Erba di San Giovanni: opzioni per il trattamento della depressione

I rimedi naturali e la medicina alternativa sono un argomento difficile da affrontare. Molte di queste sostanze non sono state studiate adeguatamente e non sono riconosciute come una forma di prescrizione di farmaci dalla Food and Drug Administration. D'altra parte, molte persone sono sospettose riguardo alla 'medicina moderna', come la chiamiamo noi. Questo perché i giganti farmaceutici hanno una reputazione tutt'altro che ottimale per essere più interessati ai tuoi soldi che al tuo benessere.

Se sei un membro di quest'ultima scuola di pensiero e soffri di depressione, potresti prendere in considerazione alcune di queste alternative. Uno degli integratori più popolari a cui le persone si rivolgono è l'erba di San Giovanni. Puoi trovarlo facilmente nella corsia degli integratori del droghiere più vicino.

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Per coloro che non hanno familiarità, l'erba di San Giovanni è una pianta selvatica (leggi: erba) che cresce in alcune parti dell'Europa e dell'Asia. La pianta viene coltivata, i fiori vengono essiccati e vengono confezionati in capsule o trasformati in oli e venduti. Si dice che i principi attivi allevino i sintomi della depressione. Oggi valuteremo i pro ei contro dell'utilizzo dell'erba di San Giovanni.

Prima di utilizzare queste informazioni come ausilio nella decisione di prendere in considerazione l'utilizzo dell'erba di San Giovanni, è sempre una buona idea consultare il proprio medico e specialista in salute mentale in quanto si riferisce al piano di trattamento della depressione, poiché conoscono meglio la tua storia medica personale e può consigliarti adeguatamente.

Erba di San Giovanni: il buono

Alcuni studi clinici hanno dimostrato che l'erba di San Giovanni può ridurre efficacemente i sintomi della depressione lieve. Gli effetti del supplemento sono stati osservati essere maggiori di quelli di un placebo, ma non con un ampio margine.

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È noto che i moderni farmaci antidepressivi portano con sé alcuni effetti collaterali, uno dei quali è la riduzione del desiderio sessuale. È stato suggerito che non si verificherà questo problema quando si utilizza l'erba di San Giovanni per trattare i sintomi della depressione. Ciò ha implicazioni diverse per persone diverse. Se sei preoccupato per una libido inferiore, potresti apprezzare l'uso di questo al posto dei farmaci da prescrizione. Il desiderio sessuale ridotto, o una sua completa mancanza, può avere un effetto negativo anche sulla salute di una relazione o di un matrimonio.

Le persone che assumono l'erba di San Giovanni per la depressione sembrano essere più disposte a impegnarsi anche per il trattamento. Almeno uno studio ha dimostrato che meno persone hanno interrotto il trattamento a metà strada quando usano questa sostanza rispetto a quando usano farmaci antidepressivi. Ciò potrebbe essere dovuto a una serie di ragioni, comprese terze variabili come ostacoli assicurativi o altri fattori di stress finanziari. Alcune persone lo attribuiscono a un minor numero di effetti collaterali negativi. Poiché l'efficacia del trattamento dipende dall'aderenza del paziente al trattamento, l'erba di San Giovanni può certamente essere più efficace.

Erba di San Giovanni: il (potenzialmente) cattivo

In quantità sane, di solito è una buona cosa essere scettici. C'è ancora molto mistero che circonda questo metodo di trattamento per gestire la depressione, ed è bene tenerlo presente nella tua mente.

Sebbene alcuni studi clinici siano stati condotti sull'erba di San Giovanni, non ce ne sono stati abbastanza per consentire alla comunità medica di raggiungere un solido consenso. Come accennato in precedenza, la Food and Drug Administration non considera questa una forma di farmaco e, come tale, non ha stanziato tante risorse per la ricerca che hanno con gli antidepressivi clinici.

Nelle prove che sono state condotte i risultati non sono sempre stati definitivamente chiari. Alcuni test riportano un livello di efficacia superiore a quello degli antidepressivi; altri studi indicano un livello di efficacia inferiore rispetto agli antidepressivi. Ancora altre osservazioni dell'erba di San Giovanni dimostrano che gli effetti sono paragonabili a quelli di un placebo se c'è qualche differenza. I risultati contrastanti di questi vari studi suggeriscono che la teoria su cui si basa questo trattamento non è così solida come ci piacerebbe che fosse.

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La presunta mancanza di effetti collaterali può sembrare positiva, ma potrebbe non essere così semplice. I nostri corpi esistono in una lotta costante per mantenere l'omeostasi o l'equilibrio. Il motivo per cui i farmaci hanno effetti collaterali è perché le sostanze che ingerisci spostano le risorse del tuo corpo da un luogo all'altro a favore di 'riparare' ciò che è 'rotto'. È possibile che l'erba di San Giovanni aiuti la depressione fornendo al tuo corpo qualcosa di cui manca. In caso contrario, tuttavia, la mancanza di effetti collaterali potrebbe suggerire che la sostanza non è altro che un placebo. Se non si verifica alcun cambiamento sostanziale nel tuo corpo come risultato del supplemento, c'è qualche motivo per presumere che stia avendo un effetto?

Inoltre, la mancanza di studi clinici significa che non possiamo essere completamente certi di come reagisce con altri farmaci. Se lo prendi mentre stai ricevendo cure per altre condizioni, come il cancro, non si sa come saranno influenzati i diversi programmi di trattamento. Questo aggiunge un elemento di rischio che potrebbe non essere tollerabile per tutti, a seconda della tua avversione al rischio.

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Erba di San Giovanni: il brutto

A proposito di rischio, ci sono alcuni modi in cui l'assunzione di erba di San Giovanni può essere estremamente pericolosa. Ancora una volta, la mancanza di studi clinici rende queste conclusioni difficili da sostenere empiricamente, ma non può far male stare dalla parte della sicurezza. Queste sono alcune cose che bisogna considerare prima di sottoporsi a questa forma di trattamento.

Se per qualche motivo stai assumendo l'integratore insieme agli antidepressivi, le conseguenze possono essere catastrofiche. La combinazione delle sostanze nel tuo corpo può far aumentare i livelli di serotonina del tuo cervello a livelli potenzialmente fatali. Detto questo, se hai intenzione di curare la tua depressione, è molto meglio scegliere un'opzione o l'altra piuttosto che entrambe. Farli contemporaneamente non aumenterà il tempo di recupero né amplificherà gli effetti positivi che potresti sperimentare.

Sebbene gli effetti collaterali siano inferiori a quelli degli antidepressivi, questo non è il caso di tutti. Alcune persone riferiscono attacchi di insonnia, nausea e irritazione della pelle. La chimica del corpo di ognuno è diversa. Quindi c'è una variazione nel modo in cui le persone reagiscono al trattamento. Questo è, ovviamente, vero anche per i farmaci antidepressivi. Se scegli questa opzione alternativa come mezzo per eludere gli effetti collaterali degli antidepressivi, è importante ricordare che non sei automaticamente a posto.

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Alcune persone che hanno assunto il supplemento hanno riferito di aver manifestato sintomi di astinenza una volta smesso. Questi possono variare da lieve nausea a ansia debilitante. Come con qualsiasi altra forma di trattamento farmaceutico, è consigliabile svezzare gradualmente il supplemento piuttosto che smettere di tacchino freddo.

La cosa più importante da notare è che questo non è mai stato affermato come metodo per il trattamento della depressione grave. In uno qualsiasi degli studi clinici condotti, è stato dimostrato che gli effetti aiutano solo le persone con sintomi lievi. Se la tua condizione è pericolosa per la vita, è imperativo consultare un professionista della salute mentale piuttosto che cercare di prendere in mano la questione. La differenza può davvero essere la vita e la morte.

Cosa dovrei fare?

Date le circostanze sopra descritte, procedere con cautela quando si considera l'uso dell'erba di San Giovanni per curare la depressione. Consulta prima il tuo medico, professionista medico o professionista della salute mentale se stai seriamente considerando questo come una potenziale opzione di trattamento per te stesso. Se si verificano sintomi lievi che l'erba di San Giovanni presumibilmente tratta, ci sono una serie di semplici passaggi che puoi seguire. Essere socievoli, svolgere attività piacevoli e salutari ed essere fisicamente attivi sono solo tre dei molti metodi dimostrati empiricamente per gestire la depressione. Non solo puoi essere sicuro della loro efficacia, ma potrebbero anche costarti meno degli integratori.

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Fonte: 127wg.ang.af.mil

Se stai riscontrando sintomi depressivi maggiori e ti sei imbattuto in questo articolo in cerca di risposte, valuta fortemente la possibilità di lavorare con un professionista della salute mentale. La depressione grave non è qualcosa da prendere alla leggera: un terapista professionista autorizzato è addestrato per aiutarti a gestire i tuoi sintomi e lavorare per trovare capacità di coping e strumenti che funzionano per te.

La terapia può aiutarti più di quanto potrebbe mai fare un integratore di trattamento alternativo studiato in modo discutibile. Le pratiche impiegate da psicologi e altri professionisti della salute mentale autorizzati sono state studiate a fondo.

Qualunque cosa tu faccia, non sottovalutare la tua forza e capacità di sopravvivere. La depressione è una malattia dell'illusione: ci induce a pensare che non ci sia via d'uscita e che dovremmo semplicemente arrenderci. Se resisti e fai quello che devi fare ottenendo aiuto per te stesso quando ne hai bisogno, un giorno vedrai di nuovo la luce della vita come l'avevi vista prima.

Se stai cercando qualcuno che ti aiuti a gestire la tua depressione, o se stai lottando con problemi di salute mentale o emotivi, considera la possibilità di abbinare un terapista autorizzato nella tua zona visitando BetterHelp.com.

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