Continuo a piangere. Perché piango senza motivo? I segni e il trattamento per piangere senza motivo

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Pianto

Quando scoppi in lacrime dal nulla e non riesci a capire perché, può essere allarmante. Potrebbe sembrare che tu stia piangendo senza motivo. Sei pieno di emozioni e non riesci a capire perché sei così arrabbiato. Siate certi che c'è una risposta e la troverete.Pianto incontrollabileha molte cause e scoprirai perché sta accadendo.

Sto piangendo senza motivo e non capisco perché

Le lacrime ti rigano il viso e non riesci a capire da dove vengono. Essere sopraffatti dalle emozioni può farti sentire fuori controllo. Se sai perché stavi provando questi sentimenti, potrebbe essere più facile affrontarli, ma senza un contesto per questi sentimenti potresti sentirti spaventato e chiederti cosa succede se non riesci a determinare la fonte del tuo dolore.

Ricorda che la vita a volte è opprimente e dolorosa, e non importa quale sia la ragione, hai il diritto di essere triste. (Alcune persone piangono anche quando non c'è niente di 'sbagliato'). Forse hai avuto una brutta giornata, forse stai affrontando una rottura, o potrebbe essere che hai a che fare con qualcosa di più grave, come la depressione clinica o altro sfida alla salute mentale o comportamentale. La buona notizia è che sei in contatto con i tuoi sentimenti e questo è importante. Puoi determinare la fonte del tuo dolore guardandoti dentro ed essendo onesto su quello che sta succedendo. Ma come puoi farlo meglio?

Piangere senza motivo

Secondo l'American Psychological Association, le donne sembrano piangere molto più degli uomini. L'APA osserva che si stima che le donne piangano da 30 a 64 volte l'anno rispetto a me che piango da cinque a 17 volte l'anno. Parte di questo ha a che fare con il fatto che le donne sono incoraggiate a esprimere le proprie emozioni e gli uomini sono invitati dalla società a sopprimere la tristezza. La realtà è che tutti noi diventiamo tristi di tanto in tanto e piangere è normale e salutare. Indipendentemente dal tuo sesso, se scopri che stai piangendo e non riesci a capire il motivo, non c'è niente di sbagliato in te; sei umano.

Quali sono le condizioni fisiche che causano il pianto?

Ci sono alcune condizioni mediche che possono gravare sulle tue emozioni e influenzare i tuoi livelli di ormoni o altre sostanze chimiche nel corpo. Mentre spesso saltiamo a pensare che l'aumento del pianto sia collegato a problemi di salute mentale, a volte è invece correlato alla tua salute fisica. Alcuni di questi includono:

• Disturbo della tiroide
• Carenza di vitamine
• Ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue)
• Ictus
• QUANDO
• SM
• morbo di Parkinson

• Affetto pseudobulbare (PBA)

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Se stai vivendo con una di queste condizioni, è importante essere monitorato da un medico e far sapere al tuo fornitore cosa ti sta succedendo mentalmente e fisicamente. Queste malattie fisiche possono influire sulla salute comportamentale. Se pensi di avere una delle diagnosi di cui sopra, consulta il tuo medico e fatti valutare il prima possibile.

Fatica

Lo stress cronico può causare una serie di problemi e influire sulla salute fisica ed emotiva generale. Alcuni dei sintomi fisici dello stress includono mal di testa, tensione, nausea e episodi di pianto. Ognuno ha lo stress nella propria vita, ma può influenzare le persone in modi diversi. A volte il tuo corpo può sorprenderti con un episodio di pianto dal nulla. Lo stress incontrollato può avere un impatto negativo sulla tua salute mentale.

Il modo migliore per affrontare questo problema è trovare la fonte del tuo stress, diminuirlo o eliminarlo, se possibile. A volte non è possibile eliminare la fonte del tuo stress. Ad esempio, se ti senti stressato al lavoro non puoi lasciare il lavoro senza preavviso. Ma puoi trovare modi sani per alleviare e gestire lo stress come l'esercizio fisico, lo yoga o la terapia. Oppure, se il tuo stress è causato da relazioni difficili all'interno della tua famiglia, potresti trarre beneficio dalla terapia familiare.

Fatica

Quando il tuo corpo è stanco, può essere difficile funzionare al 100 percento. La fatica, come lo stress, a volte fa parte della vita di tutti. Abbiamo bisogno di dormire per rimanere in salute e, se non riposiamo a sufficienza, il nostro corpo reagisce. La mancanza di sonno, la dimenticanza e l'aumento dell'irritabilità possono essere tutti segni di stanchezza. La stanchezza può anche verificarsi perché il corpo sta esercitando enormi quantità di energia quando sei ansioso.

Ecco come sono correlati stress e stanchezza: quando ti senti stressato, potresti avere difficoltà ad addormentarti o rimanere addormentato. Se non dormi abbastanza, ti svegli sentendoti intontito. Successivamente, ora sei più stressato mentre vai avanti con le esigenze della tua giornata, il che ti rende stanco. Ci sono studi che indicano che per la maggior parte delle persone è necessario un minimo di cinque ore di sonno ogni notte per evitare potenziali episodi di pianto e cambiamenti di umore negativi. Per prevenire episodi cronici di pianto, è essenziale assicurarsi di dormire idealmente almeno sette ore al giorno. Se hai problemi a dormire, parlane con il tuo medico. Può essere un sintomo di una malattia sottostante con la tua salute mentale, salute comportamentale o fisica o salute.

Ansia

Tutti si preoccupano, ma l'ansia è diversa da quella. Quando sei ansioso, non puoi spegnere il cervello. Sei cronicamente preoccupato ea volte hai paura del peggio che accada. A volte tutti diventano ansiosi, ma quando diventa eccessivo e inizia a interferire con la tua vita quotidiana, questo è un problema che deve essere affrontato.

Molte persone non si rendono conto che l'ansia si accompagna anche a sintomi fisici. Ci sono segni fisici di ansia che possono manifestarsi anche quando non senti di avere un motivo per essere ansioso. E possono esserci effetti fisici duraturi dell'ansia sulla tua salute generale. Simile allo stress, l'ansia colpisce il nostro corpo in modi diversi e il pianto può essere uno di questi. Quando sei ansioso, questi sintomi fisici possono manifestarsi. Alcuni degli altri sintomi di ansia possono includere:

• Aumento della frequenza cardiaca
• Respirazione rapida
• Tremante o tremante
• Debolezza o affaticamento
• Mal di testa
• Nausea
• Difficoltà a concentrarsi
• Nervosismo

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Depressione

Uno dei motivi più comuni per piangere è la depressione. Le persone che soffrono di depressione hanno sentimenti di disperazione e tristezza che persistono. La depressione può essere situazionale e temporanea, specifica per un incidente o scenario. Gli eventi della vita che a volte portano alla depressione situazionale possono includere:

• Malattia
• Morte
• Problemi di relazione
• Cambiamenti della situazione come trasferirsi, andare a scuola o andare in pensione
• Spostamento: spostamento a lunga distanza o locale
• Problemi finanziari o perdita del lavoro
• Consumo di alcol e droghe

La depressione può essere grave quando si tratta di depressione clinica o disturbo depressivo maggiore. Le persone che soffrono di depressione clinica possono sentirsi emotivamente insensibili e vuote. Inoltre tendono a perdere interesse per le attività che un tempo amavano. I professionisti della salute mentale si riferiscono a questo come 'anedonia'. Alcuni degli altri sintomi della depressione clinica oltre al pianto includono:

• Tristezza che dura più di due settimane
• Stanchezza estrema
• Cambiamenti nell'appetito (mangiare di meno o di più)
• Cambiamenti nel sonno (insonnia o dormire troppo)
• Incapacità di concentrarsi
• Mancanza di interesse per le attività preferite
• Mancanza di interesse a connettersi con gli altri
• Sentimenti di disperazione o inutilità
• Difficoltà nel prendere decisioni
• Aumento o perdita di peso

Come affrontare e trattare il pianto senza motivo

Il modo in cui affronti lo stress può essere largamente influenzato dalla tua precedente esperienza di vita. Le persone che hanno un'infanzia stressante, problemi di salute mentale esistenti e diverse circostanze difficili contemporaneamente sono a maggior rischio di depressione. Anche i fattori biologici (ad esempio, se qualcuno nella tua famiglia ha sofferto di depressione) possono aumentare la probabilità di depressione. La notizia che dà potere è che sono disponibili opzioni di trattamento efficaci, come la terapia online. Uno studio del Berkeley Well-Being Institute ha scoperto che le persone in terapia online hanno ridotto significativamente i sintomi della depressione.

Sebbene solo un professionista della salute mentale autorizzato possa darti la diagnosi ufficiale, puoi sostenere un quiz sulla depressione online. Tieni presente che, sebbene i quiz e i consigli online possano essere utili, non sostituiscono il dialogo con un terapista autorizzato. Possono aprire la conversazione per discutere della tua salute mentale con un professionista. Tuttavia, i quiz non dovrebbero mai essere utilizzati per sostituire la diagnosi professionale o il trattamento della salute mentale. Se hai sintomi di depressione, consulta un professionista.

Potresti anche trarre vantaggio dall'adesione a un gruppo di supporto. Può aiutare a connettersi con altri che lottano con lo stesso tipo di problemi di salute comportamentale o di salute mentale come te. Ad esempio, se hai problemi con l'uso di alcol e droghe, un gruppo di supporto di coloro che capiscono cosa stai passando può essere utile. Puoi trovare gruppi di supporto guidati da professionisti della salute mentale.

Se stai vivendo stress, ansia o depressione, è fondamentale sapere che puoi ottenere aiuto. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo comune di psicoterapia usata per trattare la depressione e l'ansia, la CBT è un modo per allenarsi a identificare i pensieri negativi problematici, valutarli e, se necessario, sostituirli con pensieri più razionali e utili. Puoi anche imparare a gestire i tuoi sentimenti, impedire a pensieri preoccupanti di circolare nella tua mente e superare le tue paure.

Sistemi di supporto durante il pianto

Non dimenticare di rivolgerti al tuo sistema di supporto se stai lottando con stress e ansia. Un sistema di supporto può essere costituito da amici e familiari fidati. Sono persone che puoi chiamare e con cui parlare quando sei nel bel mezzo di una lotta.

Se ritieni di poter soffrire di ansia o depressione, chiama il tuo medico o un terapista. Non devi soffrire da solo. Ci sono terapisti online a BetterHelp che possono parlarti di sentirti depresso, sia chattando online che al telefono. In alternativa, puoi trovare un terapista vicino a te se vuoi vedere qualcuno di persona. Tuttavia, alcune persone non hanno il tempo di sedersi nel traffico o di andare a un appuntamento durante la giornata lavorativa; è qui che entra in gioco BetterHelp. Puoi accedere a BetterHelp dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Finora ho incontrato Tonya solo una volta, ma quello che mi ha davvero colpito è stato il fatto che mi ha dato uno spazio sicuro per piangere. E questo significava tutto per me !!! Mi ha dato una prospettiva diversa su alcuni problemi con cui stavo lottando, il che mi ha permesso di vedere me stesso e le situazioni sotto una luce diversa. Ho intenzione di continuare a vederla il più a lungo possibile. Grazie Tonya !! '

'Ho rimandato a lungo la ricerca di un terapista. Temevo la mia prima conversazione con Neil e tutte le spiegazioni goffe e goffe che avrei dovuto dare sulla mia depressione e ansia. Tutte le cose che sembravano piccoli segreti sporchi che mi hanno causato così tanto dolore. Ma sono rimasto piacevolmente sorpreso dal modo in cui Neil ha raccolto accuratamente ciò che stavo dicendo e mi ha dato più informazioni su come funzionava il mio cervello. Ha reso il mio problema molto meno un problema personale e più un problema universale che potremmo esaminare insieme. Mi dà sempre una risposta premurosa entro uno o due giorni ogni volta che invio un messaggio. In realtà penso che abbiamo fatto più progressi tra le sessioni semplicemente essendo in grado di comunicare le cose che stanno arrivando in tempo reale. Neil è intelligente e gentile. Apprezzo molto il suo stile di comunicazione e lo consiglio vivamente. '

FAQ (domande frequenti)

Cosa significa quando hai periodi di pianto?

Un incantesimo di pianto è scomodo per la persona che lo sta vivendo. Si verifica quando qualcuno inizia a piangere dal nulla. Gli incantesimi di pianto possono spesso verificarsi durante il giorno, durante la settimana o più giorni. Alcune persone piangono più facilmente di altre, ma quando ti senti come se stessi piangendo in modo incontrollabile e dal nulla, ciò può essere la causa di un incantesimo di pianto. Potresti non capire perché le tue emozioni sono così forti, ma potrebbero esserci molte ragioni per questo. Forse stai lottando con la depressione o con un'altra sfida con la tua salute comportamentale o mentale. Forse hai appena affrontato la perdita di una persona cara. Gli incantesimi di pianto inspiegabili sono sconvolgenti e possono essere angoscianti per alcune persone, ma è importante ricordarsi di non trattenerli. Ciò renderà le emozioni più forti, e invece di lasciarle uscire, le manterrai dentro.

È normale piangere una volta al giorno?

In condizioni di stress estremo, alcune persone piangono una volta al giorno, e questo è del tutto normale, ma non possiamo sopportare questo livello di stress per molto tempo prima che inizi ad avere alcune gravi conseguenze. Se lo notipianto incontrollabileo gli incantesimi di pianto si verificano ogni giorno per un periodo prolungato, potrebbe esserci qualcosa in più. Potresti provare ansia, depressione o un altro problema di salute mentale.

Se non sai perché stai piangendo, è essenziale esplorare questi problemi in terapia o parlarne con una persona cara. Alcune persone piangono perché si sentono frustrate. Altri lo fanno perché si sentono come se fosse un rilascio catartico.

Il pianto incontrollabile è una storia diversa dalla semplice espressione di tristezza; significa che ti senti così sopraffatto dall'emozione che hai bisogno di esprimerla, e il tuo corpo la lascia fuori naturalmente. L'esperienza del pianto può essere catartica e può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti, ma può anche essere troppo per alcune persone. Va bene essere sopraffatti dalle tue emozioni. Quando non riesci a smettere di piangere, alcune persone possono turbare. Ma ci sono modi in cui puoi imparare ad affrontare le tue emozioni, e uno di questi è lavorare con un terapista.

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Perché divento così emotivo?

Ognuno ha emozioni e sentimenti, ed è normale sentirli, ma quando diventano così travolgenti da non riuscire a respirare o piangi ogni giorno, potrebbe essere un segno che qualcosa di serio sta succedendo con te. Le tue emozioni fanno parte di ciò che ti rende umano; se non avessi sentimenti, saresti un robot. Ricorda che tutte le emozioni sono normali, ma se ritieni che le tue emozioni siano così travolgenti da influire sulla tua capacità di funzionare, questa è una storia diversa e potrebbe essere un segno di una malattia mentale o qualcos'altro, quindi è importante discuti di questo con un terapista autorizzato.

Un professionista della salute mentale può aiutarti a esplorare il motivo per cui stai lottando con le tue emozioni e le strategie di coping che puoi utilizzare per migliorare la tua salute mentale e comportamentale.

Cos'è un esaurimento nervoso?

Un esaurimento nervoso si verifica quando si verifica un periodo significativo di angoscia in cui non è possibile funzionare come faresti normalmente. I sintomi potrebbero includere depressione, ansia e livelli estremi di stress. Potresti anche sperimentare insonnia, allucinazioni, autolesionismo o flashback. Il termine `` esaurimento nervoso '' non è più ampiamente utilizzato perché ha una connotazione negativa ed è anche molto vago, ma se stai vivendo quello che alcuni chiamano esaurimento mentale o esaurimento nervoso, potresti lottare con il mangiare bene, non mantenendo il tuo igiene o isolamento dalle altre persone. Non prendersi cura della propria salute comportamentale può portare a sintomi come quelli di un esaurimento nervoso.

Cosa è considerato pianto eccessivo?

Se piangi più volte al giorno e non sai perché, potrebbe essere considerato un pianto eccessivo. Potrebbe sembrare estremamente doloroso. Alcune persone non sanno o non riescono a identificare il motivo per cui stanno ridendo o piangendo. Potrebbero essere coinvolti in entrambi in modo intermittente e sentire come se le loro emozioni fossero dappertutto. Ridere o piangere è un'autentica espressione di sentimenti e proviamo gioia e tristezza nella vita. Sono entrambe emozioni valide. Se si verificano regolarmente attacchi di pianto a casa, al lavoro, a scuola o anche nel mezzo del centro commerciale o del negozio di alimentari e sembra che tu ti fermi; potrebbe essere considerato eccessivo. Potrebbe anche essere un segno che devi prenderti del tempo per concentrarti sul miglioramento della tua salute mentale.

Cosa provoca il pianto?

Il pianto si accende quando le tue emozioni diventano molto forti e provi un senso di tristezza. Alcune persone piangono anche quando sono estremamente felici. Le persone che convivono con la depressione possono sperimentare più incantesimi di pianto perché sono sopraffatte dai loro sentimenti e la reazione del loro corpo è di lasciarli uscire. Nota che altre persone con depressione possono sentirsi insensibili e non piangere affatto, figuriamoci subire incantesimi di pianto o pianto incontrollabile; Dipende da persona a persona.

Come chiami qualcuno che è troppo emotivo?

Beh, non è produttivo chiamare qualcuno con un nome se sta provando sentimenti. Se chiami qualcuno in qualsiasi modo per avere emozioni, tutto ciò che puoi chiamare è un essere umano. Una persona eccezionalmente emotiva o che sta vivendo un pianto incontrollabile potrebbe avere una malattia mentale e provare emozioni sregolate. Tuttavia, non è utile etichettare qualcuno come 'troppo' di qualsiasi cosa. Questa persona potrebbe anche attraversare circostanze incredibilmente difficili, come un trauma.

Se stai provando un pianto incontrollabile o emozioni incontrollabili, è essenziale cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale. Un consulente o un terapista autorizzato può aiutarti a comprendere i tuoi sentimenti e ad affrontarli mentre apprendi strategie efficaci per proteggere la tua salute mentale e comportamentale.

Cos'è l'affetto pseudobulbare?

L'affetto pseudobulbare, o PBA, è quando qualcuno ha episodi incontrollabili di risate o pianti. La risata è di solito la migliore medicina e piangere a volte può aiutarti, ma scoppi di risate o pianti incontrollabili possono essere imbarazzanti, soprattutto se è in un momento inappropriato. Ad esempio, se soffri dell'affetto pseudobulbare e ti fa ridere, devi farlo sapere durante un funerale.

L'affetto pseudobulbare può essere causato da molte cose. Di solito è dovuto a una lesione cerebrale, a un ictus o a un altro disturbo neurologico. Sono disponibili cure mediche.

Per coincidenza, due film acclamati del 2019 avevano personaggi che avevano questo. NelBurlone, Arthur Fleck soffre di risate incontrollabili. NelParassita,Ki-woo non riesce a smettere di ridere dopo aver subito una lesione cerebrale.

Può il pianto farmi avere problemi a dormire?

Alcune persone piangono da sole per dormire, e in effetti dormono troppo, ma piangere tutto il tempo può causare problemi anche a dormire. Le tue emozioni possono essere così forti che è difficile per te spegnere il cervello. Potresti svegliarti presto sentendoti emotivo e non riesci a riaddormentarti.

E, naturalmente, l'insonnia è uno dei tanti sintomi della depressione. Le persone depresse potrebbero non dormire molto, il che può peggiorare la loro depressione. In alternativa, potrebbero dormire troppo, il che può anche essere un male.

Il disturbo d'ansia può farmi piangere?

Quando provi un'ansia intensa, può sicuramente farti piangere. Potresti provare emozioni estreme, incluso pianto incontrollabile, poiché il tuo corpo trova un modo per affrontare quello che sta succedendo.

Se stai lottando per gestire l'ansia, può avere un impatto negativo sulla tua salute comportamentale. In questo caso, può essere importante parlare con un professionista della salute mentale per imparare cose che puoi fare per migliorare i tuoi livelli di ansia.

Il pianto può fare bene alla salute mentale?

Mentre il pianto incontrollabile può portare a depressione estrema, piangere per liberare il dolore, le emozioni represse o qualcos'altro può essere buono per la tua salute mentale. Quando piangi, può rilasciare sostanze chimiche che ti fanno sentire bene e alleviano il dolore. Inoltre, piangere può portare a un equilibrio emotivo.

Quindi non aver paura di piangere. Trattenere le lacrime può essere dannoso per la salute mentale.

Quanto tempo ci vuole perché un nuovo posto si senta come a casa?

Trasferirsi in una nuova città degli Stati Uniti può avere un grande impatto sulla salute mentale, soprattutto se si tratta di un trasloco a lunga distanza. Trasferirsi in una nuova città può farti sentire un po 'perso e può volerci del tempo prima che inizi a sentirti come a casa. La velocità con cui avviene dipende da diversi fattori. Ad esempio, se incontri nuove persone e fai amicizia velocemente, puoi iniziare a sentirti a casa più velocemente. Tuttavia, se fai fatica a incontrare nuovi amici e connetterti con un nuovo sistema di supporto, potresti sentirti solo in un posto nuovo.

La quantità di tempo che può richiedere al tuo nuovo appartamento o casa per sentirti a casa può dipendere dalla rapidità con cui ti sistemerai nella tua nuova casa. A volte fare cose come decorarlo in base al tuo stile e stabilire nuove abitudini e attività quotidiane può aiutarti ad adattarti più velocemente.

Perché si sta muovendo così tanto emotivamente?

Il movimento può essere emotivo e lasciarti triste. Potresti trovarti a piangere più del normale senza capire davvero il motivo. Potresti essere così impegnato con le tue attività quotidiane da non notare quanto ti mancano i tuoi cari come i membri della famiglia. Potresti sentirti triste per la vita che ti sei lasciato alle spalle anche se sei eccitato per la nuova vita che stai creando.

Come gestisci il trasferimento in un nuovo posto?

Spostarsi a lunga distanza può essere difficile, quindi è importante imparare a farcela. In caso contrario, potresti notare che inizi a sentirti triste o la tua salute mentale inizia a soffrire. Alcune delle cose che puoi fare per farcela includono:

• Rimani in contatto con familiari e amici della tua vecchia zona.
• Connettiti con le persone che conosci sui social media in modo da non sentirti completamente solo mentre ti adatti.
• Incontra nuove persone il prima possibile.
• Uscire di casa. È facile quando non conosci nessuno stare a casa, ma è difficile incontrare nuove persone e connettersi nella tua nuova città quando lo fai.
• Trova nuove esperienze che ti piacciono nella tua nuova area. Questo potrebbe creare nuovi hobby o partecipare a un gruppo di incontro come un gruppo che corre. Cerca i posti migliori per mangiare o il tuo nuovo parco preferito.
• Non aver paura di cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale.

Ricorda che non è solo il movimento a lunga distanza che può essere difficile. Anche il trasloco locale può essere una sfida. I membri della tua famiglia, come i tuoi figli, potrebbero avere difficoltà ad adattarsi a una nuova casa o spazio.

Quanto tempo ci vuole per adattarsi a un nuovo ambiente?

sogno di gattini

Il tempo necessario per adattarsi a vivere in una nuova città degli Stati Uniti può variare in base alla tua situazione specifica. Ad esempio, se sei entusiasta di incontrare nuove persone e più di un estroverso, potresti amare essere messo in un posto con nuove situazioni. Tuttavia, se non sei entusiasta di questa idea, potresti iniziare a lottare per superare la depressione da trasferimento.

Come ci si abitua a dormire in una nuova casa?

Adattarsi a dormire in una nuova casa può essere una sfida. Ci possono essere molti suoni e sensazioni differenti che provi mentre ti regoli. E, se stai lottando con la tua salute mentale e stai vivendo cose come i sintomi della depressione da trasferimento, potresti scoprire che le tue abitudini di sonno sono sbagliate. Ad esempio, potresti scoprire di dormire eccessivamente perché ti senti depresso. Oppure potresti avere difficoltà a dormire. Se tu o un membro della famiglia avete difficoltà a dormire a causa di problemi di salute mentale, potrebbe essere utile provare la terapia familiare per aiutare tutti ad adattarsi in modo sano.

Puoi iniziare creando una camera da letto il più rilassante possibile. Questa è la tua nuova casa, quindi è il tuo momento di progettare la tua camera da letto, in base alle tue preferenze. Cerca di includere cose che ti fanno sentire a tuo agio, come un tappeto di peluche, cuscini soffici, tende più scure per dormire, una libreria accanto al tuo letto o persino un animale di pezza che ti fa sorridere. Se hai difficoltà ad abituarti ai nuovi rumori della tua casa, ricorda a te stesso che ogni casa emette rumori casuali a volte. Se ti impedisce di dormire, puoi provare una macchina del rumore bianco.

Il movimento può essere traumatico?

Il movimento può essere un'esperienza traumatica per persone di qualsiasi età. A volte potresti trovarti a doverti muovere quando non ne hai voglia. Spostarsi a lunga distanza può significare separarsi dal proprio sistema di supporto, sarai costretto a dover imparare posti nuovi e non tutte le esperienze che farai saranno buone.

Come smetto di essere sopraffatto quando mi muovo?

Potresti trovare sorprendente quanto ti senti sopraffatto durante e dopo il tuo trasloco. Anche il trasloco locale può essere opprimente e avere un impatto sulla salute mentale e comportamentale. Se provi a ignorare le emozioni opprimenti e difficili che stai vivendo, potresti finire con ulteriori sfide. Ad esempio, lo stress non trattato potrebbe trasformarsi in problemi di salute mentale come disturbi alimentari, depressione o uso di alcol e droghe. Se tu o uno dei tuoi familiari avete difficoltà a superare il travolgimento, la consulenza individuale o la terapia familiare possono aiutare.

Dove posso trovare alcuni articoli sul pianto sottoposti a revisione medica?

Quando cerchi articoli sul pianto o su un altro argomento, è importante cercare nel post il termine 'esaminato dal punto di vista medico'. Ciò significa che un professionista ha esaminato dal punto di vista medico il contenuto e gli ha dato il suo sigillo di approvazione, il che significa che le informazioni che stai leggendo sono le più accurate possibile.

Certo, scavare un po '. Guarda da chi è sottoposto a revisione medica e assicurati che sia qualificato. Di solito, puoi trovare facilmente le credenziali di un medico o di un terapista. A volte, la persona che l'ha esaminata dal punto di vista medico potrebbe non essere qualificata. Qualcuno che non è idoneo a pubblicare un articolo sottoposto a revisione medica potrebbe fornire informazioni errate che potrebbero essere pericolose.

Anche qualcosa di semplice come il pianto è qualcosa che dovresti assicurarti che sia adeguatamente rivisto dal punto di vista medico prima di leggerlo e prendere sul serio le sue parole.

Conclusione

La vita può essere impegnativa e se sei emotivamente sopraffatto e stai piangendo, va bene chiedere aiuto. Piangere non è un segno che c'è qualcosa che non va in te, ma conoscere la fonte del tuo dolore può aiutarti a guarire. Fai il primo passo oggi.

Contatta BetterHelp

Per ulteriori informazioni su dove trovare un terapista che possa aiutarti con la tua ansia dopo una rottura, puoi contattare contact@betterhelp.com. Puoi anche trovarci su LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

Leggi di più da BetterHelp sul pianto senza motivo e sulla salute mentale:

• Come posso funzionare quando ho voglia di piangere? -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
• Non riesco a smettere di piangere: cosa dovrei fare al riguardo? - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
• Voglio smettere di piangere tutto il tempo ma non posso - i-want-stop-crying-all-time-can-t
• Piangere fa bene? Perché il pianto occasionale è emotivamente sano - is-crying-good-you
• La risposta a: è salutare piangere - https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

Se sei in crisi, non esitare a chiamare le hotline di seguito o vuoi saperne di più sulla terapia, vedi sotto:

• RAINN (Rete nazionale stupro, abuso e incesto) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, per maggiori informazioni: info@nami.org, o visita la loro pagina FB.

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