In che modo la consulenza a basso costo può aiutarti

Le preoccupazioni e le difficoltà finanziarie possono essere una delle principali cause di stress per gli individui. E quando la persona è incline a problemi legati alla salute mentale, la terapia potrebbe essere fuori questione. È qui che la consulenza a basso costo può aiutarti.

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Una ragione fondamentale per cui alcune persone non cercano la terapia è che credono che sia troppo costosa. O prosciugherà i loro conti bancari, oppure hanno un'idea preconcetta che la terapia sia costosa. Se ti preoccupi del costo della consulenza tradizionale con un terapista o di un altro metodo, ecco come la consulenza a basso costo può aiutarti:

Leggi tutto quello che puoi sul tuo disturbo

Sebbene Internet possa essere un pozzo nero di informazioni non valide, può anche fornire suggerimenti e consigli utili e legittimi. Indirizza le tue ricerche al tuo particolare problema di salute mentale. Ad esempio, se hai una fobia sociale ogni volta che affronti una nuova situazione, cerca ansia e fobie sociali. Acquista libri o eBook a stampa self-help a basso costo o ricevili gratuitamente presso la tua biblioteca locale. Se non sai da dove iniziare, cerca i libri consigliati o inizia con i bestseller. Oppure parla con un terapista locale, leggi articoli di consulenza o cerca informazioni sui siti web delle organizzazioni.

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Ascolta podcast e guarda video

C'è una ricchezza di conoscenze da professionisti della salute mentale autorizzati in podcast e video. Dai un'occhiata ai TED Talks o qualcos'altro relativo alle tue preoccupazioni particolari. Spesso, questi materiali sono motivazionali e ti danno i suggerimenti e i trucchi necessari per affrontare i sintomi del tuo disturbo di salute mentale.

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Parla con qualcuno dei tuoi problemi.

Potrebbe trattarsi di un altro significativo, un familiare, un amico, un mentore o qualcun altro di cui ti fidi. Se questo è qualcosa che non funziona per il tuo particolare scenario, cerca gruppi di supporto vicino a te o online per discutere problemi e soluzioni. Spesso, questi offrono più opzioni di consulenza a basso costo perché i gruppi di supporto sono moderati da professionisti della salute mentale autorizzati o colleghi che affrontano le tue stesse cose.

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Rielabora alcune delle tue spese in modo da poterti permettere consulenze a basso costo e altre forme.

Se spendi soldi per cose che non ti servono, prova a ridurre alcuni di quei costi in modo da poter investire un po 'di soldi per la terapia. A volte, tutti abbiamo poche spese che si sommano. Potrebbe essere quella tazza di caffè in più nel pomeriggio, corse giornaliere di fast food e altro ancora. Valuta le tue priorità di spesa e verifica se la terapia è qualcosa di veramente prezioso per te.

Questi metodi, così come altri, ti aiuteranno a trovare alternative di consulenza a basso costo che non aggiungeranno ulteriore stress finanziario e ti daranno l'aiuto di cui hai bisogno.

Per decidere il tipo di consulenza che si desidera perseguire, è essenziale conoscere la differenza tra guida e consulenza. La guida è un consiglio di qualcuno che ha autorità, di solito il tuo superiore. Di solito si cerca un orientamento per risolvere un problema o trovare un'alternativa a una difficoltà che stai incontrando riguardo alle relazioni che stai incontrando che interrompono o influenzano negativamente la tua scuola, il tuo lavoro o la tua famiglia. La consulenza è fornita da un professionista per aiutarti con problemi personali o psicologici. Questi problemi non coinvolgono necessariamente nessuno tranne te stesso, come ti senti emotivamente e come puoi comportarti in varie situazioni, indipendentemente dal fatto che altri siano coinvolti.

Indipendentemente dalla tua situazione finanziaria, puoi sempre trovare aiuto. Il primo contatto che dovresti fare è con il tuo medico. Lui o lei ha accesso a vari programmi nella tua comunità che puoi contattare. Il tuo medico può indirizzarti a uno specialista e, con questo rinvio, i costi saranno quasi sempre coperti dal tuo fornitore di assistenza sanitaria statale. Il tuo medico non può prescrivere farmaci psichiatrici. Tuttavia, la Partnership for Prescription Assistance è un programma per fornire assistenza finanziaria per farmaci psichiatrici che non puoi permetterti. Puoi anche chiedere di ricevere una versione generica della ricetta, che è quasi sempre meno costosa. Il Mental Health Parity Act e Addiction Equity Act del 2008 richiedono agli assicuratori sanitari di garantire i benefici e la copertura non è indebitamente limitata. È necessario contattare il proprio assicuratore sanitario per verificare la copertura di cui si dispone e le limitazioni. È possibile che ti vengano poste domande sulla tua occupazione, sul tuo reddito o se sei disoccupato. Queste domande possono determinare il numero di volte all'anno in cui puoi visitare il servizio di consulenza.

Esistono anche cliniche gratuite oa basso costo che possono indirizzarti da un terapista o da un consulente. Approfitta delle nuove app, come TalkSpace. Qui puoi trovare sessioni riservate sul tuo telefono o laptop. Il costo per un abbonamento a questo tipo di servizio sarà senza dubbio più conveniente per te se non hai un'assicurazione sanitaria comportamentale. Vari contatti online sponsorizzano gruppi di sostegno di gruppo a prezzi accessibili, come la National Alliance for Mental Health, l'American Group Psychotherapy Association e la Depression and Bipolar Support Alliance. Ci sono anche molte linee telefoniche di emergenza in quasi tutte le città se hai bisogno di parlare immediatamente con qualcuno. Le persone che controllano queste hotline sono addestrate per darti informazioni appropriate e per indicarti la giusta direzione per ottenere aiuto. Puoi anche contattare NeedyMeds, che ti aiuterà a trovare un programma di assistenza in modo da poterti permettere più facilmente i tuoi farmaci e le spese sanitarie.

Oltre alla depressione e ai disturbi d'ansia, ci sono altre associazioni specializzate a cui puoi rivolgerti per risorse a basso costo o gratuite. Questi includono AllTreatment, il Department of Veterans Affairs and US Vets, RAINN (per sopravvissuti ad aggressioni sessuali), l'International OCD Association, The National Hospice and Palliative Care Association (grief counseling), GriefShare (sessioni di gruppo), National Eating Disorders Association, e Andrea's Voice. Quasi tutte le associazioni di questo tipo dispongono anche di hotline.

Molte aziende farmaceutiche offrono programmi di assistenza ai pazienti per ridurre i costi di prescrizione per le persone che non hanno un'assicurazione, ad esempio AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer e Takeda. Quando il medico prescrive un farmaco specifico, chiedigli se può darti un campione poiché le aziende farmaceutiche forniscono regolarmente campioni ai medici come promozione. È quindi possibile contattare l'azienda farmaceutica e richiedere informazioni e moduli di richiesta per il loro programma di risparmio o assistenza sulle prescrizioni.

Tutti i cittadini statunitensi che hanno un reddito basso possono richiedere Medicaid, che copre il trattamento della salute mentale. Le persone di età pari o superiore a 65 anni possono richiedere Medicare, che include i costi ospedalieri, i costi dell'assicurazione medica e la copertura dei farmaci da prescrizione.

I farmaci devono essere approvati dalla Food and Drug Administration statunitense. Prima che l'approvazione venga concessa, le aziende farmaceutiche devono eseguire studi clinici o studi di ricerca. Puoi fare domanda per partecipare a una sperimentazione clinica, ma devi essere consapevole della possibilità di gravi effetti collaterali. Non tutti coloro che accettano di partecipare a una sperimentazione clinica troveranno un trattamento efficace. Gli studi clinici sono elencati sul sito web dell'ADAA.

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