Cos'è la depressione? Più che solo tristezza

I sentimenti di tristezza sono quasi inevitabili. Che siano causati da una circostanza della vita, come la perdita di un lavoro, o da ricordi sconvolgenti di eventi passati, questi sentimenti sono spesso temporanei. Possono andare e venire durante la vita di molti individui, tuttavia, hanno vita breve e non hanno un impatto significativo sulle loro vite. Tristezza e depressione sono simili e spesso usate in modo intercambiabile, tuttavia hanno significati molto diversi.

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Qual è la differenza?

Mentre tutti gli individui sperimenteranno momenti fugaci di tristezza durante la loro vita, quelli con depressione non sono semplicemente tristi. È questa connessione tra tristezza e depressione che spesso porta a idee sbagliate e disagio. L'incomprensione delle differenze tra i due potrebbe portare molti a evitare di cercare cure con la scusa di essere solo tristi e che i loro sentimenti passeranno naturalmente. Tuttavia, con la depressione, questo spesso non è il caso.

A differenza della tristezza, la depressione non è necessariamente causata da un determinato evento o circostanza angosciante. Piuttosto, la depressione si manifesta spesso senza alcun fattore scatenante determinabile. La malattia mentale può essere provocata da una serie di fattori genetici e biologici, nonché da altre malattie. La depressione è una malattia mentale cronica e spesso debilitante che può influenzare tutti gli aspetti della vita di una persona. Dalle interazioni sociali, al lavoro, alla scuola e persino alla loro vita domestica e alla loro visione generale di se stessi.

Tipi di depressione

La depressione si presenta in molte forme, influenzando ogni individuo in modo leggermente diverso. Non esiste uno stampo definitivo in cui si possa adattare la depressione. I sintomi possono variare ampiamente tra i pazienti e possono persistere ovunque da settimane a mesi, fino a persino anni.

La depressione clinica (maggiore), ad esempio, è classificata in base a sentimenti ricorrenti di tristezza e futilità. Queste sensazioni rendono difficile, se non impossibile, partecipare ad attività che altrimenti sarebbero state piacevoli. Può avere un effetto complessivo sul modo in cui un individuo vede se stesso e il mondo che lo circonda. Per molti il ​​mondo sembra tetro e senza speranza, soffre di bassa autostima, tristezza ricorrente e persino dolore che sembra non avere causa. Questi individui possono spesso essere aiutati da farmaci e terapie da prescrizione. Tuttavia, sono anche a rischio di pensieri suicidi, che possono essere estremamente pericolosi se eseguiti.

La depressione maniacale è una forma di depressione in cui il paziente sperimenta periodi di mania e malinconia. La loro mania può spesso far sì che questi pazienti prendano parte a comportamenti rischiosi, come il sesso non sicuro, l'uso di droghe, la ricerca di brividi pericolosi e la sensazione di poter assumere qualsiasi cosa. Tuttavia, questi stati d'animo possono oscillare drasticamente e improvvisamente senza preavviso. Ora chiamato da molti Disturbo Bipolare, questa forma di depressione può essere spesso descritta come una corsa sulle montagne russe. Uno in cui la maggior parte del tracciato è pianeggiante, salvo qualche brusca salita e discesa.

Un'altra forma di depressione, nota come depressione stagionale, è praticamente proprio come sembra. A differenza dei cambiamenti di umore improvvisi e imprevedibili del bipolare o della tristezza persistente associata alla depressione maggiore o persistente. Questi pazienti possono sembrare avere una mentalità sana per la maggior parte dell'anno. Ogni paziente è diverso, ma tutti diventano gravemente depressi al mutare delle stagioni. Quando arriva l'inverno - o qualunque stagione affligga il paziente - sperimentano tristezza ricorrente, spesso hanno problemi di sonno e hanno poca o nessuna energia.

Chi è a rischio di depressione?

Secondo quanto riferito, il disturbo depressivo maggiore è il motivo numero uno della disabilità negli Stati Uniti, che colpisce oltre quindici milioni di americani di età superiore ai diciotto anni ogni anno. La depressione maniacale, a volte indicata come bipolare, colpisce ovunque tra sei e venti milioni di adulti statunitensi. Le stime variano notevolmente e si ritiene che molti che soffrono della malattia non ricevano mai un trattamento adeguato a causa dello stigma che lo circonda.

Sia la depressione maggiore che la depressione maniacale sono statisticamente più prevalenti nelle donne che negli uomini. Molti sostengono che molti più uomini di quanto pensiamo soffrano di depressione, ma non cercano aiuto, probabilmente per paura di mostrare debolezza. È importante tenere a mente quando si discute il tema della depressione che la malattia mentale non discrimina. Ciò a cui si riduce veramente è la genetica e una serie di fattori ambientali.

Una storia familiare passata di disturbi depressivi o altre malattie mentali può aumentare il rischio di sviluppare la depressione. Più diffusa nelle donne, come affermato in precedenza, la malattia può attaccare chiunque a qualsiasi età. Tuttavia, l'età media di chi soffre di depressione è di circa trentadue anni. Si ritiene inoltre che negli Stati Uniti l'8% degli adolescenti soffra di depressione preoccupante. In molti casi, uno squilibrio chimico nel cervello di una persona causa la sua depressione, nonostante non sia nota una storia della malattia.

Anche i cambiamenti della vita e gli aspetti ambientali possono aumentare in modo significativo il rischio di depressione. Coloro che subiscono traumi come abbandono e violenza nella loro infanzia hanno maggiori probabilità di diventare depressi, così come quelli nati in famiglie a basso reddito. Diversi fattori influenzano il rischio di depressione, la dieta, l'abuso di droghe e persino le malattie croniche possono aumentare le probabilità che un individuo soffra di depressione.

Quali sono i sintomi della depressione?

Mentre gli scettici spesso cercano di affermare che la depressione è semplicemente tristezza portata all'estremo, ci sono molti sintomi innegabili che possono variare in gravità da persona a persona. Uno dei più comuni e notevoli, ovviamente, è la tristezza persistente e inesorabile. Questi sentimenti abbandonati possono portare i malati a sentirsi impotenti e soli. Gli individui depressi spesso perdono interesse per quelle che una volta erano le loro attività preferite. Possono chiudersi in se stessi, sentendosi come un peso per coloro che li circondano. Molti descrivono di sentirsi soli, anche in stanze piene di gente. Anche questo è comune. Possono persino provare un senso di colpa, credendo di trascinare gli altri con sé o di influenzare la qualità della vita di altre persone. È anche, purtroppo, comune per questi individui sentire che la vita non è degna di essere vissuta. Questo può portare a pericolose idee suicide.

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A parte i sintomi emotivi della depressione, la malattia può anche provocare una pletora di sintomi fisici. Da una perdita di appetito a dolori e dolori inspiegabili. Anche i disturbi del sonno sono comuni, sia che si abbiano difficoltà a dormire o che dormano in eccesso. I pazienti che combattono la depressione spesso si sentono svuotati di energie e hanno difficoltà a funzionare correttamente. La depressione può causare dolori articolari, problemi di stomaco, emicrania, irritabilità e comportamento sconsiderato. Inoltre, molti sperimentano disgusto di sé, problemi di concentrazione e irregolarità nel peso. Ciò può significare aumentare o perdere una quantità di peso significativa o insolita ed è abbastanza comune.

Cosa dico?

Spesso i propri cari non sanno cosa dire quando credono che qualcuno possa essere depresso. Spesso ci preoccupiamo di interferire o offendere l'individuo. Con così tante idee sbagliate e confusione che circondano la depressione, molte persone dicono la cosa sbagliata senza nemmeno rendersene conto. Tuttavia, parlare è importante e mostrare a quell'individuo che lo sostieni può essere il fattore più importante per ottenere un trattamento.

La cosa più importante è mostrare loro che ci tieni. Fai attenzione nel confrontare la loro situazione con quella degli altri, poiché spesso non va bene. Piuttosto assicurati che non siano soli e che tu sia lì per loro. Ricorda che non è tuo compito 'aggiustare' il tuo amico o la persona amata. Offri il tuo orecchio, ascolta quello che hanno da dire, anche se in parte può sembrare irrazionale. La depressione spesso porta le persone a vedere le cose come peggio di quanto sono, tuttavia, offrire supporto attraverso queste lotte può significare il mondo per qualcuno.

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Assicurati che tu sia lì per loro ora e che lo farai durante l'intero processo. Una paura comune di coloro che soffrono di depressione è che saranno soli o che caricheranno coloro che li circondano. Spiega loro che tieni a loro e che vuoi essere lì per loro. Che non li abbandonerai durante la loro lotta e ci sarai quando sarà finita. Assicurati di essere paziente. Spesso può essere un lungo viaggio verso il recupero, ma il tuo sostegno potrebbe fare la differenza tra il fatto che ottengano un trattamento.

Parlando con il tuo dottore

Se pensi di avere i sintomi della depressione, è fondamentale che contatti il ​​tuo medico. Quando prenoti l'appuntamento, è una buona idea informare l'ufficio che potresti aver bisogno di più tempo per discuterne con il tuo medico in modo che possa programmare di conseguenza. Il medico può discutere e valutare la tua depressione e potenzialmente qualsiasi causa sottostante.

Una volta che hai tolto questo aspetto, può essere una buona idea prepararti per l'appuntamento in anticipo. Puoi farlo scrivendo un elenco dei tuoi sintomi in modo da essere sicuro di non perdere nulla. Cerca di tenere traccia di quanto tempo hai sperimentato ogni sintomo e di come influenzano la tua vita. Ad esempio, se sei stato esausto negli ultimi tre mesi, dormendo più di 12 ore al giorno, assicurati di prenderne nota. Se ciò causa difficoltà a scuola o al lavoro, specificare in che modo.

Infine, crea un elenco delle domande che vorresti porre al tuo medico. Elenca le tue preoccupazioni, siano esse di salute, mentali o sociali. Qualsiasi trattamento che hai provato in passato, come la consulenza. È anche importante che il medico sia a conoscenza di eventuali condizioni di salute preesistenti, nonché di eventuali sintomi fisici che ritieni siano causati dalla tua depressione. Quando vai al tuo appuntamento, ricorda che la depressione non è una diagnosi facile. Né esiste una pillola panacea immediata. Il processo può richiedere tempo e può consistere nel provare diversi farmaci e terapie.

Aiutare te stesso

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Sebbene la depressione possa sembrare debilitante e lasciarti con poca o nessuna motivazione, è comunque importante che tu prenda la tua salute nelle tue mani. Se temi di soffrire di depressione, contattaci. Ci sono molti modi per farlo, dalle risorse online alle linee di crisi e altro ancora. C'è una vasta rete di supporto là fuori per te. Spetta solo a te parlare.

Se non sei ancora pronto per confidarti con una persona amata, va bene. Ci sono molte opzioni con cui parlare e ottenere supporto dagli altri. Quando senti che non c'è nessuno con cui parlare, c'è. Da linee telefoniche suicide come 1-800-SUICIDE o National Suicide Prevention Helpline al numero 1-800-273-TALK.

Inoltre, siti come BetterHelp, offrono aiuto a coloro che soffrono di una serie di malattie mentali, compresi i disturbi depressivi. Questi siti ti consentono di entrare in contatto con qualcuno che non ti conosce personalmente, ma puoi aiutare a parlare delle tue preoccupazioni e preoccupazioni. Offrono messaggi con consulenti, supporto di gruppo e altri strumenti per portarti sulla strada del recupero.

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