Non sei tu: come comportarti con le persone insicure

Quando qualcuno è insicuro, può essere un meccanismo di difesa e una scusa per scagliarsi contro altre persone, così possono distrarre o evitare le proprie imperfezioni. Sfortunatamente, l'insicurezza è un difetto caratteriale diffuso, ma ha un aspetto diverso in ogni persona. Nonostante le varie manifestazioni di insicurezza, ha un tema comune: spesso crea una tensione tremenda nei rapporti con gli altri. Non è sempre possibile evitare le persone che possiedono tratti e comportamenti insicuri, quindi cosa fai?

Essere sicuri di te stesso è il primo passo per imparare a trattare con persone insicure e, a sua volta, proteggerti dai danni emotivi. Ciò significa che sviluppi una forte comprensione di chi sei, in cosa credi e scopri modi produttivi per comunicare quando le tue convinzioni e i tuoi valori vengono messi in discussione.

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Stabilire limiti quando si tratta di insicurezza

Imparare a sentirsi a proprio agio nella propria pelle può essere difficile. Richiede auto-riflessione e la consapevolezza che un potenziale risultato può includere il taglio dei legami con alcune persone. Sebbene possa essere difficile raggiungere e parlare dei tuoi sentimenti con gli altri, parlare con un professionista può aiutarti a mettere le cose in prospettiva, permettendoti di rimetterti in carreggiata emotivamente. Le piattaforme online forniscono strumenti efficaci come gruppi di supporto, forum e consulenti professionisti che possono aiutare. Puoi imparare a rafforzare la tua fiducia e stabilire la resilienza in situazioni come avere a che fare con un individuo insicuro.

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Le persone insicure possono lasciare ferite durature negli altri attraverso le loro parole e azioni. Anche se un semplice commento potrebbe non sembrare che avrebbe un grande impatto, potrebbe lasciare una cicatrice di lunga durata nelle nostre vite. Una potenziale ragione per cui le persone insicure si scagliano contro gli altri è che provano vergogna e la proiettano sugli altri. La persona insicura può sentirsi psicologicamente incompetente o minacciata quando mostra comportamenti negativi verso gli altri. Iniziare a imparare dove finiamo e qualcun altro inizia può aiutare a separare quei comportamenti negativi dal modo in cui vediamo noi stessi.

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Come nella gerarchia dei bisogni di Maslow, abbiamo bisogno che certe cose siano soddisfatte nei nostri ambienti e al fine di lavorare verso la fase successiva dell'autorealizzazione. Concentrarsi sui nostri bisogni individuali e sulla crescita aiuterà a chiarire i confini tra noi stessi e una persona insicura. Innanzitutto, dobbiamo soddisfare i nostri bisogni fisiologici come il sonno, l'acqua e il cibo. . Una volta che questi bisogni sono soddisfatti, una persona si impegna per la sicurezza, l'amore, la stima, l'individualità e la necessità di stabilire competenza o indipendenza. Lavorare verso l'auto-realizzazione, raggiungere il nostro pieno potenziale, è un processo costante, quindi essere pazienti con se stessi e concentrarsi sullo sviluppo personale è fondamentale.

Ricorda che siamo tutti persone insicure, il che ti aiuterà a trattare con loro

Abbiamo tutti le nostre insicurezze che possono manifestarsi in una varietà di modi. Il bullismo è un comportamento fin troppo comune presente sia nei bambini che negli adulti, definito come comportamento indesiderato e aggressivo insieme a uno squilibrio di potere sottostante. Le azioni associate al bullismo includono minacce, attacchi fisici o verbali, diffusione di voci, esclusione intenzionale o altre tattiche intimidatorie.

L'impulso a causare dolore a un'altra persona può derivare da insicurezze interne sottostanti che si manifestano in aggressività verbale o fisica. Convinci qualcun altro a cambiare il proprio comportamento è molto più difficile che cambiare il proprio. Guardarsi dentro può essere un processo scoraggiante e qualcosa che potresti aver paura di fare da solo. Ecco perché lavorare con un terapista può essere utile quando stai cercando di capire chi sei e come lavorare con qualcuno con tratti insicuri.

Altri modi per affrontare in modo produttivo le insicurezze

Il modo migliore per affrontare le insicurezze degli altri può dipendere dalla situazione perché queste persone possono apparire ovunque. Ecco alcune cose che possono essere utili quando hai a che fare con persone insicure, quando sono vicine a te (come un amico o un familiare).

1. Aiutali a vedere il bene in se stessi.Aiutali a ricordare un momento in cui si sentivano bene con se stessi. Quando qualcuno è insicuro, puoi aiutarlo a ritrovare la fiducia ricordandogli i tratti caratteriali che possiede e che apprezzi.
2. Fagli sapere che ci tieni.Se hai a che fare con qualcuno che ami, come un membro della famiglia, fagli sapere che lo sosterrai e digli che sei disposto a lavorare con lui per migliorare la relazione. Sii disposto ad ascoltarli e dare suggerimenti ponderati se chiedono la tua opinione.
3. Offriti di trascorrere del tempo con loro.A volte passare del tempo con loro per fare qualcosa di divertente e produttivo può distogliere la mente dai sentimenti angoscianti. Inoltre, può aiutarli ad aprirsi sui loro problemi, soprattutto se cercano qualcuno con cui stare con loro durante un momento di bisogno.

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Incoraggiali a parlare dei loro sentimenti o di ciò che potrebbe disturbarli. Ciò potrebbe aiutarli ad arrivare alla radice della loro insicurezza. Può anche essere efficace lavorare con un professionista della salute mentale per esplorare le emozioni nei dettagli più profondi. Puoi imparare come fornire supporto in modo costruttivo senza sentirti a disagio. È importante ricordare che sei un amico o un familiare e non un terapista esperto. C'è una linea sottile tra l'essere di supporto e l'essere sfruttati. Se la persona insicura ti fa sentire a disagio, smetti di passare tanto tempo con lei. Se ciò non è possibile, indirizzali a un professionista che può aiutarti. La tua salute mentale è la tua priorità e potrebbe essere difficile da ascoltare, ma il tuo lavoro non è prendersi cura di qualcuno che è insicuro.

Sfruttare i servizi online forniti dai consulenti professionisti di BetterHelp ha aiutato molte persone a comprendere le diverse forme di insicurezza e il modo in cui influisce sulla loro vita. I consulenti sanno che questo è un argomento difficile di cui parlare, ma lavoreranno con te al tuo ritmo per aiutarti a sentirti a tuo agio nell'affrontare ciò che ti disturba. Con BetterHelp, puoi esplorare modi per trattare con persone insicure in sicurezza. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Blaire è stato fantastico. È super solidale, empatica e gentile. Mi ha aiutato ad acquisire fiducia in me stesso e ad imparare che va bene imporre confini sani nelle mie relazioni. '

'Rachel è fantastica! Delicatamente incoraggiante e molto reattivo. Preferisco comunicare tramite messaggi e mi piace che sia un'opzione. Sento che mi capisce totalmente e non giudica mai. Lo stress dal lavoro ha un impatto minore sul mio partner da quando parlo con Rachel: sto gestendo meglio il mio stress e la mia insicurezza. '

Conclusione

Imparare a trattare con persone insicure include la comprensione di come i loro pensieri e percezioni influenzano gli altri. Esistono modi efficaci per conoscere queste abitudini emotive e per esprimere loro sentimenti senza danneggiare la relazione. L'utilizzo degli strumenti e delle risorse menzionati in questo articolo può aiutarti a fare cambiamenti positivi, così puoi avere rapporti migliori con le persone insicure della tua vita. Un terapista può aiutarti a decidere se è più sano terminare del tutto la relazione con loro. In ogni caso, con gli strumenti giusti, le relazioni veramente soddisfacenti sono avanti. Fai il primo passo oggi.

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Domande frequenti (FAQ)

Cos'è una persona insicura?

Qualsiasi persona può sentirsi insicura. Per definizione, una persona insicura è una persona che si sente timida o insicura nei confronti degli altri e manca di fiducia o sicurezza di sé. Nonostante i tentativi di se stessi e degli altri, le persone insicure spesso hanno difficoltà a sentirsi bene con gli altri. Il contatto o la comunicazione faccia a faccia può farli sentire a disagio.

Quali sono i segni di una persona insicura?

I segni di essere una persona insicura variano da individuo a individuo. In genere, le persone che si sentono insicure spesso hanno paura di non essere abbastanza brave o di non avere abbastanza da offrire agli altri. Una persona che si sente insicura può soffrire di un complesso di inferiorità, che le fa credere che non sarà mai abbastanza brava da essere amata o desiderata. Altri possono esibire un comportamento di controllo o manipolativo. Mentre molte persone associano un senso di controllo alla forza, quando le persone si sentono insicure, il loro comportamento di controllo è solitamente una risposta alla paura del rifiuto. Molte persone con problemi di insicurezza hanno anche una maggiore ansia e sentono il bisogno di essere 'persone piacevoli'. Se le persone che si sentono inferiori o insicure, possono scoprire che se trovano uno psichiatra o un terapeuta con cui affrontare questi problemi, possono imparare a superare le insicurezze. Se la comunicazione faccia a faccia con un terapista è scomoda, potrebbe essere una buona idea trovare opzioni di teleterapia.

Le persone insicure possono essere tossiche?

Sfortunatamente, l'insicurezza è spesso la radice di molte relazioni tossiche. Mentre le persone che si sentono inferiori o insicure preferirebbero, indubbiamente, non sentirsi in quel modo, senza un intervento adeguato e misure per aumentare la fiducia, molti potrebbero non essere in grado di gestire il problema da soli. Poiché l'insicurezza provoca sentimenti di bassa autostima e incertezza, è facile e abbastanza comune per le persone insicure sviluppare attaccamenti malsani con gli altri. Gli stili di attaccamento malsani possono portare a relazioni difficili o tossiche.

Come gestisci una persona insicura?

Le persone che si sentono insicure possono essere difficili da affrontare. Tuttavia, non è impossibile. Una delle cose importanti che dovresti considerare quando hai a che fare con persone che si sentono insicure è cosa causa la loro insicurezza? Se la persona insicura è un caro amico o una persona cara, può essere d'aiuto offrire loro sostegno senza permettere loro di dipendere eccessivamente da te. Inoltre, convalida i loro sentimenti. Le insicurezze si sviluppano spesso nella prima infanzia quando gli stili di attaccamento sani non vengono stabiliti e possono durare fino all'età adulta, se la persona non trova un terapista o un centro di cura della salute mentale per affrontare i problemi. Ricorda che puoi offrire supporto, ma non è compito tuo far compiere a qualcun altro i passi necessari per superare le loro insicurezze.

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Vantarsi è un segno di insicurezza?

In alcuni casi, vantarsi può essere un segno di insicurezza. In effetti, molte persone che si sentono insicure tendono a vantarsi o vantarsi di nascondere i propri sentimenti di inferiorità o insicurezza. D'altra parte, alcuni disturbi di personalità, come il disturbo narcisistico di personalità, possono presentarsi con segni di comportamenti egocentrici, come vantarsi o pensare che uno sia migliore degli altri.

Perché le persone insicure feriscono gli altri?

Sebbene non tutti quelli che si sentono insicuri feriscano gli altri, ci sono alcune persone che si sentono insicure che sembrano sentire il bisogno di far sentire agli altri il loro dolore. Alcuni professionisti della salute mentale credono che le persone insicure che feriscono gli altri usino intenzionalmente questo comportamento come un modo per riflettere sul loro dolore vedendolo rispecchiato in qualcun altro. Sembrano credere che questo sia un modo per risolvere il proprio dolore senza dover pagare il prezzo per il loro comportamento. Non importa quale sia la ragione, ferire gli altri non va mai bene. Se ti senti insicuro o hai problemi di bassa autostima o autostima, è una buona idea trovare un terapista o un consulente che possa aiutarti a superare questi sentimenti.

Come puoi sapere se una donna è tossica?

Una donna che è tossica può mostrare uno dei seguenti tratti caratteriali.

• Sempre la vittima: una donna tossica può prendere qualsiasi situazione e far sembrare che fosse la vittima, anche se non lo era. Potrebbe essere manipolatrice e potrebbe farti sentire come se fossi sempre quello in torto.
• Insicurezze estreme: una donna che ha caratteristiche tossiche avrà probabilmente un costante bisogno di essere elogiata o complimentata. Potrebbe sembrare molto necessaria e potresti sentirti come se ti stesse usando per superare le sue insicurezze.
• Regina del dramma: sebbene all'inizio possa sembrare che faccia tutto con fervore e passione, il divertimento in genere non dura. In effetti, il comportamento può diventare frustrante piuttosto rapidamente. Potrebbe fare un gran chiasso su cose banali e poi incolparti quando non sei d'accordo con lei.

È importante notare che le qualità tossiche sopra descritte possono essere applicate a chiunque, indipendentemente dal sesso.

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Cos'è un tratto tossico?

I tratti tossici potrebbero non essere sempre facilmente riconoscibili. Tuttavia, una volta che impari a identificare i tratti tossici, diventa molto più facile individuarli negli altri e in te stesso. I tratti tossici sono tutti i tratti che coinvolgono una persona che si considera migliore degli altri o che è disposta a usare o manipolare gli altri per guadagno personale.

Alcuni tratti tossici che le persone possono mostrare includono:

• Una persona tossica raramente si assume la responsabilità delle proprie azioni o sentimenti. Invece, a loro piace proiettare i loro pensieri sugli altri e non hanno problemi a difendere il proprio punto di vista mentre respingono il tuo.
• Comportamento manipolativo: le persone tossiche generalmente hanno una mentalità 'cosa c'è dentro per me'. Usare gli altri per guadagno personale è un comportamento manipolativo comune delle persone tossiche.
• Personalità di giudizio: una persona tossica può fingere di preoccuparsi di ciò che dici o fai, ma può usare altrettanto rapidamente ciò che sa di te per giudicarti o per provare a ferire la tua autostima o il senso di autostima, specialmente se li fa sentire meglio con se stessi.

L'insicurezza è una malattia mentale?

L'insicurezza non è una malattia mentale diagnosticabile in modo indipendente. Tuttavia, è spesso associato a problemi di salute mentale, come ansia, depressione e disturbi dell'attaccamento. L'impatto negativo che l'insicurezza può avere sulla vita e sulle relazioni può solo aggravare i sintomi di tali disturbi. Pertanto, è importante per le persone che si sentono inferiori o insicure cercare l'aiuto di un consulente o terapista per aiutare ad affrontare eventuali insicurezze e per il trattamento di eventuali condizioni di salute mentale.

Come smetti di sentirti insicuro?

Provare sentimenti di insicurezza può essere frustrante. Sentirsi inferiori agli altri o insignificanti può avere un profondo impatto sulla vita quotidiana. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a superare i sentimenti di insicurezza.

Ci sono persone che vogliono vederti avere successo e altre che non si preoccuperebbero se non lo facessi. Impara a conoscere la differenza tra i due e circondati di quelli che ti incoraggeranno e celebreranno i tuoi successi, non importa quanto minuto pensi possano essere.

In secondo luogo, comprendi che sebbene l'insicurezza possa sembrare l'elefante nella stanza, è invisibile. Va bene provare insicurezze a volte, ma non devi sentire che tutti quelli che incontri sanno cosa sta succedendo nella tua mente. A volte distogliendo l'attenzione dalle tue insicurezze non parlando di loro a tutti e concentrandoti invece su cose positive, puoi imparare a calmare alcune delle tue paure.

Mettiti alla prova. Superare l'insicurezza a volte può sembrare opprimente. Non è impossibile, però. Fai uno sforzo consapevole per fare ogni giorno qualcosa che ti faccia sentire personalmente sfidato. Non deve essere qualcosa di complicato o pianificato in modo elaborato, solo qualcosa che ti fa uscire un po 'dalla tua zona di comfort. Puoi decidere di andare a parlare con qualcuno in un negozio che altrimenti eviteresti a causa dell'ansia o di aprire la porta a uno sconosciuto invece di spostare lo sguardo da lui. Ogni volta che fai qualcosa che è una sfida personale, celebra i tuoi trionfi!

Cos'è una relazione tossica?

Qualsiasi relazione che causa danni emotivi, spirituali o mentali può essere considerata una relazione tossica. Le relazioni tossiche in genere implicano una certa misura di paura, manipolazione e inganno. È importante, se ti senti come se fossi in una relazione tossica, chiedere aiuto a un consulente o terapista. Sebbene sia possibile gestire i problemi di una relazione tossica e prendere decisioni per conto proprio riguardo allo stato della relazione, l'impatto a lungo termine che una relazione tossica può causare emotivamente può richiedere l'aiuto di un professionista.

Come gestisci un uomo tossico?

Avere a che fare con una persona tossica può sembrare una sfida. Quando ti rendi conto che un uomo nella tua vita è tossico, devi considerare quale ruolo ha quella persona e se vuoi che continui a far parte della tua vita. Anche se non è sempre possibile pensare di poter terminare ogni relazione o ogni comunicazione con una persona tossica, ci sono alcuni modi in cui puoi prendere il controllo di una situazione e proteggerti emotivamente e mentalmente.

La prima cosa che devi capire è che non puoi cambiare una persona tossica. Cercare di cambiare una persona tossica finirà probabilmente per farti sentire frustrato e avere scarso effetto sulla persona che stai cercando di cambiare.

Stabilisci dei limiti. Decidi quali comportamenti sei disposto a sopportare e quali no e fallo capire alla persona. Solo perché a qualcun altro non piacciono o non vogliono i confini, non significa che non dovresti stabilirli per il tuo benessere. Quando decidi quali comportamenti puoi convivere e non puoi, fai capire alla persona tossica cosa senti e cosa ti aspetti da loro. Sii risoluto e stabilisci le conseguenze per quando i tuoi limiti non vengono rispettati.

Come accennato in precedenza, chiunque può mostrare caratteristiche tossiche, indipendentemente dal sesso.

Perché attiro amici tossici?

Se ti senti come se fossi sempre circondato da persone tossiche, potresti chiederti se hai fatto qualcosa di sbagliato o se c'è un modo per cambiare il tipo di persona che è attratta da te. Non c'è niente di sbagliato in te. In effetti, le persone che sembrano avere diversi amici o conoscenti che hanno caratteristiche tossiche di solito sono quelle che sembrano 'avere tutto insieme'.

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Le persone tossiche sembrano avere un modo di vedere le cose in modo negativo, anche se all'inizio non si imbattono in quel modo. In genere, sono attratti da persone che sono il loro opposto. Ad esempio, le persone tossiche tendono a gravitare verso persone che sono estroverse, positive e compassionevoli verso gli altri. Non devi cambiare chi sei. Se ti accorgi che sembri attrarre amici tossici, identificare il loro comportamento tossico e stabilire dei limiti può aiutare a diminuire il senso di ansia o tensione che provi nei confronti di quelle persone. Se stabilire dei limiti non sembra funzionare perché un amico tossico non è disposto a comportarsi in modo diverso, spetta a te decidere se continuare a perseguire l'amicizia o decidere di disconnetterti da quella persona.

Quali sono le bandiere rosse in un relationship?

Essere in una relazione tossica o in cui il tuo partner mostra un comportamento che ti fa sentire a disagio può farti sentire sopraffatto. Essere in grado di identificare le bandiere rosse in una relazione e sapere come gestirle è una parte importante per proteggere il proprio benessere mentale ed emotivo. Alcuni segnali di pericolo da tenere d'occhio in una relazione includono:

• Il tuo partner ti lascia a bocca aperta: il gaslighting è un tipo di abuso psicologico che coinvolge una persona che fa dubitare un'altra della propria percezione della realtà. La persona che sta illuminando il gas sa che ciò che pensi o credi è accurato, ma cercherà di indovinare i tuoi pensieri e potrebbe farti sentire come se stessi impazzendo.
• Parlano male dei loro ex: è probabile che, se il tuo partner parla negativamente della loro ex, faranno lo stesso con te a un certo punto. In genere, le persone che parlano male degli altri non hanno avuto il tempo di considerare le cose che hanno fatto che potrebbero aver causato problemi in una relazione.
• Riluttante o incapace di rendere conto di tempo e denaro: è assolutamente normale passare un po 'di tempo da soli e spendere soldi per te stesso di tanto in tanto. Tuttavia, quando un partner sembra non essere in grado di tenere conto del tempo trascorso lontano da te o quando mancano i soldi e non riescono a ricordare per cosa hanno speso i soldi, questa potrebbe essere una grande bandiera rossa. Anche se non devi sapere ogni passo che fa il tuo partner o dove è stato utilizzato ogni centesimo speso, un partner impegnato non dovrebbe avere segreti per te.

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