Cos'è la psicologia dell'ego?

Ricordi la vecchia rappresentazione dei cartoni animati di una persona con un angelo su una spalla e un diavolo sull'altra, ognuno dei quali offre consigli contrastanti? Questo è il principio alla base della psicologia dell'Io, che ha le sue radici nel lavoro dello stesso fondatore della psicoterapia, Sigmund Freud.

Negli anni successivi a Freud, altri psichiatri si sono ramificati con le loro idee e interpretazioni della psicologia dell'Io. Oggi, il campo si è frammentato in modo così drammatico che è difficile trovare una definizione precisa della psicologia dell'Io per la psicoterapia moderna. Esamineremo diversi concetti della psicologia dell'Io in punti diversi.

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Le basi

Il concetto di ego, come lo conosciamo, fu formulato per la prima volta nel 1923 da Freud nella sua opera storica, L'ego e l'id. In questo libro, ha definito la mente umana come divisa in tre componenti distinte: il Super-Io, l'Io e l'Es. Ciascuna di queste parti ha un ruolo distinto nella coscienza umana.

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Secondo Freud, l'id rappresenta la parte più primitiva della nostra mente. Contiene tutti i nostri desideri repressi e ricordi soppressi. Il nostro impulso sessuale, i nostri impulsi aggressivi e i traumi infantili risiedono tutti qui. L'id non ha alcun contatto con la realtà e opera separatamente dal mondo esterno. È motivato esclusivamente dal desiderio di piacere. Da bambini, siamo composti solo dai nostri impulsi e pulsioni. Invecchiando e entrando in contatto con il nostro mondo e ambiente, sviluppiamo le altre parti della nostra mente: l'ego e il Super-io.

In opposizione all'Es, il Super-io rappresenta una coscienza morale. Impone un sistema di valori, spesso punendo l'id con senso di colpa. Il Super-Io sostiene l'obiettivo di un sé ideale, una visione di ciò che il sé 'dovrebbe' essere. Di conseguenza, l'Es e il Super-io sono in costante conflitto. La terza parte della psiche, l'ego, ha il ruolo di mediare quel conflitto. Freud ha definito l'ego come la parte razionale e realistica della mente umana. Si occupa del desiderio di piacere (come l'Es) ma può navigare una strategia ragionevole per ottenere questo obiettivo senza compromettere le esigenze morali ed etiche della società, soddisfacendo così anche il Super-Io.

L'ego è la parte di noi stessi che può fare un passo indietro, valutare le informazioni in modo obiettivo e prendere decisioni razionali per il nostro migliore interesse. Per questo motivo, siamo arrivati ​​ad associare l'ego alla nostra vera identità. Nel linguaggio contemporaneo abbiamo associazioni negative con la parola 'ego'. Quando qualcuno ha un'idea esagerata del suo valore, lo accusiamo di avere troppo 'ego'. Ma in termini freudiani, avere un ego forte è una necessità per la salute mentale. Come Freud (e sua figlia Anna, che sviluppò ulteriormente le sue idee) lo concepirono originariamente, l'io funziona attraverso un sistema di meccanismi di 'difesa', che lo proteggono dal feroce conflitto tra l'Es e il Super-Io. Alcuni di questi meccanismi di difesa sono la repressione, la negazione e la proiezione.

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Ad esempio, se qualcuno taglia davanti a te in fila al supermercato, potresti avere un bisogno primitivo di prendere a pugni quella persona in faccia. Freud direbbe che questo è un impulso primordiale dal tuo id. Ma l'ego reprime quell'istinto. Questo è un meccanismo di difesa. Un altro esempio: quando subisci la perdita di un familiare stretto, il tuo ego inizialmente blocca la piena consapevolezza della perdita nelle fasi di shock e rifiuto, in modo che tu possa elaborare il dolore gradualmente. Questa è un'altra difesa che ti protegge.

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Tuttavia, l'Es e il Super-io sono entrambe forze potenti, e ci possono essere momenti in cui sono troppo per l'ego da gestire. Quando ciò accade, sviluppiamo problemi come fobie, disturbi d'ansia e depressione. Per questo motivo, l'obiettivo della psicologia dell'io è rafforzare e potenziare l'ego. Ma diverse scuole di pensiero sono emerse sul modo migliore per ottenere questo risultato.

L'evoluzione della psicologia dell'Io

Sebbene Sigmund e Anna Freud fossero gli architetti originali della psicologia dell'Io, un altro psichiatra austriaco di nome Heinz Hartmann fu colui che lo portò veramente alla ribalta della coscienza americana. La sua carta, L'ego e il problema dell'adattamento, fu tradotto in inglese nel 1958 e divenne la base della psicologia dell'Io negli Stati Uniti, soprattutto quando Hartmann si trasferì a New York City nel 1941 dopo essere fuggito dall'Europa della Seconda Guerra Mondiale. Mentre era lì, ha formato molti degli psicoanalisti che hanno portato la torcia della psicologia freudiana negli Stati Uniti moderni.

Avendo sperimentato in prima persona gli orrori della guerra, Hartmann ha assistito a una capacità di recupero unica nell'anima umana di fronte a situazioni violente e senza speranza. Sentiva che la visione oscura dell'Es e dell'Io di Freud era inadeguata, e trovò una spiegazione più ottimistica.

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Freud credeva che i bambini venissero al mondo come creature irrazionali motivate esclusivamente da impulsi primordiali. Hartmann, d'altra parte, credeva che fossero nati già dotati di un ego in grado di adattarsi al loro ambiente.

A suo avviso, l'obiettivo della psicologia dell'Io è garantire che l'Io possa funzionare in una zona priva di conflitti. In altre parole, un ego sano si impegna in compiti razionali come l'apprendimento, il pensiero e la percezione senza alcun conflitto primario dall'Es. Siamo nati con la capacità di farlo, ma nel tempo questa capacità è compromessa dal conflitto tra l'Es e il Super-io, così come i conflitti derivanti da aspettative sociali, relazioni e traumi.

Gli psicoanalisti che approfondirono ulteriormente le teorie della psicologia dell'Io furono Jacob A. Arlow e Charles Brenner. Nel 1964 pubblicarono il libro Concetti psicoanalitici e teoria strutturale', in cui sottolineavano l'importanza di' rendere conscio l'inconscio '. In altre parole, se diventi consapevole del modo in cui la tua mente inconscia si esprime attraverso la fantasia e i sogni ad occhi aperti, sarai in grado di capire come queste forze inconsce possano influenzare il tuo comportamento in modi indesiderabili. Ad esempio, se desideri una relazione, ma interrompi continuamente le cose perché hai una profonda paura dell'impegno, esplorare la tua mente inconscia può aiutarti a capire perché sta accadendo e cambiare il comportamento.

La psicologia dell'ego oggi

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Sebbene altri abbiano costruito e ampliato il suo lavoro, la psicologia dell'Io si basa in gran parte sul lavoro di Sigmund Freud, il padre della psicoanalisi. Sarebbe impossibile sopravvalutare il contributo di Freud alla nostra conoscenza della salute mentale. In effetti, la psicologia come disciplina probabilmente non sarebbe al livello attuale se non fosse per il lavoro di Freud. Le sue idee sulla mente inconscia e sui meccanismi di difesa, come la repressione e la negazione, furono rivoluzionarie per il periodo e ancora oggi informano il nostro pensiero sui problemi di salute mentale. Ecco alcune cose che abbiamo imparato da Freud che potresti ancora trovare nel tuo lavoro con un terapeuta del 21 ° secolo.

• La mente inconscia. Sì, ci sono tutti i tipi di cose che accadono che influenzano il tuo comportamento in modi di cui non sei nemmeno consapevole. Parlare di queste cose con un consulente esperto o un terapista può aiutarti a 'rendere conscio l'inconscio' in modo da poter comprendere i tuoi comportamenti. I tuoi sogni, pensieri e fantasie rivelano tutti qualcosa sul tuo stato mentale e un buon terapista ti aiuterà ad arrivare al fondo di tutto.
• Meccanismi di difesa. Se soffri di disturbo da stress post-traumatico, potresti aver represso ricordi traumatici per affrontarli. Oppure potresti negare una situazione nella tua vita che è diventata insopportabile. Queste difese proteggono il tuo senso di sé dal dolore, ma ci sono dei limiti. Un terapista può darti un luogo sicuro e non giudicante per risolvere questi attacchi al tuo 'ego'.

• Dove saremmo senza un'identità? Ci dà un'ancora, una bussola morale e un senso di scopo. Ci aiuta a definire i nostri obiettivi, i nostri punti di forza e le nostre debolezze. La definizione iniziale di Freud dell ''io' ci ha aiutato a capire l'importanza di stabilire una forte identità e un senso di sé, un tema che rimane importante nella psicologia oggi.

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Tuttavia, abbiamo imparato molto dal 1923, quando Freud scrisse L'ego e l'id. Ecco alcune delle idee di Freud che ci siamo lasciati alle spalle.

• Gli esseri umani come esseri puramente sessuali. Secondo Freud, veniamo al mondo come esseri carnali, guidati da impulsi sessuali e aggressivi. Gli psicologi moderni ora capiscono che la psiche umana è molto più complicata di così.

• Vista in tre parti della psiche umana. Le descrizioni di Freud dell'Es, dell'Io e del Super-Io ci hanno fornito un modo per visualizzare i complessi fattori all'opera nella nostra mente subconscia. Tuttavia, negli anni trascorsi dai tempi di Freud, siamo arrivati ​​a capire che la psiche è estremamente complessa. Definirlo in tre categorie precise è troppo semplicistico. In realtà, le nostre personalità sono influenzate da un complicato gioco di eredità, ambiente e scelta personale.
• Mancanza di prove scientifiche. Gran parte della nostra moderna comprensione del comportamento umano si basa su principi scientifici di chiara osservazione e evidenza. Molte delle idee di Freud, per quanto convincenti, sono mere speculazioni, non supportate dalla ricerca.

Per fortuna, i terapisti e i consulenti moderni hanno a loro disposizione un'ampia gamma di teorie e modelli e non sono più vincolati dalla semplicistica spiegazione in tre parti dell'Es, dell'Io e del Super-Io. Comunque sia, questo è ancora un ottimo punto di partenza e può spiegare buona parte della nostra angoscia emotiva.

La terapia online è disponibile

Saremo per sempre in debito con Freud per averci mostrato che i nostri sentimenti e le nostre emozioni represse hanno valore e che i loro effetti hanno delle conseguenze. Ma da allora abbiamo imparato molto e, quando si tratta delle complessità della psiche umana, c'è sempre molto da imparare. Se desideri saperne di più sulla tua mente, sul conscio e sull'inconscio, la terapia online è un modo conveniente ed economico per farlo. Forse alcune delle discussioni di questo articolo sulla mente interiore ti hanno fatto riflettere su qualche tua complessità spiegata dalla mente inconscia. Se vuoi approfondire, BetterHelp può aiutare. Dai un'occhiata a un paio di recensioni di seguito.

Recensioni del consulente

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'Leah è un'incredibile consigliera. È di mentalità aperta, che è una caratteristica che ho difficoltà a trovare negli individui. Ascolta le mie preoccupazioni e non mi biasima per gli errori del passato. Mi aiuta a pensare a come affrontare i problemi futuri e mi aiuta a pensare alle cose in modo più positivo. Mi sono sentito una versione migliore di me stesso dall'inizio della terapia e so che molte delle ragioni sono dovute a Leah.

Conclusione

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Le teorie di Freud sono tratti distintivi, ma oggi ne sappiamo più che mai. Se desideri saperne di più sulle complessità del tuo cervello, iniziare la terapia con BetterHelp è solo un clic lontano.

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