Opzioni naturali per il trattamento del disturbo bipolare

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Il disturbo bipolare, precedentemente noto come 'depressione maniacale', è una condizione di salute mentale che include sbalzi d'umore estremi di alti (mania) e bassi (depressione) emotivi. Colpendo fino a 60 milioni di persone in tutto il mondo, oltre la metà di tutti i pazienti bipolari inizia a vedere i sintomi tra i 15 ei 25 anni, ma può iniziare a qualsiasi età. Sebbene non esista una cura completa, esistono diverse opzioni di trattamento che possono aiutare a gestire i suoi sintomi. Riconoscere i sintomi della depressione bipolare è importante e segnalarli al tuo fornitore può aiutarli a darti il ​​miglior metodo di trattamento che funzionerà per te.

Alcuni sintomi comuni del disturbo bipolare includono sbalzi d'umore, disturbi del sonno e sentimenti di inutilità o senso di colpa, per citarne alcuni. Poiché segni e sintomi possono variare notevolmente da individuo a individuo, è importante segnalare e discutere qualsiasi sintomo insolito che ti riguarda con il tuo medico o terapista.

Segni e sintomi del disturbo bipolare

Due tipi principali di sintomi bipolari includono sintomi maniacali e sintomi depressivi. Altri sintomi variano nello spettro che corre tra i due. I sintomi producono tipi di comportamenti molto diversi e possono manifestarsi consecutivamente.

I sintomi maniacali del disturbo bipolare includono:

• Euforia.Un episodio maniacale presenterà sintomi di euforia o un elevato livello di felicità e un senso di realizzazione. Le persone che sono in uno stato di euforia, spesso si sentono 'inarrestabili' nel perseguimento degli obiettivi, anche se spesso si distraggono da essi. Possono sentirsi molto estroversi e insolitamente felici indipendentemente dal fatto che la situazione sociale in cui si trovano lo giustifichi o meno. Al contrario, l'euforia può improvvisamente lasciare il posto a un'estrema irritabilità.

• Discorso rapido.Una buona indicazione di un episodio maniacale è un discorso rapido. I pazienti inizieranno a parlare velocemente per lunghi periodi di tempo senza raggiungere una conclusione logica. Spesso saltano da un argomento all'altro, senza avere molto senso per coloro che li circondano. Questo fa parte di una scarica di energia generale che i pazienti sperimentano durante un episodio maniacale.

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• Pensieri di corsa.I pensieri di corsa sono un sintomo bipolare maniacale comune. Gli individui spesso hanno difficoltà a concentrarsi su una cosa e tendono ad analizzare troppo. Saltano a caso da un argomento all'altro, aumentando la loro distrazione. Questo spesso ostacola il raggiungimento degli obiettivi. Durante gli episodi maniacali più lievi noti come 'ipomania', i pazienti possono mantenere una migliore produttività.

• Attività fisica aumentata. Durante un episodio maniacale, spesso hanno livelli estremamente alti di energia. Per mantenere uno stato d'animo più stabile, può essere utile un regime di esercizio fisico regolare.

• Uso incauto di droghe o alcol.A volte rivolgersi a droghe e alcol può essere un segno di problemi più profondi. Questo può destabilizzare ulteriormente l'umore, peggiorando i sintomi a lungo termine. Droghe e alcol possono anche aumentare l'ansia che spesso accompagna la 'fase ponte' ipomaniacale. In generale, il trattamento del bipolare ha più successo se combinato con una completa astinenza da alcol e droghe illecite.

• Diminuzione della necessità di dormire. Insieme a grandi scoppi di energia ed euforia, c'è un minore bisogno di dormire e segni di stanchezza e spossatezza. Questo sintomo è spesso definito erroneamente come insonnia perché la sua manifestazione è spesso persistente. Quelli con un bipolare maniacale non si sentono stanchi come farebbero normalmente e scelgono di rimanere in piedi usando la loro energia piuttosto che cercare di addormentarsi.

Alcuni sintomi depressivi del disturbo bipolare includono:

• Fatica. Contrariamente ai sintomi maniacali, un episodio depressivo presenta spesso estrema stanchezza e affaticamento. Volere andare o restare a letto, insieme a una motivazione generale ridotta. Sentirsi impantanati o pigri nonostante abbia dormito molto è uno dei segni più importanti degli episodi depressivi.

• Dolore cronico senza causa nota. Il dolore cronico senza causa nota può presentarsi in molte parti del corpo, inclusi forti mal di testa, dolori muscolari e molti altri. Senza conoscerne la vera causa, sembra che non ci sia soluzione, anche se spesso gli antidepressivi offrono il sollievo più efficace.

• Tristezza o disperazione. Un episodio depressivo è più comunemente mostrato da una travolgente sensazione di tristezza e disperazione. Le persone che sperimentano un episodio depressivo, diventano pigre e non vedono un punto nel perseguire obiettivi. Hanno poco o nessun interesse per ciò che è tipicamente, le loro attività preferite e non hanno alcun desiderio di impegnarsi in attività ordinarie del funzionamento quotidiano.

• Pensieri suicidi.Durante periodi estremi di tristezza e depressione, possono sviluppare pensieri suicidi e agire in modi suicidi. A causa della natura compulsiva del bipolare, questo può essere molto pericoloso, poiché li espone a un rischio maggiore di seguire qualsiasi idea o piano.

• Ritiro Da amici e familiari.Durante un episodio depressivo, gli individui con disturbo bipolare possono ritirarsi da coloro che sono più vicini a loro, inclusi amici, familiari e coniugi. Questo può essere inconscio ma può comunque essere devastante per le relazioni. Alcune cose come non rispondere alle chiamate o stare lontano da eventi familiari tendono ad essere comuni durante questi periodi.

Sintomi dell'umore o del comportamento che mostrano segni sia maniacali che depressivi del disturbo bipolare:

• Sbalzi d'umore.Gli sbalzi d'umore sono il sintomo più comune del disturbo bipolare e sono una combinazione dei sintomi maniacali e depressivi. Questi includono alti livelli di positività seguiti da alti livelli di negatività e depressione o viceversa. Questi periodi possono essere brevi o lunghi, fino a pochi mesi alla volta. Potrebbe esserci una fase di ponte di tipo 'ipomaniacale' nel mezzo in cui le cose sono piuttosto livellate.

• Irritazione.Irritazione e agitazione sono comuni sia negli episodi maniacali che depressivi. Irritabilità e instabilità dell'umore sono tipiche degli episodi maniacali e depressivi. Il passaggio da uno stato d'animo positivo a uno negativo può essere piuttosto rapido e senza una ragione chiara.

• Lavoro mancato.Un sintomo comune del disturbo bipolare è l'incapacità di mantenere un programma che fa perdere il lavoro o altri impegni. Altre interferenze al funzionamento quotidiano includono l'essere distratti da altri compiti (non necessariamente di grande importanza) in un periodo maniacale e sentirsi letargici e successivamente demotivati ​​ad andare avanti, in un periodo depressivo.

• I cambiamenti In appetito.Cambiamenti nell'appetito possono verificarsi sia negli episodi maniacali che depressivi. Entrambi gli episodi possono innescare la perdita o l'aumento dell'appetito, che alla fine si traduce in significativi cambiamenti di peso e persino in un disturbo alimentare di qualche tipo.

Numerose diverse potenziali cause di disturbo bipolare

La vera causa del disturbo bipolare è difficile da determinare, nonostante tutte le ricerche mediche che sono state fatte e alcuni collegamenti che sono stati fatti a fonti genetiche e carenze enzimatiche. Uno di questi studi ha suggerito un collegamento a una ridotta attività dell'enzima COMT che scompone la noradrenalina, ma questo collegamento non è stato chiaramente supportato. È ormai noto, tuttavia, che dosi specifiche di nutrienti come vitamina B6, zinco e manganese possono aiutare a mantenere un buon umore.

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Inoltre, è stato suggerito che alcuni integratori naturali possono fungere da antidepressivi e possono includere colina, acido folico, vitamine del gruppo B, vitamina C, magnesio, zinco e aminoacidi.

Potenziali trattamenti naturali per il disturbo bipolare

Una pubblicazione di ricerca ha suggerito di utilizzare gli acidi grassi essenziali (EFA) per supportare la gestione dei sintomi del disturbo bipolare. L'uso di questo risultato nel trattamento dei sintomi bipolari si è dimostrato efficace e ha ridotto la necessità di farmaci da prescrizione. E mentre alcuni hanno suggerito di renderlo un trattamento ufficiale per il disturbo bipolare, deve ancora essere ufficialmente supportato dalla ricerca. Tuttavia, ha fornito un sollievo naturale per i sintomi maniacali e depressivi.

Alcuni dei seguenti sono potenziali integratori naturali che possono lavorare per alleviare i sintomi del disturbo bipolare:

1. Olio di pesce e acidi grassi Omega-3- Questa è una fonte comune di due acidi grassi essenziali, EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Sono stati condotti diversi studi sui benefici di questi acidi nell'influenzare il cervello nella gestione dell'umore. Una potenziale indicazione di questo suggerimento potrebbe provenire dal riconoscimento che il disturbo bipolare è meno comune nei paesi in cui le persone consumano più pesce e olio di pesce, insieme ai livelli ematici più bassi di omega-3 riscontrati nei pazienti bipolari. Alcune persone possono sperimentare alcuni effetti collaterali durante l'assunzione di questi integratori, quindi è fondamentale essere attenti alla risposta del corpo al momento dell'assunzione.
2. Rhodiola Rosea. Questo è stato visto per aiutare nel trattamento dei livelli più leggeri di depressione; sebbene ci siano possibili effetti collaterali di questo, compreso uno stimolante che può causare insonnia o problemi digestivi, potrebbe essere più probabile che aiuti con lo stress e la depressione se questi sono più comuni.
3. S-adenosilmetionina (SAMe)- Questo è un altro integratore che può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione. Mentre questo amminoacido ha dimostrato di combattere la depressione grave, un dosaggio troppo alto può causare episodi maniacali in quelli con bipolare. Pertanto, si consiglia sempre di consultare il proprio fornitore prima di assumere tali integratori.
4. Erba di San Giovanni- Questa è un'erba europea che è stata utilizzata per migliorare l'umore. Nel trattamento del disturbo bipolare, tuttavia, alcuni studi hanno suggerito che l'erba di San Giovanni può portare a psicosi o indurre altri sintomi / interazioni avverse se combinata con altri medicinali.
5. Meditazione- Questo metodo calmante e rilassante può aiutarti a raggiungere una forte cognizione e controllare il tuo umore e i tuoi pensieri, specialmente nella riduzione della depressione durante quei periodi.
6. Terapia della luce- Come accennato in precedenza, il disturbo bipolare può includere l'interruzione dei ritmi circadiani. La terapia della luce ha dimostrato di produrre alcuni risultati positivi nelle persone con disturbi del sonno. Tuttavia, discuti di questo trattamento con il medico prima di applicarlo a te stesso.
7. Medicina tradizionale cinese- Alcuni integratori a base di erbe o cambiamenti nella dieta possono essere incorporati nella routine quotidiana per aiutare a migliorare la salute fisica e mentale. Parla con il tuo medico prima di apportare modifiche alla dieta.
8. Terapia del ritmo interpersonale e sociale- Ciò implica seguire un programma giornaliero e seguire routine concordate. Questo può aiutare a mantenere più facilmente la funzione naturale.
9. Terapia di desensibilizzazione e reprocessing del movimento oculare (EMDR)- Questo è un metodo di trattamento guidato professionalmente che utilizza i movimenti degli occhi per controllare e modificare le risposte a pensieri e sentimenti. Questo metodo può aiutare a migliorare i sintomi e gestire le risposte.

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Verificare sempre con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento alternativo. Gli integratori e le terapie possono interagire con i farmaci e causare effetti collaterali indesiderati. Trattamenti alternativi non dovrebbero sostituire trattamenti o farmaci tradizionali. Alcune persone hanno riferito di sentire maggiori benefici quando si combinano i due insieme.

Riferimenti

http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar

https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx

https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/

https://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/alternative-treatments#s-adenosylmethione

https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html

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