Autovalutazione e assistenza: utilizzo di un test di ipomania

L'autovalutazione è uno strumento importante nell'arsenale di chiunque. L'autovalutazione aiuta le persone a mantenere la loro salute mentale e fisica sulla strada giusta e può essere enormemente utile per migliorare la salute e il benessere in generale portando consapevolezza al corpo e alla mente. L'autovalutazione può essere determinante per identificare la presenza di ipomania o del suo genitore, il disturbo bipolare.

Disturbo bipolare: sintomi e trattamento

Il disturbo bipolare è un disturbo caratterizzato da periodi di mania e depressione. Una volta definito 'disturbo maniaco depressivo', il disturbo bipolare (BP) è suddiviso in tre diversi tipi: disturbo bipolare I, disturbo bipolare II e disturbo ciclotimico. I sintomi per ciascuno di questi sottoinsiemi sono gli stessi, ma la gravità e la durata differiscono, portando a diagnosi diverse e vie di trattamento potenzialmente diverse. I sintomi di base del disturbo bipolare relativi a ciascun disturbo includono:

• Episodi alternati o coesistenti di mania e depressione.
• Periodi di alti intensi, tra cui iper-produttività e sentimenti felici.
• Periodi di depressione, inclusi irrequietezza, disperazione e senso di vuoto.
• Disturbi del sonno, inclusa l'incapacità di dormire o difficoltà a rimanere svegli.
• Cambiamenti dell'appetito, come non avere appetito o mangiare per far fronte.
• Lo schema del discorso cambia, come parlare più velocemente o più lentamente del solito.
• Cambiamenti nel senso di sé, come sentimenti di grandiosità o sentimenti di inutilità.

Sebbene tutti questi siano presenti all'interno di una diagnosi di disturbo della pressione arteriosa, esistono diversi livelli di gravità. Disturbo bipolare Ho il massimo grado di gravità e gli episodi di mania e depressione sono generalmente intensi e possono durare per settimane. Gli episodi maniacali potrebbero portare al ricovero in ospedale e gli episodi depressivi all'ideazione.

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Il Disturbo Bipolare II è la seconda iterazione più grave del Disturbo Bipolare, con episodi maniacali che non richiedono il ricovero in ospedale ma che possono causare cambiamenti significativi ai modelli di sonno, alimentazione e comunicazione di un individuo. Il Disturbo Ciclotimico è il meno grave del trio Disturbo Bipolare, con periodi di mania e depressione, ma senza compromissioni significative o gravi della vita quotidiana.

Cos'è l'ipomania?

L'ipomania è uno stato dell'essere che è elevato rispetto al comportamento di base, ma non abbastanza grave da qualificarsi come 'mania'. Ad esempio, qualcuno che soffre di mania potrebbe non sentirsi stanco per giorni alla volta, potrebbe avere difficoltà a mantenere un modello di discorso che comunica in modo efficace e accurato agli altri e potrebbe non provare fame per giorni alla volta. L'ipomania, al contrario, potrebbe consentire alle persone che ne soffrono di rimanere alzate fino a tarda notte senza sentirsi stanche, saltare i pasti senza dare l'impressione di accorgersene o saltare da un argomento all'altro in una conversazione senza bisogno di tempo per riadattarsi a un nuovo filo di pensiero o linea di inchiesta. L'ipomania, quindi, non è abbastanza grave da funzionare come una componente dei sintomi del disturbo bipolare per la pressione arteriosa I, ma potrebbe rientrare nell'ambito sintomatico della BP-II o del disturbo ciclotimico.

I sintomi più comuni di ipomania includono (ma non sono limitati a):

• Modifiche ai modelli di sonno. Un periodo di ipomania potrebbe consentire alle persone di cavarsela continuamente con 3-4 ore di sonno, con effetti apparentemente minimi o nulli. Gli individui potrebbero non notare un calo delle capacità di ragionamento, della vigilanza o dell'umore e sentirsi contenti di poche ore di sonno come potrebbero con 8-9 ore di sonno complete.
• Differenze nelle abitudini alimentari. Le persone che soffrono di ipomania potrebbero notare una leggera diminuzione dell'appetito generale e dell'interesse per il cibo. Questo può essere piccolo, come accade quando saltare la colazione si fa facilmente e senza conseguenze, oppure un po 'più significativo, come accade quando un'intera giornata trascorre senza aver mangiato, e la voglia di mangiare non nasce.
• Giorni di maggiore eccitazione, felicità o produttività. Questo è forse il sintomo più comunemente inosservato di ipomania, in quanto può essere attribuito al solo fatto di avere una 'buona giornata' o potrebbe essere attribuito a un rapido aumento di passione o motivazione. In qualcuno che non è incline ai cambiamenti di umore, questo potrebbe certamente essere il caso. Tuttavia, periodi di una giornata di aumento della produttività, seguiti da un netto calo della produttività, potrebbero segnalare l'inizio dell'ipomania.
• Maggiore autostima o sentimenti di fiducia.

Questi sintomi rispecchiano i sintomi presenti in BP I e II ma mancano della profondità e dell'intensità dell'insieme dei sintomi di I e II. Anche l'ipomania è interessante perché, a differenza della mania, non deve necessariamente essere accompagnata da una diagnosi di Disturbo Bipolare; invece, gli individui possono sperimentare l'ipomania da soli, separati da un disturbo dell'umore o della personalità.

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Utilizzando un test di ipomania

I test di ipomania possono essere utili da eseguire, in quanto possono aiutarti a determinare se i sintomi del disturbo bipolare sono collegati o meno all'ipomania o sono dovuti a qualcos'altro, come un picco nella motivazione o un aumento della salute mentale generale. I test di ipomania sono facilmente reperibili online e in genere comportano una serie più piccola di domande su come ti senti in questo momento, su come ti senti regolarmente e su eventuali cambiamenti di umore o disturbi che potresti incontrare. Alcuni test di ipomania richiedono di annotare un sistema di punti e di calcolare i totali, mentre altri sono semplici test punta e clicca che calcolano i risultati per te.

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Quando si utilizza un test di ipomania, è importante riconoscere che questi test hanno lo scopo di fornire criteri diagnostici generali e non prendono in considerazione la tua storia personale, inclusa una storia familiare di malattia mentale, la tua salute mentale o traumi che potresti aver subito in passato o altre malattie, farmaci o disturbi che potrebbero causare i sintomi. I test di ipomania possono essere utili, ma non sono test diagnostici letterali; sono invece strumenti di autovalutazione progettati per aiutarti a determinare se sono necessarie ulteriori indagini o interventi.

Fare il passo successivo

Se hai valutato il tuo comportamento e sembra che i sintomi dell'ipomania possano essere applicati a te e alle tue esperienze emotive o mentali, è importante fare il passo successivo. Nella maggior parte dei casi, ciò significa cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale. La via esatta attraverso la quale si esegue questa operazione può variare; l'assicurazione può svolgere un ruolo importante, poiché alcune compagnie di assicurazione richiedono un rinvio per vedere un professionista della salute mentale. Altri consentono alle persone di cercare la terapia come primo passo. Sia che tu debba prima impostare una valutazione iniziale con un medico di base, sia che tu possa andare direttamente in uno studio di terapia, essere valutati per il disturbo bipolare e l'ipomania è un passo successivo fondamentale dopo aver identificato la presenza o l'insorgenza dei sintomi di queste condizioni.

La terapia per il disturbo bipolare varia da caso a caso, sebbene la terapia della parola sia tipicamente un aspetto del trattamento. Questa forma di trattamento può essere condotta nello studio di un professionista della salute, attraverso un programma ospedaliero, o può anche essere eseguita online, attraverso società di terapia a distanza come BetterHelp, che consentono ai clienti di cercare aiuto per la salute mentale senza dover lasciare le loro case.

Ipomania, sintomi del disturbo bipolare e dove si intersecano

L'ipomania non è sempre un'indicazione della presenza del disturbo bipolare. Come discusso brevemente sopra, l'ipomania può essere vissuta completamente separatamente dal disturbo bipolare. Anche allora, però, le persone che sperimentano periodi di ipomania potrebbero voler cercare aiuto da un professionista della salute mentale; qualsiasi periodo di intensi cambiamenti dell'umore o picchi incontrollati o cali di appetito, schemi di sonno, comportamento, linguaggio e schemi di pensiero potrebbe essere motivo di preoccupazione, in quanto possono causare interruzioni significative alla vita di un individuo.

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Sebbene i test di ipomania non siano strumenti diagnostici definitivi, possono essere utili per le persone che stanno vivendo alcuni dei sintomi associati ai disturbi bipolari, in quanto possono aiutare a identificare i modelli che suggeriscono che qualcosa di significativo è in gioco, o offrire un po 'di tranquillità che sia l'ipomania improbabile la fonte di una motivazione o fiducia insolitamente elevata. La cosa più importante da tenere a mente durante l'utilizzo dei test di ipomania è che i disturbi bipolari sono molto reali e possono causare danni significativi alle persone che presentano sintomi. Poiché la BP è caratterizzata da periodi di alti e bassi intensi, le persone con il disturbo potrebbero trovarsi a prendere decisioni rischiose (finanziariamente, fisicamente o emotivamente) o ritirarsi completamente dalla loro vita. Iniziare sulla strada della ripresa è fondamentale.

Se hai eseguito un test di ipomania online e hai ricevuto un punteggio che suggerisce la presenza di una certa quantità di ipomania o mania, contatta un professionista della salute mentale qualificato per i passaggi successivi e ulteriori informazioni. Sebbene i sintomi della BP possano causare un disagio significativo, sono disponibili opzioni di trattamento per ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. Il trattamento del disturbo bipolare utilizza spesso un approccio ampio, implementando una serie di interventi, tra cui psicoterapia, farmaci e cambiamenti dello stile di vita, per fornire alle persone con BP il più grande cambiamento nel superare gli ostacoli e imparare a convivere con gli alti e bassi caratteristici dei disturbi bipolari.

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