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Come trovare i servizi di consulenza giusti per te

È già abbastanza difficile ammettere che stai lottando con un problema che non puoi gestire da solo o che non ti senti al sicuro a parlare con nessuno, ma trovare i servizi di consulenza giusti per la tua situazione può sembrare ancora più scoraggiante. Usa questi suggerimenti per trovare un consulente e tornare a una vita più felice.



Oggi, il numero di diversi servizi di consulenza disponibili per il tuo utilizzo è sbalorditivo. Dalla terapia di coppia, alla consulenza sulle dipendenze, alla terapia del dolore e altro ancora, ed è importante capire che non importa quanto solo tu possa sentirti con le tue lotte, i servizi di consulenza giusti per te sono là fuori. Devi solo avere le conoscenze e le risorse per trovarli. Ti aiuterà anche a prendere un po 'di tempo per considerare con cosa hai a che fare, se ti senti pronto a impegnarti con un terapeuta e cosa vorresti ottenere dal processo. Aiuta anche a sapere un po 'di cosa si tratta, in modo da poter fare una scelta migliore.




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La terapia può aiutare le persone a vivere una vita più sana, più felice e più produttiva. Il terapista ti offre un ambiente sicuro per discutere le tue preoccupazioni. Ci sono molti approcci diversi al trattamento che il tuo terapista può utilizzare a seconda delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi. Questi approcci aiuteranno a risolvere il problema che ti porta in terapia e ti forniranno nuove abilità in modo che sarai più in grado di affrontare problemi simili in futuro. In un primo colloquio, il terapeuta vorrà sapere cosa ti ha portato al trattamento e cosa vorresti ottenere. Dovresti anche essere in grado di porle domande sulla sua esperienza con problemi simili, sulla sua formazione e istruzione, sulla sua filosofia e orientamento terapeutico e su qualsiasi altra domanda che potrebbe farti sentire più a tuo agio nel procedere.

Prima di iniziare la ricerca, dovresti trovare un elenco di tratti che vorresti che il tuo consulente ideale avesse. Pensi che avrai bisogno di un amore duro e vorresti qualcuno che sia schietto e onesto, o stai cercando un consulente compassionevole che ti dia ascolto e sia un po 'più gentile nel loro approccio? Forse vorresti una combinazione di entrambi. Anche decidere se vuoi lavorare con un uomo o una donna può aiutarti a guidare la tua ricerca.



Inoltre, è utile capire esattamente quali sono le tue opzioni in termini di diverse specialità di consulenza e quale potrebbe essere giusta per te. Gli orientamenti di base sono la terapia individuale, la terapia di gruppo, la terapia familiare. Queste distinzioni rappresentano solitamente chi assiste al trattamento. All'interno della terapia individuale, un terapeuta può concentrarsi sulla tua psicologia come individuo, sui sistemi familiari che hai sperimentato, sulle relazioni interpersonali e / o sulle esperienze o situazioni storiche o attuali. Si sviluppa un rapporto personale ma professionale che dovrebbe essere fondato sulle tue esigenze di cliente. Considerando che devi sentirti a tuo agio con un consulente, avrai molte più probabilità di trovare qualcuno che sarà efficace nell'aiutarti.




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Sebbene i tipi specifici di lavoro terapeutico siano meglio compresi dai professionisti, può essere utile conoscere alcuni dei tipi più popolari di tecniche di trattamento. Una delle forme di trattamento più storiche è stata la psicoanalisi, un lungo processo di trattamento individuale che si concentra sulla scoperta di materiale inconscio che potrebbe interessarti mentre sei sdraiato su un divano. Nel corso del tempo questo si è spostato più verso la psicoterapia con un contatto faccia a faccia che si basa su una relazione terapeutica che discute le preoccupazioni. Le tecniche che il terapeuta potrebbe utilizzare in questo lavoro includono interventi cognitivi comportamentali, dialettici comportamentali, consapevolezza, rilassamento, basati sul trauma, solo per citarne alcuni. Queste tecniche fondamentalmente si basano sulla premessa che ciò che si sente, si sperimenta e si pensa cognitivamente sono tutti correlati e si influenzano a vicenda. In questo modo, è possibile intervenire in termini di come si pensa, come si agisce e si sente. Alla base di tutti i trattamenti, tuttavia, c'è una relazione centrata sul cliente ed empatica in cui ti senti ascoltato e un processo che facilita il tuo miglioramento generale.



Naturalmente, se ti senti sopraffatto e hai bisogno di prendere una decisione relativamente presto, potresti non avere il tempo di esplorare tutti questi aspetti. A volte, puoi trovare un consulente che può semplicemente aiutarti a stabilizzarti per il momento, mentre esplori le opzioni. La terapia a breve termine per problemi immediati è molto diffusa oggi, mentre il trattamento a lungo termine implica un impegno che può fornire risultati più profondi e duraturi con il giusto terapeuta. In ogni caso, quando entri in terapia, sei in grado di valutare l'esperienza mentre procedi. Tieni presente che la terapia e affrontare problemi difficili a volte possono essere scomodi. Quindi, quando sei in terapia, cerca di valutare la tua esperienza nel modo più onesto possibile.


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Una volta che hai almeno un'idea generale del tipo di consulente con cui vorresti lavorare, puoi iniziare la tua ricerca. Se hai deciso di aprirti alle tue lotte con un familiare o un amico intimo, puoi chiedere il loro aiuto per trovare il consulente giusto per te, chiedigli se hanno mai lavorato con un consulente o se hanno sentito cose positive su qualsiasi cosa nella tua zona, o se ti senti a tuo agio nel farlo, contatta il tuo medico attuale. Possono avere contatti con consulenti o terapisti a cui possono indirizzarti. Puoi anche fare una ricerca attraverso la tua rete di assicurazione sanitaria per vedere quali servizi possono essere coperti e per ottenere un elenco di consulenti su cui iniziare a saperne di più.



A seconda dei tipi di problemi che stai affrontando, puoi trovare un consulente professionista attraverso una varietà di canali, inclusi i referral di medici o professionisti, amici, familiari o colleghi. Potresti anche essere in grado di ottenere un rinvio da un'organizzazione professionale, come la tua compagnia di assicurazioni o un'associazione psicologica nella tua zona. Oggi, le persone spesso utilizzano Internet per trovare risorse di aiuto e diversi siti Web hanno recensioni pubblicate per professionisti.


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Per alcune persone, parlare apertamente di una ricerca di servizi di consulenza può essere fonte di ansia. Anche chiamare potenziali risorse di consulenza al telefono può sembrare un compito arduo. Per questo motivo, un sito di servizi di consulenza online può fornirti tutte le opzioni di cui hai bisogno per trovare il tuo consulente ideale in un ambiente privato e privo di pressioni.



Questo può aiutarti ad eliminare parte dello stress nella ricerca di un consulente, offrendoti allo stesso tempo un pool significativo di consulenti tra cui scegliere. Per non parlare, i siti di consulenza come BetterHelp, spesso hanno testimonianze di persone reali che utilizzano i loro servizi, che forniscono informazioni utili sui loro consulenti, che possono aiutarti a restringere il campo con cui vorresti entrare in contatto.



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