Pessimismo Che cos'è ed è mai utile?

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Il pessimismo ha una cattiva reputazione. La psicologia positiva glorifica l'ottimismo e suggerisce che il pessimismo è dannoso. Quanto è vero? Possono esserci momenti o situazioni in cui il pessimismo ti dà un vantaggio? Il primo passo per scoprirlo è imparare ciò che gli altri hanno detto su questo argomento spinoso.

Citazioni di pessimismo

Le citazioni sul pessimismo vanno dal denigratorio all'incoraggiamento.

George Bernard Shaw ha detto: 'Un pessimista è un uomo che pensa che tutti siano cattivi come lui e li odia per questo'.

Antonio Gramsci aveva l'opinione opposta. La sua opinione sul pessimismo è 'Sono un pessimista per l'intelligenza, ma un ottimista per la volontà'.

Joyce Carol Oates ha suggerito un approccio simile quando ha detto: 'Mantieni un cuore leggero e pieno di speranza. Ma aspettati il ​​peggio.

Accennando a una visione filosofica del pessimismo, Philip K. Dick ha detto: 'Se pensi che questo universo sia cattivo, dovresti vedere alcuni degli altri'.

La saggezza di Mark Twain sull'argomento era che 'L'uomo che è un pessimista prima dei 48 sa troppo; se è ottimista dopo, sa troppo poco ».

In Candido di Voltaire, avviene il seguente scambio. 'Che pessimista sei!' esclamò Candido. 'Questo perché so cos'è la vita.' Ha detto Martin.

Potresti esserti sentito come Robert Lynn Asprin riguardo al pessimismo quando ha detto: 'Quando le cose vanno al massimo, mi dico:' Coraggio, le cose potrebbero andare peggio '. E abbastanza sicuro, peggiorano.

L'autrice Lisa Kleypas raccomandava i pessimisti come amici. Le sue parole erano 'Mi piacciono i pessimisti. Sono sempre quelli che portano i giubbotti di salvataggio per la barca.

Robert Orben ha detto scherzosamente: 'A volte ho la sensazione che il mondo intero sia contro di me, ma in fondo so che non è vero. Alcuni paesi più piccoli sono neutrali ”.

Anche Jules Renard aveva una visione ironica del pessimismo: ci sono momenti in cui tutto va bene; non aver paura, non durerà.

Idries Shah ha detto: 'A volte un pessimista è solo un ottimista con informazioni extra'.

Forse il pessimismo non è poi così male. Considera questa interessante citazione di Criss Jami: Vedere il bicchiere mezzo vuoto è più positivo che vederlo mezzo pieno. Attraverso una tale lente, l'unica scelta è versare di più. Questo è giusto pessimismo.

Molte di queste citazioni suggeriscono che il pessimismo è la visione più intelligente della vita. Ci spinge a prepararci per i problemi in modo pratico. Se diventiamo così impantanati in una visione pessimistica, è difficile vedere come qualcosa possa aiutare la nostra situazione. Ciò di cui abbiamo bisogno è una visione del mondo equilibrata che ci consenta di riconoscere le possibilità negative, ma ci aiuti anche a sentirci abbastanza potenti da prevenirle o gestirle.

Cos'è il pessimismo?

Il dizionario Merriam-Webster fornisce la seguente definizione di pessimismo:

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• Un'inclinazione a enfatizzare aspetti, condizioni e possibilità avverse o ad aspettarsi il peggior risultato possibile.

La definizione di pessimismo su Dictionary.com è questa:

• La tendenza a vedere, anticipare o enfatizzare solo esiti, risultati, condizioni, problemi negativi o indesiderabili, ecc.

Il pessimismo è quindi un atteggiamento che informa la tua visione del mondo. È una tendenza, non uno stato costante, in modo che tu possa essere un pessimista nel complesso, ma avere comunque momenti di speranza e gioia.

Pessimismo contro ottimismo

Pessimismo, ottimismo: vengono citati insieme il più delle volte. È difficile pensare a nessuna delle due parole senza che il pensiero dell'altra ti passi per la mente. Sono opposti, ovviamente, ma per molti versi le parole sono simili. Quando consideri il pessimismo contro l'ottimismo, è utile vedere sia le somiglianze che le differenze.

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Confronto tra definizioni di pessimismo e ottimismo

Le definizioni di pessimismo e ottimismo hanno queste somiglianze:

• Entrambi si riferiscono ad atteggiamenti e visioni del mondo.
• Sono entrambi termini relativi, che possono essere visti sullo stesso continuum.
• Entrambi i lati dello spettro hanno gradi sani e malsani.
• Entrambe sono scelte che fai.

Dove il pessimismo e l'ottimismo differiscono è che:

• L'ottimismo si sofferma sul positivo, mentre il pessimismo si concentra sul negativo.
• L'ottimismo ispira l'azione; il pessimismo richiede una pianificazione cauta.

Cosa si intende per 'pessimismo dell'intelletto, ottimismo della volontà?'

Antonio Gramsci incoraggiava quello che chiamava pessimismo dell'intelletto e ottimismo della volontà. Cosa poteva aver voluto dire con questo? Come puoi essere sia un pessimista che un ottimista? Potresti essere sorpreso di apprendere che alcuni dei più grandi leader della storia hanno fatto affidamento su una tale combinazione.

Ciò che significa è che quando pensi a una situazione logicamente, è meglio considerare cosa potrebbe andare storto. Quindi, puoi pianificare come gestire i problemi che potrebbero sorgere. Dopo aver fatto i tuoi piani, puoi invocare l'ottimismo dentro di te per andare avanti con coraggio.

Gli ottimisti possono correre a tutta velocità nei guai senza mai vedere cosa li aspetta. È più probabile che un pessimista sia cauto e ben preparato. Se hai una buona dose di pessimismo, puoi vedere i problemi inerenti a una situazione senza essere sopraffatto. Combinando uno stato emotivo ottimistico con una pianificazione pessimistica, puoi avere i vantaggi di entrambi.

Tipi di pessimismo

Gli psicologi e altri hanno identificato diversi tipi distinti di pessimismo. Questi diversi modi di vedere il pessimismo possono cambiare il modo in cui pensi a te stesso, agli altri e al mondo che ti circonda.

Pessimismo filosofico

Il pessimismo come concetto filosofico ha un significato leggermente diverso da quello che ha come parola di uso comune. Come definiscono i filosofi il pessimismo? Per loro, il significato del pessimismo è una dottrina che dice: il mondo in cui viviamo è il peggiore di tutti i mondi possibili. Il mondo è assolutamente il peggiore che possa essere. Non solo tutto tende naturalmente al male, ma alla fine il male avrà la meglio sul bene.

Un altro uso filosofico della parola pessimismo è come convinzione che tutto il bene e la felicità del mondo non compensano il male e il dolore nel mondo.

Pessimismo difensivo

Il pessimismo difensivo è un modo per affrontare l'ansia. Invece di sperare per il meglio, presumi che accadrà il peggio. Potresti pensare a tutte le cose brutte che potrebbero accadere perché questo ti aiuta ad abbassare le tue aspettative. Poiché vedi poche possibilità di successo completo, rilasci questa possibilità.

Con la possibilità di fare cose incredibili scomparse dalla tua mente, ti concentri sul fare il meglio che puoi. Questa strategia è stata utilizzata efficacemente dagli studenti che si preparano per gli esami e dagli artisti che si preparano a salire sul palco. Hai mai sentito un attore dire: 'Rompi una gamba?' Se è così, hai assistito all'uso del pessimismo difensivo.

Pessimismo comparato

Diversi studi si sono concentrati sull'ottimismo comparativo. Questa è la convinzione che le cose buone siano più probabili per te rispetto ad altri. È un'illusione che ti fa sentire più intelligente, più attraente o altrimenti 'migliore' di altri. Quando a una classe piena di studenti è stato chiesto come si confrontassero con gli altri della classe, il 94% di loro afferma di aver prodotto un lavoro migliore, il che è impossibile. L'ottimismo comparativo è un ottimismo irrealistico.

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Il pessimismo comparativo è un pessimismo irrealistico. Pensi di essere inferiore agli altri. Senti anche che le cose andranno peggio per te in futuro di quanto non sarà per i tuoi coetanei. Questo riduce la tua autostima e può causare depressione. Può farti credere che non ci sia speranza per te, anche quando vedi gli altri avere successo senza più vantaggi di quelli che hai tu. La verità è che, indipendentemente da come se la passano gli altri nella vita, puoi avere esiti negativi o positivi proprio come chiunque può.

Afro pessimismo

Il termine afro-pessimismo è stato utilizzato in molti contesti diversi e la sua definizione non è ancora del tutto chiara. È una visione pessimistica dell'Africa che si concentra sul continente popolato principalmente da persone con il colore della pelle nera. Gli effetti dell'afro-pessimismo sono spesso visti come applicabili ai neri, ovunque vivano.

Una visione afro-pessimistica contiene le seguenti idee:

• Che il continente africano è visto come un'entità piuttosto che come molte nazioni diverse.
• Che il progresso dell'Africa è visto rispetto ai paesi occidentali piuttosto che alle sue condizioni.
• Quello che accade in Africa è importante solo se colpisce gli interessi occidentali.
• Che gli africani sono una categoria distinta di persone con determinate caratteristiche in comune.
• Quel nero significa africano e viceversa, il che ignora le molte persone di altri colori della pelle che vivono in Africa.

Il significato del pessimismo nel pessimismo afro è che le persone che sostengono questa visione hanno una visione negativa degli eventi attuali e futuri che potrebbero provenire dall'Africa e dai popoli africani. Inoltre, questa visione non è sostenuta solo dai non neri, ma anche alcuni neri hanno adottato le stesse opinioni.

Superare una visione afro-pessimistica può essere difficile a causa della sua pervasiva adozione da parte dei media, funzionari governativi e altri al potere. Tuttavia, gli individui possono esaminare le loro tendenze a pensare all'Africa e ai neri in termini negativi. Possono scegliere di adottare una visione più realistica che riconosca la diversità tra i popoli africani e i punti di forza di ogni persona di colore.

Come può essere utile essere un pessimista?

L'ottimismo è stato salutato come la risposta a quasi ogni problema o situazione difficile. Se pensi in modo positivo, ciò in cui credi diventerà realtà, o almeno così dice la storia. È stato dimostrato che il pensiero positivo aiuta molte persone a realizzare i propri sogni.

C'è anche uno svantaggio nell'ottimismo. La realtà è che solo perché pensi che accadrà qualcosa di buono, non ne consegue che accadrà necessariamente. Considera cosa succederebbe se tu e qualcun altro credeste di vincere una gara. Entrambi avete pensato in modo altrettanto positivo, ma solo uno di voi può vincere.

Gli esseri umani hanno dei limiti. Alla fine muoiono. Anche se può essere molto difficile credere che tutto andrà bene, soprattutto se stai affrontando delle avversità, è facile trovare le prove di esiti negativi.

Il pessimismo è affidabile, ma è utile? Può esserlo, almeno fino a un certo punto. Ecco alcuni dei vantaggi di essere un po 'pessimisti:

• Potresti vivere più a lungo. In uno studio, gli anziani che erano più pessimisti avevano maggiori probabilità di essere vivi e in buona salute dieci anni dopo lo studio rispetto a quelli che erano ottimisti.
• Puoi essere più produttivo. Dopotutto, se tutto è già meraviglioso e lo sarà già, qual è il punto di fare qualcosa di più di quello che stai già facendo? Con una visione pessimistica, potresti impegnarti di più e ottenere di più.
• Puoi evitare gli spiacevoli risultati di un'eccessiva sicurezza.
• Puoi gestire meglio la tua ansia. Questo risale al pessimismo difensivo, che ti aiuta a preoccuparti meno di ottenere cose improbabili.
• Potresti avere relazioni migliori a lungo termine. Quando entrambi vi sposate pensando che tutto potrebbe andare in pezzi facilmente, potreste essere più proattivi nel risolvere i problemi e nel risolvere i disaccordi.

Come sviluppare un sano pessimismo

Potresti sentire fortemente che tutto sarà meraviglioso per te. Affrontalo; semplicemente non è sempre così. Come puoi diventare un po 'più pessimista in modo sano? Se sei un pessimista, come puoi farlo funzionare per te? Ecco alcuni suggerimenti per sviluppare un sano pessimismo:

• Non pensare che le cose andranno male. Pensa specificamente a cosa potrebbe facilmente andare storto. Questo può aiutarti a evitare di essere sopraffatto.
• Pensa a cose specifiche che sono negative in una situazione. I pensieri che seguono sono spesso modi per migliorare la situazione.
• Non essere pessimista per le piccole cose. Sii pessimista riguardo alle cose che contano di più per te.
• Non condividere le tue opinioni pessimistiche nelle impostazioni sociali.

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Qual è il danno nell'essere un pessimista?

Il pericolo del pessimismo è che può diventare così forte da perdere di vista tutto ciò che è buono. Quando ciò accade, puoi diventare rapidamente depresso e ansioso. Inoltre, troppo pessimismo può causare paura paralizzante, negandoti del tutto la capacità di andare avanti.

Un altro problema nell'avere una prospettiva continuamente negativa è che può essere sconvolgente per le altre persone. La maggior parte delle persone è più ottimista che pessimista. A loro non piace che qualcuno entri e indichi i motivi per pensare in modo diverso. Quindi, le situazioni sociali possono essere più difficili per un pessimista.

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Come trovare il giusto livello di pessimismo per te

Né il pessimismo né l'ottimismo garantiscono né il successo né il fallimento, la felicità o la disperazione. Ciò che conta è come rispondi ai pensieri negativi o positivi. Ogni persona è diversa e ognuno è diverso in momenti diversi della propria vita e in situazioni diverse. Non c'è da stupirsi che trovare il giusto equilibrio sia così difficile!

Se desideri aiuto su come l'ottimismo e il pessimismo possono funzionare per te, parlare con un terapista può portarti sulla strada giusta verso la felicità e il successo. Puoi parlare con un consulente autorizzato su BetterHelp.com per la terapia online. La vita non è facile, certo, ma puoi sviluppare il giusto tipo di atteggiamento realistico per godertela di più e andare verso i tuoi sogni!

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