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Continuo a chiedermi: perché sono un tale fallimento?

Potresti trovarti a pensare di essere un fallito perché hai fatto qualcosa di sbagliato o perché ti è successo qualcosa di brutto che ritieni sia colpa tua. Forse ti sei messo nei guai al lavoro o il tuo altro significativo ti ha criticato. Potrebbe essere che la tua famiglia ti stia mettendo in testa quelle idee dicendoti cose che pensano che dovresti fare nella tua vita. Può anche essere causato da commenti critici di estranei sui social media. Tuttavia, fallire in qualcosa non ti rende un fallimento. Concentrarti sui tuoi fallimenti non solo ti farà sentire male, ma può anche causare depressione e abbassare il tuo valore personale.




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Sentirsi come un fallimento non è così raro; a un certo punto, anche le più grandi storie di successo del mondo affrontate fallimento, battuta d'arresto e frustrazione. Anche se il fallimento può sembrare una voragine da cui è impossibile uscire, puoi migliorare il modo in cui vedi e senti di te stesso e puoi lavorare per alleviare questi sentimenti di fallimento. Per darti una prospettiva, ci sono alcuni strumenti che potresti avere a tua disposizione - la maggior parte di essi sono contenuti interamente dentro di te, senza la necessità di accedere a nulla di materiale o concreto. Potresti sentirti un fallimento perché hai fallimenti - o ci sono cose in cui hai fallito - ma fortunatamente, battute d'arresto e tentativi falliti non ti rendono un fallimento, ti rendono umano.



Sentirsi come un fallimento: l'infanzia

Per molti, sentirsi come un fallimento lo è radicato nella loro infanzia. A molti bambini viene insegnato che devono raggiungere determinate altezze per essere visti, degni e amati. Sebbene l'ideale sia che ogni genitore ami i propri figli incondizionatamente, spesso non è così. Invece, molti genitori ritirano l'attenzione e l'affetto quando i loro figli commettono errori, indipendentemente dal fatto che quegli errori percepiti siano piccoli, come un voto basso su una pagella o più sostanziali, come una battaglia di lunga data con l'abuso di sostanze. Sebbene ci siano certamente dei passi da fare in entrambi questi casi, ritirare l'amore, l'attenzione o l'affetto non è mai una risposta appropriata.

Potresti anche continuare a sentirti un fallimento fin dall'infanzia se i tuoi insegnanti o colleghi ti trattassero in un modo che suggeriva che eri un fallimento. Gli insegnanti che sono punitivi nei confronti dei bambini in difficoltà possono avere un effetto potente, doloroso e traumatico sulla formazione del cervello e dello stato emotivo di un bambino, così come il giudizio e il bullismo dei coetanei. Se un insegnante ti ha mai preso in giro, trattato male, confrontato con altri studenti o umiliato nel bel mezzo della lezione, potresti aver portato un senso di fallimento nell'età adulta. Se i tuoi coetanei hanno riso dei tuoi vestiti, preso in giro i tuoi voti, deriso il modo in cui parli o parlato male della tua famiglia o dei tuoi amici, potresti aver interiorizzato queste descrizioni negative di te stesso e della tua situazione, portando questo sentimento nella tua vita adulta .



Sentirsi come un fallimento: self-talk

Il il modo in cui parli a te stesso può anche farti sentire come se fossi un fallimento. Di nuovo, commettere errori non ti rende un fallimento. Significa solo che tu avere fallito, non quello tu siamo un fallimento. Il modo in cui parli a te stesso e il modo in cui inquadra la tua vita sono entrambi estremamente importanti per determinare come gestire le battute d'arresto, come affrontare la frustrazione e il dolore e quanto riuscirai ad andare avanti, reclamare la tua vita e fare scelte migliori. Il modo in cui parli a te stesso è il modo in cui crei la tua identità, e se parli in modo negativo e scortese a te stesso non sarai in grado di considerarti di successo, o anche con compassione.




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La prossima volta che inizi a pensare o dire: 'Sono un fallito', fermati e sostituiscilo con 'Ho fatto un errore' o 'Ho fallito in questo, questa volta'. Entrambi ti danno spazio per sentirti triste o frustrato per un errore senza interiorizzarlo e renderlo parte della tua personalità.



Sentirsi come un fallimento: confronto

È stato detto che il confronto è il ladro della gioia e il fallimento è una parte importante di questo. Quando ti guardi intorno e vedi una pop star di grande successo, per esempio, che ha montagne di soldi, un sacco di consensi e innumerevoli fan in tutto il mondo, il tutto prima dei vent'anni, può essere difficile non guardare ciò che ti circonda. e ti senti come se fossi in qualche modo inadeguato, indegno o di aver fallito. Non tutti raggiungono il successo con la stessa velocità o scala. Inoltre, molte persone hanno scoperto che il successo su quella scala non è in realtà un'esperienza piacevole come alcuni potrebbero aspettarsi.

Potresti anche sentirti un fallimento quando ti guardi intorno e vedi che tutti i tuoi amici hanno una relazione, si sposano o stanno avendo figli, mentre sei single o stai appena iniziando una relazione. Di nuovo, non puoi apprezzare dove sei se stai concentrando la tua attenzione su ciò che ti manca. Le relazioni sono difficili e le famiglie possono essere piene di drammi e disfunzioni. È essenziale ricordare che non sei meno degno e non meno significativo un essere umano quando non hai un partner al tuo fianco. Il confronto non è mai un modo efficace per misurare dove sei o dove dovresti essere perché ogni singolo essere umano che sta vivendo e che ha vissuto lo è totalmente e del tutto unico.

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Sentirsi come un fallimento: percezioni

Sentirsi come un fallimento può anche riguardare la percezione. Potresti sentirti un fallito perché sei un avvocato di livello base, mentre tutti i tuoi fratelli sono medici di alto livello, ma per qualcun altro la tua situazione è invidiabile. Potresti sentirti un fallimento perché sei moglie e madre di due bambini piccoli e tutti i tuoi amici partecipano a concerti, visitano eventi intellettuali o stanno scalando la scala della carriera, ma molte donne invidiano la possibilità di avere una famiglia da chiamare il loro.



Questo per dire che ognuno ha qualcosa di valore che può essere osservato e può essere visto come qualcosa da valorizzare da altre persone. Molto spesso possono essere le percezioni delle persone a trattenerle, piuttosto che il fallimento o la mancanza di valore. La tua percezione può essere una cosa meravigliosa, ma può anche essere una macina da mulino al collo, che ti trattiene riconoscere quello che haie quali meravigliosi tratti puoi rivendicare come tuoi.

Andare avanti dal fallimento: strumenti per il successo

Non sei un fallimento. Non importa cosa hai fatto o dove ti trovi, non sei un fallimento. Potresti aver avuto un'infanzia dannosa che ha plasmato la tua vita e ti ha incoraggiato a fare scelte malsane. Potresti aver subito enormi battute d'arresto, forse a causa del caso o forse a causa della tua stessa negligenza. Anche se è così, non sei un fallimento; hai appena sperimentato il fallimento e hai sopportato.




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Per aiutarti a cambiare la tua mentalità e ad andare avanti dalla nozione di essere un fallimento, piuttosto che essere una persona che ha fallito, ci sono alcune pratiche e abitudini che puoi coltivare e adottare che ti aiuteranno a cambiare la tua linea di pensiero, e possono anche drammaticamente cambia la persona che vedi allo specchio ogni mattina. Questi includono:



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1) Praticare la gratitudine

Una pratica di gratitudine è a strumento potente avere nel tuo arsenale. Gli studi dimostrano che identificare costantemente le cose nella tua vita (o in te stesso) di cui sei grato riduce i sentimenti di depressione, ansia, frustrazione e inadeguatezza e aiuta a coltivare sentimenti di pace e contentezza. La tua pratica di gratitudine potrebbe dover iniziare in modo infinitamente piccolo, e va bene. Anche solo esprimere gratitudine per un bel fiore che hai visto mentre vai al lavoro può iniziare a cambiare la tua mentalità.



2) Praticare la cura di sé

Prendersi cura di te stesso è più importante che sprofondare in un'altra ora di lavoro, costringersi ad aprire gli occhi per un altro giro di studio e fissare (con dolore) un altro post sui social media che mostra i tuoi amici e le loro vite apparentemente superiori. Praticare la cura di sé significa assicurarsi di dormire molte ore ogni notte, mangiare più cibi sani e integrali che puoi e far muovere il tuo corpo in un modo o nell'altro. Praticare la cura di sé è lontano dal gettare una maschera per il viso; la cura di sé sta rendendo la tua salute e il tuo benessere una priorità e mantenerli saldamente in cima a quella lista.

3) Lavorare verso i tuoi obiettivi

Lavorare per i propri obiettivi non deve significare dilagare fino all'esaurimento, piuttosto significa fare almeno un passo verso i propri obiettivi ogni giorno. Se il tuo obiettivo è quello di mettere da parte abbastanza soldi per acquistare la chitarra dei tuoi sogni, anche mettere qualche dollaro in più in un barattolo sta lavorando per raggiungere questo obiettivo. Se il tuo obiettivo è aprire la tua attività, scarabocchiare pigramente idee per il tuo logo sta lavorando al tuo obiettivo. Anche i piccoli risultati sono risultati e possono aiutarti a costruire verso i tuoi obiettivi, anche aS costruire il tuo coraggio e tenacia.


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4) In cerca di aiuto

Anche se lavorare per migliorare i tuoi sentimenti verso te stesso può essere fatto da solo, a volte hai bisogno dell'aiuto di una prospettiva esterna. In questi casi, l'incontro con un consulente può aiutarti a creare una sana conversazione interiore, routine e abitudini. I consulenti possono anche aiutarti a identificare le cause alla base della tua convinzione nel tuo fallimento, come esperienze infantili negative, influenze genitoriali ed eventi traumatici. Lavorare su tutte queste cose può aiutarti ad allontanarti dal moniker sconfitto di 'fallimento' e passare al moniker speranzoso di 'work in progress'. La rete di consulenti autorizzati di BetterHelp è a tua disposizione dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

significato di 26

'Douglas mi ha aiutato in un momento di crisi e gli sono molto grato. È molto bravo nell'aiutare in tempi di caos, poiché è in grado di aiutare a rimettere a fuoco l'energia e reindirizzare il pensiero. Ascolta bene e ha una natura molto calmante. Lo consiglierei a chiunque stia cercando di risolvere i fattori di stress e il dialogo interiore negativo. '

“Lavoro con Kathleen da circa due mesi. La cosa che amo di più di Kathleen è che celebra con me il mio successo e trova cose per me da celebrare in quelli che chiamo i miei fallimenti. Kathleen ha sicuramente contribuito a cambiare e plasmare il modo in cui penso a me stesso e agli altri '.

Perche tu sei Non un fallimento

È importante ricordare che sperimentare un fallimento non ti rende un fallimento; ti rende un essere umano che ha fallito. Praticare la gratitudine, la cura di sé, l'aiuto di un consulente e il lavoro continuo verso i tuoi obiettivi possono aiutarti a lasciarti alle spalle una mentalità di 'fallimento' e ad avanzare verso una vita appagante e gratificante. Prendi il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Come fai a sapere se sei un fallito?

Prima di tutto, chiariamo qualcosa di molto chiaro: lo seinonun fallimento! Sì, tutti commettiamo errori nella vita, ma questo non caratterizza chi sei. Detto questo, ecco alcune aree da tenere d'occhio per assicurarti di non scivolare:

1. Ami sprecare denaro e ti aspetti che i tuoi genitori paghino il conto

  1. Non sei disciplinato
  2. Non finisci quello che inizi
  3. Tu giochi al gioco della colpa
  4. Non credi in te stesso
  5. Non imposti obiettivi
  6. Ti importa troppo di quello che pensano gli altri

Il fallimento ti rende un fallimento?

Fallire una volta, o anche più volte, non ti rende un fallimento più di quanto perdere una partita ti rende un perdente. Ok, non hai ottenuto quel lavoro da sogno, il tuo matrimonio è crollato, non hai superato l'esame finale. Sei ancora incredibile! Credere di essere un fallimento, tuttavia, può farti agire come un fallimento e questo può diventare una profezia che si autoavvera.

Come smetto di fallire nella vita?

Per prima cosa, accetta solo come ti senti. Quando hai semplicemente 'fallito', molto probabilmente ti farà male. E va bene. Affrontalo senza incolpare il mondo. Sii onesto con i tuoi sentimenti e non fingere che sia tutto a posto. Quindi, guarda cosa ti ha fatto scivolare e cerca modi per migliorare te stesso e assicurarti che non accada in futuro. Ricorda, siamo tutti un work in progress, quindi concediti la grazia e il perdono che meriti.

Cosa fai quando fallisci ancora e ancora?

  • Sii indulgente e grazioso. Quando stai cercando rigidamente di attenersi a un piano o di raggiungere un obiettivo e le cose non vanno secondo i piani, potresti sentirti depresso e quindi i tuoi piani potrebbero essere deragliati.
  • Non pianificare mai il fallimento; avere solo in mente il successo
  • Sii flessibile.
  • Ricorda a te stesso perché è importante avere successo. Ne vali la pena!
  • Ricorda che ogni 'no' è un passo avanti verso un 'sì'
  • Stabilisci piccoli obiettivi e festeggia quando li raggiungi
  • Impara e prova cose nuove
  • Prenditi il ​​tempo necessario per recuperare e ricominciare da capo. Non è la fine del mondo; al massimo è una piccola battuta d'arresto che supererai.
  • Chiedere aiuto. Pochissime persone navigano con successo nella vita da sole. Contatta il tuo gruppo di sostegno, i tuoi amici e la tua famiglia o il tuo leader spirituale.
  • Agisci con fiducia

Come smetto di essere deluso?

Per prima cosa, esprimi te stesso e sii onesto su come ti senti. Sfogati. In questo mondo di immediatezza, concentrati sul prenderla con calma per uscire dal sentirti deluso. Non sentirti meglio velocemente può effettivamente farti sentireDi Piùdeluso. Quindi, ottieni una prospettiva. Guarda la situazione da un punto di vista “esterno”. Impara a praticare l'accettazione. Accetta la realtà che ci saranno stagioni nella tua vita in cui ti sentirai deluso - che fa parte della vita, parte dell'essere umano. Sii gentile e gentile con te stesso. La delusione fa parte della vita, ma tutte le parti della vita possono aiutarci a crescere.

Perché il fallimento fa bene al successo?

La semplice sensazione di fallimento è dura. Certo, all'inizio probabilmente ti sentirai scoraggiato, frustrato o turbato, ma questi sentimenti non durano per sempre. Affrontare il 'fallimento' nel modo giusto! Potresti scoprire che la speranza cresce e riceverai una scarica di determinazione e forza di intenti per riprovare. Il fallimento può spesso renderti più concentrato su un risultato positivo la prossima volta.

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Come accetti il ​​fallimento?

Ecco alcuni modi utili per accettare il fallimento:

  • Per prima cosa, accetta solo come ti senti
  • Ricorda che non sei un fallito solo perché hai avuto una battuta d'arresto
  • Sii costruttivo e impara dalla situazione
  • Ricorda a te stesso che chiunque voglia fare cose di valore nella vita a un certo punto fallirà.
  • Trova ispirazione e sostegno dai tuoi cari, come amici e familiari

Cosa impari dal fallimento?

Ecco alcune cose che puoi imparare dal fallimento:

  • Ti possono accadere cose dolorose e sopravviverai
  • La tua resilienza, la tua etica e tutte le altre straordinarie qualità ti rendono una persona potente
  • Quando sei giù, impari chi sono i tuoi veri amici
  • Alzarsi e riprovare è il modo per costruire i 'muscoli'. È l'unico modo, infatti. Non diventi più forte navigando attraverso la vita senza affrontare ostacoli
  • Quello che in quel momento sembrava un fallimento alla fine diventa un potente apprendimento che ti aiuterà enormemente in futuro. Probabilmente scoprirai che la sensazione iniziale di fallimento nella vita diminuirà ogni volta che riesci a vincere
  • Le persone più forti sono quelle che affrontano e superano le avversità

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