Depressione da trasferimento: quando il trasferimento ti rende triste e cosa fare in caso di depressione da trasferimento

Quando pensiamo a un trauma che porta alla depressione, pensiamo a situazioni come incidenti automobilistici, testimonianze di violenza o abusi. Molte persone sono sorprese nell'apprendere che il trauma di transizione è una `` cosa '' reale e che in realtà ci sono alcune sindromi (ad esempio, Transfer Trauma e Relocation Stress Syndrome) che possono causare depressione quando si tratta di muoversi.

Depressione da trasferimento

In questo articolo, lo chiameremo 'depressione da trasferimento. ' La depressione da trasferimento si manifesta in modi diversi e può durare anche anni dopo un trasloco. Continuando a leggere questo articolo, scoprirai perché ti senti così giù dopo esserti trasferito, anche se eri entusiasta delle prospettive della nuova città e delle nuove esperienze che vengono con esso; e come superare la depressione del trasferimento.

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Appena trasferito? Uno sguardo alla depressione da rilocazione

La depressione da trasferimento è proprio come suggerisce il nome, provando un senso di tristezza opprimente e persistente che va avanti per un periodo di tempo che va da mesi ad anni, a causa del movimento, che può essere trasloco locale,lunga distanza fintanto che sei lontano da dove chiami casa.

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Quando ti trasferisci, un capitolo della tua vita sta volgendo al termine, che tu lo voglia ammettere o meno. Alcuni potrebbero essere entusiasti di trasferirsi, forse si stanno diplomando al college o stanno lasciando la loro città natale per la prima volta. Per altri, lasciare la casa che amano, o forse l'unica che abbiano mai conosciuto, può essere deprimente. Ogni relazione costruita, ogni punto di riferimento a cui ti sei affezionato - possono tutti sentire come se stessero diventando ricordi che svaniscono rapidamente nel vento. Per la maggior parte, addii dolorosi sono un elemento ineludibile di questa vita, e questo potrebbe essere un motivo per cui riposizionare i tagli così profondamente.

Come combattere la depressione da rilocazione

Per fortuna, ci sono diverse cose che puoi fare per trasformare un'esperienza così stressante in positiva. Che tu sia uno studente che vola nel nido per la prima volta, un professionista che si sta immergendo in una nuova carriera o in un nuovo luogo, o parte di una famiglia che intraprende la loro prossima grande avventura insieme, continua a leggere per ottenere maggiori informazioni sul motivo per cui potresti sentirti come se il tuo trasferimento fosse causa di depressione e cosa puoi fare al riguardo.

Comprensione della depressione da trasferimento

Trasferirsi in un nuovo posto non è privo di stress, insieme alla mancanza di amore quelli, può mettere a dura prova la tua salute mentale.Potrebbe essere difficile individuare la causa esatta di questa travolgente tristezza quando sei lontano da casa. Tuttavia, i seguenti fattori possono far luce sulla causa dirdepressione da elocazione.

Paura dell'ignoto

Molti sintomi di depressione da trasferimento sono causati da una paura sottostante dell'ignoto e dalla perdita del familiare. Non importa dove chiami casa, hai sviluppato una familiarità con essa che è unica in quel luogo. Sai come muoverti, hai individuato i tuoi amici (e forse anche i tuoi nemici), hai i tuoi ritrovi preferiti e molto probabilmente hai trovato rifugio per quando ti senti giù. Quando lasci questo posto per uno nuovo, potresti dover ricominciare da capo - e questo può essere assolutamente terrificante.

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Diventiamo così compiacenti (ea volte dipendiamo) dalle nostre routine che tutto ciò che minaccia la loro interruzione suscita ansia dentro di noi. Alcuni di noi sono abbastanza fortunati da essere nati con uno spirito avventuroso che favorisce l'adattamento, ed è fantastico! Per coloro che sono più timidi riguardo al movimento, probabilmente ti senti perso, confuso e incerto su ciò che ti aspetta. Altri sintomi di trauma di transizione includono:

• Senza speranza
• Isolamento
• Paura
• Dimenticanza
• Agitazione
• Aggressione
• Mancanza di interesse per attività piacevoli
• Perdita di interesse per il sesso
• Trovando difficile concentrarsi

Potresti anche sperimentare perdita di peso, cambiamenti del sonno o disturbi alimentari.In alcuni casi, l'individuo può rivolgersi a alcol e droghe per far fronte al trasferimento in una nuova città.

Le persone che hanno sperimentato la depressione da trasferimento hanno descritto questa volta come una perdita di controllo, la fine di un'era o persino una perdita di fiducia. Gli anziani, in particolare, sono suscettibili alla depressione da ricollocazione poiché hanno spesso trascorso una buona parte della vita in un posto ed è più probabile che debbano trasferirsi non per scelta, ma per necessità.

Un modo per affrontare il trasferimento è vederlo come una sfida da superare. In realtà è un buon segno che ti senti depresso all'idea di partire perché significa che ti sei innamorato del luogo da cui stai viaggiando.

Allo stesso tempo, però, le nuove opportunità sono qualcosa di cui essere entusiasti! È un bel mondo in cui viviamo e sei abbastanza fortunato da avere l'opportunità di verificarlo di persona. Non tutti possono intraprendere il viaggio che stai per intraprendere.

Assumendo l'assenza di forma

Noi umani siamo in cima alla catena alimentare su questo pianeta a causa della nostra straordinaria capacità di adattamento. La natura della vita come la conosciamo è crescita e cambiamento. Se ami già chi sei, non hai idea di chi puoi essere e di cosa puoi diventare. Se giochi bene le tue carte, questa enorme sfida infonderà fiducia in te come nessuna che tu abbia mai sperimentato.

Non importa dove stai andando, trasferirti in un nuovo posto sarà sicuramente saturo di nuove sfide. Potrebbe essere necessario adattarsi a un nuovo clima o assimilarsi a una nuova cultura. Nel frattempo, probabilmente imparerai un nuovo lavoro, incontrerai persone nuove e visiterai luoghi che non avresti mai pensato di vedere. Alla fine di tutto, ti guarderai allo specchio e vedrai una persona completamente diversa da quella in cui ti sei presentato.

Mentre ti prepari per questi cambiamenti incipienti, immagina chi hai sempre desiderato essere. Quando stavi crescendo, volevi essere un attore, o una rock star o un sollevatore di pesi olimpico? È un nuovo inizio e ora è il momento di inseguire gli obiettivi che prima eri troppo a tuo agio per perseguire.

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Adattarsi è difficile, di sicuro. Quando hai successo, però, e lo sarai, è meno probabile che indovini la tua capacità di sopravvivere di nuovo. Mentre esci di casa, lascia che quei sentimenti di malinconia siano un promemoria della nostalgia che presto accompagnerà i tuoi ricordi prima che tu abbia l'opportunità di correggere i tuoi difetti e vivere i tuoi sogni.

Nuovo amore

A volte, la parte più difficile del trasferimento è sapere che non sarai più vicino alle persone che ami. Alcuni di voi potrebbero portare con sé i propri familiari e altri potrebbero andarsene da soli. In ogni caso, una volta arrivato a destinazione, avrai il compito di incontrare nuove persone e trovare nuovi amici.

Per molti, questa è la parte più difficile del trasloco. Potresti preoccuparti di essere abbastanza socievole o di adattarti ai tuoi nuovi vicini, compagni di classe o colleghi. È facile vedere te stesso in quel tipo di luce negativa, specialmente quando questa transizione ampia e forse travolgente ti fa già sentire depresso. Tuttavia, quando supererai questo ostacolo e troverai il tuo nuovo gruppo di persone nella tua nuova località, rimarrai stupito di quanto inizierai a sentirti meglio!

Man mano che impari ad apprezzare la bellezza che tutti intorno a te hanno da offrire, sarai in grado di guardarti dentro e vedere anche le tue buone qualità. Imparerai molto su cosa ti piace e cosa no. Stabilirai nuovi obiettivi per te stesso, affronterai più sfide e costruirai costantemente una base di fiducia in te stesso che continuerà a servirti per il resto della tua vita.

Forse ti starai chiedendo: 'Dove incontro queste persone?' Li troverai nei luoghi verso cui graviti man mano che hai più esperienze che ti piacciono. Quando scoprirai le cose che ami fare, ti ritroverai accanto ad altri che si sentono allo stesso modo e il tuo legame sarà rafforzato dal tuo reciproco apprezzamento per qualunque cosa tu stia facendo. Queste sono le persone che rendono la vita degna di essere vissuta. Non avresti mai avuto l'opportunità di incontrarli se non fossi migrato. È solo un'altra cosa per cui sorridere.

Come superare la depressione da trasferimento

Potresti essere uscito da dove chiami casa in un momento della tua vita, che si tratti di trasloco locale o di lunga distanza.È probabile che tu possa essere triste e sopraffatto dalle prospettive. Tuttavia, sei aperto a nuove possibilità e vuoi affrontare i sentimenti tristi a testa alta. Di seguito sono riportati importanti suggerimenti per superare la depressione da trasferimento e uscire sentendosi bene come sempre.

• Riduzione dello stress durante il trasferimento

Per superare il trauma di transizione della depressione da trasferimento, ridurre lo stress è un must. Il movimento a lunga distanza è già un'attività faticosa da pianificare da solo. Ora devi adattarti alla zona, mentre mancano i tuoi familiari e ai propri cari, questo può mettere a dura prova qualcuno. Abbiamo fornito alcuni suggerimenti su come affrontare lo stress del trasloco. Ecco alcune idee:

• Non affrettarti prima o dopo la depressione da trasferimento

La depressione del trasferimento aumenta quando il trasferimento è affrettato o forzato. Se puoi, prenditi il ​​tuo tempo per prepararti in anticipo. Se sei già nella nuova posizione e hai difficoltà, puoi comunque prenderti il ​​tuo tempo. Non affrettarti a disfare le valigie, trovare nuovi amici o portare a termine molte cose. Mettere troppa pressione su te stesso non farà che peggiorare la tua depressione da trasferimento. Inoltre, se noti i segni della depressione da trasferimento in te stesso, non avere fretta di farti sentire meglio. Prenditi del tempo libero per goderti e trarre vantaggio dalla terapia. Sei già a metà strada.

• Abbraccia la positività

Mantenere un atteggiamento positivo può essere difficile in qualsiasi situazione stressante. Quando hai a che fare con la depressione, può essere dieci volte più difficile. Puoi iniziare scrivendo in un diario della gratitudine al mattino. Questa semplice attività può mantenerti concentrato sul bene e non sul male. Prova anche questi altri trucchi del pensiero positivo.

Resta in contatto con casa; sappiamo che ti mancano, quindi cerca di contattarli anche tramite i social media. Parla con loro di come ti senti. Non devi tagliare le persone che ami e isolarti solo per un trasloco.

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• Stabilisci un sistema di supporto

La depressione del trasferimento è spesso amplificata dall'isolamento. Potresti pensare: 'Come posso stabilire un sistema di supporto quando sono in un ambiente completamente nuovo in cui non conosco nessuno?' Andare in giro, trovare gruppi di sostegno locali, restare in contatto con la famiglia e gli amici e cercare un aiuto professionale sono tutte buone opzioni. Avere solo una persona che può aiutarti in questo momento difficile può fare la differenza. Ci sono anche diversi centri di risorse nel nuovo ambiente che può aiutare ad acclimatarsi al nuovo ambiente.

• Il trasferimento non è sempre facile

La depressione da trasferimento che stai provando potrebbe non sempre 'andare via'. Per alcuni che necessitano di una fonte professionale di supporto e guida, centro risorse quando ci si sposta o si attraversa qualsiasi tipo di grande transizione, vedere un terapista o un consulente può essere un'opzione utile. Non essere troppo duro con te stesso per sentirti meglio molto rapidamente.

Le persone impiegano mesi, anche anni, prima che un nuovo posto inizi a sentirsi come a casa e per alcuni non succede mai. Quindi prendi ogni giorno alla volta. Se l'aiuto è la strada da percorrere per te, fallo. Ottenere consigli da persone che hanno lottato con il problema e che ora hanno superato è un passo nella giusta direzione in quanto capiscono meglio cosa stai attraversando.

• Impara gli hobby

Potresti anche provare a dedicarti ai tuoi hobby, fare una passeggiata, andare in bicicletta o fare un giro turistico nel nuovo ambiente per aiutarti ad aprire la mente alle sue prospettive. Potresti anche iniziare a fare esercizio, andare in palestra, chissà, potresti fare qualche amicizia lungo la strada.

Visita la biblioteca, il museo o lo studio d'arte nei dintorni. Non restare rinchiuso in casa tua perché l'isolamento può peggiorare i tuoi sentimenti. Mangia sano, poiché ciò che assumi nel tuo corpo influenza non solo il tuo aspetto, ma anche lo stato d'animo. Abbandona l'uso di sostanze per far fronte. Possono solo peggiorare i tuoi sentimenti di opprimente tristezza e causare più ansia e senso di colpa. Se trovi difficile farlo, prova a cercare assistenza professionale al riguardo.

Trasferirsi in un nuovo posto offre possibilità illimitate, un nuovo inizio verso la vita, ma la depressione del trasferimento potrebbe non consentirti di vedere il cambiamento attraverso quella lente. Quindi, se ti senti triste per il trasferimento, non c'è assolutamente vergogna nel cercare aiuto quando diventa tutto troppo da gestire. Allontanarsi dal proprio luogo di sicurezza è una delle cose più difficili che si possano sopportare, e le persone di cui ti circondi saranno la chiave per uscire dalle tue ansie e incertezze e sentirti più a casa.

La depressione da trasferimento può essere curata, quindi non allarmarti. La ricerca di cure esperte in modo tempestivo e il follow-up del loro trattamento hanno un ruolo da svolgere. A volte possono essere necessari farmaci; tuttavia, il farmaco deve essere assunto solo su prescrizione di un operatore sanitario. BetterHelp fornisce uno spazio sicuro per farti stare meglio dalla depressione del trasferimento e un mezzo per ottenere aiuto per la persona amata. Se ritieni che stiano lottando con la depressione dopo il trasferimento, i terapisti esperti di BetterHelp sono sempre disponibili a guidarti sulla strada del recupero.

Domande frequenti (FAQ)

Quanto tempo ci vuole perché un nuovo posto si senta come a casa?

Spostarsi da un luogo all'altro comporta l'imballaggio di forniture e il caricamento e l'etichettatura di scatole di diverse dimensioni. È un'impresa che può influenzare la salute mentale di una persona in grande stile. Anche la salute comportamentale non viene esclusa. Quando arrivi alla nuova destinazione, molto probabilmente sei stanco di tutti i bagagli. Non è tutto; non sei sicuro di quanto tempo ti ci vorrà per sentirti a casa o essere mentalmente pronto per stabilirti.

Quindi, pensi che sarebbe meglio per te disfare le valigie e organizzare le tue cose in modo che il nuovo posto possa già sentirsi come a casa. Tuttavia, ti manca sia il sistema di supporto mentale che fisico poiché non ci sono vicini o amici in giro che ti aiutino a disfare le valigie o mantenere la mente impegnata mentre lo fai. Anche quando superi il disimballaggio, devi cercare,cerca finché non trovi le tue provviste poiché non si trovano più in spazi familiari. Per alcune persone bastano pochi giorni per sentirsi a casa. Per molti altri ci vogliono mesi anche per sistemare la casa. Anche dopo aver organizzato, gli altri hanno bisogno di una terapia familiare per far sentire il nuovo ambiente come a casa loro.

Alcune volte, i bambini non riescono a sopportare di stare lontani dai loro vecchi insegnanti, amici e compagni di classe. Quindi, gli adolescenti vengono coinvolti in alcol e droghe, il che non li rende nemmeno migliori. Distrugge solo la loro salute mentale più. Ciò accade principalmente quando non ottengono l'eccitazione desiderata che cercano. E questo li rende più instabili nella loro salute comportamentale.

Perché il trasferimento è così difficile emotivamente?

È davvero difficile dire quanto lo spostamento locale a lunga distanza possa influenzare te o le tue relazioni. Muoversi può essere così difficile emotivamente per una persona a causa di molte ragioni. Ad esempio, vivere in un posto come gli Stati Uniti ti fa conoscere le cose uniche della tua città. Devi aver mappato l'ambiente e esserti abituato alle persone lì intorno. Quindi, dover lasciare un membro della famiglia o un amico per iniziare una nuova vita in una nuova città dove incontreresti nuove persone può essere difficile per la tua salute comportamentale.

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Dover cambiare le tue attività quotidiane può creare una mancanza di interesse in te. Inoltre, tenere il passo con le relazioni a distanza con ex colleghi e vicini con cui hai trascorso la maggior parte della tua vita prima di trasferirti può farti sentire triste. Questo perché sai che relazionarti con loro sui social media sarebbe diverso. Non può essere come quando potresti incontrarli a pochi isolati di distanza.

Ad esempio, devi svolgere la rigorosa attività di imballare forniture, sigillare scatole e fare un trasloco a lunga distanza.E poi,non hai nemmeno amici che ti aiutino a cercare e ricerca per loro e poi disfare le valigie quando arrivi nella nuova città. Il viaggio a lunga distanza e l'assenza delle persone a cui sei abituato influiscono sulla tua salute mentale.

Come gestisci il trasferimento in un nuovo posto?

Dal momento che il trasferimento nel nuovo posto era necessario per te o per i tuoi familiari, è importante che impari come affrontarlo per la tua salute mentale. È possibile occuparsi del trasloco in un nuovo posto, sia che si tratti di un trasloco locale che di uno a lunga distanza. Quello di cui hai bisogno è lavorare per ridurre lo stress. E puoi ridurre lo stress rilassandoti.

Ad esempio, invece di affrettare il trasferimento, puoi spostare il giorno del trasloco in un momento in cui ti sei preparato mentalmente. Inoltre, mantieni un atteggiamento positivo nei confronti della situazione. Sii felice di incontrare nuove persone e andare in posti che solo avresti potuto immaginare. Quindi, stabilisci un sistema di supporto per te stesso. Può essere in un membro della famiglia o anche in gruppi di supporto locali intorno a te.

Non aver paura di trovare un gruppo di supporto,un centro risorse, magari in un club del libro o in riunioni di quartiere. Puoi anche cercare un aiuto professionale come individuo o famiglia. Ad esempio, la terapia familiare ti aiuta a migliorare la tua salute comportamentale e la salute mentale in generale. Ti consente di superare la depressione del trasferimento.Quindi, piuttosto che ricorrere al sonno eccessivo o al consumo estremo di alcol e droghe e ai disturbi alimentari, che sono sintomi di depressione da trasferimento,la tua salute mentale si stabilizzerà.

Quanto tempo ci vuole per adattarsi a un nuovo ambiente?

Trasferirsi in un nuovo ambiente influisce sia sulla salute mentale che sulla salute comportamentale di una persona.Qualcuno che si trasferisce da, ad esempio, un ambiente a lunga distanza potrebbe avere difficoltà ad adattarsi al loro nuovo posto. Alcune persone impiegano giorni prima che si riprendano dall'imballaggio delle scorte e dallo scarico delle scatole o dal sistemare i loro oggetti domestici. Inoltre, una possibile differenza di fuso orario e condizioni meteorologiche può influire sulla loro produttività.

Quindi, potrebbe volerci del tempo per adattarti al nuovo ambiente. Abituarsi a nuove opportunità e persone, soprattutto se non sei socievole, può essere difficile per te e per la salute comportamentale. Potrebbe volerci un po 'di tempo per credere che puoi avere successo o addirittura sopravvivere nel tuo nuovo ambiente senza il tuo solito sistema di supporto. Tuttavia, nel momento in cui inizi ad apprezzare la bellezza del tuo ambiente e tutte le possibilità che ha da offrire, inizia l'adattamento e la tua salute comportamentale è migliorato.

Inizi a realizzare le tue preferenze, a fissare nuovi obiettivi e ad affrontare qualsiasi sfida che ti si presenta. Quindi, costruisci un sistema di supporto con persone che condividono valori simili ai tuoi. La tua salute comportamentale è fantastica prima che tu te ne accorga e non devi preoccuparti nemmeno della tua. In sostanza, non esiste una tempistica specifica per l'adattamento a un nuovo ambiente. Lo stato della tua salute comportamentale sta nella rapidità con cui decidi di accettare la nuova fase.

Come ci si abitua a dormire in una nuova casa dopo essersi trasferiti?

A volte dormire in una nuova casa può essere fastidioso. Ad esempio, qualcuno che si sta trasferendo dall'esterno degli Stati Uniti in un luogo come la frizzante New York potrebbe aver bisogno di adattarsi al nuovo ambiente. A parte la fatica che il trasloco provoca per la salute mentale, la frenesia della città può influire sulla salute comportamentale di una persona. Quindi, diventa difficile dormire.

Se tu o altri membri della famiglia avete difficoltà a dormire nella tua nuova casa, potresti iscriverti alla terapia familiare. Lì riceverai il sistema di supporto di cui hai bisogno per adattarti a una nuova area. Verranno eseguiti programmi che possono migliorare la tua salute comportamentale. Alla fine, la tua salute mentale è migliorata e diventi più aperto e rilassato per dormire a casa tua. Ti renderai conto che non hai bisogno di alcol e droghe per prenderti cura dei disturbi del sonno.

Non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto se ti sei ancora abituato a dormire nella tua nuova casa. Se forse hai incubi, non ti senti sicuro o la tua salute comportamentale peggiora a causa di meno sonno, chiedi aiuto. La tua salute comportamentale deve essere curata. Dopotutto, questo e una salute mentale stabile ti aiuterebbero a diventare produttivo e ad avere successo nella nuova casa.

Il trasloco può essere traumatico?

Molte persone pensano che la salute mentale di una persona possa essere influenzata solo da situazioni come incidenti stradali, abusi o violenza. Quindi, credono che eventi come il trasferimento in un nuovo appartamento o in una nuova città non possano essere così gravi. Tuttavia, non è così. C'è qualcosa chiamato trauma di transizione. Può accadere a seguito di un cambiamento nell'ambiente. Quindi, quando una persona si sposta da un luogo a un altro, potrebbe portare alla depressione del trasferimento.

Lasciare un ambiente universitario o lasciare una città in cui qualcuno ha vissuto tutta la vita può essere eccitante. Tuttavia, può essere scoraggiante per la salute comportamentale di una persona.E questo perché la persona si sta lasciando alle spalle un sistema familiare e ricordi a cui è affezionata. Il cambiamento e talvolta la difficoltà nell'adattarsi al nuovo ambiente può essere traumatico.

Quindi,non sentireche sei solo quando inizi a sentirti triste dopo esserti trasferito in un nuovo appartamento. Molte persone hanno un fileTempi difficiliadattandosi a nuove esperienze. E così racconta sulla loro mente Salute. Hanno paura di ciò che il nuovo ambiente riserva loro. A parte i cari scomparsi, non sono sicuri di essere pronti a incontrare nuove persone.

Fondamentalmente, molte persone vengono sorprese a sentirsi tristi all'evento del trasloco. E quindi influisce sulla loro salute mentale.

Come smetto di essere sopraffatto quando mi muovo?

La verità sul trasloco è che può essere opprimente per la salute mentale di una persona. Questo è vero, specialmente quando ti muovi a lunga distanza o devi lasciare la casa a cui ti sei affezionato. Quando una persona si allontana dai suoi soliti gruppi di supporto, tende a influenzare la sua salute comportamentale. Hanno paura di incontrare nuovi vicini o fare nuove amicizie.

Molte famiglie negli Stati Uniti, dopo, ad esempio, che un locale si è trasferito da un posto come Debary a Orlando, trovano difficile adattarsi al nuovo ambiente. Ecco perché devi trovare un modo per occuparti della tua salute mentale.No senti di essere lasciato solo al mondo perché non hai membri della famiglia intorno. Considera il tuo trasferimento come una sfida da superare.

Entusiasmati per le nuove opportunità che ti stanno arrivando. Riduci lo stress del movimento locale o di lunga distanza preparandoti a cambiamenti entusiasmanti. Ciò ti aiuterebbe a mantenere una salute mentale stabile. Inoltre, il tuo coinvolgimento in gruppi di supporto a casa o al lavoro rivelerebbe la tua salute comportamentale. Alla fine, scoprirai che il trasloco non è stato così stressante, dopotutto.

Contatta BetterHelp

Per ulteriori informazioni su dove trovare un terapista che possa aiutarti con la tua ansia dopo una rottura, puoi contattare contact@betterhelp.com. Puoi anche trovarci su LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

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Trasferirsi?

Maggiori informazioni da BetterHelp su Depressione da rilocazione e salute mentale:

• Test e diagnosi della depressione clinica - clinical-depression-test
• Comprendere e riconoscere i segnali di pericolo della depressione - understanding-recognizing-warning-signs-depression
• Cos'è la depressione? Più che solo tristezza - what-is-depression-more-than-just-sadness
• Depressione clinica - Quando è più che sentirsi giù - clinical-depression-when-it-s-more-than-just-feeling-down
• Quali sono i 5 tipi di depressione e come puoi determinare quale hai? - what-are-5-types-depression

Se sei in crisi o desideri saperne di più sulla salute mentale, non esitare a chiamare le hotline di seguito:

• RAINN (Rete nazionale stupro, abuso e incesto) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, per maggiori informazioni: info@nami.org, o visita la loro pagina Facebook.

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