apparenze:Per alcune persone, sembrare che vada avanti significa mantenere le apparenze. Sebbene alcune persone procedano rapidamente, non è sempre una buona idea saltare alle conclusioni ... almeno non all'inizio.
• Potrebbero tentare di manipolarti.Se hai rotto con il tuo ex, potrebbero provare a dimostrarti che possono fare meglio di te trovando qualcun altro per riempire quel vuoto. Molte volte, questo è un tentativo di farti sentire geloso e rivederli.
• Trovare la loro strada:A volte, quando il tuo ex sembra essere andato avanti velocemente, non ha nulla a che fare con te e tutto a che fare con il suo tentativo di trovare la propria strada in una vita che non ti coinvolge più. È del tutto normale sentirsi feriti o rifiutati quando qualcuno che è stato una parte significativa della tua vita va avanti, ma spesso non è nulla di personale nei tuoi confronti (anche se può sembrare).

Le anime gemelle si lasciano e tornano insieme?

Ci sono momenti in cui le persone che si sentono anime gemelle si lasciano e tornano insieme. Ci sono anche momenti in cui non si verifica una riconciliazione. Se hai incontrato qualcuno che ritieni sia la tua anima gemella, è del tutto normale sentirti destinato a stare insieme a lungo termine. Se la tua relazione è finita, ciò non significa che smetterai immediatamente di amare quella persona. È normale amare ancora qualcuno dopo una rottura e sperare che la relazione possa essere ricongiunta. Tuttavia, se scopri di essere sopraffatto da sentimenti di incertezza o di non essere in grado di far fronte ai sentimenti di amore che provi, nonostante la rottura, potresti scoprire che cercare un consiglio può aiutarti ad affrontare le tue emozioni. Sperare in una riconciliazione non è una brutta cosa. Tuttavia, se trovi che è difficile per te andare avanti anche quando il tuo ex lo ha, potrebbe essere una buona idea chiedere supporto.

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