Sei sintomi di disturbi alimentari che dovresti conoscere

I disturbi alimentari sono una grave malattia mentale che colpisce poco più del 10% della popolazione degli Stati Uniti. Le abitudini negative intorno al cibo e all'immagine del corpo sono considerate disturbi alimentari quando compromettono in modo significativo la salute, la stabilità emotiva e la capacità di funzionare di una persona. Sebbene i disturbi alimentari siano più comuni nelle giovani donne, colpiscono persone di ogni età e sesso.

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Tipi di disturbi alimentari

Qualsiasi elenco di disturbi alimentari includeanoressia nervosaebulimia nervosa. Ma questi non sono gli unici tipi di disturbi alimentari.Disturbo da alimentazione incontrollata,disturbo della ruminazione, edisturbo evitante / restrittivo dell'assunzione di cibosono tutti disturbi alimentari meno noti ma importanti.

Sintomi comuni

Ogni disturbo alimentare ha una propria serie specifica di effetti e sintomi che medici e professionisti della salute mentale prendono in considerazione quando fanno una diagnosi e decidono il trattamento per i disturbi alimentari. Tuttavia, alcuni sintomi generali possono indicare che una persona potrebbe essere alle prese con un disturbo alimentare di qualche tipo. Ecco sei sintomi di disturbi alimentari che puoi cercare in te stesso, negli amici e nella famiglia.

1. Comportamento insolito intorno al cibo

Saltare i pasti e trovare scuse

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La maggior parte di noi salta i pasti occasionalmente, per vari motivi. La colazione e il pranzo a volte possono essere affollati dal nostro programma e l'ora di cena può volare via mentre lavoriamo fino a tardi o ci incontriamo con gli amici. Alcune persone si sentono meglio quando non mangiano in particolari momenti della giornata. Quando le persone prendono l'abitudine di saltare i pasti, tuttavia, può essere una bandiera rossa per un disturbo alimentare.

Saltare i pasti può essere un segnale particolarmente fastidioso se fa parte di uno sforzo per la dieta e non include il rimedio aumentando l'assunzione di cibo in un secondo momento. Se tu oi tuoi amici saltate i pasti e poi trovate delle scuse per non mangiare più tardi, potreste considerare la presenza di un disturbo alimentare.

Adottare una dieta vegetariana molto rigorosa

Come per saltare i pasti occasionalmente, l'adozione di una dieta vegetariana non è di per sé motivo di preoccupazione. Tuttavia, qualsiasi versione di una dieta eccessivamente restrittiva può essere un sintomo di un disturbo alimentare. Le diete vegetariane o vegane dovrebbero includere un'ampia varietà di alimenti per una corretta alimentazione e calorie sufficienti. Se questo non è il caso, queste diete possono essere parte di un disturbo alimentare.

Mangiare pochissimo cibo

Disturbi alimentari come l'anoressia nervosa e il disturbo evitante / restrittivo dell'assunzione di cibo possono far sì che le persone non assumano abbastanza calorie (energia) attraverso il cibo. Inoltre, potrebbero non ricevere abbastanza nutrienti per supportare vari sistemi corporei. Nell'anoressia nervosa, la restrizione calorica è spesso dovuta alla paura di aumentare di peso. Le persone con il disturbo evitante / restrittivo dell'assunzione di cibo, d'altra parte, possono avere difficoltà a mangiare determinati cibi a causa del gusto, della consistenza, dell'odore o della vista del cibo.

Mangiare troppo cibo

Poiché l'anoressia nervosa è uno dei disturbi alimentari più noti, le persone potrebbero non rendersi conto che mangiare troppo cibo può anche essere un segno di un disturbo alimentare. La bulimia nervosa e il disturbo da alimentazione incontrollata possono includere entrambi il consumo di grandi quantità di cibo. Mangiare quantità molto grandi di cibo in un breve lasso di tempo o mangiare quantità molto grandi di cibi molto dolci e grassi sono segni particolarmente preoccupanti.

Fonte: nypost.com

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Mangiare in segreto

Alcuni disturbi alimentari possono indurre le persone a vergognarsi del modo in cui mangiano e iniziano a mangiare in segreto. Mangiare da soli, ovviamente, non è come mangiare di nascosto. Uno spuntino a tarda notte non deve indicare un disturbo alimentare. Ma mangiare da soli per paura o vergogna è un segno che potrebbe esserci qualcosa che non va.

2. Strano comportamento durante l'orario dei pasti

Non mangiando

Analogamente a saltare i pasti e trovare scuse intorno al cibo come abbiamo discusso sopra, unirsi a un gruppo di persone per l'ora dei pasti e poi non mangiare può essere una bandiera rossa per un disturbo alimentare. Questo può essere vero in casa con la famiglia o con i coinquilini o fuori con gli amici.

Lasciare il tavolo per usare spesso il bagno

Uno degli aspetti comuni della bulimia nervosa e di alcune forme di anoressia nervosa è indurre il vomito per eliminare il cibo mangiato. Se ti trovi costretto a lasciare il tavolo per vomitare durante o dopo un pasto, questo è un segnale molto grande per chiedere aiuto. Come amico o familiare, se noti che la persona amata spesso se ne va per un lungo periodo di tempo durante un pasto, questo può essere un segnale di avvertimento di un disturbo alimentare.

Cibo diverso

Non essere disposti a mangiare lo stesso cibo che mangiano altri amici o familiari può essere un sintomo di un disturbo alimentare. Non è sempre così, poiché alcune persone hanno motivi legittimi per preparare o portare il proprio cibo. Tuttavia, in combinazione con altri comportamenti problematici, può indicare che una persona è troppo preoccupata per il tipo di cibo che mangia o sta limitando il suo mangiare.

3. Essere ossessionato dall'idea di tirarlo fuori

Le persone con disturbi alimentari, in particolare l'anoressia nervosa e la bulimia nervosa, sono spesso ossessionate dall'idea di eliminare il cibo o le calorie dal corpo dopo averle ingerite. Questo può assumere molte forme diverse.

Vomito

Abbuffate e vomito sono ampiamente conosciuti come un classico segno di bulimia nervosa. Il vomito indotto, tuttavia, non è limitato alle persone che soffrono di bulimia nervosa. Le persone con anoressia nervosa possono anche vomitare il cibo che mangiano, anche se è improbabile che si siano abbuffate in primo luogo. Un segno di vomito in amici o familiari può essere calloso che si forma sulle nocche dall'uso delle dita per indurre il vomito. Un altro sintomo del vomito può essere la perdita dello smalto dei denti dall'acidità del vomito.

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Lassativi, integratori ed erbe

Invece di indurre il vomito, alcune persone con disturbi alimentari usano lassativi o altri integratori per far muovere il cibo più velocemente attraverso il loro sistema digestivo. Ciò rende difficile o impossibile per il loro corpo assorbire energia e sostanze nutritive dal cibo. Qualsiasi integratore o erba che abbia lo scopo di bloccare o cambiare il modo in cui i corpi assorbono il cibo può anche essere un sintomo di un disturbo alimentare.

Esercizio fisico eccessivo

A volte, piuttosto che tentare di rimuovere il cibo dal proprio corpo, le persone con disturbi alimentari saranno ossessionate dall'usare tutta l'energia che hanno assorbito. Questo può essere particolarmente vero con l'anoressia nervosa. A volte le persone diventano così ansiose dopo aver mangiato il cibo che si sentono obbligate a fare esercizio fino a quando non pensano di averlo 'risolto'. Se l'esercizio è associato a un'ansia o una compulsione significativa, può essere un segno che qualcosa non va.

4. È un'ossessione

Può essere difficile non preoccuparsi o parlare del nostro peso o dell'immagine corporea. Dopotutto, è facile confrontarci con quelle che dovrebbero essere una forma e una dimensione standard o ideali. È anche normale voler mangiare in un modo che ci aiuti a mantenere l'energia e a sentirci sani. Se una qualsiasi di queste cose si trasforma in un'ossessione, tuttavia, può essere una bandiera rossa per un disturbo alimentare.

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Molti discorsi

Se tu o qualcuno che conosci spesso parli, ti lamenti o ti preoccupi per le loro dimensioni, forma o peso, questo può essere un segno di un disturbo alimentare. Questo può essere particolarmente chiaro con l'anoressia nervosa, in cui le persone sono spesso sottopeso ma rimangono ansiose, vergognose o disgustate da ciò che percepiscono come 'grasso'. L'anoressia nervosa può effettivamente cambiare il modo in cui una persona percepisce il proprio corpo, quindi una mancata corrispondenza tra l'aspetto di una persona e il modo in cui percepisce se stessa può essere un'indicazione che c'è un problema.

Tuttavia, l'ossessione di parlare della forma e delle dimensioni del corpo non si limita all'anoressia nervosa. Anche le persone di peso normale o sovrappeso possono diventare ossessionate dal loro aspetto. Questo a volte viene trascurato perché i segnali culturali possono indicare che è appropriato vergognarsi o essere ossessionati dal peso corporeo se non si è magri. In effetti, anche le persone di peso normale o sovrappeso possono avere disturbi alimentari e parlare molto di infelicità con il proprio corpo può essere un segno di ciò.

Vergogna o disgusto

Ogni volta che una persona esprime molta vergogna o disgusto per il proprio corpo, può essere un sintomo di un disturbo alimentare. Mentre le persone con anoressia nervosa spesso percepiscono erroneamente le dimensioni e la forma del loro corpo, il disgusto o il disprezzo di sé non sono più appropriati per le persone che si vedono in modo più accurato.

Hyperfocus sul mangiare sano

Mentre mangiare per l'energia e la salute è una buona cosa, concentrarsi in modo ossessivo su ciò che una persona percepisce come un'alimentazione sana può essere una bandiera rossa per un disturbo alimentare. Ciò è particolarmente vero se la loro idea di un'alimentazione sana è molto restrittiva. Inoltre, se hanno paura, disgusto o vergogna all'idea di mangiare qualcosa che non pensano sia salutare, questo può indicare un problema.

Controllare te stesso (in modo infelice)

Se tu, o qualcuno che conosci, controlli ossessivamente lo specchio con l'obiettivo di trovare e criticare le imperfezioni, questo potrebbe essere un segno di un disturbo alimentare. Gli specchi sono uno strumento utile per assicurarci di apparire presentabili prima di uscire dalla porta, ma un disturbo alimentare può trasformarli in una trappola. Se il tuo amico o la persona amata trascorre molto tempo con lo specchio e se ne esce triste, arrabbiato o disgustato, potrebbe essere il momento di contattarlo.

5. Le cose sono fuori controllo

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Per le persone con un disturbo da alimentazione incontrollata, mangiare non è necessariamente collegato al piacere. In effetti, durante un'abbuffata, potrebbero sentirsi a disagio, o addirittura voler smettere di mangiare e sentirsi incapaci di smettere. Quando le persone sane mangiano troppo a volte, di solito è perché si godono il cibo e non lo fannovolerefermare. Un'abbuffata malsana, d'altra parte, di solito ha poco a che fare con il desiderio di cibo. Se ti accorgi di mangiare grandi quantità di cibo senza goderti il ​​cibo o di sentirti fuori controllo, questo può essere un sintomo di un disturbo alimentare.

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Oltre a sentirsi fuori controllo durante le abbuffate, le persone con un disturbo alimentare potrebbero sentirsi come se non potessero controllare quanto spesso accade. Il compleanno, le vacanze e le occasioni speciali sono momenti in cui le persone a volte mangiano cibo extra. L'abbuffata, d'altra parte, può accadere molto più spesso e la persona che lo fa potrebbe sentirsi come se non potesse controllare i momenti in cui si abbuffa.

Restrittivo

Alcune persone con anoressia nervosa o altri disturbi alimentari che limitano l'assunzione di cibo non sono consapevoli che le loro abitudini sono problematiche. Altre persone che soffrono di un disturbo alimentare, tuttavia, sono consapevoli che le loro restrizioni alimentari non sono salutari, ma si sentono incapaci di fermarle. Gli aspetti emotivi di un disturbo alimentare come la vergogna, la paura e il disgusto possono essere un fattore di questa mancanza di controllo. Altre persone potrebbero non limitare intenzionalmente le calorie, ma seguono diete che non consentono loro di mangiare determinati cibi. Se queste restrizioni sembrano fuori controllo e sono accompagnate da emozioni negative, può essere un segno che una dieta apparentemente sana non è affatto salutare.

Esercizio

Un modo per capire se l'esercizio tuo o di una persona cara è problematico è considerare le emozioni ad esso associate. Se ti senti obbligato a fare esercizio o hai paura di ciò che accadrà se ti fermi, potrebbe significare che l'esercizio fa parte di un disturbo alimentare.

Fonte: pexels.com

6. Tutto quanto sopra, più & hellip;

Mentre molti dei sintomi che abbiamo esaminato finora sono comportamenti, gran parte di ciò che rende i disturbi alimentari problematici è ciò che accade in mente.

Trauma

Il trauma precedente è un fattore di rischio per i disturbi alimentari. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che modelli alimentari disordinati e dannosi possono emergere da alcuni degli altri effetti psicologici del trauma. Cose come la scarsa autostima e la colpa o la rabbia mal indirizzate possono alimentare un disturbo alimentare. Inoltre, il trauma a volte può far sentire una persona come se non avesse il controllo di se stessa o delle proprie vite. I disturbi alimentari possono essere parte dei loro sforzi per riprendere o mantenere il controllo.

Altri problemi di salute mentale

I disturbi alimentari spesso seguono o esistono insieme ad altre diagnosi di salute mentale come disturbo d'ansia, disturbi depressivi o disturbo ossessivo-compulsivo. Se tu o una persona cara avete una storia di ansia, depressione o compulsività, è importante prestare particolare attenzione ai segni di un disturbo alimentare.

Bonus: cosa viene dopo?

Potresti essere tu?

Ti riconosci in questi sintomi? Vedi una persona cara? In tal caso, riconosci che un'ampia varietà di emozioni è normale e va bene. Potresti essere sollevato o sopraffatto. In ogni caso, è importante ricordare che riconoscere un problema è il primo passo per affrontarlo.

Trattamento

Il trattamento per i disturbi alimentari di solito coinvolge un team di professionisti medici e una rete di supporto di amici e familiari. Ci sono alcuni punti da cui iniziare se sospetti di avere un disturbo alimentare. Il tuo medico di base può aiutarti con una diagnosi. Possono anche aiutarti a metterti in contatto con altri professionisti che possono aiutarti. Puoi anche iniziare il processo contattando un professionista della salute mentale. Un terapista o un consulente, compresi quelli di BetterHelp, può aiutarti a iniziare il trattamento dei disturbi alimentari.

Trattamento medico

Il trattamento medico per i disturbi alimentari potrebbe coinvolgere un medico di base, un dietologo qualificato e altri specialisti, se necessario. L'obiettivo del trattamento medico è prendersi cura del corpo, compreso il raggiungimento di un peso sano e la stabilizzazione di qualsiasi sistema corporeo che potrebbe essere stato influenzato dal disturbo alimentare. Ci sono anche alcuni farmaci che possono essere prescritti. I farmaci per i disturbi da alimentazione incontrollata includono alcuni stimolanti e farmaci antiepilettici che sono stati trovati per ridurre il comportamento di abbuffate. I medici possono anche prescrivere antidepressivi, che possono aiutare le persone a moderare i loro comportamenti problematici.

Fonte: mcchord.af.mil

Trattamento di salute mentale

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Il trattamento della salute mentale è una parte estremamente importante del trattamento per i disturbi alimentari. Terapie come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) possono aiutare le persone con disturbi alimentari a riconoscere i modelli di pensiero disordinati che spesso precedono un'alimentazione disordinata. La CBT quindi aiuta le persone a sostituire schemi di pensiero malsani o falsi con modelli sani. Nei casi in cui i disturbi alimentari derivano da traumi passati o altri problemi di salute mentale, la terapia della parola può aiutare le persone a elaborare il trauma e apprendere modi sani per affrontare cose come ansia o depressione.

Quando non sei tu quello che ha bisogno di aiuto

Essere l'amico o il familiare di una persona che soffre di un disturbo alimentare può essere difficile. Molte volte, le persone intorno a una persona riconoscono che potrebbero avere un disturbo alimentare prima della persona stessa. Le persone con disturbi alimentari potrebbero essere molto resistenti a riconoscere che qualcosa non va. Potrebbero non credere ai loro cari. A volte potrebbero essere arrabbiati per questa 'accusa'.

Mantieni l'amore

Quando parli con qualcuno che potrebbe avere un disturbo alimentare, è importante tenere presente che i disturbi alimentari spesso sono accompagnati da una grande quantità di vergogna e disgusto. Non hanno bisogno di vergogna extra da parte tua. Mantieni le tue preoccupazioni positive e proattive. Inoltre, controlla le tue relazioni con il tuo corpo. Se usi parole vergognose o offensive per te stesso, è difficile convincere gli altri che non dovrebbero fare la stessa cosa.

Rimani disponibile

La persona amata potrebbe non riconoscere subito la tua preoccupazione. Potrebbero persino essere arrabbiati. È importante non lasciarsi scacciare da questo. Riconosci che i disturbi alimentari influenzano il modo in cui le persone pensano ed elaborano le cose e questo può renderli molto difficili da riconoscere per coloro che ne soffrono. Sii paziente con la persona. Quando sono pronti a riconoscere il loro disturbo alimentare e capiscono che hanno bisogno di aiuto, vuoi essere una delle persone da cui si sentono al sicuro.

Prendendo una visione lunga

Il trattamento dei disturbi alimentari può essere un processo difficile; ne vale comunque la pena. Come persona con un disturbo alimentare, amico o familiare, è importante chiedere aiuto il prima possibile. È anche importante costruire forti reti di supporto. Una persona che lavora per riprendersi da un disturbo alimentare non è l'unica che ha bisogno di supporto. Se tusiamoquella persona di supporto, assicurati di prenderti cura della tua salute mentale. Un terapista o un consulente di un posto come BetterHelp può aiutarti ad aiutare le persone che ami.

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