Fingere di essere felice non ti migliora

Quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero felice? Non stiamo parlando dell'ultima volta che hai detto a qualcuno che eri felice o dell'ultima volta che hai sorriso a qualcuno o qualcosa. Quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito veramente felice? È passato un po 'di tempo? Ora, che ne dici di quell'ultima volta che hai finto di essere felice? Questa volta non stiamo parlando della volta in cui hai finto di ridere della battuta di tuo figlio che non era poi così divertente. Stiamo parlando dell'ultima volta che hai tentato di convincere qualcuno che eri felice mentre non lo eri.

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Fingere di essere felice

In verità, molti di noi fingono di essere felici prima o poi. Forse stiamo solo passando una brutta giornata e quindi sorridiamo e fingiamo per rendere felici coloro che ci circondano. O forse è stata una brutta settimana o un brutto mese. Potremmo sporadicamente sentirci sconvolti, ma non vogliamo abbattere le persone intorno a noi. E forse va bene a breve termine. Fingere di essere felice per il grande risultato di tuo figlio quando sei arrabbiato perché hai appena perso il lavoro va bene. Fingere di essere felice per la grande occasione del tuo migliore amico quando stai ancora cercando di reprimere la tua gelosia va bene. Ma quando ti ritrovi a fingere sempre di più, potresti essere alle prese con un problema ancora più grande.

Il problema di fingere di essere felice

L'ultima volta che hai fatto finta di essere felice, ha davvero aiutato qualcosa? Certo, qualcun altro si sentiva abbastanza bene, ma come ti sei sentito? Probabilmente ti sei sentito anche peggio a fingere di quanto ti saresti sentito se non l'avessi fatto. E la verità è che non stai aiutando nessuno quando fingi di provare qualcosa che non sei.

Prima di tutto, non stai aiutando la persona che stai cercando di convincere perché vuole che tu sia davvero felice. Potresti riuscire a convincerli un paio di volte, ma capiranno che non sei veramente felice e quando ciò accadrà si sentiranno ancora peggio per non averlo capito prima. Si sentiranno come se ti avessero deluso e come se non stessero facendo quello che ti serve che facciano. Non solo, ma potrebbero pensare che non ti fidi di loro, ed è per questo che non condividi ciò che sta realmente accadendo.

Inoltre, non stai aiutando te stesso perché fingere di essere felice sta solo esaurendo ancora di più la tua energia e ti fa sentire ancora più turbato. A un certo livello ti stai chiedendo perché le persone intorno a te non riescono a vedere attraverso la tua facciata e perché non ti stanno aiutando. Ad un altro livello vorresti che vedessero attraverso la facciata o che non dovessi fingere affatto. Probabilmente sei stanco di mettere su quel fronte e vorresti essere te stesso, qualunque cosa possa sembrare.

Fingendo di essere felice, potresti avere un impatto negativo sulla tua salute mentale e sulle tue relazioni. Certo, sembra che fingere di essere felice aiuterà le tue relazioni e farà sentire meglio le persone intorno a te, ma in realtà non è così. Dopotutto, non stai solo fingendo di essere felice, ma stai nascondendo loro i tuoi veri sentimenti e le tue vere esperienze e anche quelle avranno un ruolo nel modo in cui ti senti e come interagisci con le persone nella tua vita.

Cosa stai nascondendo?

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Molte persone cercano di fingere di essere felici quando stanno effettivamente sperimentando la depressione e questo può essere estremamente pericoloso di per sé. La depressione è estremamente grave ed è fondamentale che tu riceva subito un aiuto professionale. Ma è anche importante che parli con le persone intorno a te e che tu sia aperto e onesto con loro. Non hai bisogno di dire a tutti che soffri di depressione, ma devi dirlo alle persone che sono più vicine a te e più importanti per te. Che si tratti del tuo partner, del tuo migliore amico o dei tuoi genitori, è fondamentale che tu abbia persone lì, nel tuo angolo, per aiutarti.

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Quando sarai in grado di esprimerti veramente e di aprirti a qualcuno, avrai la possibilità di elaborare effettivamente i tuoi sentimenti. È impossibile elaborare qualcosa che non riconosci, dopotutto. Se non ammetti con nessuno tranne te stesso che ti senti bloccato, depresso, arrabbiato o qualsiasi altra cosa, non sarai in grado di superarlo. I disturbi della salute mentale non ti lasciano andare così facilmente. Ti tengono duro e ti impediscono di sentirti come se potessi mai andare avanti con la tua vita.

Nascondere i sentimenti che provi li allontana e ti fa ignorare. Da lì, tendono a peggiorare ancora. Pensaci come i piatti di casa tua. Ogni giorno li guardi e pensi 'Non voglio occuparmene adesso' e li lasci sedere. E ogni giorno ti ritrovi con sempre più piatti fino a quando non hai altra scelta che affrontarli, giusto? I sentimenti che stai nascondendo sono allo stesso modo. Ogni giorno che non li affronti e non li riconosci, cresceranno ancora di più e peggioreranno ancora.

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Affrontare i tuoi sentimenti

La cosa più importante che puoi fare è affrontare quello che senti. Ciò non significa che parlerai a modo tuo in questo modo. Sarà un processo lungo e difficile per elaborare qualunque cosa tu stia vivendo e iniziare a tornare alla tua parvenza di normalità. Ma è possibile se sei disposto ad alzarti e dire che non ti nasconderai più in un angolo. Essere aperti e onesti è il primo passo.

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Quando parli con il tuo partner, il tuo migliore amico o qualsiasi altra persona a cui ti senti vicino riguardo a ciò che stai vivendo, ti sentirai liberatorio. Potrebbe essere spaventoso allo stesso tempo. Devi renderti molto vulnerabile per parlare delle cose che stai veramente vivendo e di come le hai nascoste per tutto questo tempo. Ma quando sei in grado di esprimere te stesso e ti senti come se fossi ascoltato e capito, ti sentirai anche molto meglio. Per non parlare che avrai persone lì per aiutarti e supportarti.

Il prossimo passo è assicurarti di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Non sarai in grado di affrontarlo da solo e per quanto i tuoi cari si preoccupino per te, non saranno in grado di darti tutto ciò di cui hai bisogno. Un professionista della salute mentale sarà il modo migliore per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per iniziare ad andare avanti e lavorare per superare questo. Sì, anche il sostegno e l'amore della tua famiglia e dei tuoi amici saranno importanti, ma può solo portarti così lontano sul tuo percorso verso la guarigione.

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Ottenere aiuto professionale

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Se stai cercando un aiuto professionale, la cosa migliore che puoi fare è contattare BetterHelp. Questo servizio è in realtà completamente online e ti fornisce il supporto e i professionisti della salute mentale di cui hai bisogno per iniziare ad andare avanti. Sarai in grado di trovare qualcuno con cui ti senti più a tuo agio e di cui ti puoi fidare per aiutarti lungo il tuo viaggio. Non solo, ma sarà più facile contattarli ogni volta che potresti averne bisogno grazie al sistema online.

Non c'è più bisogno che tu vada in ufficio per fissare un appuntamento. Non dovrai preoccuparti che qualcuno ti veda entrare in una clinica o altrove. Piuttosto, avrai l'opportunità di parlare con un terapista direttamente dalla comodità di casa tua. Poiché tutto ciò di cui hai bisogno è una connessione Internet, non ci sarà alcun limite a dove puoi tenere le tue sessioni. Per non parlare che avrai la libertà di scegliere qualcuno che si trova assolutamente ovunque, e non solo quelli nella tua città natale.

Non importa quello che hai passato, fingere di essere felice non ti renderà effettivamente migliore. Non migliorerà la tua vita o ti farà sentire bene e farà sentire bene le persone intorno a te solo per un breve periodo. Quando si rendono conto di cosa sta realmente succedendo, sicuramente non saranno più felici e perché vorresti che lo fossero? Essere onesti con te stesso e con le persone che ti amano è la cosa più importante ed è l'unico modo per essere di nuovo felice. Quindi apriti e sii onesto, ti sentirai molto meglio solo facendo quel passo.

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