Cose da tenere a mente quando incontri qualcuno con PTSD

Le relazioni romantiche sono intrinsecamente complicate. Quando esci con qualcuno con PTSD, nella relazione è coinvolto un bagaglio più emotivo. In effetti, uno degli aspetti più dannosi di questo disturbo è l'effetto che ha sulle interazioni sociali e in particolare sulle relazioni sentimentali. Più stretta è la relazione, maggiori saranno probabilmente le sfide emotive.

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Chi soffre di disturbo da stress post-traumatico appare spesso distante dai propri partner e soggetto a sbalzi d'umore improvvisi. A volte fanno fatica a comunicare come si sentono. A volte, potrebbero anche non capire cosa stanno affrontando e reagiranno cercando di controllare il loro partner. Parlare del loro stato mentale e degli eventi che hanno causato il PTSD in primo luogo può farli sentire vulnerabili quando non sono in grado di far fronte a tali sentimenti. Capire i propri trigger è qualcosa che richiede tempo e può essere lavorato in terapia. Una persona con PTSD può imparare a:

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1. Riconosci i loro fattori scatenanti.
2. Comunica i loro trigger al loro partner in modo che possano capire cosa sta succedendo. In questo modo il partner può essere di supporto e amorevole.

Una lista di controllo per chiunque incontri qualcuno con PTSD

Non trascurare l'aspetto sociale

Gli eventi traumatici spesso spingono la persona che ha PTSD a chiudersi e isolarsi dal proprio sistema di supporto, inclusi amici e familiari. I sentimenti di colpa, rabbia e paura possono essere i principali ostacoli all'interazione con persone familiari. Evitare l'interazione sociale può diventare un'abitudine radicata. È importante che qualcuno con PTSD ricordi che non è 'colpa sua'. Questa è una condizione di salute mentale e necessita di cure, allo stesso modo in cui un braccio rotto o un'altra condizione di salute fisica necessita di cure. Il partner che esce con la persona che ha il disturbo da stress post-traumatico può essere di supporto mostrando empatia e comprensione.

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I tuoi sentimenti sono reali

In qualità di partner di qualcuno con PTSD, anche i tuoi sentimenti contano. Se la persona con disturbo da stress post-traumatico non ha una visione chiara dei fattori scatenanti, le sue emozioni possono essere travolgenti. Potrebbero essere inclini a scoppi di rabbia e scagliarsi contro il loro partner. Se ciò accade, ricorda che è importante che la persona che non ha PTSD stabilisca dei limiti. I tuoi sentimenti sono validi e non devi tollerare di essere trattato in modo scortese o addirittura offensivo.

Anche se l'abuso non è intenzionale, questo problema dovrebbe essere affrontato da un professionista della salute mentale. Un professionista qualificato può aiutarti a identificare i modi più sani e sicuri per difendere te stesso e i tuoi limiti. Nessuno merita di essere abusato emotivamente o fisicamente, anche se l'aggressore è qualcuno che sta soffrendo.

Uscire da lì

In qualità di partner, incoraggia la persona a cui tieni a continuare le attività che le piacciono, specialmente quelle che coinvolgono altre persone, come ballare o praticare sport. Fai sapere al tuo partner che sei lì per sostenerlo, ma non cercare di costringerlo ad assumere più di quanto possa gestire.

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Utilizzare una comunicazione appropriata

Essere in grado di parlare di paure e pensieri può essere un segno di progresso nel recupero dal PTSD. Tuttavia, ricorda che cercare di controllare qualcuno e costringerlo ad aprirsi non è un modo efficace per convincerlo a rivelare i propri sentimenti.

Aspetta che il tuo partner si apra quando si sente pronto. Raggiungeranno questo stadio emotivo da soli. Fagli sapere che sei disposto ad ascoltare quando vogliono condividere i loro sentimenti. Non sottovalutare il valore dell'ascolto. In ogni relazione, essere lì per fornire un orecchio è inestimabile. Dopo aver ascoltato ciò che ha da dire il tuo partner, puoi fornire loro una guida.

Mira a creare un ambiente sicuro

È importante sentirsi al sicuro a casa propria. Se esci con qualcuno con PTSD, fagli sapere che non lo abbandonerai. Mostra loro che possono fidarsi di te con le loro emozioni.

Per qualcuno che vive con PTSD, seguire una routine può aiutare il mondo a sembrare più familiare e meno minaccioso. Quando questa persona ha uno spazio mentale confortevole, le sfide esterne saranno più facili da affrontare.

Prenditi cura di te

Nessuno ha pazienza, energia o forza senza fine e non c'è niente di nobile nell'essere un martire per il bene di un'altra persona. Di tanto in tanto, una persona che sta cercando di aiutare qualcuno con PTSD dovrà fare un passo indietro e affrontare i propri sentimenti.

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A volte può essere difficile ricordare che il disturbo da stress post-traumatico non fa parte della personalità di qualcuno, ma piuttosto un problema di salute mentale che può cambiare il comportamento di una persona. È curabile attraverso la terapia della parola e talvolta i farmaci. La persona si riprenderà al proprio ritmo e, con l'aiuto di un professionista qualificato, potrà imparare a vivere una vita migliore. La ricerca mostra che la terapia online può svolgere un ruolo importante nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico.

È importante che ti ricordi di prenderti cura di te stesso incoraggiando la tua dolce metà a ottenere l'aiuto di cui ha bisogno. Avere una relazione con qualcuno con problemi di salute mentale può mettere a dura prova anche te. Sebbene la terapia sia disponibile per aiutarli a imparare a gestire i loro sintomi, puoi anche trarre vantaggio dal parlare con un terapista autorizzato. Un terapista può aiutarti a imparare a concentrarti sulla cura di te stesso e aiutarti a imparare strategie da utilizzare anche nella tua relazione. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Dr. Cooley è stato in grado di identificare le mie esigenze e affrontare la terapia appropriata. Non ho più eventi di disturbo da stress post-traumatico che non sono gestibili. Mi ha fornito strumenti e risorse per affrontare i miei problemi. Sono diventato abbastanza coraggioso da apportare cambiamenti positivi nella mia vita e ho scoperto che potevo provare gioia e amore genuino. '

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Conclusione

Il disturbo da stress post-traumatico è un disturbo impegnativo che può complicare una relazione. Ma con le giuste strategie, puoi imparare a sostenere la persona amata mentre ti prendi cura di te stesso. Fai il primo passo verso una relazione soddisfacente e sicura oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Qualcuno con PTSD può avere una relazione?

Sì, qualcuno con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può avere una relazione appagante. Ci sono molte persone con PTSD che hanno una relazione. Tuttavia, richiede comprensione da parte del partner. Comunicazione, empatia e confini sono importanti in qualsiasi relazione, ma sono particolarmente importanti con il disturbo da stress post-traumatico.

Ad esempio, le persone con disturbo da stress post-traumatico da violenza sessuale possono impiegare molto tempo prima di voler fare sesso, oppure possono trattarlo con leggerezza. È importante che il partner rispetti i propri limiti mentre cerca aiuto.

Può un uomo con PTSD innamorarsi?

Sì, un uomo con PTSD può innamorarsi e avere una relazione. Il disturbo da stress post-traumatico presenta una propria serie di sfide, come ad esempio l'uomo che si sente non amabile, ma se due partner dedicati lavorano abbastanza duramente, possono vincere quelle emozioni.

Cosa fa il disturbo da stress post-traumatico alle relazioni?

Il disturbo da stress post-traumatico può influenzare molte parti importanti di una relazione. Ecco alcuni esempi.

• Fiducia. Qualcuno con PTSD potrebbe avere difficoltà a fidarsi del proprio partner, anche se sta insieme da un po '.
• Comunicazione. Una persona con PTSD può avere difficoltà a comunicare le proprie emozioni.
• Affetto. Qualcuno con PTSD può avere difficoltà a essere intimo con il proprio partner.

Questi sono solo alcuni esempi. Mentre una persona con PTSD può essere in una relazione, è importante che entrambe le parti lavorino duramente per far durare quella relazione.

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In che modo il trauma influisce sulle relazioni intime?

Il trauma, che si tratti di PTSD, trauma infantile o qualsiasi altra forma di trauma, può avere un impatto su alcune relazioni intime. Mentre qualcuno che ha subito un trauma può avere relazioni fruttuose, ecco alcuni modi in cui il trauma può cambiare la relazione.

• Le persone con PTSD o qualche altra forma di trauma possono essere appiccicose. Potrebbero non essere in grado di funzionare senza il loro partner nelle vicinanze e potrebbero provare a farti sentire in colpa quando devi andartene. È importante che persone come queste sviluppino un attaccamento sicuro, in cui possono essere se stesse anche senza la persona.
• Qualcuno con un trauma può finire in relazioni intime con persone che sono autodistruttive e non buone per loro.
• Le persone con PTSD o altri traumi possono avere confini rigidi, inclusi confini affettuosi o sessuali.
• Qualcuno con un trauma potrebbe avere difficoltà a tenere sotto controllo le proprie emozioni. Irritabilità, tristezza, rabbia e altre emozioni potrebbero avere un impatto sulla relazione.

Come esci con qualcuno con PTSD?

Quando esci con qualcuno che soffre di stress traumatico, è importante seguire queste linee guida.

• Informati sul disturbo da stress post-traumatico. Leggi tutto sui sintomi del disturbo da stress post-traumatico, ascolta alcune storie di persone con disturbo da stress post-traumatico e hai a disposizione alcune risorse per aiutarti.
• Conosci i confini del tuo partner e rispettali. Se non vogliono fare sesso una notte a causa del loro trauma, è importante che tu lo rispetti il ​​più possibile.
• Le persone con PTSD a volte si sentono non amate. È importante che tu mostri quanto più amore e affetto possibile al tuo partner. Falli sentire amati.
• Anche la cura di sé è importante. Assicurati di allenarti, mangiare bene e avere un po 'di tempo per te stesso.
• Non prenderla sul personale se il tuo partner ha un esaurimento nervoso o sembra distante o non si fida di te. Questo è comune con PTSD.
• Va bene abbandonare una relazione. Alla fine, entrambe le parti devono essere soddisfatte di una relazione. Detto questo, non arrenderti così facilmente. Cerca l'aiuto di un terapista relazionale, se possibile.

Il disturbo da stress post-traumatico può causare cambiamenti di personalità?

È possibile che il disturbo da stress post-traumatico causi cambiamenti di personalità. In effetti, se qualcuno soffre di disturbo da stress post-traumatico, potrebbe avere maggiori probabilità di avere un disturbo di personalità. Se tu o qualcuno che ami soffre di disturbo da stress post-traumatico, è importante che si prenda cura della propria salute mentale. Se sentono di aver bisogno di aiuto, sono disponibili numerosi programmi di trattamento. Dovrebbero essere in grado di ottenere un aiuto gratuito e confidenziale, dove nessuno deve sapere cosa stanno vivendo, dal momento che alcune persone non vogliono che nessuno sappia del loro disturbo da stress post-traumatico e dei sintomi che sperimentano. Possono parlare con un comitato consultivo dei veterani o qualcun altro per ottenere cure per questa malattia mentale o altri tipi di problemi di salute mentale, come l'abuso di sostanze. Ancora una volta, se noti che un membro della famiglia o qualcuno a cui tieni sta sperimentando cambiamenti di personalità, che ritieni siano un prodotto del disturbo da stress post-traumatico, è importante essere il sistema di supporto di cui hanno bisogno e fare del tuo meglio per parlare con loro delle opzioni di trattamento a loro disposizione . Possono trarre vantaggio da tutto, dai gruppi di supporto alla terapia familiare alla terapia di coppia. Tieni presente che questa malattia mentale è qualcosa che difficilmente migliorerà da sola. Può portare a disturbi da uso di sostanze, depressione e altre condizioni di salute mentale se non trattata. L'abuso di sostanze può anche portare a cambiamenti di personalità, di cui essere consapevoli.

Quali sono i sintomi comuni del disturbo da stress post-traumatico?

I sintomi associati al disturbo da stress post-traumatico sono ricordi legati a un evento traumatico che continua a ripresentarsi, flashback, incubi, pensieri negativi, evitamento di persone o luoghi, irritabilità e difficoltà a mantenere i rapporti con gli altri. Alcuni di questi sintomi devono essere affrontati immediatamente. Una volta che i membri della famiglia notano che qualcuno si sta comportando in modo completamente diverso da come agiva, questo può essere un indizio che è necessaria assistenza. Se la persona amata ha parlato di farsi del male, assicurati di contattare la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255, dove puoi chiedere informazioni sulle domande frequenti che ruotano attorno a PTSD, prevenzione del suicidio, abuso di sostanze o disturbi da uso di sostanze e altre cose che potresti dover sapere per aiutare qualcuno a cui tieni. Questo Centro Nazionale può aiutarti a saperne di più anche sulla salute mentale e guidarti su come ottenere l'assistenza sanitaria di cui hai bisogno per superare esperienze traumatiche. Possono anche aiutare con problemi relativi al possibile abuso di sostanze.

Come si comporta qualcuno con PTSD?

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Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione di salute mentale che indurrà una persona ad agire in modo molto diverso rispetto a prima. Molti veterani soffrono di questo disturbo a causa di cose che hanno visto o sperimentato durante il servizio militare. I veterani possono sempre chiamare la National Suicide Prevention Lifeline per ottenere aiuto con la prevenzione del suicidio o se desiderano una guida sui programmi di trattamento di cui possono trarre vantaggio. Possono anche contattare la linea di crisi dei veterani per ulteriore supporto. Questi due servizi sono raggiungibili allo stesso numero e sono linee di salute mentale gratuite e riservate. Naturalmente, non devi essere un veterano per avere questa malattia mentale. Le persone con disturbo da stress post-traumatico a volte sono colpite da rumori forti, hanno incubi, hanno difficoltà a pensare positivamente e possono sviluppare anche altri tipi di malattie mentali. Ad esempio, possono sviluppare depressione, un disturbo alimentare, abuso di sostanze, incluso l'abuso di alcol e anche problemi di ansia. L'abuso di sostanze e i disturbi da uso di sostanze sono abbastanza comuni nelle persone con disturbo da stress post-traumatico, soprattutto quando non stanno cercando il trattamento di salute mentale di cui hanno bisogno per ridurre i loro sintomi.

Qualcuno con PTSD può avere una relazione?

Sì, le persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico possono avere relazioni, ma potrebbe richiedere molto lavoro e tutte le parti dovranno fare del loro meglio per prendersi cura della propria salute mentale. Se hai una relazione con qualcuno che ha il disturbo post-traumatico da stress, le cose più utili da fare per te sono essere un sistema di supporto per loro quando hanno bisogno di te, e dovresti anche assicurarti di prenderti cura di qualsiasi malattia mentale che hai tu stesso. Un'altra cosa necessaria è evitare di trattare il tuo partner come se avesse una malattia mentale permanente, ma assicurati di non assumerti troppo. In altre parole, anche se una persona con PTSD potrebbe aver bisogno di un programma di trattamento per aiutarla a superare ogni giorno, questo non significa che non siano uguali nella relazione. Insieme potresti approfittare della terapia familiare, della terapia di coppia o dei gruppi di sostegno per superare i momenti difficili. Quando stai cercando di vedere quali opzioni di trattamento sono disponibili, parla con i tuoi operatori sanitari per vedere cosa si può fare. Puoi anche contare su di loro per le risposte alle domande frequenti quando si tratta di trattamento del disturbo e cosa aspettarsi. Se la tua assicurazione sanitaria non vuole fornire un trattamento adeguato per questa malattia mentale, puoi controllare ciò che viene offerto dal Centro nazionale per il disturbo da stress post-traumatico, che è progettato per i veterani per essere in grado di utilizzare. Dovresti anche fare del tuo meglio per notare eventuali segni di abuso di sostanze o disturbi da uso di sostanze, che dovranno essere trattati anche insieme al PTSD.

Cosa fa il disturbo da stress post-traumatico alle relazioni?

La malattia mentale PTSD può mettere a dura prova qualsiasi relazione, sia che tu stia frequentando o sposando. Il tuo partner potrebbe comportarsi in modo diverso da un giorno all'altro e ci sono momenti in cui potresti pensare che la sua malattia mentale non migliorerà mai. Tuttavia, può farlo con il trattamento adeguato. Se il tuo partner è un veterano, può contare sul sostegno del Centro nazionale, della linea di crisi dei veterani o della National Suicide Prevention Lifeline per la prevenzione del suicidio e i programmi di trattamento per una serie di problemi di salute mentale che stanno vivendo. In alcuni casi, le persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico avranno anche disturbi da uso di sostanze, come l'abuso di alcol o altre sostanze, nonché altre malattie mentali che devono essere trattate. Può anche essere utile cercare una terapia se hai una relazione con qualcuno con PTSD, così puoi anche avere il sistema di supporto di cui hai bisogno. Dobbiamo tutti prenderci cura della nostra salute mentale, quindi prendi in considerazione gruppi di supporto e appoggiandoti ad altri membri della famiglia per parlare dei tuoi problemi e offrire consigli. Puoi anche controllare tu stesso un programma di trattamento, in modo da poter trovare le domande frequenti che dovresti sapere sulle persone che soffrono di PTSD. Questo può aiutarti a rafforzare la relazione mentre il tuo partner segue il proprio programma di trattamento. Assicurati di non soccombere all'abuso di sostanze da solo, dal momento che hai tutto il diritto di cercare un trattamento, indipendentemente dal fatto che ti sia stato diagnosticato un disturbo da stress post-traumatico o meno.

Come calmi qualcuno con PTSD?

Se vuoi calmare qualcuno con PTSD, dovresti rimanere il più calmo possibile e offrire il sistema di supporto di cui ha bisogno. Anche se sono irritabili o stanno attraversando un periodo difficile, ascoltali e aiutali a risolvere i loro problemi il più possibile. Dovresti anche avere un piano in atto se non sei in grado di aiutarli. In alcuni casi, potrebbero aver bisogno di aiuto per la prevenzione del suicidio, dove puoi chiamare il centro di crisi dei veterani per supporto, in caso di emergenza. Puoi anche consultare il sito Web del National Center for PTSD per le risposte alle domande frequenti che potresti dover conoscere per aiutare qualcuno durante un attacco di PTSD. Sono disponibili informazioni sulle opzioni di trattamento per la malattia mentale, insieme a dettagli sul trattamento del disturbo. Potresti anche parlare con i tuoi fornitori di assistenza sanitaria per sapere cosa c'è nel tuo piano di assicurazione sanitaria per aiutarti a ottenere il trattamento necessario. È importante che il tuo partner riceva la diagnosi di cui ha bisogno, in modo che possa ottenere i trattamenti di cui ha bisogno. Ciò è particolarmente importante se si considera che il disturbo da stress post-traumatico può indurre una persona a sperimentare anche altri tipi di malattie mentali, compresi i disturbi da uso di sostanze, come l'abuso di sostanze, e potrebbero aver bisogno di assistenza anche per la prevenzione del suicidio. Se il tuo partner o una persona cara soffre di disturbo da stress post-traumatico, nel complesso, la cosa migliore da fare è aiutarli a rimanere calmi e trovare il programma di trattamento di cui hanno bisogno per questa malattia mentale. Alcune persone affrontano il disturbo da stress post-traumatico da molti anni, quindi per loro può essere un problema di salute mentale che persiste più a lungo rispetto ad altri tipi di problemi. Questo è il momento in cui possono diventare più inclini all'abuso di sostanze, che non è qualcosa che dovrebbe essere ignorato.

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Cosa sono i trigger di PTSD?

Esistono due tipi di trigger associati alla malattia mentale PTSD, trigger interni ed esterni. I fattori scatenanti interni includono ansia, dolore, tristezza, sensazione di solitudine o vulnerabilità e frustrazione. I fattori scatenanti esterni sono cose come vacanze, odori, film, vedere una persona o un luogo. Ognuno di questi fattori scatenanti può causare ansia alla persona che li sta vivendo. Questo è il motivo per cui questo disturbo della salute mentale deve essere trattato con un programma di trattamento strutturato. Se soffri di disturbo da stress post-traumatico, una buona risorsa da consultare è il Centro nazionale per il disturbo da stress post-traumatico, che può aiutarti con le domande frequenti su cosa sia il disturbo da stress post-traumatico e cosa si può fare per trattarlo. Quindi avrai più informazioni di cui parlare con i tuoi operatori sanitari, il che potrebbe anche aiutarti a ottenere il programma di trattamento adeguato che funzionerà per te. Questa malattia mentale è qualcosa che può causare trigger come quelli menzionati prima, senza preavviso, quindi devi imparare come affrontarli quando puoi. C'è anche supporto di emergenza là fuori per i veterani attraverso servizi come la linea di crisi dei veterani, che può aiutarti a informarti su questa malattia mentale e dove puoi andare per ottenere la corretta assistenza sanitaria. Puoi anche ottenere supporto per altri problemi di salute mentale che stai riscontrando, come l'abuso di sostanze o disturbi da uso di sostanze. Questa linea può essere utilizzata anche da familiari di veterani, nel caso in cui sia necessario porre domande frequenti su questa malattia mentale, in modo da avere gli strumenti necessari per fornire supporto alla persona amata. Assicurati di prestare attenzione a qualsiasi abuso di sostanze che noti, poiché anche questo può portare a trigger, oppure una persona può sviluppare disturbi da uso di sostanze perché si affidano a determinate sostanze per aiutarli a superare i loro trigger.

Cosa fai quando qualcuno ha un flashback di PTSD?

Se vivi con qualcuno che ha il disturbo da stress post-traumatico o sei spesso vicino a loro, è meglio documentarsi sulla malattia mentale, in modo da poter sapere esattamente cosa fare per aiutare qualcuno quando sta vivendo un flashback o un trigger. Quando vedi qualcuno che ha un flashback di PTSD, sii il più incoraggiante possibile, ma non fare movimenti improvvisi. Cerca di rassicurarli che stanno avendo un flashback e che sono al sicuro. Tutto quello che puoi fare è essere di supporto, poiché devono lavorare su queste cose da soli e con professionisti qualificati. Se qualcuno a cui tieni ha il disturbo da stress post-traumatico e non fa parte di un programma di trattamento, parlagli di questo. Questa condizione di salute mentale non è qualcosa che si risolve da sola e può richiedere molto lavoro per iniziare a sentirsi meglio. Le persone con PTSD a volte si rivolgono all'alcol o ad altre sostanze, dove sviluppano disturbi da uso di sostanze, o si rivolgono all'abuso di sostanze, che è qualcos'altro che dovrà essere trattato prima che i sintomi di PTSD possano essere alleviati. L'abuso di sostanze può davvero influire sulla tua salute mentale e se stai già vivendo una malattia mentale, queste cose possono causare comportamenti indesiderati che è difficile da trattare senza parlare con i tuoi professionisti sanitari o arruolarti in terapia familiare. Spesso, tutte le persone in una famiglia o in una relazione possono aver bisogno di una terapia per superare il disturbo da stress post-traumatico, in modo che tutti possano essere consapevoli del ruolo che svolgono. Puoi parlare con un comitato consultivo dei veterani per saperne di più sulle domande frequenti e su come avvicinarti alle persone che hanno subito un trauma. Dovresti anche assicurarti di non subire alcun abuso di sostanze, compresi i disturbi da uso di sostanze da solo. Tutti i problemi di salute mentale presenti nella famiglia devono essere trattati, in modo che l'intera famiglia possa far fronte e rimanere coesa.

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