La consulenza gratuita è giusta per te? (Dove ottenere la terapia online e consulenza gratuita)

Le parole'Vado a vedere un consulente'spaventare molte persone. Questo perché, sfortunatamente, a volte porta con sé lo stigma che deriva dall'essere etichettati come 'deboli' o 'infranti'. Nessuno vuole ammettere di non avere tutto insieme. Nessuno vuole ammettere di non avere le risposte e di aver bisogno di aiuto. Il fatto è però che tutti noi abbiamo bisogno di aiuto in alcune occasioni perché siamo tutti solo umani, ed è qui che entra in gioco la consulenza.

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Qual è la differenza tra consulenza e terapia?

In primo luogo, tuttavia, è importante capire la differenza tra consulenza e terapia. Mentre un consulente generalmente ascolterà, darà consigli e aiuterà l'individuo in questione a raggiungere uno specifico risultato desiderato, non sempre sono formati specificamente in psicologia. Infatti, mentre molti consulenti hanno effettivamente una licenza e un background educativo in materia di psicologia, i consulenti possono anche essere persone come il clero, i life coach, i consulenti spirituali, ecc.

Gli psicoterapeuti e gli psicologi, d'altra parte, sono professionisti autorizzati che hanno una laurea nella materia su cui consigliano. Inoltre, i terapisti tendono ad adottare un approccio più psicologico e comportamentale ai problemi rispetto ai consulenti. Per questo motivo, i consulenti possono essere un po 'meno intimidatori per le persone che sono preoccupate di ricevere aiuto in primo luogo, visto che possono sentirsi un po' più riconoscibili, come semplicemente parlare con un nuovo amico.

Tenendolo a mente, se hai raggiunto un punto della tua vita in cui ti senti a corto di cosa fare dopo (che sia perché sei depresso, senti la tua relazione con il tuo altro significativo finale, che hai recentemente perso qualcuno vicino a te, hai problemi ad affrontare lo stress di ogni giorno, ecc.), La terapia e / o la consulenza possono essere estremamente utili. Parlare con un terapista o un consulente può fornire nuove intuizioni / prospettive, nonché alcuni strumenti per farti andare avanti.

Consulenza gratuita

Il problema principale qui, tuttavia, è la terapia, per quanto utile possa essere, che tende anche ad essere piuttosto costosa. Quindi, anche se vuoi ricevere aiuto, potrebbero esserci barriere finanziarie. Dopotutto, pochissimi di noi hanno un extra di $ 200 a settimana da lasciare per solo un'ora di aiuto.

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Fortunatamente, esistono fonti di consulenza convenienti e persino gratuite. Ora, la consulenza non è sempre un sostituto appropriato per la terapia, tuttavia in molti casi può essere molto utile. I trucchi per trovare servizi di consulenza economici o gratuiti sono: a) devi sapere dove cercare eb) fare la tua ricerca su quale opzione è giusta per te.

Detto questo, di seguito sono riportate diverse forme di consulenza gratuita che potresti trovare utili.

Hotline di consulenza gratuita

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Questo tipo di consulenza prevede la chiamata a un numero predeterminato per un non programmato echat di consulenza gratuitaal telefono a qualsiasi ora del giorno e della notte. I numeri variano a seconda di dove vivi e del tipo specifico di servizio che stai cercando, ma spesso possono essere trovati tramite una rapida ricerca su Google. Digita semplicemente le parole 'consulenza', 'linea diretta' e / o 'aiuto' oltre al tipo di aiuto che stai cercando e premi il pulsante di ricerca. Inoltre, molte scuole, università e centri ricreativi hanno numeri per queste linee affissi nelle bacheche. Per non parlare del fatto che la hotline nazionale per la prevenzione del suicidio è lo stesso numero a livello nazionale (ad esempio 1-800-273-8255).

Detto questo, ci sono diverse linee di assistenza disponibili per chi ne ha bisogno, tra cui: linee di assistenza per coloro che stanno pensando di togliersi la vita (come menzionato sopra), vittime di violenza domestica e abuso, vittime di violenza sessuale, ecc.

In breve, questo tipo di consulenza gratuita non è a lungo termine, ma può essere estremamente utile in caso di emergenza. Pertanto, è più spesso utilizzato da quelle persone che necessitano di aiuto immediato. Per questo motivo, se ti senti vicino a una crisi, potrebbe essere una buona idea intraprendere un'azione preventiva e cercare alcune hotline per te stesso, in questo modo le hai a portata di mano se necessario.

Consulenza gratuita tramite gruppi di sostegno

Probabilmente hai sentito parlare di gruppi di supporto come AA (Alcolisti Anonimi). Ciò che potresti avere meno familiarità, tuttavia, è che questo gruppo è un tipo di consulenza gratuita, e in effetti va oltre il semplice agire come fonte di aiuto per coloro che hanno un problema di dipendenza da alcol. Gruppi simili includono: gruppi di sostegno al lutto, gruppi di sopravvissuti al cancro, gruppi di sostegno alla codipendenza, gruppi per bambini di alcolisti, gruppi di sostegno per l'alimentazione incontrollata e molti molti altri.

Fondamentalmente, se riesci a pensarci, probabilmente c'è un gruppo di supporto là fuori per questo. Tuttavia, sebbene alcuni di questi gruppi siano ampiamente e ben noti (come Alcolisti Anonimi o Sex Love Addicts Anonymous, Grief Share, ecc.) E sono facili da trovare tramite una semplice ricerca su Internet per il luogo e l'ora successivi, ce ne sono molti altri gruppi di sostegno, probabilmente tutti all'interno della tua città, che sono più discreti e possono essere un po 'più difficili da trovare. Per gruppi più oscuri, potresti prendere in considerazione l'idea di contattare consulenti locali specializzati nell'area che ti preoccupa e chiedere aiuto per trovare il tipo di gruppo che stai cercando. Spesso, i consulenti a cui ti rivolgi saranno più che disponibili ad aiutarti fornendoti un elenco di referenze, gratuitamente.

Alla luce di tutto ciò, questo tipo di consulenza gratuita è probabilmente il migliore per coloro che a) non si preoccupano di condividere i propri pensieri e sentimenti in contesti di gruppo più grandi eb) non sono solo alla ricerca di strumenti o nuove abilità (anche se farne parte), ma cercano anche supporto tramite colleghi che affrontano le stesse cose.

Che cos'è la consulenza gratuita tramite i luoghi di culto?

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La consulenza gratuita tramite un luogo di culto è semplice, indipendentemente dalla religione. Sebbene questa forma di consulenza non sia la stessa della terapia, può essere una fonte di supporto e assistenza. Se hai un luogo di culto in cui sei già un membro regolare, chiedere consiglio al clero può essere semplice come fissare un appuntamento per parlare con chi guida la congregazione e i servizi. In questi casi, molti sentono già una stretta connessione con detto membro del clero - poiché li considerano già un leader spirituale - quindi discutere di questioni personali è significativamente più facile di quanto non sarebbe stato con uno sconosciuto.

D'altra parte, se hai una religione specifica o una serie di credenze che ti stanno a cuore e pratichi, tuttavia, non hai un luogo di culto designato che chiami tuo, fai un po 'di ricerca per trovarne uno che potrebbe adattarsi. Trova alcuni luoghi che potresti sentirti a tuo agio a visitare nelle vicinanze, oltre a fare qualche chiamata e persino a passare per alcuni servizi per vedere come ci si sente.

Ad esempio, supponi di aver deciso che questo è il percorso che vorresti seguire. Il tuo primo passo dovrebbe essere la ricerca di luoghi di culto locali nella tua area generale, specifici per il tipo di convinzione che hai, ovviamente. Secondo, vedi se questo specifico luogo di culto ha un numero che puoi contattare per conoscere il loro leader. Quindi, se hanno un numero, vai avanti e fai una chiamata. Spiega la tua situazione e che stai cercando una guida e un aiuto, oltre a chiedere se puoi fissare un appuntamento per discutere le tue preoccupazioni. Infine, vai avanti e visita effettivamente l'edificio in cui hai deciso di cercare aiuto, partecipare a un servizio o due e socializzare con la congregazione. Questo può essere utile in quanto potresti non solo ricevere conforto nell'ambiente circostante, ma potresti anche essere in grado di incontrare (di persona) qualcuno che è in grado di consigliarti e aiutarti immediatamente.

Consulenza gratuita tramite il luogo di lavoro

Molti luoghi di lavoro offrono servizi di consulenza gratuiti ai propri dipendenti, anche se non molti lo sanno. Fortunatamente scoprire se il tuo datore di lavoro offre questo è un processo piuttosto semplice. Tutto quello che devi fare è contattare il tuo dipartimento delle risorse umane per vedere se questi servizi sono disponibili per te. Quindi, se lo sono, richiedi informazioni alle risorse umane su come utilizzarli. Potrebbe esserci un consulente interno o potrebbe esserci un elenco di terapisti / consulenti approvati dal datore di lavoro. Indipendentemente da ciò, se questo è un vantaggio offerto dal tuo datore di lavoro, spesso può essere fornito gratuitamente.

Inoltre, sebbene non tutti i datori di lavoro offrano servizi di consulenza ai propri dipendenti, può essere utile notare che la maggior parte dei luoghi di lavoro che comportano livelli estremamente elevati di stress per i propri dipendenti. Pertanto, se ti trovi in ​​un ambiente di lavoro molto stressante, questo potrebbe essere un buon percorso da considerare.

Consulenza gratuita online

La consulenza in linea di per sé è in aumento. Di solito comporta la registrazione di un account, l'accoppiamento con un professionista online, quindi la chat tramite messaggistica istantanea, e-mail, videotelefono (ad esempio Skype, ecc.) O tramite un'app corrispondente, la consulenza online consente un senso di anonimato (e quindi di onestà) ), che può essere più comodo, a seconda della persona, che in un incontro faccia a faccia. Va notato tuttavia che la consulenza online di solito non è gratuita. Mentre ci sono alcuni siti di consulenza gratuiti (e convenienti) là fuori, molti sono altrettanto costosi quanto l'opzione faccia a faccia. Allora come trovi una terapia online conveniente?

Ciò potrebbe richiedere che tu faccia qualche ricerca. Certo, ci sono siti ben noti là fuori che offrono terapia online gratuita, ma il modo migliore per trovare un sito che si adatta alle tue esigenze specifiche è scavare e fare una ricerca su Internet. Esistono opzioni per la terapia online che affrontano specifici disturbi di salute mentale e altre che possono aiutare con gli stress e le sfide generali della vita.

Consulenza gratuita tramite aiuti e programmi governativi

Ci sono molte opzioni di consulenza gratuite che il governo offre a coloro che non sono in grado di permettersi i servizi da soli, comprese sessioni gratuite faccia a faccia. Il trucco qui, tuttavia, è capire quali sono questi servizi, se sei idoneo per loro e come procedere per ottenerli.

Sfortunatamente, non c'è una risposta semplice, secca e secca quando si tratta di quali servizi offre il governo, poiché varia da stato a stato e da contea a contea. In generale, tuttavia, se componi il numero '211' (indipendentemente da dove ti trovi, almeno per quanto riguarda gli Stati Uniti), probabilmente sarai connesso ai servizi umani e sociali nella tua area specifica.

È quindi possibile chiedere informazioni su come ottenere informazioni su programmi e risorse che potrebbero essere disponibili. Inoltre, puoi controllare anche il sito web del tuo governo statale, nella sezione Department of Human Services per informazioni. Infine, se sei su Medicaid, ci sono buone probabilità che tu possa essere coperto per almeno una sessione di consulenza gratuita di trenta minuti al mese, quindi assicurati di controllare se anche questa è un'opzione.

Consulenza gratuita attraverso cliniche di formazione e università

Ci sono un sacco di terapisti e psicologi (cioè psicoterapeuti più ampiamente formati, di solito con un dottorato in psicologia), in formazione là fuori che sanno molto, ma hanno bisogno di un certo numero di ore prima di poter soddisfare i criteri per il loro consiglio di licenza. Proprio come potresti andare in un salone di una scuola di bellezza per un taglio e un colore più economici, così puoi anche andare in una clinica di formazione (il più delle volte situata all'interno di un'università), per ottenere alcune sessioni di consulenza gratuite. È importante sapere che qualsiasi sessione completata con un professionista pre-autorizzato sarà anche supervisionata da uno psicoterapeuta più esperto ai fini della formazione e dell'assistenza adeguata.

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Se preferisci una sessione faccia a faccia, questa è un'ottima opzione da considerare, visto che probabilmente sarà e includerà tutto ciò che una sessione di consulenza `` reale '' avrebbe se l'avessi trovata fuori dalle mura di una clinica di formazione , meno il costo.

Inoltre, trovare sessioni come queste può essere relativamente semplice. Tutto quello che devi fare è contattare le università vicino a te (il sito web sarà probabilmente il modo migliore per farlo), quindi trovare la loro pagina web del dipartimento di psicologia. Le informazioni di cui hai bisogno si troveranno probabilmente qui e, in caso contrario, dovrebbe esserci un numero di telefono che puoi chiamare che ti condurrà direttamente al dipartimento di psicologia stesso, dove potrai ottenere le informazioni di cui hai bisogno.

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Consulenza gratuita

Tutto sommato, ci sono molte opzioni gratuite là fuori se la consulenza è qualcosa di cui hai bisogno ma non qualcosa che puoi permetterti. Che tu sia aperto a sessioni di gruppo, cerchi aiuto online, abbia bisogno di supporto immediato o cerchi un'opzione faccia a faccia a basso costo, ci sono opzioni gratuite per la salute mentale e la consulenza per tutti.

Prima di prendere in considerazione queste opzioni di consulenza gratuite, assicurati di verificare con la tua attuale assicurazione per vedere cosa offrono esattamente per quanto riguarda la cura della salute mentale. Molte persone non si rendono conto di essere coperte per un certo numero di appuntamenti di consulenza e / o terapia ogni anno senza alcun costo per loro. Inoltre, considera le prove online gratuite (ovvero le prove in cui ottieni una o più sessioni gratuite prima di doverti impegnare per una quota di iscrizione).

Infine, se ti trovi in ​​una situazione in cui nessuna di queste opzioni finisce per funzionare per te, non cancellare del tutto la consulenza. Ci sono ancora molte opzioni di consulenza convenienti disponibili (sia online che offline), da prendere in considerazione.

Cosa dovresti sapere quando scegliConsulenza gratuita

Mentre ci sonoconsulenza convenienteopzioni disponibili, ce ne sono varieterapia online gratuitaopzioni da considerare, ma come scegli? Per favore dedica del tempo ad apprendere ulteriori informazioni suterapia online gratuitaimparando quali siti web fornisconotrattamento gratuitoe come viene fornito.Terapisti e consulentiforniregratuito o convenienteservizi possono dettagliare il tipo di supporto disponibile. Ad esempio, se hai dubbi sulla rabbia o sui problemi di relazione, restringi la tua ricerca per supportare le opzioni con questa esperienza.

Chiedi alle persone che conosci se possono consigliare un fileconsulente professionaleo se lo consiglierebberocentri di consulenzacon buone recensioni. È possibile trovare recensioni online perscontato o gratuitosupporto per la salute mentale, insieme a informazioni su potenziali opzioni per soddisfare le tue esigenze. Se trovi un fileterapia o consulenzaopzione che sbircia i tuoi interessi, non aver paura di fare domande. Le opzioni di supporto in linea hanno spesso un punto di contatto a cui fare riferimento per domande o dubbi.

Man mano che impari sulle opzioni disponibili, impara a conoscere il formato del supporto fornito. Le opzioni di trattamento gratuite oa costo ridotto variano poiché possono includere e-mail, conversazioni telefoniche o l'utilizzo di una piattaforma online offerta dal fornitore di servizi.

Impara l'esperienza di fondo diterapisti e consulentifornire aiuto. Potrebbe essere suggerito di lavorare con un fileconsulente professionista abilitatocome parte di un piano di trattamento dettagliato tra il medico e lo specialista della salute mentale. Comprendere il loro background è fondamentale per trovare qualcuno con cui ti sentirai a tuo agio a parlare. Si prega di rivedere i loro termini di utilizzo per saperne di più sui loro servizi e su come vengono offerti gratuitamente oa tariffa ridotta.

Cosa dovresti cercare quando cerchiterapia online gratuita? La gente si chiede sela terapia è gratuitaquando si considera l'opzione con un budget limitato. È essenziale conoscere le opzioni legittime quando si consideraterapia online gratuitao supporto di consulenza disponibile online. La chiave per trovare l'aiuto giusto è trovare consulenti esperti per questioni personali relative. I centri di consulenza offronoconsulenza conveniente, ma alcune offronoconsulenza individuale e familiareche è gratuito o a una tariffa ridotta a seconda della situazione.

Alcuniterapisti e consulentifornire servizi tramite un rinvio. Valuta i tipi diterapia o consulenzaviene fornito e se è adatto alle tue esigenze. A seconda della tua situazione, potresti ricevere una raccomandazione per lavorare con un fileconsulente professionaleper scopi a breve o lungo termine.

Domande frequenti (FAQ)

Potete ottenere consulenza gratuita?

Se stai cercando di trovare una terapia o consulenza gratuita, che sia per un individuo, consulenza matrimoniale o qualsiasi altra forma, potresti chiederti come puoi ottenerla gratuitamente oa basso costo, o se è possibile. Fortunatamente è possibile, ed ecco come:

• La tua assicurazione potrebbe essere in grado di coprirlo. In alternativa, potrebbero avere un co-pagamento basso, il che significa che non paghi troppo di tasca tua. Guarda la tua assicurazione e cosa copre, poi vedi se c'è un centro di consulenza che accetta la tua assicurazione.
• Se ti trovi in ​​una città o in un college, la tua università o college potrebbe avere consulenza gratuita oa basso costo. Se sei uno studente, hai la garanzia di riceverlo gratuitamente. Se non lo sei, potresti essere in grado di ottenere consulenza a basso costo. La consulenza universitaria è solitamente svolta da persone in formazione, ma sono supervisionate.
• Se desideri una consulenza gratuita oa basso costo, cerca l'aiuto della tua fede. Molti pastori offrono consulenza gratuita e possono darti consigli che si applicano a chiunque indipendentemente dalla fede. Anche se non sei religioso, potresti trovare dei vantaggi nel parlare con qualcuno.
• La tua città potrebbe avere alcune opzioni pubbliche disponibili gratuite oa basso costo. Fai la tua ricerca e guarda cosa hanno. Potrebbe esserci un periodo di attesa, ma se sei paziente o fortunato, puoi trovare qualcosa.
• Alcuni consulenti e terapisti offrono slot pro-bono come servizio pubblico. Ciò significa che non paghi nulla. Si riempiono velocemente, ma potresti essere fortunato e trovare uno slot gratuito, o uno slot che sarà presto gratuito.
• Alcuni consulenti offrono un pagamento su scala mobile, il che significa che paghi in base al reddito. Se non guadagni molto, questo può rendere la consulenza conveniente per te.

Esiste una consulenza online gratuita?

Su Internet, è un mondo enorme e ci sono buone possibilità che incontrerai persone che possono parlarti di qualsiasi situazione tu abbia, o per lo meno, entrare in empatia ed essere qualcuno con cui parlare. Ad esempio, se sei depresso, ci sono molti forum sulla depressione dove puoi entrare in contatto con persone che soffrono anche di depressione. Andare ai forum sul matrimonio può essere una buona forma di consulenza matrimoniale. La consulenza in linea della comunità può essere molto utile e la maggior parte dei forum è gratuita.

Naturalmente, se vuoi parlare con un terapista autorizzato, questo ti costerà. Quasi tutti i servizi di terapia online hanno una sorta di tariffa, ma di solito puoi trovarla a buon mercato. Inoltre, alcuni servizi di terapia online possono offrire una prova gratuita per una settimana circa. Una settimana di solito non è sufficiente, ma puoi cancellarti in qualsiasi momento e vedere se il servizio è giusto per te.

Esiste una consulenza familiare gratuita?

Proprio come la consulenza gratuita, la consulenza familiare gratuita oa basso costo è disponibile se si guarda abbastanza bene. Vedere la domanda: 'Potete ottenere consulenza gratuita?' per maggiori informazioni. Queste regole si applicano anche alla famiglia.

Detto questo, ci sono alcuni modi unici per ottenere consulenza familiare o matrimoniale gratuita. Ad esempio, Regain, una risorsa terapeutica online, ha una prova gratuita di una settimana. Per molte famiglie, avranno bisogno di più di una settimana per risolvere i loro problemi familiari, ma è un inizio.

Con la consulenza familiare o matrimoniale, parlare con altre coppie o famiglie che sono state lì può anche avvantaggiarti.

La consulenza BetterHelp è gratuita?

BetterHelp, se vuoi parlare con un terapista o un consulente autorizzato, costa da $ 80 a $ 100 a settimana. Non paghi ogni settimana, ma mensilmente. Annulla in qualsiasi momento per qualsiasi motivo.

Talkspace costa denaro?

Proprio come la maggior parte delle piattaforme di terapia online, Talkspace costa denaro e hanno molti piani tra cui scegliere. Puoi pagare per una terapia di messaggistica illimitata, che prevede l'invio di messaggi di testo, video o audio a un terapista, che risponde ogni giorno lavorativo. Questo piano costa $ 65 a settimana o $ 260 al mese.

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Poi, c'è il piano di messaggistica illimitato premium. Questo costa $ 79 a settimana o $ 316 al mese. La differenza tra il piano premium e quello di base è che ricevi una sessione dal vivo gratuita al mese con il terapista.

Infine, c'è il piano definitivo, che costa $ 99 a settimana o $ 396 al mese. Ottieni il piano di messaggistica illimitato di base, oltre a quattro sessioni live ogni mese.

Oltre ai tre piani principali, c'è il piano terapeutico della coppia. Costa quanto il piano definitivo, ma puoi risparmiare $ 10 a settimana se scegli il piano di 3 mesi. Se hai bisogno di consulenza matrimoniale, Talkspace può essere un'ottima scelta per tutte le tue esigenze di consulenza matrimoniale.

Può sembrare costoso, ma se hai bisogno di aiuto, essere in grado di inviare messaggi a un terapeuta ogni giorno è abbastanza vantaggioso e vale ogni dollaro.

7 tazze di tè sono gratis?

Dipende da cosa lo usi. 7 Cups of Tea ha una comunità online, dove puoi parlare con altre persone che hanno problemi simili. Le chat room sono una vera esperienza, con molte persone che amano quanto ci si sente nostalgici. Tuttavia, se vuoi parlare con un terapista autorizzato da 7 Cups of Tea, ti costerà. Devi pagare circa $ 150 al mese per parlare con un terapista. Sembra un bel po ', ma se parli molto con il tuo terapeuta, può essere un'alternativa molto più economica rispetto alla terapia tradizionale o al centro di consulenza.

Riesci a vedere un terapista in modo anonimo?

La terapia è anonima per natura. A meno che le parole che dici non rappresentino un pericolo immediato, tutto è tra te e il terapeuta. Con la terapia online, puoi aggiungere ancora più anonimato. Puoi parlare con un terapista senza mostrare il tuo volto tramite testo e chat vocale. Non devi lasciare la tua casa, il che significa che non devi preoccuparti che qualcuno che conosci ti vede entrare o uscire dall'ufficio del terapista o dal centro di consulenza.

Come paghi la consulenza?

Se la tua assicurazione lo copre, potresti non dover pagare nulla o un piccolo compenso. La maggior parte dei consulenti avrà bisogno di denaro in anticipo e la maggior parte accetterà vari piani di pagamento. Alcuni potrebbero permetterti di pagare gli straordinari, il che è vantaggioso se non hai i soldi in questo momento. Se hai bisogno di consulenza sulla salute mentale, è importante che tu faccia le tue ricerche e vedi come il consulente vicino a te accetta il pagamento.

La consulenza è qualcosa da considerare assolutamente, e se sei indeciso su come iniziare, ci sono sempre opzioni gratuite là fuori.

Come posso ottenere una consulenza gratuita?

Quando si tratta di ottenere consulenza gratuita per problemi di salute mentale, ci sono alcune opzioni che puoi esplorare. Il primo è verificare se la tua compagnia di assicurazione sanitaria fornisce qualsiasi tipo di copertura per la salute mentale per le sessioni di terapia. In generale, le compagnie di assicurazione sono tenute a fornire lo stesso tipo di copertura che fanno per altri specialisti se soddisfano determinati requisiti. Tuttavia, a seconda del tipo di copertura che hai, molti non ti aiutano.

Puoi esplorare le opzioni che forniscono servizi di salute mentale come il tuo dipartimento sanitario locale. Questo potrebbe aiutarti ad accedere a opzioni terapeutiche gratuite oa costi ridotti. Possono fornirti l'accesso a un assistente sociale che può aiutarti.

Ci sono anche alcune organizzazioni non profit e religiose che forniscono opzioni di consulenza gratuite. È importante capire di che tipo di sessioni si tratta perché è improbabile che siano con professionisti della salute mentale. Come un terapista autorizzato.

Potresti anche essere in grado di trovare una terapia online che fornisce opzioni gratuite a cose come forum e gruppi di supporto. Ad esempio, potrebbe esserci un gruppo di supporto emotivo online per coloro che hanno problemi con i disturbi alimentari. Alcuni di questi possono essere condotti da terapisti autorizzati, ma è importante verificare.

Esiste una terapia online gratuita?

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Quando si tratta di opzioni terapeutiche online gratuite o servizi di salute mentale, ci sono alcune cose che puoi trovare, ma è importante capire cosa stai cercando. Potresti essere in grado di trovare cose come gruppi di supporto emotivo online gratuiti o forum di chat di testo a cui puoi partecipare per affrontare una sfida specifica che stai affrontando. Ad esempio, ci sono gruppi e forum per persone con disturbi specifici. Questi possono essere ottimi posti per entrare in contatto con gli altri e ascoltare suggerimenti e strategie che hanno funzionato per loro. Tuttavia, molto probabilmente non include l'accesso a un professionista della salute mentale.

Ci sono molte opzioni per lavorare con terapisti online, tuttavia di solito è previsto un costo della terapia. Puoi esplorare queste opzioni di terapia per trovare un'opzione conveniente rispetto a molte sessioni di terapia di persona tradizionali.

Cosa cercare nella terapia online?

Quando cerchi opzioni di terapia online, è meglio essere molto chiaro sul motivo per cui stai cercando un aiuto per la salute mentale invece di cercare solo una terapia online gratuita. Se ti è stato diagnosticato un disturbo di salute mentale come il disturbo bipolare, potresti voler cercare qualcosa di specifico in un terapista rispetto a se vuoi lavorare con un terapeuta sui problemi di relazione.

Quando si sceglie un servizio di terapia online, assicurarsi di verificare le loro esigenze per terapisti o consulenti. Si assicurano che i terapisti abbiano la licenza?

La consulenza è gratuita?

In generale, la terapia non è gratuita, compresa la terapia online. Potresti trovare alcune organizzazioni che forniscono accesso a servizi di salute mentale gratuiti o ridotti se guardi nella tua zona. Potresti anche trovare alcune organizzazioni non profit che forniscono accesso a gruppi di supporto emotivo gratuiti a cui puoi partecipare.

Se stai cercando opzioni terapeutiche online gratuite potresti trovare un terapista che offra un servizio di prova gratuito, ma nel complesso, lavorare con un professionista della salute mentale, anche online, avrà un costo.

Sebbene i servizi di salute mentale potrebbero non essere gratuiti, puoi trovare opzioni alternative alla terapia tradizionale, alla consulenza o ai trattamenti di salute comportamentale attraverso la terapia online.

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La consulenza matrimoniale è gratuita?

Quando si tratta di consulenza matrimoniale, ci sono diverse opzioni di terapia, consulenza o aiuto. Sebbene tu possa lavorare con un professionista della salute mentale come un terapista autorizzato, ci sono anche opzioni come parlare con un pastore locale. Potresti essere in grado di trovare sessioni di consulenza gratuite attraverso opzioni alternative come questa.

Quando si sceglie quale percorso seguire con la consulenza matrimoniale, può essere utile pensare a quali problemi si devono affrontare quando si sceglie con chi lavorare. Ad esempio, se tu o il tuo partner avete problemi di salute mentale, potrebbe essere più utile lavorare con uno specialista di salute comportamentale autorizzato invece che con qualcuno che fornisce sessioni di consulenza gratuite.

Anche se potresti voler trovare opzioni di terapia online gratuite, se vuoi lavorare con un terapista, ci sarà probabilmente un certo tipo di costo.

La riga di testo della crisi è libera?

La riga di testo della crisi è un'opzione gratuita per aiutare con la crisi di salute mentale. A differenza della terapia online, devi semplicemente inviare un messaggio con la parola 'CASA' al 741741. Un consulente esperto in situazioni di crisi risponderà e ti coinvolgerà nella conversazione. È importante capire che questa non dovrebbe essere l'unica forma di servizi di salute mentale che usi se stai lottando, ma è una grande risorsa da usare se sei in crisi.

Contatta BetterHelp

Per ulteriori informazioni su dove trovare un terapista che possa aiutarti con la tua ansia dopo una rottura, puoi contattare contact@betterhelp.com. Puoi anche trovarci su LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

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Se sei in crisi o desideri saperne di più sulla salute mentale, non esitare a chiamare le hotline di seguito:

• RAINN (Rete nazionale stupro, abuso e incesto) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, per maggiori informazioni: info@nami.org, o visita la loro pagina Facebook.

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