Come difendersi da soli

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La capacità di difendersi da soli è fondamentale praticamente in ogni aspetto della vita. In un mondo perfetto, le persone si tratterebbero sempre con gentilezza, compassione e correttezza. Non esisterebbero menzogne, imbrogli o altre forme di tradimento e inganno. Sfortunatamente, non viviamo, né vivremo mai in un mondo perfetto. Anche se esistono persone oneste e oneste, le loro controparti moralmente corrotte spesso ricorrono a pratiche duplicate e altrimenti sgradevoli che non possono essere lasciate incontrollate.

Prima o poi, ci imbatteremo tutti in certe persone che cercheranno di farci torto in una forma o nell'altra. Quando ciò si verifica, sono disponibili una delle due opzioni. Puoi prendere il percorso passivo e consentire alle persone di camminare su di te oppure puoi scegliere di essere assertivo e difenderti. Entrambe queste opzioni hanno le loro conseguenze in meglio o in peggio.

Nella maggior parte dei casi, le persone che non riescono a difendersi da sole hanno maggiori probabilità di essere sottoposte a ulteriori maltrattamenti in futuro. Quando individui sadici e malintenzionati percepiscono una preda facile, tendono a trarne vantaggio. Al contrario, la persona che difende se stessa probabilmente non si imbatterà in situazioni future molto simili. Naturalmente, ogni situazione è diversa e non ci sono garanzie che difendersi o non difendersi creerà più o meno problemi in futuro. Tuttavia, la capacità di difendersi parla dei loro livelli di orgoglio e autostima e influisce sulla percezione che gli altri hanno di loro.

Affronta l'individuo o l'entità

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Quando si subisce un torto o viene trattato in altro modo ingiustamente, a volte affrontare la parte responsabile è la migliore linea d'azione. Tuttavia, per garantire i massimi risultati, il confronto deve essere svolto correttamente. Avvicinarsi a qualcuno e picchiarlo in faccia, ad esempio, non è un esempio di confronto appropriato e probabilmente genererà accuse di aggressione o peggio.

Forbes cita la preparazione mentale e l'impegno produttivo come due dei fattori più importanti per un confronto sano. Prima di interagire con la persona che ti ha fatto un torto, è importante mantenere uno stato d'animo chiaro. Dovresti avere una comprensione concreta delle tue emozioni e dei risultati speranzosi prima del confronto.

Dovrai anche individuare l'angolo da cui avvicinarti alla situazione e il modo in cui vorresti sostenere il tuo caso. Nella maggior parte delle circostanze, affrontare la questione senza lanciare ad hominin o accuse è il miglior protocollo. È probabile che la maggior parte delle persone reagisca in modo spiacevole quando si sente come se fosse sotto assedio. Ad esempio, se vedi che uno dei tuoi clienti non è riuscito a pagarti interamente per i tuoi servizi, un educato 'Ho notato che il mio assegno sembra essere inferiore all'importo concordato; possiamo discuterne? è molto meglio di 'perché non mi hai pagato quello che hai detto che avresti fatto ?!' Far sentire il tuo punto mentre consenti all'altra parte di fare lo stesso produce quasi sempre risultati migliori rispetto ad accuse e altri spiacevoli.

Quando si conversa con l'altra parte durante il confronto, il rispetto e la fermezza sono molto importanti. Dovresti articolare il tuo punto di vista e poi aspettare di sentire cosa ha da dire l'altra parte. Certo, questa impresa è spesso più facile a dirsi che a farsi. Si dovrebbe evitare di arrabbiarsi, lanciare accuse e insulti. Non solo impediscono all'altra persona di ascoltarti, ma i comportamenti di cui sopra rischiano di peggiorare ulteriormente una brutta situazione.

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Quando affronti gli altri, mantieni sempre l'autocontrollo. Ti servirà bene.

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Non pensare a te stesso come a una vittima

Ognuno di noi si imbatterà in situazioni o persone impegnative prima o poi. È una parte intrinseca della vita. Anche se questo rimane fuori dal nostro controllo, abbiamo il controllo dei nostri pensieri e della percezione di sé. Il modo in cui pensi a te stesso ha un grande impatto sul modo in cui le altre persone ti tratteranno e ti risponderanno.

La vita a volte può essere difficile e cadere nella mentalità del 'guai a me' può essere così allettante. Tuttavia, questo non ti gioverà a lungo termine né renderà la tua situazione meno preoccupante. Che tu ci creda o no, altre persone possono percepire i nostri livelli di percezione di sé. Il più delle volte, le nostre convinzioni interiori sono espresse inconsciamente nella nostra condotta, azioni e nel modo in cui ci presentiamo al mondo.

Anche i nostri pensieri interiori e le nostre percezioni personali hanno un modo per attirare eventi simili nelle nostre vite. Ad esempio, è più probabile che una persona oppressa attiri circostanze apparentemente insormontabili rispetto a un individuo sicuro di sé e sicuro di sé che crede in se stesso. Cose buone e cose cattive accadono a tutti noi, indipendentemente dalle nostre convinzioni, ma la percezione di sé gioca un ruolo fondamentale nelle nostre esperienze di vita.

Una parte significativa della difesa di te stesso è considerarti un vincitore e non una vittima.

Sapere quando dire 'NO'

Spesso, quando le persone sentono la frase 'difendersi', pensano di confrontarsi con un'entità grande, cattiva e maligna. Tuttavia, a volte difendersi può essere semplice e facile come sapere quando dire di no.

La vita è piena di richieste, obblighi, richieste e altro ancora. Ci saranno persone che vorranno che tu faccia cose che potrebbero non essere nel tuo migliore interesse. In questi casi, la capacità di dire di no è il modo in cui dovrai difenderti. Dire di no non è sempre facile. In determinate situazioni, dovrai trattare con persone che non vogliono accettare un no come risposta. Potrebbero tentare di farti cambiare idea, convincerti a dire di sì o persino spingerti a fare ciò che pensano che dovresti fare. Indipendentemente da ciò, devi dare la priorità al tuo benessere e alla tua sanità mentale, rimanere forte e fare ciò che è meglio per te.

Nonostante la potenziale irritazione degli altri, la capacità di difendersi dicendo 'no' guadagnerà il loro rispetto. Dire di no mostra anche che non sei governato dalle richieste e dai desideri di fonti esterne. Significa inoltre rispetto di sé e fiducia. Al contrario, è meno probabile che gli esseri umani rispettino coloro che sono eccessivamente desiderosi di compiacere gli altri o di ottenere l'accettazione ad ogni costo. Ironia della sorte, (nella maggior parte dei casi) più si cerca di assomigliare, meno hanno successo. Questo non vuol dire che dovresti maltrattare o approfittare degli altri. Tuttavia, dovresti essere in grado di difenderti dicendo di no quando necessario.

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Individua il tuo gioco finale

Secondo Your Courageous Life, è consigliabile sapere cosa vuoi prima di affrontare l'altra parte. Non solo avere in mente un finale di partita ti consente di affrontare la situazione da una posizione di forza, ma ti impedisce anche di perderti metaforicamente tra le erbacce.

Ad esempio, se hai la prova che un dipendente ha rubato dalla tua attività prima di portare la questione alla sua attenzione e confrontarlo per la sua negligenza, devi sapere cosa speri di ottenere insieme alla tua prossima linea di condotta. Vuoi che il lavoratore rimborsi i fondi rubati? Hai intenzione di licenziarli o richiedere le dimissioni immediate? Coinvolgerete le autorità e chiederete loro di costituirsi per furto? Sappi cosa vuoi mentre difendi te stesso.

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Ascolta l'altra parte

Questo elemento dell'ascolto dell'altra parte è spesso trascurato o addirittura inconsciamente ignorato come non importante. Tuttavia, quando si ha a che fare con gli altri, ascoltare attentamente è altrettanto importante quanto non vedersi come una vittima, sapere quando dire di no e avere in mente un finale di partita. La verità è che puoi venire dall'altra parte con la posizione più forte, ma se non sei in grado di ascoltare, non sarai in grado di difenderti nel modo più efficace.

Ascoltare l'altra parte ti aiuta a progredire sotto diversi aspetti. Oltre a permetterti di accedere alla situazione, prestare attenzione a ciò che dice l'altra parte ti dà un'idea di dove vengono e dove sta andando lo scambio. L'ascolto offre anche la potenziale opportunità di raggiungere una risoluzione concordata di comune accordo. Se ti aspetti che i tuoi pensieri e i tuoi punti siano valutati, devi essere disposto a estendere lo stesso rispetto all'altra parte indipendentemente dalle intense emozioni o dai disaccordi.

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Un'ultima parola

La capacità di difendere te stesso è estremamente critica mentre ti imbarchi in questo viaggio chiamato vita. Non perdere mai di vista chi sei e sappi che hai quello che serve. A volte la vita diventa impegnativa, e va bene così. Il più delle volte, quella che sembra essere una circostanza difficile è solo un'opportunità sotto mentite spoglie. Indipendentemente da ciò che la vita ti riserva, tieni presente che finché ricordi chi sei, sai quando dire di no, conosci il tuo finale e ascolti gli altri, starai bene.

Si spera che questa informazione sia stata utile. Se ritieni di aver bisogno di ulteriore aiuto o guida, sappi che BetterHelp sarà sempre qui per te. Siamo orgogliosi di avere i migliori assistenti sociali e consulenti che forniscono la migliore assistenza e consulenza. In definitiva, la decisione è tua, ma se senti di aver bisogno di assistenza mentre lavori per difenderti, puoi iniziare con BetterHelp facendo clic qui.

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