5 modi per distinguere le relazioni tossiche da quelle sane
Chiunque abbia una relazione tossica sa quanto può essere difficile. Essere in una relazione tossica è un'esperienza estenuante e quando ami ancora quella persona, è ancora più difficile. Può farti sentire confuso e frustrato. Dopo essere stato in una relazione tossica, tornare indietro può essere difficile all'inizio. Non vuoi ricadere in un'altra relazione tossica e probabilmente avrai bisogno di un po 'di tempo per guarire.
Fonte: pexels.com
Credi di avere una relazione tossica in questo momento?
Se è così, ti starai chiedendo cosa significhi veramente essere in una relazione tossica. Probabilmente vorrai sapere se dovresti provare a far funzionare le cose o andartene. Un consulente qualificato, di persona o tramite un servizio di consulenza online come BetterHelp, può aiutarti a prendere una decisione informata su ciò che è giusto pervoie ti sostengo lungo il percorso.
sogni sui bambini
Definizione di relazioni tossiche
Una relazione tossica è una relazione malsana per le persone coinvolte. Questa relazione potrebbe essere iniziata alla grande, ma da qualche parte lungo le linee, le cose sono cambiate. Come molte cose, le relazioni tossiche avvengono in uno spettro da lieve a grave.
Ad esempio, potrebbe darsi che voi due vi innervosiate intenzionalmente e vi facciano impazzire a vicenda. All'opposto, una relazione tossica può comportare preoccupazioni più serie come abuso fisico ed emotivo, bugie, imbrogli, gaslighting, antipatia e sfiducia.
Le relazioni sane potrebbero sperimentare singhiozzi che devono essere superati occasionalmente, ma generalmente non sono così gravi e non si verificano sempre. In una relazione tossica, il tuo partner potrebbe non riconoscere il ruolo che sta giocando per rendere difficile la relazione. È possibile che nessuno di voi sia disposto a cambiare.
Fonte: flickr.com
Ecco 5 modi per distinguere le relazioni tossiche da quelle sane:
- Abuso emotivo
Se sei con qualcuno che ti fa sentire male o in colpa tutto il tempo, è probabile che la tua relazione sia un po 'tossica. Quando sei in una relazione, dovresti supportarti a vicenda emotivamente, non abbatterti a vicenda. È importante che possiate parlarvi entrambi senza paura, giudizio o molestia se volete avere una relazione sana.
L'abuso emotivo può essere composto da tante piccole azioni che, nel tempo, fanno sentire una persona isolata e degradata. Queste azioni possono includere abusi verbali, bullismo, controllo, manipolazione, vergogna, umiliazione, mancanza di comunicazione, gelosia e altro. I partner emotivamente violenti amano giocare a giochi mentali. Se sei in questo tipo di relazione devi essere forte e non permettere loro di controllarti.
Fonte: pexels.com
- Abuso fisico
Non c'è spazio per l'abuso fisico in una relazione sana. La maggior parte delle coppie non penserebbe di usare la violenza fisica l'una contro l'altra durante una discussione (anche se non si sa mai cosa potrebbe accadere). L'abuso fisico non è una parte ordinaria di relazioni sane. In effetti, è un grande segnale di avvertimento che sei in una relazione tossica.
L'abuso fisico si verifica quando qualcuno usa il proprio corpo o un'altra arma per controllarti o acquisire potere su di te. In queste situazioni, il tuo partner potrebbe trattenerti fisicamente, colpirti, prenderti a calci, soffocarti, ecc. Per ottenere ciò che vuole e farti sentire inferiore. L'abuso fisico è particolarmente preoccupante perché le vittime spesso non sanno a chi rivolgersi e hanno troppa paura di andarsene.
- Mentire / Barare
Mentire e tradire in una relazione può essere molto doloroso, sia che provenga da uno o da entrambi. Nessuna di queste cose fa parte di una relazione sana. Se mentire o imbrogliare accade in una relazione sana, la risposta normale è parlarne e decidere se la relazione ha bisogno di lavoro o se è finita. Molte persone non sarebbero in grado di mantenere una relazione con un bugiardo e un imbroglione.
In confronto, mentire e imbrogliare possono diventare un ciclo nelle relazioni tossiche. Potresti sapere che il tuo partner mente e tradisce, ma comunque, vuoi stare con lui o forse hai troppa paura per andartene. Potresti pensare di poter far cambiare il tuo partner. Sebbene la consulenza possa aiutare se entrambi siete disposti a lavorare sulle cose, non è sempre il caso in una relazione tossica. A volte uscire è l'opzione migliore.
- Illuminazione a gas
L'illuminazione a gas è come un abuso emotivo, tranne per il fatto che l'obiettivo è far sentire la persona sottoposta a gaslight come se stesse impazzendo. In una relazione tossica, un partner che mette in dubbio la propria dolce metà vuole ottenere il controllo e il potere o coprire le proprie malefatte rendendo realtà la domanda del partner.
117 Fiamma Gemella significato
Secondo The Berkeley Science Review:
Un classico esempio di gaslighting psicologico è il seguente: il coniuge A ha una relazione extraconiugale e cerca di nasconderla. Il coniuge B trova un messaggio di testo sospetto nel telefono di A ed esprime preoccupazione ad A. A quindi accusa B di essere paranoico, e questo schema si ripete ogni volta che B solleva preoccupazioni. Alla fine, B inizia a mettere in discussione le proprie percezioni. '
Fonte: flickr.com
Alcuni segnali del fatto che il tuo partner potrebbe essere il tuo problema includono: confonderti, interpretarti in modo caldo e freddo, negare cose che hanno detto o fatto, mentire, manipolarti, ignorarti, farti interrogare e criticare. Parlare con qualcuno di cui ti fidi della tua esperienza può aiutarti a capire che non sei pazzo e aiutarti a trovare il potere di liberarti da questo tipo di relazione tossica.
1010 numero spirituale
- Diffidenza / antipatia
Se hai una relazione in cui provi sentimenti negativi l'uno verso l'altro o non c'è fiducia, probabilmente le cose non stanno andando molto bene. Perché stare con qualcuno che non ti piace o di cui non ti fidi? Se non riesci a ricordare che tu e la tua dolce metà siete mai stati una buona coppia, sembra che la tua relazione sia diventata tossica nel tempo.
Ti dici sempre cose cattive e offensive l'un l'altro? Accusare il tuo partner di barare o essere accusato di tradirti? Quando smetti di coltivare la tua relazione e ti allontani, queste cose iniziano a succedere. Potresti stare insieme perché ti amavi, ma sentimenti negativi come questo potrebbero non svanire o migliorare. A volte continuano a peggiorare e fai meglio a smetterla.
Cosa fare se hai una relazione tossica
Se hai una relazione tossica potresti aver paura di romperla o andartene. Se vieni manipolato, potresti non voler andartene anche se non sei felice. La prima cosa da fare è riconoscere che sei in una relazione tossica e che qualcosa deve cambiare. Ci sono alcune cose che puoi fare se stai iniziando a vedere che devi uscire da una relazione che non è sana:
- Parla con un consulente
Un consulente può aiutarti a convalidare i tuoi sentimenti e guidarti a vedere qual è la soluzione migliore per la tua felicità. I consiglieri sono lì per ascoltare. Possono persino fornirti strumenti ed esercizi per aiutarti a migliorare la tua guarigione e affrontare le emozioni difficili in modo più efficace.
Fonte: flickr.com
- Controlla le risorse nella tua zona
Ci sono molti servizi locali e nazionali come la National Relationship Abuse Hotline a cui puoi rivolgerti se hai una relazione tossica e non sei sicuro di cosa fare. La chiave è elaborare un piano che tenga a mente la tua sicurezza e includa il supporto per aiutarti a guarire una volta che la relazione è finalmente finita.
- Ottieni sostegno
Il supporto, sia che provenga da amici e familiari, da un gruppo di supporto o da un consulente, è molto importante quando si torna da una relazione tossica. L'isolamento è una delle cose che rende tossica una relazione, quindi connettersi di nuovo con le persone è importante una volta che è finita.
Lasciar andare le relazioni tossiche
Le relazioni tossiche possono essere difficili da abbandonare, soprattutto se non erano tutte brutte. Potresti ancora ricordare l'inizio quando le cose andavano bene. Dopo un grande litigio, il tuo altro significativo potrebbe provare a dire e fare cose per farti perdonare. Tuttavia, alla fine, le relazioni tossiche di solito formano uno schema. Questi eventi sono destinati a ripetersi e le scuse del tuo partner potrebbero essere vuote.
Fonte: flickr.com
Potresti sentirti a pezzi e indegno di qualcosa di meglio, ma meriti molto di più. Ti meriti di avere una relazione felice, sana e fiduciosa con qualcuno che non offenda. Per guarire dopo una relazione tossica, potresti aver bisogno di prenderti del tempo da solo. Impara ad amare di nuovo te stesso in modo da poter vedere quanto meriti. Ritrova la felicità e l'indipendenza prima di iniziare un'altra relazione.
Relazioni familiari tossiche
Le relazioni intime e romantiche non sono gli unici tipi di relazioni tossiche là fuori: puoi anche avere una relazione tossica con un membro della famiglia (o più di loro). Che si tratti di un genitore, un fratello, una zia, uno zio, un nonno, ecc., Sembra che ci sia sempre almeno un membro della famiglia che entra sotto la nostra pelle o, peggio ancora, diventa addirittura violento.
Ci viene insegnato che dobbiamo amare la nostra famiglia e stare al loro fianco, qualunque cosa accada. Abbiamo solo una famiglia, dopotutto. Tuttavia, ciò non dà alla famiglia il diritto di essere fisicamente o emotivamente violenti l'uno verso l'altro. Ti riservi il diritto di escludere le persone se sono tossiche per te, soprattutto se hanno un impatto negativo sulla tua salute e felicità. Questo vale anche per le amicizie tossiche.
Conclusione
Le relazioni sane non sono sempre felici, ma ci sono alcune cose che le distinguono da quelle malsane. Alcune delle caratteristiche principali delle relazioni tossiche sono l'abuso emotivo, l'abuso fisico, la menzogna e l'inganno, il gaslighting (in casi estremi) e l'antipatia o la sfiducia. Se vedi queste cose nella tua relazione, dovrebbero alzare una bandiera rossa. Chiediti, questa è la persona giusta per te?
significato spirituale di tagliarsi i capelli
Hai bisogno di aiuto perché sei o pensi di conoscere qualcuno che ha una relazione tossica? La consulenza online può aiutarti a trovare una soluzione se una relazione tossica sta influenzando la tua vita in modi negativi. Se stai lottando per uscire da una brutta situazione, sappi che ci sono servizi là fuori che vogliono aiutarti. Puoi uscire da una relazione tossica e continuare a costruire una relazione felice e sana quando sei pronto.
Fonte: pexels.com
Condividi Con I Tuoi Amici:
