Come dirti che sei innamorato tossico

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Nessuna relazione è perfetta. Tuttavia, a volte le relazioni sono tossiche. Sono tossici per la mente, il corpo e l'anima. La chiave per formare relazioni sane e durature è essere in grado di riconoscere quando una relazione ha problemi normali e quando una relazione è effettivamente tossica.

Le relazioni tossiche possono avere effetti dannosi sulla tua salute e felicità in generale. La salute mentale può soffrire seriamente a causa dell'amore tossico. Le persone che si trovano costantemente nel mezzo di situazioni tossiche hanno un tasso di morbilità e mortalità complessivamente più elevato.

Il primo passo per avere una relazione sana è conoscere i segni premonitori di quando è in gioco l'amore tossico. La seguente guida ti guiderà attraverso le diverse situazioni in cui l'amore tossico è comunemente presente, come riconoscere quando l'amore è tossico con l'abuso e segnali di avvertimento quotidiani che l'amore tossico è all'opera nella tua relazione. Sia che tu stia cercando risposte per migliorare la tua relazione o potenzialmente lasciarla, armati di conoscenza e potere sulle tue decisioni.

Dove esiste l'amore tossico

L'amore tossico può esistere in quasi tutte le situazioni in cui hai stretto una relazione o un legame con un altro. Alcune persone scoprono di avere un amore tossico da parte dei loro genitori o fratelli. Naturalmente, la situazione più comune in cui le persone si trovano in un amore tossico è nelle relazioni personali come le amicizie a lungo termine e le relazioni sentimentali.

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Le prime relazioni che abbiamo nella vita sono con i nostri genitori. Sono i primi a formare legami, i primi a mostrare cos'è l'amore. Da bambini, le persone spesso non hanno nessun altro a cui cercare il significato di ciò che significa essere amati. Man mano che crescono, i bambini si aspettano dall'amore ciò che i loro genitori hanno dato loro. E, a volte, da adulti, apprendono che l'amore che hanno ricevuto era tossico.

Gli studi hanno dimostrato che le relazioni tossiche con i genitori alla fine portano a relazioni tossiche da adulto. Poiché cresci con questo comportamento e lo associ all'amore, ti aspetti quel comportamento da chiunque dica di amarti. Questo può essere dannoso per la tua salute mentale e fisica.

Quando sei un bambino, non hai alcun potere o controllo sul rapporto con i tuoi genitori. Ma da adulto, puoi e dovresti esaminare attentamente queste relazioni genitoriali. Da adulto, puoi porre fine alla tossicità e formare legami più sani con gli altri. Tuttavia, spesso è necessario un po 'di lavoro in terapia per riprendersi dalle prime relazioni tossiche con i caregiver.

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Alcuni segni di un amore tossico da parte dei genitori: quando niente di quello che fai è mai abbastanza buono; quando i tuoi genitori usano la manipolazione per ottenere ciò che vogliono; quando ti ritrovi a chiederti cosa devi fare per mantenere il loro amore; quando fai quello che ti chiedono perché hai paura delle conseguenze, anche da adulto.

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È nella natura umana amare i propri genitori. Questo può rendere molto difficile tagliare completamente i genitori tossici dalla tua vita. Puoi lavorare per cambiare la natura della relazione e limitare il tempo trascorso con i tuoi genitori per diventare una persona più sana.

Amore tossico dai fratelli

I fratelli sono i tuoi primi amici, i tuoi primi compagni di giochi. I legami tra i fratelli sono generalmente estremamente forti, soprattutto se hanno un'età molto stretta. Tuttavia, la relazione tra fratelli può essere altrettanto tossica quanto le relazioni con i genitori. I fratelli che usano ricatti emotivi e sensi di colpa per ottenere ciò che vogliono da te si stanno impegnando in comportamenti tossici.

Potresti non voler tagliare i tuoi fratelli con comportamenti tossici dalla tua vita, ma puoi limitare il tempo che passi con loro. Puoi prendere il controllo delle tue decisioni e stabilire confini sani.

Amore tossico da partner romantici

La relazione tossica più comune a cui gli adulti cercano di porre rimedio è con partner romantici. È anche il più difficile da vedere quando sei nel profondo della relazione. Soprattutto se hai avuto relazioni tossiche in altre aree della tua vita, può essere difficile vedere oltre l'amore che provi per la verità della natura della relazione.

Molte relazioni romantiche tossiche sono estremamente appassionate. Ci sono dei minimi definiti, ma gli alti possono essere così intensi che ti sembra di non poter vivere senza l'altra persona. A causa di questi alti, continui ad affrontare i bassi potenti. Il tuo amore e l'amore che senti di ricevere per l'altra persona durante quegli alti ti sostiene quando le cose non vanno bene.

Il problema con questo è che alla fine, la tossicità della relazione peggiorerà. Man mano che i comportamenti tossici diventano la norma, gli effetti diventeranno sempre meno frequenti. Tuttavia, ricorderai quell'amore intenso che hai condiviso e sarai riluttante a lasciarlo andare. Potresti anche temere di essere solo, o potresti temere cosa succederà all'altra persona se te ne vai.

Ci sono molte ragioni per cui le persone rimangono in relazioni romantiche tossiche, ma la ragione più comune è che semplicemente non vedono quanto siano brutte le cose. O non riconoscono che i comportamenti sono tossici per il loro benessere, oppure riconoscono il cattivo comportamento ma sentono che può essere superato. Nella maggior parte dei casi, nessuno dei due è vero.

Riconoscere gli abusi

Il segno più evidente di una relazione tossica è l'abuso. È un gioco da ragazzi individuare gli abusi fisici. L'abuso mentale ed emotivo è più ingannevole. Può essere difficile sapere se sei nel mezzo di un abuso emotivo o mentale perché spesso inizia in modo molto sottile. A volte potresti riconoscere che il comportamento della persona amata è negativo, ma non riconoscerlo per l'abuso che è.

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La definizione stessa di abuso dal dizionario Merriam-Webster è 'trattare una persona con crudeltà o violenza, soprattutto regolarmente o ripetutamente'. Riconoscere la differenza tra un semplice cattivo comportamento e la crudeltà può essere difficile quando ci si trova nel mezzo.

L'abuso mentale ed emotivo è spesso graduale. Una relazione inizierà con tutte le rose e il sole. Ogni giorno sembrerà felice e pieno di amore. Spesso i sentimenti sono estremamente intensi, con le passioni che corrono molto alte. Lentamente l'aggressore inizierà a logorare le tue difese, finché alla fine potresti scoprire di avere costantemente paura di provocare una reazione negativa.

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Ci sono molti segni diversi di abuso mentale ed emotivo nelle relazioni tossiche. Uno dei più grandi segni di abuso è il controllo del comportamento. Quando il tuo partner cerca di prendere le tue decisioni per te o controlla le tue azioni frequentemente, può essere un segno di amore tossico.

Il controllo può essere netto o sottile. Il tuo partner potrebbe dirti apertamente cosa fare, sminuendo e mancando di rispetto come conseguenza della mancata obbedienza. Oppure potrebbero farti credere che stai prendendo le tue decisioni, mentre in realtà guidano il tuo comportamento facendoti sapere cosa gli piace e cosa non gli piace. Quando non sono contenti, sono irragionevolmente arrabbiati e si scagliano.

Possono anche ricorrere al ricatto emotivo per farti fare quello che vogliono, come dirti quanto saranno feriti o turbati se non fai come ti chiedono. Un segno sicuro che sei in una relazione tossica è se il tuo partner ti dice costantemente che potrebbe andarsene in qualsiasi momento. Le minacce di lasciare la relazione sono un ricatto e un modo per controllare il tuo comportamento a loro piacimento.

Un altro sintomo di abuso mentale ed emotivo viene detto che niente di ciò che fai è giusto. Se ti viene costantemente detto che stai facendo qualcosa di sbagliato, o se vieni costantemente sminuito, questo può essere crudele e dannoso quanto l'abuso fisico. Poiché tale comportamento continua nel tempo, la tua autostima può risentirne notevolmente. Questo può portare a depressione e ansia grave.

Esaminando i tuoi sentimenti

Esaminare i tuoi sentimenti su te stesso e sulla tua relazione può essere una porta per riconoscere l'amore tossico. Pensa a come ti sentivi riguardo a te stesso prima della relazione. Ti amavi? Eri soddisfatto delle tue decisioni? Eri indipendente? Eri uno spirito libero?

Ora pensa a come ti senti su di te al momento. Hai la sensazione di non essere abbastanza bravo? Pensi poco di te stesso? Hai paura di prendere le tue decisioni? Hai attenuato o interrotto il comportamento che ti viene naturale per compiacere il tuo partner? Sei triste più spesso di quanto sei felice?

Inoltre, esamina i tuoi sentimenti riguardo alla relazione. Molto probabilmente ami molto la persona con cui stai. Fai scuse per loro con i tuoi amici e familiari, cercando di convincere tutti che vedi qualcosa in loro che gli altri non vedono. Ami davvero questa persona. Ma ti rendono felice? Quante volte mostrano il loro amore per te in modi tangibili o intangibili? Hai costantemente paura di dispiacere il tuo partner? Questi sono tutti segni che sei in una relazione emotivamente violenta.

Dtutti segni di amore tossico

Le relazioni tossiche non avvengono dall'oggi al domani, ma una volta che la relazione raggiunge un livello davvero irragionevole, i segni sono ovunque, in tutto ciò che fai durante il giorno. Ecco alcuni dei segnali che dovresti cercare:

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• Il tuo partner trattiene l'affetto per i difetti di comportamento percepiti.
• Quando esprimi preoccupazione, mostri di essere turbato o parli di delusioni, il tuo partner capovolge la situazione e ti incolpa della situazione.
• Il tuo partner prende tutte le decisioni, grandi o piccole, da cosa mangiare per cena a dove andrai in vacanza.
• Quando prendi una decisione che al tuo partner non piace, ti prendono di mira con rabbia e ti sminuiscono.
• Il tuo partner trova modi per uscire dagli impegni sociali e usa il ricatto emotivo per impedirti di andare a impegni senza di loro.
• Quando sei al telefono con un amico o un familiare, il tuo partner interrompe ciò che sta facendo per ascoltare la conversazione, interrogandoti sull'altro lato della conversazione dopo la chiamata. Il tuo partner potrebbe anche ascoltare la tua conversazione e iniziare a istruirti sulle tue risposte all'altra persona.
• Il tuo partner ti dice più di una volta al giorno di una colpa che hai che gli dispiace.
• Ci si aspetta che tu dia il massimo per le attività e il tempo trascorso insieme, ma non ottieni nulla in cambio.
• Non ti è permesso allontanarti durante una discussione.
• Il tuo partner urla durante piccoli disaccordi o all'improvviso.
• Il tuo partner lancia o colpisce cose.
• Quando vai da qualche parte senza il tuo partner, sei accusato di misfatti o fatto sentire in colpa per non averli presi con sé.
• Dovresti fare il check-in un po 'al lavoro e, se non lo fai, ti viene insegnato o sgridato quando torni a casa.

Se una di queste cose ti suona familiare, è probabile che tu abbia una relazione tossica. Anche se nessuno è perfetto e tutti hanno i loro momenti, vedere queste cose accadere durante il giorno o quasi ogni giorno è un chiaro segno che hai a che fare con un amore tossico.

Trattare con amore tossico

Quando ti trovi in ​​una relazione tossica, hai tre opzioni a tua disposizione. Puoi accettarlo per quello che è e cercare di non essere stressato cercando di cambiare la situazione. Puoi tentare di cambiare la natura della relazione stabilendo dei confini chiari per te stesso e attenendoti a essi. Puoi lasciare la relazione e tagliare la persona tossica dalla tua vita.

Per la tua salute mentale e fisica, l'opzione migliore che puoi prendere è cambiare la natura della relazione o lasciarla alle spalle. Non fare nulla provocherà solo più angoscia e cattiva salute. Se vuoi davvero far funzionare la relazione, dovrai stabilire dei confini chiari e farli conoscere al tuo partner. Dovrai quindi restare fedele alle tue armi e non permettere che il loro comportamento cambi o imponga il tuo.

La terapia individuale può essere utile per le persone che stanno cercando di lasciare una relazione tossica. In molti casi, la persona tossica non sarà in grado di cambiare. O non vogliono cambiare, o semplicemente non si preoccupano di come ti senti. Quando ciò accade, a volte la cosa migliore che puoi fare è lasciare la relazione. Non è mai una cosa facile da fare. Potresti aver paura di stare da solo o chiederti come farai a cavartela senza il tuo partner.

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La terapia personale è un ottimo modo per superare il danno emotivo e mentale che è stato fatto durante una relazione tossica. Un buon terapista può aiutarti a stabilire dei limiti e imparare a rispettarli. Possono aiutarti a scoprire la forza di cui hai bisogno per lasciarti alle spalle la relazione e aiutarti a riprenderti dagli abusi. In caso di dubbi sul fatto che la relazione sia tossica o meno, un terapista può aiutarti a esaminare la relazione e i tuoi sentimenti in modo da poter fare la scelta giusta.

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