Come fai a sapere quando è ora di lasciar andare il tuo passato?

Fonte: pexels.com

Il passato è una cosa complicata. Come fai a sapere quando è ora di lasciar andare? Il passato fa parte di noi. Abbiamo tutti esperienze passate che formano i nostri ricordi e servono come promemoria di chi siamo e di come siamo arrivati ​​a dove siamo oggi.

Spesso, ricordare il passato è una bella esperienza. Guardiamo indietro e sorridiamo con affetto ai ricordi che significavano molto per noi in quel momento. Altre volte, il nostro passato può essere fonte di ossessione e negatività che diventa malsana. Questo è il nostro obiettivo qui.

Trovi difficile essere presente nel momento

Un segno che è ora di lasciare andare il tuo passato è se hai difficoltà a essere pienamente presente nella tua realtà attuale.

Se pensi costantemente al passato al punto in cui non ti piacciono le cose che normalmente ti piacerebbe, hai difficoltà a partecipare alle conversazioni e sei indifferente alle piccole cose che ti davano gioia, è tempo di considerarlo qualcosa del tuo passato sta interferendo con la tua capacità di vivere, pienamente, nel presente. A volte si nota che la depressione è il risultato di vivere nel passato, mentre l'ansia, o la preoccupazione, è dovuta a vivere nel futuro. La pace, e certamente la gioia, derivano dal vivere il presente. Ciò suggerisce che i segni di depressione possono fornire la prova che stai vivendo nel passato al di là del sano beneficio di imparare da esso.

Significato del numero angelico 2020

Alcuni segni di depressione includono, ma non sono necessariamente limitati a:

Tristezza

Perdita di interesse

Perdita di interesse per le cose che trovavi piacevoli

Sbalzi d'umore

944 numero angelico

Apatia

Colpa

Senza speranza

Cambiamenti nei modelli di sonno: possono dormire troppo o troppo poco

939 numero angelico significato

Cambiamenti nelle abitudini alimentari - può essere mangiare troppo o troppo poco

Fatica

Difficoltà a concentrarsi

Pensieri o intenzioni suicide

Le persone sono stanche di sentirti raccontare le stesse storie più e più volte

I tuoi amici e la tua famiglia dovrebbero amarti e prendersi cura di te, quindi ha senso che quelle siano le persone a cui ti rivolgi quando hai bisogno di ascolto. Quando si verifica un trauma o un'altra circostanza negativa, i tuoi amici più cari e la tua famiglia potrebbero essere felici di ascoltare, ma la pazienza di tutti ha un limite. Alcune persone ben intenzionate nella tua vita potrebbero semplicemente non avere le capacità per ascoltare bene, anche se non chiedi loro di più. Ma se hai motivo di credere che alcuni di coloro con cui ti fidi siano buoni ascoltatori e datori di saggi consigli, ma anche loro sembrano infastidirsi ascoltandoti, questo potrebbe essere un ragionevole indicatore del fatto che hai bisogno di più solo un orecchio che ascolta. Se parli dello stesso punto di svolta nella tua vita, di una relazione fallita o di una cattiva memoria per anni, è probabile che le persone saranno meno ricettive all'ascolto.

Quando ci prendiamo cura di qualcuno, non solo vogliamo che impari e cresca dalle loro esperienze, soprattutto quelle più dolorose; vogliamo anche che guariscano con successo e arrivino al punto in cui sono in grado di andare avanti, nel loro futuro.

Pensare al passato ti fa sentire triste, arrabbiato o svuotato

34 numero significato

A volte pensare al passato può essere una buona cosa. Guardiamo indietro ai nostri errori e impariamo da essi, conserviamo i nostri ricordi preferiti e formiamo il nostro senso di sé, basato sul nostro passato.

Allo stesso tempo, se pensare al passato influenza le tue emozioni e la tua energia in modo negativo, potresti considerare il motivo. Soffermarsi costantemente sulle parti negative del tuo passato ti manterrà in quello spazio negativo.

Il nostro cervello opera attraverso l'associazione. Ciò significa che, a volte, quando proviamo un'emozione oggi, soprattutto quelle forti, che può innescare il ricordo di un tempo nel passato in cui abbiamo provato la stessa cosa. Questo può aggiungere intensità all'esperienza odierna, facendo sembrare la nostra emozione sproporzionata rispetto all'evento di oggi. Questa è un'esperienza abbastanza normale ed è utile da capire. Allo stesso tempo, se ci troviamo spesso a ricordare lo stesso evento, persona, situazione o trauma del nostro passato, sarebbe saggio affrontare direttamente quell'evento passato e le emozioni che lo circondano, in modo da essere più capaci per lasciarlo lì.

Fonte: pexels.com

topo significato spirituale

Comunque, come lasci andare il tuo passato?

Decidere di lasciare andare il tuo passato è un primo passo importante, che è un po 'più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, ci sono molti modi in cui puoi prendere il controllo della tua tendenza a soffermarti sul passato.

Inizia a scrivere su una base coerente

Un modo in cui puoi iniziare a fare i conti con il tuo passato è scriverne. Fare un diario è un ottimo modo per prestare attenzione alle cose che ti infastidiscono, senza dover suonare come un disco rotto per le persone che ami. Un modo per massimizzare i benefici previsti di questa particolare attività è essere coerente nello scrivere ogni singolo giorno, indipendentemente dal fatto che pensi di avere qualcosa da scrivere o meno. La ragione di ciò è che nella misura in cui vieni assalito da pensieri indesiderati, intensi, invadenti, periodicamente durante la tua giornata; che ti distraggono o ti fanno male; la pratica di fornirti un luogo in cui scrivere all'ora che scegli ogni giorno, dovrebbe ridurre immediatamente sia la frequenza che l'intensità di quei pensieri e sentimenti invadenti e ruminanti che ti sopraffanno per il resto della giornata. Questo, di per sé, può essere un sollievo significativamente benvenuto per coloro che sono ossessionati dal loro passato.

Ci sono ulteriori, numerosi potenziali vantaggi da un impegno così coerente e intenzionale a scrivere ogni giorno. Innanzitutto, questo serve come un modo per liberare i tuoi pensieri e sentimenti dalla tua mente, cuore e spirito e metterli su carta. Questo serve come una sorta di pulizia emotiva, che in realtà tende a servire allo scopo di aiutarti a non rimuginare su pensieri e sentimenti indesiderati. In secondo luogo, questo spesso offre l'opportunità di elaborare in modo più approfondito qualcosa su cui devi lavorare. Terzo, poiché ora è tutto scritto, non solo ti permette di smettere di trattenere quei pensieri e sentimenti dentro di te; fornisce anche la base per potenziali lettere o conversazioni, con altri in futuro. In quarto luogo, ci sono effettivamente prove che l'uso letterale di una penna su carta fornisce un beneficio terapeutico tutto suo.

Concentrati su ciò che puoi controllare

Inoltre, lavora per smettere di rimuginare su cose che non puoi cambiare e concentrati su cose su cui hai il controllo. Può essere folle soffermarsi su cose su cui non abbiamo alcun controllo. Quindi più scegli di essere intenzionale per spostare la tua attenzione su cose che puoi controllare, più potente sentirai mentre effettui il cambiamento nel presente. Parte di ciò che spesso ci tiene bloccati nel passato è la colpa - incolpare qualcuno per quello che ci ha fatto; incolpare un evento che ci ha danneggiato; e incolpare qualsiasi cosa al di fuori di noi stessi per quello che siamo oggi. Non c'è dubbio, ma siamo tutti influenzati dalla nostra storia. Non abbiamo alcuna responsabilità per ciò a cui siamo stati sottoposti per mano di altri che avevano potere su di noi in qualsiasi momento. Allo stesso tempo, arriva un punto in cui è più sano e più maturo scegliere intenzionalmente di accettare la completa responsabilità per chi stiamo andando avanti. Colpa e cambiamento si escludono a vicenda. Questo perché la possibilità di cambiamento non ci viene nemmeno in mente finché diamo la colpa a qualcuno, o qualcos'altro, delle nostre circostanze. E anche se l'idea di cambiamento ci viene in mente, non ha senso. Al contrario, non appena iniziamo a fare dei cambiamenti in noi stessi, allora la colpa non ha più senso! Quindi, mentre incolpare qualcuno, o qualcosa, al di fuori di noi stessi può essere piuttosto allettante, almeno per un po '; la dura realtà è che tale colpa è garantita per mantenerci esattamente dove siamo adesso. È più una prigione, che ci deruba della nostra libertà e potere, che altro. Non si tratta nemmeno lontanamente di incolpare noi stessi per cose su cui non abbiamo alcun controllo; si tratta di riconoscere che finché scegliamo di incolpare qualcosa o qualcun altro, non abbiamo alcun potere o controllo per migliorare chi siamo o cosa stiamo vivendo.

Scegli di perdonare

cosa simboleggia una tigre bianca

Uno dei motivi per cui a volte abbiamo difficoltà a perdonare qualcuno, o qualcosa, dal nostro passato, è perché interpretiamo che perdono significa dimenticare, o scusare, l'infrazione. Ma il perdono non sarebbe necessario se l'infrazione non fosse significativa. L'opportunità di perdonare in qualche modo verifica che si sia verificato un reato grave. Abbiamo la capacità di estendere il perdono se l'altra persona riconosce qualsiasi torto, confessa, si scusa o chiede il nostro perdono. Scegliere di perdonare è un passo importante, e talvolta obbligatorio, per poter veramente lasciare il nostro passato nel passato a cui appartiene, per liberarci di vivere pienamente il presente.

Fonte: unsplash.com

Cerca un supporto professionale

Un altro modo in cui puoi lasciare andare il tuo passato è parlare con un terapista. Parlare con un professionista autorizzato può aiutarti a darti una nuova prospettiva sul tuo passato e sul perché ti fa sentire in quel modo.

I servizi di consulenza in linea come BetterHelp sono una risorsa conveniente e conveniente che ti consente di parlare con un professionista dei tuoi problemi tramite il web. Un terapista BetterHelp può aiutarti a iniziare a vedere il tuo passato in termini diversi in modo che alla fine perda la presa su di te.

Condividi Con I Tuoi Amici: