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Qual è la migliore definizione di psicologia della salute e cosa significa per te?

La salute è una cosa così preziosa. Quando tutto il resto va storto, se abbiamo una buona salute, possiamo passare alla fase successiva della nostra vita con fiducia e ottimismo. Non è sempre facile avere una buona salute. A volte potresti aver bisogno di aiuto per prevenire, affrontare o guarire da una malattia. Quando lo fai, uno psicologo della salute è una buona risorsa a cui rivolgersi. Comprendere un'accurata definizione di psicologia della salute è un buon punto di partenza per determinare se uno psicologo della salute può aiutarti ora.




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Psicologia della salute è lo studio dei processi psicologici e comportamentali in salute, malattia e assistenza sanitaria. Si occupa di capire come i fattori psicologici, comportamentali e culturali contribuiscono alla salute fisica e alla malattia. La psicologia della salute si concentra non solo sulla comprensione di come i fattori contribuiscono alla salute e al benessere, ma anche sulla promozione della salute e sulla prevenzione e il trattamento di malattie e malattie. Per fare ciò, gli psicologi della salute studiano come le persone reagiscono, affrontano e guariscono dalla malattia. Osservando modelli comportamentali che possono portare a malattie o morte, gli psicologi della salute si sforzano di aiutare le persone a vivere una vita più sana e più lunga.



La psicologia della salute, come campo, è relativamente giovane. È emerso durante gli anni '70 e, all'epoca, si occupava di cose come la prevenzione delle malattie infettive. Oggi, con l'aumento dell'aspettativa di vita degli americani, la psicologia della salute è leggermente cambiata. Con l'aspettativa di vita media negli Stati Uniti intorno agli 80 anni, alcune delle principali cause di morte ora includono malattie croniche, piuttosto che malattie infettive. Molte di queste malattie croniche possono essere collegate allo stile di vita. Di conseguenza, la psicologia della salute si concentra ora su misure per prevenire lo sviluppo di malattie croniche e per affrontare i cambiamenti nella salute.

Sebbene non tutti coloro che esibiscono determinati fattori di rischio comportamentali o psicologici svilupperanno malattie croniche, la presenza di questi aumenta la possibilità che si sviluppino. Esempi di malattie che sono state collegate a fattori di rischio comportamentali o psicologici includono:



  • Cardiopatia
  • Ictus
  • Cancro
  • HIV / AIDS

Determinazione dei fattori di rischio relativi alla psicologia della salute

Il concetto di psicologia della salute si basa su un approccio chiamato Modello biosociale. Secondo questo concetto, salute e malattia risultano dalla combinazione di fattori sociali, biologici e psicologici. Ciascuno di questi fattori contribuisce in almeno un modo al benessere di una persona.



Sociale

Molte persone non si rendono conto dell'impatto che i fattori sociali possono avere sulla salute di un individuo. Ad esempio, se una persona non ha un forte sistema di supporto o ha colleghi che parlano negativamente di un trattamento, possono rifiutare le cure mediche che avrebbero potuto essere utili. Il risultato potrebbe essere dannoso per la salute di quella persona. D'altra parte, avere un sistema di supporto incoraggiante e amorevole potrebbe fornire la forza emotiva necessaria per prendere decisioni difficili in materia di assistenza sanitaria. Inoltre, piaceri semplici, come un'uscita con gli amici o la famiglia, possono portare a una prospettiva positiva, oltre a offrire un modo per rilassarsi quando ci si sente stressati.



Biologico

Tutto ciò che ha a che fare con i tratti con cui una persona è nata o che sono genetici, è considerato un fattore biologico. Alcuni individui sono geneticamente predisposti a determinate malattie o malattie.

Ambientale



Il tuo ambiente fisico esterno è un fattore che potresti non essere in grado di cambiare. Può avere un impatto positivo o negativo sulla tua salute e benessere. Ad esempio, le persone che vivono in aree dove c'è molto inquinamento possono essere esposte a tossine che contribuiscono alla malattia. Coloro che vivono in aree con poco inquinamento e aria fresca e pulita possono essere esposti a meno tossine. Inoltre, quegli individui possono scegliere di partecipare a più attività all'aperto possono anche migliorare la salute generale.


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D'altra parte, l'ambiente fisico tu può il controllo include le cose che permetti nella tua casa e nello spazio personale. Mantenere il tuo ambiente pulito e privo di polvere sono modi semplici per promuovere il benessere. Oltre ad avere un impatto sulla salute fisica, il tuo ambiente può anche influenzare il tuo benessere psicologico.



Psicologico / comportamentale



Pensieri e comportamenti hanno un impatto sulla salute generale. Avere un atteggiamento positivo, ad esempio, aiuta le persone a sentirsi più motivate a vivere una vita sana e ad evitare comportamenti distruttivi o rischiosi. Gli individui che pensano pensieri negativi hanno maggiori probabilità di partecipare a comportamenti che potrebbero causare autolesionismo o malattie, come fumare, consumare quantità eccessive di alcol o usare droghe ricreative. Tuttavia, questo non significa che tutti coloro che si sentono giù o hanno un pensiero negativo prenderanno parte a comportamenti rischiosi.

La psicologia della salute può aiutarti?

Man mano che la società diventa più attenta alla salute e cerca di fare scelte sane, le persone cercano informazioni relative alla salute. La psicologia della salute si concentra sull'educazione delle persone sulla propria salute e sui possibili fattori di rischio.



Il ruolo di uno psicologo della salute

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Gli psicologi sanitari forniscono assistenza nei settori della medicina preventiva, aiutando le persone a prevenire i problemi di salute prima che inizino, se possibile. Le misure preventive possono includere l'apprendimento di una dieta sana e di un regime di esercizio fisico, quali comportamenti sono considerati malsani o rischiosi e come mantenere una prospettiva positiva per combattere lo stress, l'ansia o la depressione. Gli psicologi della salute (HP) lavorano in diversi tipi di ambienti. Di seguito sono riportati alcuni esempi di luoghi in cui uno psicologo della salute può fornire assistenza.

Nel Cliniche mediche, l'HP istruisce i pazienti su come apportare cambiamenti salutari allo stile di vita, adattarsi ai cambiamenti medici e come apprendere meccanismi di coping efficaci per promuovere il benessere mentale. Nelle cliniche mediche, lo psicologo della salute lavora con il fornitore di cure primarie per determinare il trattamento appropriato in base ai tratti fisici, comportamentali e sociali di un individuo, nonché alle risorse disponibili.


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Gli psicologi della salute possono essere trovati in cliniche di salute mentale. Lì contribuiscono alla cura del paziente per coloro che per primi presentano un problema di salute mentale. In questo caso, l'HP istruisce i clienti sui modi per affrontare efficacemente i problemi mentali ed emotivi che, se non trattati, potrebbero portare a malattie fisiche.

Il tuo atteggiamento nei confronti della tua salute

Imparare ad affrontare i tuoi problemi di salute con uno stato d'animo positivo può fare la differenza nei tuoi risultati di salute, sia fisicamente che mentalmente. Sebbene un atteggiamento allegro non possa curare il cancro o altre malattie, il potere della mente è fenomenale. Può essere presente una malattia, ma la nostra risposta emotiva può, a volte, aiutare l'esperienza a sembrare meno traumatica.

Se hai raggiunto un punto della tua salute fisica e mentale in cui pensi di aver bisogno di ulteriore aiuto, ci sono diverse opzioni. Parla prima con il tuo medico di base. Saranno in grado di affrontare i problemi che influenzano il tuo benessere fisico e determinare se potrebbe essere necessario anche un intervento psicologico

Se pensi che la consulenza sia qualcosa che ti interessa, puoi scegliere di persona o consulenza in linea. La consulenza di persona offre alle persone l'opportunità di incontrare qualcuno faccia a faccia, di solito in un ufficio, per trovare supporto e apprendere i meccanismi di coping legati alla propria situazione individuale. Per coloro che desiderano una consulenza individuale, ma che si trovano a chiedersi se hanno abbastanza tempo o denaro, la consulenza online, come quella fornita da BetterHelp, è un'ottima alternativa.

Con BetterHelp, chiunque combatta con le sfide della vita può ottenere aiuto. Il nostro team di psicologi esperti e accreditati, terapisti matrimoniali e familiari, assistenti sociali clinici e consulenti professionisti autorizzati dal consiglio sono a tua disposizione dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che sono state aiutate.

Recensioni del consulente

'Lindsey è molto brava a mettere le cose in prospettiva. È una grande ascoltatrice e offre consigli realistici e amorevoli senza essere giudicante o severa. Sento che mi ha aiutato a vedere le cose in un modo che mi rende capace e disposto a cambiare i miei comportamenti negativi senza sentire che la mia vita sta per finire e non supererò mai la perdita dei miei vecchi modi. È il modo in cui lei esprime le cose e me le fa vedere in un modo nuovo che mi rende in grado di avere un leggero capovolgimento che era fuori prima. '

'Steve è fantastico e fa un buon lavoro nel far sembrare questa meno una sessione di consulenza e più una conversazione tra amici. Mi ha aiutato a parlare dei miei problemi di rabbia e rabbia da strada e mi ha dato molti strumenti per la risoluzione dei problemi. Lo consiglio vivamente! '

Conclusione

Sapere quali fattori contribuiscono alla salute e al benessere generale e come affrontare i fattori di rischio è importante. Il benessere è influenzato da fattori sociali, biologici e ambientali. Quando vengono identificati i fattori di rischio, chiedere aiuto può essere una mossa fondamentale nella prevenzione degli effetti negativi a lungo termine. Non importa quello che stai vivendo, una vita davvero appagante è possibile. Tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo oggi.

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