'I Love Me': imparare ad amare te stesso

Ti sei mai sentito egoista pensare di amare te stesso? Pensi che il tuo focus dovrebbe essere sempre sugli altri e non troppo su te stesso? Hai difficoltà a sentirti come se fossi abbastanza bravo e che non ti confronti e non sei all'altezza di tutti gli altri? Se riesci a identificarti con queste affermazioni, allora è il momento di imparare ad amare te stesso. Prenditi un momento e dì ad alta voce a te stesso: 'Mi amo'.

Amare te stesso non è egoista. In effetti, è necessario che tu sia in grado di avere rapporti sani con le altre persone e con te stesso. Se hai difficoltà ad amare te stesso, molto probabilmente soffri di bassa autostima. Non riconosci i tuoi punti di forza e hai difficoltà a sentirti bene con te stesso a meno che qualcun altro non ti aiuti a rafforzarti in questo momento.

Questo non è un modo in cui chiunque dovrebbe vivere. Ci sono così tante cose su di te che sono fantastiche ed è importante che impari a riconoscere cosa sono. Solo quando ami veramente te stesso e hai una buona autostima e fiducia in te stesso sarai in grado di costruire veramente relazioni sane di cui goderti.

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Cos'è l'amore per se stessi?

L'amor proprio è esattamente come sembra. È semplicemente amare te stesso. È anche come ti senti per te stesso quando nessun altro è in giro e l'opinione di nessun altro è importante. Per avere amore per se stessi, devi essere in grado di sentirti bene con te stesso e avere una buona autostima. Deve essere qualcosa che viene da dentro di te e non da una fonte esterna. È molto più facile sentirsi bene con se stessi nei momenti in cui altre persone ti stanno costruendo, si complimentano e ti rassicurano del tuo valore. Ma quando ami te stesso capisci il tuo valore e valore come persona senza dover essere ricordato da qualcun altro.

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Perché imparare ad amare te stesso è importante

Imparare ad amare te stesso è importante perché se non puoi farlo, non puoi mostrare adeguatamente amore a nessun altro. La tua mancanza di amore per te stesso ostacolerà costantemente le tue relazioni e causerà problemi. Ecco alcuni dei modi in cui ciò accade:

Diventi bisognoso di approvazione

Quando non ti ami, inizi a cercare altre persone che ti amino per costruire la tua autostima. Questo può portare a cose come la codipendenza. Cerchi modi in cui puoi aiutare a fare le cose per qualcuno in modo che ti apprezzerà e avrà bisogno di te. Se è da qui che proviene il tuo senso di autostima e amore, allora è una buona idea parlare con un terapista per imparare come rompere queste abitudini comportamentali.

Le persone non vogliono sentire che stai facendo cose per loro solo per quello che puoi ricavarne, anche se è solo qualcosa come un complimento o un apprezzamento.

Se hai una relazione con qualcuno e cerchi costantemente di convincerlo a costruirti e farti sentire bene con te stesso, può diventare estenuante per l'altra persona. D'altra parte, l'amore per se stessi e la fiducia sono una cosa attraente.

Ti dà la fiducia di cui hai bisogno nella vita

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Se ti paragoni sempre con le altre persone e ti senti come se non fossi all'altezza, la tua fiducia prenderà un duro colpo. Avere una mancanza di fiducia in te stesso ti renderà difficile perseguire i tuoi sogni e le cose che vuoi fare nella vita.

Se non ami te stesso, sarà difficile per te valutare te stesso e pensare di essere degno di avere le cose che vuoi ottenere nella vita. Questa mancanza di fiducia può impedirti di iniziare il percorso che ti aiuterebbe a realizzare i tuoi sogni.

Permette ad altre persone di amarti

Se non ami te stesso, perché le altre persone ti ameranno? Quando esponi costantemente al mondo che non sei degno del tuo amore, le altre persone si chiederanno perché saresti degno del loro amore.

Se vuoi avere una relazione sana con qualcuno e costruire un futuro, devi essere in grado di amare te stesso. Le altre persone dello spettacolo come ti aspetti di essere trattato e che vali il loro tempo e la loro attenzione.

Come imparo ad amarmi?

Se hai difficoltà ad amare te stesso, prenditi qualche minuto per ripensare a dove potrebbe derivare. Per molte persone, deriva dalle esperienze che hanno avuto nella loro infanzia.

Potrebbe trattarsi di maltrattamenti ricevuti, abbandono o genitori che litigavano costantemente. Molte volte, quando qualcuno ha difficoltà ad amare se stesso, è perché questo esempio è stato modellato per lui o è come si sentiva quando era bambino.

Ma anche se non riesci a individuare esattamente da dove proviene, puoi comunque affrontarlo.

Migliora il tuo dialogo interiore

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Imparare a migliorare il tuo dialogo interiore è un passo importante per superare la bassa autostima e imparare ad amare te stesso. Questo potrebbe essere difficile se non sei abituato a farlo, ma prenditi un momento ed elenca 10 cose che ti stanno bene. Non importa quanto tempo ti ci vuole per inventarlo, assicurati di avere l'elenco. Potrebbe essere che sei un'ottima cuoca, sei un buon ascoltatore, sei bravo nel tuo lavoro, sei intelligente o sei un buon atleta. L'elenco potrebbe continuare all'infinito. Scegli 10 cose su di te che sono buone. Poi, ogni giorno, mettiti di fronte a uno specchio e dì quelle cose su di te mentre ti guardi. Questo ti aiuta a iniziare a concentrarti sulle cose positive di te stesso invece che su quelle negative.

Un articolo su un determinato sito sottolinea anche l'importanza di pensare al proprio dialogo interiore. Suggerisce che prima di pensare a qualcosa di te stesso, vedi se lo pensi a un amico. Spesso siamo molto più duri con noi stessi di quanto lo saremmo con un amico. Se non lo diresti a un amico o a un amico, non dirlo neanche a te stesso.

Scegli i tuoi pensieri

Molte persone non si rendono conto che sei in grado di scegliere e controllare i pensieri che sono nella tua testa. Se non sei abituato a farlo, hai l'abitudine di pensare a qualunque cosa ti capiti in testa. Non devi farlo.

Inizia a pensare a cosa stai pensando. Se ti rendi conto che stai pensando cose negative su te stesso o cose che avrebbero un impatto negativo sulla tua autostima o sulla tua capacità di amarti, cambia i tuoi pensieri e sostituiscili con qualcosa di positivo.

Impara a perdonare te stesso

Potresti lottare per amare te stesso perché sei sopraffatto dal senso di colpa e dalla vergogna per le cose del tuo passato. Potrebbe ferire altre persone o commettere errori che portano a conseguenze per te stesso.

Qualunque siano queste cose a cui ti stai aggrappando, ti trattengono dal vivere la vita che potresti. Altrettanto importante quanto essere in grado di perdonare gli altri è essere in grado di perdonare te stesso. In effetti, imparare a perdonare te stesso spesso ti rende anche più indulgente verso gli altri.

Può essere utile dedicare un po 'di tempo al diario delle situazioni e delle cose per cui non ti perdoni. Consenti a te stesso di elaborare le emozioni e i sentimenti che provi dalle situazioni. Scrivere tutto può aiutarti a togliertelo dalla testa. Quindi devi perdonarti ed essere in grado di andare avanti. Ciò non significa che qualunque cosa fosse, che le cose vadano bene e non significa che non ne avrai conseguenze. Significa solo che non puoi rimanere bloccato nel senso di colpa e nella vergogna. È impossibile imparare ad amare te stesso quando lo fai, il che ti renderà difficile amare gli altri e anche loro ti amano.

Questo può anche farti sentire come se non meritassi l'amore degli altri.

Tieni traccia dei tuoi successi

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Un altro modo per costruire davvero la tua autostima, fiducia e imparare ad amare te stesso è tenere traccia dei successi che hai su base giornaliera. Alla fine della giornata fai un elenco di almeno tre cose in cui sei riuscito nel corso della giornata. Potrebbero essere cose molto semplici come preparare una cena sana o potrebbero essere cose molto più complicate come chiudere un grosso affare al lavoro. Non importa quanto sia grande o piccolo, importa solo che tu lo rintracci e lo festeggi. Quando lo fai abbastanza spesso, ti aiuterà a costruire davvero la tua fiducia e l'amor proprio.

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E se non mi amassi?

Se hai difficoltà ad amare te stesso, dovresti parlare con un terapista. BetterHelp ha terapisti online che sono disponibili per parlare con te nei momenti che funzionano meglio per te. Non devi perdere tempo per recarti in ufficio o fissare un appuntamento con un mese di anticipo.

I terapisti possono aiutarti ad apprendere abilità importanti per sviluppare una sana autostima e amore per te stesso. Questo è un passo importante da fare nella tua luce in modo da poter andare dietro a tutte le cose che vuoi veramente e aprire anche opportunità per trovare l'amore.