Amo l'amore: è codipendenza? Cosa fare quando sei dipendente dall'amore

C'è una vecchia canzone degli anni '80 chiamata 'Addicted to Love' di Robert Palmer. Delinea l'argomento del bisogno di essere amato. Ci sono bisogni umani fondamentali come cibo, alloggio e amore, ma le persone spesso pensano che richiedano l'amore di una persona. Ecco dove diventa complicato. Non hai necessariamente bisogno dell'amore romantico di una persona per vivere. Sì, abbiamo bisogno di amore e sostegno da parte dei genitori e di coloro che si prendono cura di noi quando siamo giovani, ma una volta che invecchiamo, i nostri bisogni cambiano. Vogliamo che le persone ci amino ed è un equilibrio delicato perché hai bisogno di un sistema di supporto. Se dipendi da una persona designata per quell'amore e sostegno, rimarrai deluso ogni volta. Potrebbe mettere a dura prova la relazione. Essere dipendenti dall'amore entra nell'area della codipendenza. Quindi, parliamo di cos'è la codipendenza e di come evitarla.

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Cos'è la codipendenza?

La codipendenza è un termine che non è nel DSM perché non è una diagnosi. È un termine usato molto frequentemente nel regno della psicologia. La codipendenza ha una definizione ampia. Tuttavia, il modo migliore per descriverlo in parole povere è che è un tipo di relazione in cui due persone sono intrecciate. Il loro senso del valore e di sé sono direttamente correlati all'altra persona. Spesso si sentiranno in colpa per la loro vita al di fuori della relazione e continueranno a fare scelte esclusivamente per la felicità dell'altra persona.

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Perché la codipendenza non è salutare

La codipendenza può sembrare salutare, ma non lo è. Il motivo per cui la codipendenza è dannosa per le persone è che non consente alle persone di cercare la felicità da sole. Quando sei codipendente, vuoi che gli altri ti convalidino e ti rendano felice. Ciò può sempre portare alla delusione. È più salutare cercare cose che ti rendono felice e poi avere un partner che aggiunge gioia alla tua vita. Esistono diversi tipi di persone che tendono a gravitare verso relazioni codipendenti. Ecco alcuni dei tipi di personalità comuni:

L'aiutante

Le persone che sono 'fissatori' o che amano aiutare gli altri, spesso finiscono in relazioni codipendenti perché si sentono apprezzate in queste dinamiche. Stanno aiutando un altro individuo, ed è qualcosa che soddisfa la loro ricerca di valore. Sebbene aiutare gli altri sia fantastico, non si può costruire una relazione sana su questo. È importante che tu cerchi fiducia e autostima dentro di te. Le persone sono attratte da queste relazioni perché traggono soddisfazione dall'essere necessarie. Questo è il ruolo dell ''aiutante' in una relazione codipendente.

Gli aiutati

Nelle relazioni codipendenti, c'è sia un aiutante che uno che viene aiutato. La persona che ha un bisogno disperato e cerca di essere aggiustata o coccolata cerca valore in quell'area. Invece di cercare di riparare se stessi o trovare un recupero della salute mentale attraverso la terapia o i farmaci, stanno cercando il loro partner per risolvere i problemi. Questo non è ottimale perché quella persona è il suo partner, non il terapista o lo psichiatra. Chi vuole essere aiutato attraverso una relazione codipendente rimarrà continuamente deluso dalla sua relazione perché non sta guarendo o non sta arrivando dove vuole essere. L'individuo in questo ruolo deve cercare stabilità e aiuto da solo.

Va bene amare essere amati?

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La risposta breve a questa domanda è 'sì'. Ti meriti di essere in una relazione romantica in cui il tuo partner ti ama profondamente. Tuttavia, non è necessario essere coinvolti in una situazione codipendente. Le dinamiche codipendenti non sono vero amore. In una relazione d'amore, entrambe le persone si prendono cura e amano se stesse e l'un l'altro. È importante definire cos'è l'amore in modo da poter capire meglio come evitare la codipendenza e fare affidamento sull'interdipendenza o sull'indipendenza.

Cos'è l'amore e cos'è la codipendenza?

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Che cos'è l'amore? L'amore è una sensazione intensa ed emotiva in cui provi un senso di affetto per qualcun altro. Quando ami qualcuno, tieni profondamente a lui, ai suoi sentimenti e a ciò che accade nella sua vita. Vuoi vederli raggiungere i loro obiettivi emotivi e di vita. La codipendenza è un comportamento appreso che influisce negativamente su una persona e sulle altre persone. Le persone codipendenti si affidano ad altre persone per ottenere l'approvazione del loro comportamento. Spesso evitano il confronto perché non vogliono lasciare la relazione e si sentono abbandonati se il loro partner sceglie di prendersi cura di se stessi invece di loro.

Una persona codipendente che è un 'aiutante' ha la spinta ad aiutare l'altra persona e spesso si sacrifica. C'è una linea sottile tra codipendenza e relazioni violente. A volte le relazioni codipendenti possono diventare tossiche o abusive. Questa dinamica può verificarsi con le relazioni tra qualcuno con un problema di abuso di sostanze e un caregiver, ad esempio, ma ci sono molti modi in cui le relazioni codipendenti possono svilupparsi.

Codipendenza e abuso di sostanze

Qualcuno con un problema di abuso di sostanze potrebbe avere problemi a essere onesto. In una relazione codipendente con qualcuno che ha problemi di abuso di sostanze, quella persona è profondamente coinvolta nella relazione e farà di tutto per mantenerla, comprese le bugie. Questo non vuol dire che tutte le persone con disturbi da uso di sostanze siano disoneste, ma accade nelle relazioni codipendenti.

Codipendenza dopo abuso infantile

Se sei stato trascurato da bambino, potresti cercare l'approvazione di altre persone che non avevi quando eri più giovane. Il comportamento di ricerca dell'approvazione è un segno distintivo della codipendenza. È importante riconoscere quando sei impegnato in un comportamento codipendente e imparare come affrontare questi problemi. Se hai problemi a comprendere la codipendenza e il motivo per cui è presente, puoi parlare con un terapista online o nella tua zona. Ora che comprendi la codipendenza e cos'è, la domanda è: 'Come fai a sapere se sei in una relazione codipendente?' Ecco le domande da porsi per determinare se sei codipendente:

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1. Ti affidi al tuo partner per sentirti bene con te stesso?

Se la risposta è 'sì', potresti essere codipendente. Se hai difficoltà a trovare cose buone su te stesso e hai bisogno di fare affidamento sugli altri per la tua convalida e sicurezza, è probabile che questa sia codipendenza.

2. Puoi prenderti cura di te stesso o fai affidamento sul tuo partner per fare le cose perché hai paura di perderle?

Uno dei problemi profondi della codipendenza è la paura di perdere l'altra persona. È una preoccupazione perché sei così interconnesso con loro che se li perdi, ti senti come se stessi perdendo te stesso. Chiediti: 'Sono in grado di funzionare da solo o ho bisogno di quest'altra persona per farlo?' Non stiamo parlando di qualcuno con una disabilità che ha un tutore oltre a una sana relazione romantica. Si tratta di bisogno emotivo in cui ti senti come se stessi perdendo il tuo mondo se perdi quella persona. Dove sei così invischiato che ti senti come due pezzi della stessa persona. Sei un essere umano unico e potente che non ha bisogno di attaccarti a nessun altro. Puoi goderti le relazioni con gli altri, ma ricorda di amare prima te stesso.

sogno di una casa in fiamme

3. Riesci a immaginare di vivere la vita senza il tuo partner? Sopravviverai?

Con la codipendenza, c'è una profonda paura di non essere in grado di funzionare senza il tuo partner. La realtà è che siamo esseri umani. Possiamo sostenerci e funzionare senza quella specifica relazione interpersonale nella nostra vita. È doloroso perdere qualcuno che ami, ma non sprecherai senza di loro. Non morirai se qualcun altro non è nella tua vita. Le persone sono lì per arricchire le nostre vite. Puoi aiutare le persone e anche quelle persone possono aiutarti. L'idea di salvare gli altri è un mito. Sei bella come sei e non hai bisogno di un supereroe per salvarti.

Imparare a stare bene da soli

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È importante imparare ad amare la solitudine. Nella vita, abbiamo tutti relazioni che amiamo e amiamo, ma non abbiamo bisogno di stare con qualcuno per essere felici. Ricorda che la cosa più importante è lavorare su te stesso, acquisire o mantenere la stabilità e amare te stesso. Ciò non significa che devi amare tutto di te stesso. Tutti hanno cose su cui devono lavorare, ma è importante sapere che puoi lavorare su questi problemi. Un ottimo posto per farlo è in terapia. Puoi imparare ad amare te stesso se non lo fai già. Un terapista online può aiutarti con questi problemi. I terapisti qui a BetterHelp si preoccupano profondamente dei tuoi sentimenti e vogliono aiutarti a soddisfare i tuoi bisogni nelle relazioni e attraverso te stesso, il che è possibile. Cerca nella rete di terapisti online di BetterHelp e scopri come determinare se sei in una dinamica codipendente o se stai bene da solo. La terapia online è un ottimo posto per lavorare sui tuoi problemi di relazione e imparare ad affrontare le sfide emotive.

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