Il tempo guarisce tutte le ferite, o lo fa?

Essere feriti o feriti può essere un momento molto emozionante nella vita di una persona. L'incertezza che accompagna un evento doloroso lascia spesso a chiedersi se il dolore finirà mai. Sei stato lì?

Senza dubbio, abbiamo tutti sentito il detto: 'Il tempo guarisce tutte le ferite'. Mentre le intenzioni della persona che lo dice sono generalmente buone, non è sempre facile cogliere l'idea che la guarigione possa aver luogo; spesso, l'angoscia del momento pesa così tanto su di noi che non possiamo vedere oltre il dolore.

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Una persona che è stata ferita può provare molte emozioni. A seconda delle circostanze, si può provare rabbia o frustrazione e possono essere presenti anche tristezza o depressione. La quantità di tempo necessaria per guarire dipende dalla complessità dell'esperienza e delle circostanze di un individuo, nonché dalla presenza di meccanismi di coping efficaci.

Va bene sentirsi feriti. Va bene anche arrabbiarsi. Tuttavia, imparare a vivere il dolore di un'esperienza ferita è importante per ristabilire l'equilibrio nella tua vita. Capire come identificare i tuoi sentimenti e affrontare la situazione ti aiuterà a iniziare a guarire.

Equilibrio, che cos'è?

Essere feriti sembra mettere le cose a posto. Può farti sentire come se il mondo si stesse muovendo in una sfocatura frenetica mentre sei congelato nell'incredulità. Non è raro che qualcuno che è stato ferito dica: 'Voglio solo sentirmi di nuovo normale'. In effetti, è una risposta molto comune. Anche se essere ferito può farti sentire solo, non sei solo!

Le risposte emotive all'essere ferito sono spesso complesse e, come sbucciare una cipolla, potrebbe essere necessario affrontarle uno strato alla volta. Anche nei momenti più dolorosi, i tempi in cui una ferita è fresca e sembra insopportabile, lì è un modo per iniziare a trovare l'equilibrio.

Identificazione della fonte della ferita

Per alcuni, la fonte di sentirsi feriti è ovvia. Altri, tuttavia, potrebbero aver sperimentato una o più cose nel corso della vita che li hanno lasciati feriti e feriti. Che si tratti di un coniuge traditore, della perdita di una persona cara o di un altro evento traumatico, il dolore è molto reale. Prenditi il ​​tempo per pensare agli eventi della tua vita che ti hanno portato a sentirti ferito. Identificare la fonte del dolore ti aiuterà a iniziare il viaggio di guarigione.

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Gli effetti del tempo sulla guarigione

Quando sei nel bel mezzo di un evento doloroso, sentirti dire 'Dategli tempo' o 'Il tempo lo renderà migliore' può aggiungere stress ai tuoi sentimenti già feriti. Per alcuni, la guarigione avviene in fasi. Alcune di queste fasi richiedono più tempo di altre. Una delle cose più frustranti per qualcuno che è stato ferito è quando gli altri implicano che tutti noi ci adattiamo a uno stampo di guarigione da 'stampino per biscotti'. Non lo facciamo. Ognuno reagisce in modo diverso al dolore e all'angoscia. L'importante è che tu risponda. Il dolore irrisolto può portare a difficoltà in seguito e può peggiorare nel tempo.

Quando vivi un evento che ti ferisce, l'idea di poter un giorno superare il dolore o la tristezza è un pensiero pieno di speranza. Voler sentirsi di nuovo normale è naturale. Anche se il tempo potrebbe non necessariamente 'guarire' tutte le ferite, ti dà l'opportunità di elaborare i tuoi sentimenti. Con il tempo, la percezione del dolore può essere alterata. Questa è una parte importante della guarigione.

Quanto tempo ci vuole per iniziare a sentirsi meglio? Sfortunatamente, non esiste una risposta esatta a questa domanda e nessuna formula che possiamo darti per determinare per quanto tempo ti sentirai in questo modo. Tutti noi elaboriamo pensieri e sentimenti in modo diverso.

Perché fa così male?

Se sei mai stato ferito da una persona o da un evento, potresti esserti chiesto perché è stato così doloroso. Gli esseri umani sono creature emotive. Quasi tutto ciò che facciamo è connesso alle nostre emozioni. Che sia il ricordo di un tempo trascorso con una persona cara perduta che cerchiamo di rivivere nella nostra mente o l'odore di una torta che cuoce nel forno che ci fa ricordare un tempo che ci siamo divertiti con qualcun altro, qualsiasi cosa possa essere correlata un'esperienza è qualcosa che accende l'emozione dentro di noi.

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Quando siamo feriti, le nostre emozioni sembrano essere in 'massima allerta'. Per iniziare la guarigione, è necessario pensare alla situazione e al motivo per cui potrebbe causare così tanto dolore.

Considera queste cose:

1. La causa della tua ferita era qualcosa di prevedibile? Se hai vissuto qualcosa che ti ha lasciato ferito e pensi di averlo potuto prevenire, il dolore che stai affrontando potrebbe essere accompagnato dal senso di colpa. È importante ricordare a te stesso che qualunque cosa sia accaduta, non puoi cambiare il passato. Non viverci e incolpare te stesso. La guarigione inizia riconoscendo cosa è successo e lasciandosi andare.
2. La persona (o la situazione) che ha causato la tua ferita è ancora presente nella tua vita? Le relazioni che ti hanno causato dolore, che non sono state riparate o terminate, possono avere un effetto emotivo molto simile a quello di una piaga purulenta. La fonte della ferita deve essere identificata e affrontata. Se il tuo coniuge o la tua persona significativa ha detto o fatto qualcosa per ferirti, ignorarlo non farà sparire il dolore. Parlare della situazione e discutere i tuoi sentimenti ti aiuterà a determinare se questo è qualcosa da cui puoi riprenderti e stare insieme OPPURE se hai bisogno di terminare la relazione in modo da poter guarire e passare a una vita più sana.
3. Hai perso qualcosa che è insostituibile? Una delle ferite più dolorose è la ferita lasciata dalla morte. Che la morte sia stata improvvisa o il risultato di una malattia a lungo termine, non cambia il fatto che abbiamo perso qualcuno che amiamo. Guarire la ferita causata dalla perdita di vite umane è spesso difficile perché la persona amata smarrita non può essere sostituita. Tuttavia, questo non significa che non puoi vivere la tua vita e onorare la memoria di quella persona.

Come possono guarire le mie ferite?

Sebbene la guarigione di qualsiasi tipo richieda tempo, a volte il processo richiede più che pazientemente aspettare. Se hai subito una ferita o un evento traumatico, va bene contattarlo Aiuto. In effetti, potresti scoprire che raggiungere gli altri aprirà le porte dell'emozione e permetterà alla guarigione di fluire.

Che la guarigione abbia inizio

Molte persone hanno difficoltà a lasciar andare la fonte del loro trauma o dolore. Per alcuni, è un promemoria delle cose perse e sentono che lasciare andare il dolore farà svanire ciò che hanno perso o sembrerà non essere mai esistito. Sebbene questo pensiero sia comprensibile, non è vero.

Ci sono modi per ottenere aiuto. Il mondo della tecnologia in cui viviamo offre molte fonti al tocco delle tue dita. In effetti, ci sono diverse app che possono essere scaricate sul tuo telefono o tablet che offrono modi per affrontare i problemi emotivi.

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1. Che cosa succede è un'app gratuita che utilizza i metodi di terapia cognitivo comportamentale e terapia dell'impegno di accettazione per aiutare le persone a far fronte a depressione, ansia, stress e altro ancora. Ha un tracker delle abitudini positive e negative per aiutarti a vedere quali sono le tue abitudini e incoraggiare a rompere le abitudini che sono controproducenti. Con il giusto aiuto, puoi imparare i modi per elaborare il dolore derivante dalla ferita, mentre impari ad apprezzare il bene che è successo.
2. Mind Shift è progettato specificamente per adolescenti e giovani adulti con ansia. Sottolinea l'importanza di cambiare il modo in cui si pensa all'ansia.
3. IMoodJournal è in parte journal / in parte mood tracker. Può essere utilizzato per monitorare una varietà di cose, come l'umore, i modelli di sonno, i farmaci e i cicli energetici. Questa app è progettata per aiutarti a monitorare i tuoi sentimenti quotidiani utilizzando grafici che indicano dove e quando i livelli di stress aumentano e diminuiscono.

Quando hai bisogno di più di un'app

Sebbene le app siano ottimi strumenti, se ti senti sopraffatto, cerchi l'aiuto di un file consulente professionale potrebbe essere utile. Il tuo medico di famiglia può offrire raccomandazioni e / o rinvii, se necessario.

Per coloro che vorrebbero parlare con qualcuno, ma hanno vincoli di tempo e / o finanziari, la consulenza online, come quella offerta da BetterHelp, è un'opzione eccellente. BetterHelp offre l'accesso a psicologi autorizzati, formati, esperti e accreditati (PhD / PsyD), terapisti matrimoniali e familiari (LMFT), assistenti sociali clinici (LCSW / LMSW) e consulenti professionali autorizzati dal consiglio (LPC). La nostra missione è rendere la consulenza professionale accessibile e conveniente. La piattaforma è completamente anonima e puoi accedervi comodamente e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Neville è stato lì per me, capendomi, guidandomi, aiutandomi a vedere le cose. Il suo linguaggio gentile, l'approccio ponderato ai problemi e la consulenza professionale sono stati l'aiuto di cui avevo bisogno per affrontare un processo di reclamo molto difficile di cui soffro da molto tempo '.

'Sarah è una persona gentile che ascolta attentamente, si concentra sui problemi e poi aiuta a trovare strategie di successo per affrontarli. Mai una volta ho sentito che mi stesse giudicando o parlando con me. Anche per me è stato facile aprirmi, era professionale e mi ha preso sul serio. Insieme abbiamo discusso le questioni della perdita e del dolore per la morte di mio padre, che era diventata più di quanto potessi sopportare da solo. Non solo ha convalidato i miei sentimenti di perdita, ma mi ha anche aiutato a trovare modi per mitigare quei sentimenti, scomporli nelle loro radici e le cause, quindi affrontarli. Affrontare il dolore e la perdita è un lavoro duro, ma Sarah mi ha aiutato a trovare dentro di me gli strumenti di cui avevo bisogno per svolgere quel duro lavoro e alla fine trovare il successo. Sono una persona più forte adesso. Sono felice e fiducioso. Forse non so cosa c'è dietro l'angolo successivo, ma so che qualunque cosa sia, posso gestirla. '

Conclusione

Il tempo guarisce tutte le ferite? A volte, ma non sempre. Una cosa certa è che, con l'aiuto e l'incoraggiamento adeguati, può iniziare la guarigione. Che tu stia soffrendo per la perdita di una relazione, la morte di una persona cara o un altro evento traumatico, prendersi il tempo per guarire è importante. Anche, cercando il giusto aiuto per te può fare un'enorme differenza nel tuo viaggio verso il benessere. Prendi il primo passo oggi.

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