Come dimenticare il tuo ex fidanzato e riscoprire te stesso

Se ti stai chiedendo come dimenticare il tuo ex ragazzo e riscoprire te stesso, sei nel posto giusto. Superare un ex può essere difficile. La chiave è lavorarci sopra, così puoi toglierlo dalla tua mente e riconnetterti con te stesso durante questa nuova fase della tua vita.

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Concediti il ​​tempo di guarire dopo la rottura iniziale, realisticamente stai soffrendo per la perdita di una relazione, ma non lasciarti consumare troppo da essa. Quando il tuo cuore è spezzato, è facile voler stare a letto tutto il giorno. Potresti sentirti come se non troverai mai qualcuno di nuovo che ti ami.

Non iniziare a credere a questo tipo di pensieri distruttivi. Se hai bisogno di supporto, sono disponibili servizi di consulenza per aiutarti a far fronte alla tua rottura. Non devi affrontarlo da solo. Superare un ex ragazzo di solito richiede tempo, ma ci sono alcune cose che puoi fare per far ripartire il processo.

Come dimenticare il tuo ex fidanzato

1. Lavorare attraverso di essa

Il primo passo per dimenticare il tuo ex ragazzo è affrontarlo come ti serve. Se hai bisogno di restituire tutte le sue cose e sbarazzarti di cose che ti ricordano lui, fallo. Parla con un amico o un consulente fidato se stai lottando con le tue emozioni durante questo periodo.

I servizi di consulenza online come BetterHelp possono essere un ottimo modo per ottenere supporto continuo durante le transizioni difficili come una perdita o una rottura. Sei abbinato a un consulente adatto alle tue esigenze e al quale puoi inviare messaggi tutte le volte che vuoi.

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2. Toglilo dalla tua mente

Una volta che ti sei preso un po 'di tempo per permettere al dolore della tua rottura di placarsi, è il momento di toglierti dalla mente il tuo ex ragazzo in modo che tu possa iniziare a dimenticarlo. Ottieni il supporto sociale di amici e familiari per tenerti occupato durante questo periodo.

Cerca di evitare di restare a casa, soffermandoti su come è finita la tua relazione. Tieniti impegnato pianificando le cose che ami, provando un nuovo hobby, ecc. Una grande pietra miliare dopo una rottura è quando ti rendi conto che il tuo ex ragazzo non è tanto nella tua mente e puoi finalmente vedere te stesso iniziare ad essere felice senza di lui .

Quando stai attraversando un momento difficile, è importante raggiungere il supporto sociale. Superare una relazione è molto più difficile se ti siedi da solo e ci pensi tutto il giorno. Il sostegno sociale può essere ricevuto da famiglie, amici, gruppi o comunità. I quattro tipi di supporto sociale sono bisogni emotivi, tangibili, informativi o sociali. Il supporto emotivo potrebbe includere qualcuno che ascolti i tuoi problemi e fornisca empatia. Un sostegno tangibile potrebbe includere la fornitura di assistenza e supporto in aree della vita quotidiana come il denaro quando si verificano difficoltà finanziarie, fornire un passaggio in caso di problemi di trasporto o anche assistenza inaspettata per l'infanzia, se necessario.

I vantaggi di avere un sistema di supporto sociale potrebbero includere la capacità di gestire e combattere lo stress, migliorare il benessere mentale, una migliore salute fisica, sentimenti di sicurezza, una migliore autostima, una maggiore fiducia in se stessi e una maggiore soddisfazione generale nella vita.

Sarebbe bello riconnettersi con amici e familiari dopo una rottura, soprattutto se non trascorri tanto tempo con loro quando eri con la tua ragazza. Resta al passo con le persone con cui non sei stato in contatto e pianifica di uscire e divertirti.

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3. Riscopri te stesso

Dopo una rottura di una relazione, è naturale sentire un vuoto emotivo nella tua vita. La tua normale routine quotidiana può persino sembrare come se a volte fosse capovolta. Questo vuoto diventa molto evidente quando vuoi condividere che hai ricevuto una promozione al lavoro oggi, che hai appena beccato una gomma a terra, che c'è un nuovo film che vuoi vedere, o anche che hai fame. Poi, la realtà si instaura quando improvvisamente ti ricordi che la tua persona 'da' per condividere i nuovi sviluppi nella tua vita era il tuo ex. Provare questa sensazione è inevitabile perché fino alla rottura, il tuo ex era integrato ed era diventato un fulcro della tua vita.

Puoi provare solitudine anche in presenza di altri perché essere soli è uno stato d'animo. Spesso le coppie che hanno vissuto una recente rottura tenteranno di tornare prematuramente insieme perché scambiano i sentimenti di amore con i loro sentimenti di solitudine.

Sebbene essere in una relazione sia fantastico e tutto ciò, comporta anche molti compromessi. È possibile che al tuo ex ragazzo non siano piaciuti alcuni dei tuoi amici, quindi non sei uscito così tanto con loro. Forse non gli è mai piaciuto guardare i tuoi stessi film e programmi.

Questa è la tua occasione per riscoprire i tuoi interessi e fare le cose a modo tuo! Abbraccia questo momento in cui sei single per prenderti cura di te stesso prima di iniziare subito un'altra relazione. Può essere davvero incoraggiante rendersi conto che puoi renderti felice; non hai bisogno di un ragazzo per farlo. Se pensi di aver scambiato i tuoi sentimenti di solitudine per sentimenti rompi il dubbio sul tuo ex, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare questi sentimenti:

1. Va bene perdere il tuo ex. A volte l'idea di sentire la mancanza di qualcuno può essere facilmente confusa con l'idea di voler essere di nuovo con loro, soprattutto quando si rivivono i bei sentimenti e i ricordi che avete condiviso insieme. Tuttavia, è importante ricordare perché hai rotto, perché ci sono ottime possibilità che tu fossi destinato a rompere e rimanere separato.
2. Sentirsi soli è naturale.Inizialmente, è normale sentirsi soli dopo una rottura perché la tua vita sta vivendo un cambiamento. È meglio riconoscere la sensazione di solitudine piuttosto che combatterla percependo che è un'emozione negativa o mascherandola facendoti coinvolgere prematuramente in una nuova relazione o tornando dal tuo ex.
3. Elabora e accetta le tue emozioni.A volte è disapprovato esprimere le tue emozioni e gli altri ti incoraggeranno a 'rimanere forte'. È salutare? Sei umano, è normale che tu provi varie emozioni. In qualche modo, sembra essere diventata la normale aspettativa che dovremmo 'essere felici' o 'essere forti' tutto il tempo. Questa prospettiva non è realistica, è normale provare emozioni diverse e capire perché provi il modo in cui ti senti per favorire l'accettazione e aiutare il processo di guarigione della rottura.
4. Ama prima te stesso.Dopo essere uscito da una relazione a lungo termine, l'idea di essere soli può sembrare un po 'spaventosa. Tuttavia, stare bene da soli è un elemento importante della propria felicità. Imparare a stare da solo ti consente di sviluppare una felicità indipendente, che non dipende dall'essere in una relazione con un'altra persona.
5. Esplora nuovi interessi e dedicati agli hobby.Identifica gli hobby e le attività del tempo libero che ti piacevano prima di iniziare una relazione. Impegnati in un nuovo interesse, questo aiuterà a creare sane distrazioni dal concentrarti su pensieri negativi e potrebbe offrire l'opportunità di incontrare nuove persone.
6. Prova a tenere un diario.L'uso di un diario offre l'opportunità di esprimere i tuoi pensieri, sentimenti e progetti per iscritto e spesso le persone condividono che provano un senso di sollievo e appagamento dopo aver completato questa attività. Inoltre, esprimere i tuoi pensieri e sentimenti sul tuo ex in un diario potrebbe darti l'opportunità di rivedere le tue voci di diario in un secondo momento e fornirti una visione più profonda per aiutarti a ottenere la chiarezza di cui hai bisogno per andare avanti nella tua vita.

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Conclusione

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Puoi scegliere di lasciare che la tua rottura ti laceri o puoi scegliere di prenderla come un'opportunità per crescere e riscoprire te stesso. Superare il tuo ex ragazzo potrebbe non essere un processo veloce, ma succederà. Dai la priorità alla chiusura, chiedendo supporto se ne hai bisogno per guarire e cercando di tenere il tuo ex fuori dalla tua mente.

Tuttavia, se stai lottando per venire a patti con la tua rottura, è importante cercare aiuto ora in modo da poter guarire più velocemente. Parlare con un consulente qualificato di BetterHelp ti offre un'opzione alternativa, l'opportunità di un orecchio che ascolta senza giudizi per aiutarti a fornire un senso di chiarezza e guida per migliorare la tua vita quotidiana e raggiungere obiettivi realistici nella tua vita personale e / o professionale.

Se hai a che fare con depressione, ansia o altri problemi emotivi dopo la rottura, la consulenza può essere un modo efficace per trattarli. La consulenza online o di persona può aiutarti a ottenere chiarezza e comprendere i tuoi sentimenti. Un consulente può anche darti esercizi per aiutarti ad affrontare meglio ogni giorno.

Segui questi passaggi e supererai il tuo ex ragazzo in pochissimo tempo.

Domande frequenti (FAQ)

Come riesci a superare un ex che ami ancora?

Se di recente hai rotto con un ragazzo, la prima cosa che la maggior parte delle persone si chiede è se smetteranno mai di amare il loro ex. La buona notizia è che il recupero del fidanzato è possibile e potrebbe essere anche più facile di quanto pensi. Prendersi del tempo per imparare come andare avanti dalla tua relazione interrotta e guarire la tua vita è possibile con il supporto e la guida di un esperto di relazioni.

Come smetti di pensare al tuo ex?

Quando hai deciso di essere pronto per andare avanti, contatta un esperto di relazioni con licenza per strategie e tecniche che possono aiutarti. Un professionista delle relazioni può aiutarti a capire cosa ha portato alla rottura e come evitare circostanze simili in futuro.

Come posso dimenticare velocemente il mio ex?

Sebbene il recupero del fidanzato sia possibile, è importante ricordarlo: non è sempre un processo rapido. Ci vuole concentrarsi sull'imparare dai problemi che portano alla rottura e su come essere di nuovo integri. Parlare con un professionista di come ti senti è uno dei modi migliori per andare avanti e smettere di sperare che tornerai insieme al tuo ex.

Perché non riesco a dimenticare il mio ex?

Per andare avanti e iniziare un recupero del ragazzo, devi essere disposto a smettere di pensare a come erano le cose e imparare come adattarti alla tua nuova vita da single. A meno che tu non stia parlando di strategie positive per andare avanti, devi anche smettere di parlare della relazione con la famiglia, gli amici e persino il tuo ex - per lasciare che la guarigione abbia inizio.

Come fai a sapere se il tuo ex ti ha dimenticato?

Quando sei pronto per andare avanti, non ti importa cosa sta facendo il tuo ex. Completare il recupero del ragazzo significa che hai riconosciuto quello che è successo nella relazione, hai imparato da esso e hai promesso di fare meglio la prossima volta. Questi passi sono spesso l'inizio di storie di successo quando le persone iniziano a passare a una nuova visione più sana della vita.

Come fai a sapere se il tuo ex è ancora innamorato di te?

Le persone si sposano e iniziano relazioni a lungo termine con l'intenzione che durino per tutta la vita. Stando così le cose, imparare come dimenticare il tuo ragazzo (con cui hai condiviso una connessione intima) di solito non avviene dall'oggi al domani. Funziona in entrambi i modi. Tuttavia, una parte fondamentale del recupero del fidanzato è imparare a smettere di rimuginare su ciò che avrebbe potuto essere e imparare a vivere la tua nuova vita così com'è.

Il mio ex pensa a me durante il no contact?

Quando le persone si sposano o entrano in relazioni intime, di solito è per il lungo raggio. È logico che le persone che hanno condiviso un contatto intimo e un legame mancheranno l'un l'altra quando si separeranno. Chiedersi o pensare al tuo ex di tanto in tanto è normale. Tuttavia, se ti ritrovi a rimuginare o ti senti bloccato in un posto dove non puoi andare avanti, questo è un segno di un problema più grande.

La maggior parte degli ex torna?

Le persone che hanno rotto, divorziato o separate a volte tornano insieme. Quando le persone si sposano si impegnano a vicenda per tutta la vita. Ottenere consigli sulle relazioni professionali come la consulenza o la terapia può aiutare le persone a vedere i loro problemi da un punto di vista diverso e imparare come avere una migliore comunicazione tra loro.

Gli ex ti mancano?

È naturale che le persone che si lasciano si perdano di tanto in tanto. Prendersi il tempo per svelare vite e ricordi condivisi può essere doloroso. Imparare a essere separati dal tuo partner è un processo delicato. Molte persone hanno bisogno dell'aiuto esterno di un consulente o terapista autorizzato per capire cosa è successo e iniziare a guarire.

Quali sono le 5 fasi della rottura?

Negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione sono le 5 fasi del dolore. Queste fasi si applicano anche ad altri tipi di perdita, comprese le rotture e il divorzio. Gli esperti ritengono che quando qualcuno subisce una perdita, attraversa ciascuna di queste cinque fasi mentre progredisce verso la guarigione.

Come puoi far sì che il tuo ex ti riveli?

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Se tu e il tuo ex vi siete lasciati, invece di concentrarvi sul fatto che li rivuoi indietro, la cosa migliore da fare è imparare cosa è andato storto nella relazione. Imparare e migliorare i comportamenti del passato contribuirà notevolmente a stabilire relazioni più sane e durature in futuro.

Come posso togliermi dalla testa il mio ex?

Trascorri del tempo facendo le cose che ami. Impara a riconnetterti con te stesso aggiungendo alla tua vita cose che potrebbero essere passate in secondo piano nella tua relazione. Potresti scoprire che l'assenza di queste cose è parte del motivo per cui non ti sentivi te stesso nella relazione. Parla con un terapista per aiutarti a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti riguardo alla rottura.

Come faccio a rimpiangere il mio ex?

Se hai voglia di vendicarti del tuo ex, questo non è mai un buon segno. Indipendentemente dal motivo della rottura, vendicarsi fa più male a te (e forse al tuo ex). Questo è il segno di una relazione tossica.

Devo contattare il mio ex per la chiusura?

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Quando sei pronto per andare avanti e cercare la chiusura della relazione, è importante capire 'perché' stai cercando la chiusura. Parla con un consulente o terapista autorizzato per scoprire cosa ti motiva invece di contattare il tuo ex.

Devo scrivere al mio ex?

Se tu e il tuo ex avete deciso di separarvi, non è una buona idea mandargli un messaggio. Superare qualcuno e andare avanti con la tua vita richiede che impari a vivere senza l'altra persona. Le persone che hanno difficoltà a lasciare andare una relazione dovrebbero parlare con un esperto come un consulente o un terapista che può fornire strategie di coping.

Come fai a sapere se il tuo ex ti odia?

Comprendiamo tutti che è difficile elaborare le nostre stesse emozioni. Aggiungere la preoccupazione per le emozioni degli altri è una ricetta per il disastro. Ognuno ha diritto ai propri sentimenti e trae le proprie conclusioni in base alla propria interpretazione delle circostanze e del mondo che li circonda. Anche se qualcuno ti dice che ti 'odia', questo ha meno a che fare con te e più a che fare con loro.

Come fai a sapere se il tuo ex non ti vuole indietro?

Quando le persone accettano di rompere, questo è un chiaro segno che una o entrambe le parti non sono più interessate a continuare la relazione. È normale che le persone prendano le distanze dopo una rottura mentre ogni persona impara a vivere la propria vita separatamente.

Quanto tempo ci vuole perché un ex ti manchi senza contatto?

La quantità di tempo trascorso insieme, il livello di impegno reciproco e altri fattori determinano la forza di un legame tra due persone. Più forte è il legame, più è probabile che gli effetti di una rottura o separazione abbiano un effetto immediato.

Come si sente il dumper in assenza di contatto?

Indipendentemente da chi ha preso la decisione di porre fine alla relazione, il tempo condiviso, i legami forti e una dolorosa separazione possono mettere a dura prova entrambe le persone nella relazione. In alcuni casi, la scelta di rompere era la cosa migliore da fare in base alle circostanze della relazione. Ciò è particolarmente vero se la relazione era tossica.

La regola senza contatto funziona se sei stato scaricato?

La 'regola nessun contatto' si applica nei casi in cui sei stato scaricato. Se qualcuno ha chiarito che vuole prendersi una pausa dalla relazione, prendi le sue parole per valore nominale e non cercare di convincerlo che ha preso la decisione sbagliata o che dovrebbe riprenderti. Se hai difficoltà a guarire da una rottura dolorosa, parla con un terapista autorizzato che può aiutarti a imparare come affrontarla.

Gli ex possono innamorarsi di nuovo?

Tutto è possibile. Ciò include gli ex che si innamorano di nuovo. Alcuni ex tornano insieme dopo essersi presi un po 'di tempo separati per riscoprire se stessi e per imparare chi sono al di fuori di una relazione. Quando le persone onorano il processo di rottura e usano lo spazio per imparare e migliorare, questo apre la porta per iniziare una nuova relazione più sana, anche se è con il tuo ex.

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