Segni che potresti avere una depressione moderata

Comprensione dei segni e dei sintomi della depressione moderata

La depressione è comune e sta diventando una caratteristica sempre più diffusa della nostra società moderna. Sebbene le ragioni e le cause della depressione non siano completamente comprese, stiamo diventando sempre più abili nel trattare e identificare i vari tipi di depressione.

Il National Institute of Mental Health stima che il 6,7% degli adulti statunitensi ha avuto almeno un episodio depressivo maggiore nel 2016. Si prevede che questi numeri saranno significativamente più alti nel 2020.

Poiché la comprensione della depressione è in continua evoluzione, ci sono varie classificazioni (alcune che ora si sovrappongono) della depressione. Il tipo di depressione spesso include la gravità di lieve, moderata o grave e un descrittore delle cause. Gli esempi includono una grave depressione postpartum o forse un moderato disturbo affettivo stagionale.

In questo articolo, ci concentreremo sui sintomi tipici della depressione maggiore moderata e su ciò che la scienza attuale ha da dirci al riguardo. Alla fine, dovresti essere in grado di differenziare le varie gravità della depressione e il loro significato.

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Che cos'è la depressione maggiore moderata?

Sebbene questa frase possa sembrare strana, la depressione generale diagnosticabile viene ufficialmente chiamata 'depressione maggiore' nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). La gravità dei sintomi è classificata come lieve, moderata o grave. Quindi, quando si ha una depressione maggiore moderata, si ha una depressione non specificata con sintomi moderati.

Molti dei sintomi e delle variazioni, così come la gravità dei tipi di depressione, possono sovrapporsi. Questo è un disturbo complesso che giace su un ampio gradiente. Essere onesti sui sentimenti, i sintomi e la gravità di ciascuno è fondamentale per un operatore sanitario che effettua la diagnosi corretta. Anche così, i sintomi, le loro cause e la loro gravità possono cambiare e cambiare nel tempo e con il trattamento.

Gravità della depressione

La caratteristica comune di tutti i tipi di depressione sono i sentimenti di tristezza, irritabilità e gli effetti sulla capacità di funzionare. Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5) ci fornisce queste etichette come un modo per classificare la gravità dei sintomi di un Disturbo Depressivo.

Blando. I casi lievi hanno appena il numero di sintomi necessari per fare una diagnosi. La gravità dei sintomi è 'angosciante ma gestibile' e si traduce in problemi minori durante il lavoro o la socializzazione. Una lieve depressione è evidente ed è probabilmente la forma più diffusa nella società, ma è anche la più difficile da diagnosticare. Le persone spesso ignorano i sintomi come standard o come parte generale della vita. Anche quando il sonno, il peso e il lavoro soffrono, molte persone esitano a pensare di avere un problema diagnosticabile. Tra i lati positivi, la depressione lieve è anche la più facilmente curabile. Meditazione, yoga, esercizio fisico, dieta migliorata, sonno migliore, tutti questi hanno dimostrato di aiutare ad alleviare i sintomi.

Moderare. La gravità e il numero dei sintomi per i casi moderati cadranno da qualche parte tra lieve e grave. Il DSM-5 non fornisce molti consigli oltre a questo, e quindi lascia che sia il professionista sanitario a dare il giudizio finale. La depressione moderata è più evidente dei casi lievi ma non ostacola del tutto la capacità di funzionare. La depressione moderata richiede più spesso l'aiuto di professionisti e consulenti qualificati.

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Acuto. Nei casi più gravi, i sintomi e la loro gravità sono ben al di sopra della soglia per fare una diagnosi. I sintomi causano disagio significativo e ostacolano notevolmente la capacità di lavorare o socializzare. Una grave depressione richiede assistenza medica immediata. Se tu o una persona cara avete un'incapacità di lavorare o funzionare come previsto, devi cercare un trattamento.

Una depressione lieve o moderata può essere più difficile da diagnosticare, ma tutti i segnali di pericolo dovrebbero essere presi sul serio.

Diagnosi di forme moderate di depressione

Secondo il DSM-5, quando si diagnostica la depressione, il paziente deve mostrare almeno cinque dei sintomi elencati (sebbene questo numero cambi leggermente, a seconda del disturbo depressivo specifico). A seconda del numero di sintomi e della gravità dei sintomi, riceverai una diagnosi di lieve, moderata o grave.

Per esempio,depressione con angoscia ansiosaha cinque sintomi che sono unici e differiscono dai sintomi generali della depressione.

1. Sensazione di sovraeccitazione o tensione.
2. Sentirsi stranamente irrequieto.
3. Difficoltà a concentrarsi a causa della preoccupazione.
4. Paura che possa accadere qualcosa di brutto.
5. Sentire che la persona potrebbe perdere il controllo di se stessa.

Per specificare la gravità attuale come lieve, è necessario mostrare almeno due di questi sintomi. Moderato richiede tre e una diagnosi di depressione grave con angoscia ansiosa richiede quattro sintomi con agitazione motoria.

Depressione grave moderata

Come affermato in precedenza, quando si soffre di depressione maggiore moderata, si ha una depressione non specificata con sintomi moderati. I sintomi moderati sono descritti come al di sopra del minimo (sono necessari almeno cinque sintomi dal seguente elenco per una diagnosi) ma non debilitanti come non essere in grado di lavorare e socializzare.

I sintomi della depressione sono i seguenti:

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1. Umore triste, depresso, vuoto per la maggior parte della giornata. I giovani adulti e gli adolescenti possono sentirsi più irritabili. Questo sintomo viene considerato come auto-descritto o osservato da altri che hanno familiarità con la persona depressa.
2. Una mancanza di interesse a divertirsi o partecipare ad attività piacevoli. Ciò dipende anche dal proprio conto o dall'osservazione di altri che hanno familiarità con la persona in questione.
3. Un cambiamento di peso significativo senza uno sforzo per tale cambiamento (non dieta o mettere su chili di proposito). Questo è indicato come una variazione di peso di circa il 5% al ​​mese. Una fluttuazione dell'appetito.
4. Avere sensazioni di insonnia o ipersonnia molto spesso.
5. Costante agitazione o ritardo psicomotorio. Il Ritardo psicomotorio è un cambiamento visibile, un rallentamento, nelle reazioni emotive e fisiche di qualcuno. L'agitazione psicomotoria è irrequietezza e ansia che può indurre qualcuno a fare movimenti senza averlo voluto.
6. Una mancanza di energia o una sensazione di stanchezza quasi ogni giorno.
7. Senso di colpa ingiustificato o senso di inutilità.
8. Una capacità ostacolata di pensare chiaramente o concentrarsi. Incapacità di prendere decisioni.
9. Pensieri ricorrenti di morte o piani di suicidio.

Per molti depressi, sembra difficile immaginare che il trattamento li aiuterà a sentirsi meglio. La verità è che il trattamento della depressione è arrivato molto lontano negli ultimi decenni e prima si ottiene il trattamento, migliori saranno i risultati.

La diagnosi di depressione richiede di essere onesti sui sintomi, alcuni dei quali possono sembrare imbarazzanti o vergognosi. Questo è un altro luogo in cui la persona che soffre deve capire come potrebbe essere necessario ottenere aiuto per migliorare i propri sintomi. L'onestà è essenziale per un trattamento adeguato; per questo la non divulgazione è parte integrante della professionalità sanitaria. Non importa quello che provi con la depressione, i tuoi sentimenti sono validi. La depressione è uno dei problemi mentali più comuni ed è importante notare che non c'è nulla di cui vergognarsi.

Trattamento per la depressione moderata

Mentre quelli con depressione lieve possono essere in grado di esercitare e fare altre forme di varie forme di auto-aiuto per combattere la condizione, quelli con depressione moderata possono richiedere un aiuto più professionale. La depressione da lieve a moderata è spesso aiutata da terapie parlanti e consulenti qualificati. La depressione da moderata a grave richiede spesso l'assistenza di antidepressivi o una terapia di combinazione (antidepressivi più terapia verbale).

Coloro che soffrono di depressione da moderata a grave possono spesso beneficiare di alcune forme di antidepressivi anche se non tutti vedono gli stessi effetti. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un trattamento regolare che duri anni per superare la maggior parte dei sintomi. Dovresti consultare il tuo medico di base, medico o psichiatra per discutere le potenziali opzioni terapeutiche. In altri casi, la consapevolezza (meditazione e relativi esercizi di pensiero) può avere molti degli stessi effetti, permettendoti di domare il più dannoso e incontrollato dei tuoi pensieri.

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L'esercizio fisico e la dieta in tandem con qualsiasi trattamento hanno dimostrato di offrire ulteriori benefici e di massimizzare il benessere generale. Essere fisicamente attivi può ridurre lo stress, migliorare il tuo umore e consentire al tuo corpo di funzionare meglio in generale, permettendo così di guarire.

I consulenti, che svolgono un ruolo più importante nell'aiutare la depressione moderata, lavorano per aiutarti a comprendere i tuoi comportamenti e pensieri e cosa li alimenta. Viene fatto uno sforzo per cambiare il modo in cui pensi alle cose, come traumi passati o sentimenti eccessivi. I trattamenti misti hanno continuato a migliorare significativamente il loro tasso di successo complessivo nel tempo. Oggi la consulenza in linea (CBT in linea) è stata riconosciuta dagli esperti sanitari come un'opzione efficace ed economica per coloro che non possono permettersi il tempo o il denaro per i viaggi alla consulenza di persona.

Ricevere aiuto

Mentre la nostra capacità di curare la depressione è in crescita, lo è anche il numero di casi. La depressione è un problema in crescita nel mondo moderno e molte forme di essa (come la depressione lieve o moderata) possono essere difficili da rilevare. Per coloro che non si sentono a proprio agio nel parlare dei propri problemi faccia a faccia, la consulenza online, come BetterHelp, è stata di enorme vantaggio.

Le possibilità di aiuto sono molte. Se tu o una persona cara ritenete di soffrire di una qualsiasi forma di depressione, dovreste cercare l'aiuto e la consulenza adeguati. Meriti di essere felice.

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